Tai, kad kofeinas stimuliuoja ir suteikia energijos, vargu ar kas nors sukels abejonių.Kava yra geras energijos šaltinis, kad prasidėtų diena.Žmonės geria kavos gėrimą, kad įveiktų mieguistumą.Bet ar tai nėra kenksmingas ir koks kitas poveikis yra organizmas?Šie klausimai kelia daugybę mitų, kurių dalis mes dabar stengsimės suprasti.
Ilgalaikis kofeino naudojimas yra kenksmingas.
Lies.Šio mito atsiradimas yra rūkalių intrigos: jie geria daugiau kavos nei nerūkantieji. Jų kūnas disfunkuoja kofeino 2-3 kartus greičiau nei nerūkantieji, todėl jiems reikia gerti daugiau kavos, kad jaustųsi efektas.
Žinoma, kad rūkaliai turi daugiau sveikatos problemų nei nerūkantieji. Bet tai yra nikotino, o ne kofeino kaltė!Kofeinas organizme nesikaupia: jis išsiskiria iš organizmo šlapimu. Todėl, jei nesijaudinote dėl rimtų sveikatos problemų, jūs neturite širdies aritmijos ar hipertenzijos, tuomet jūs galite saugiai gerti kavos gėrimus daugelį metų.
Geriausias kofeino šaltinis yra kavos pupelės
Lies. Yra augalai, kuriuose yra daug daugiau kofeino. Pavyzdžiui, guarana sėklose yra apie 5%, o kavos pupelėse - tik 0,6-0,8%.Mažai kofeino sudėtyje yra kakavos pupelių - 0,3 proc.
Koefeino koncentracija gaiviuosiuose gėrimuose daugiausia priklauso nuo paruošimo būdo. Todėl, pavyzdžiui, puodelyje kavos ši medžiaga yra daug daugiau nei arbatoje, nors kavos pupelėse yra mažiau kofeino nei arbatos lapuose.
kofeinas padidina
tikrosios protines savybes. Prieš pradėdami pasiruošti egzaminui ar rašyti disertaciją, gerkite puodelį kavos. Jis stimuliuoja mąstymą, blokuodamas adenozino receptorius, nukleozidą, kuris informuoja kūną apie miego poreikį.Amerikoje neseniai buvo atliktas eksperimentas, kuris įtikinamai įrodė šį faktą.
Kofeinas sukelia priklausomybę
True. Jūsų kūnas pripranta prie šios medžiagos, o kai to negavote, ji reaguoja su galvos skausmais, taip pat ir dirglumu. Kuo daugiau kofeino vartojate, tuo ryškesni jo pašalinimo simptomai.
Gėrimai su kofeinu gali būti girtas be apribojimų
Lies. Graikijoje atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, gerianti daug kavos, labiau linkusios vystytis įvairioms ligoms. Ir tie, savo ruožtu, prisideda prie medžiagų, kurios gali paskatinti širdies ligų ir diabeto vystymąsi, formavimąsi.
Kita vertus, buvo įrodyta, kad kavos gėrimas, naudojamas pagrįstais kiekiais, padeda užkirsti kelią cukriniam diabetui. Kanados mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie aktyviai metabolizuoja, kofeinas gali padidinti širdies ligų riziką.