Pagal gerai žinomas sveikatos standartų, žmogaus organizmas kasdien reikalauja iki 100 gramų baltymų, 500 g angliavandenių, 100 g riebalų, taip pat tinkamą suvartojamų vitaminų, mineralų ir kitų būtinų medžiagų.Normaliam organizmo funkcionavimui ir vidutinio energijos, reikalingos 3500 kcal.
Tačiau vis su ekstremaliomis sąlygomis, asmuo yra priverstas drastiškai apriboti savo mitybą, ištiesti ilgainiui turimą skurdus atsargų nuostatų.Kaip teisingai organizuoti savo mitybą tokiais atvejais?
Kas mūsų kūnas sugeba
Empiriškai seniai įrodė, kad žmogaus kūnas yra pajėgi per labai ilgą laiką be maisto, tuo pačiu metu ji palaiko labai gerą psichinę ir fiziologinę tonas.Šiuolaikinės pavyzdžiai yra gerai žinomi, pavyzdžiui, labai dažnai per 45 dienų nevalgius valymo vandeniu, ji taip pat buvo 101 dienos atvejis nevalgius be žalingų pasekmių organizmui.
Taip pat yra unikalūs asmenys, kurie visiškai nutolo nuo tradicinio dietos ir perėjo į pranoedenie. Prisitaikyti organizmo, pirmiausia pasireiškia mažesnių energijos sąnaudų ir susilpnėjo apykaitą.Visi organai ir organizmo sistemų eiti į energijos taupymo režimą.
žmogus sveria 70 kg, turi apie 15 svarų riebalų, ląstelienos, 6 kg baltymų ir kitų medžiagų, prie kurių energijos taupymo režimas yra daugiau nei pakankamai 45 dienų pasninku.
pagrindinės taisyklės mitybos ekstremaliomis sąlygomis
Rengdama skubios pagalbos maisto produktų tiekimą, reikia atsižvelgti į klimatines sąlygas išgyventi. Taigi, karštais regionuose bazė mityba turėtų būti angliavandenių, ir šaltas - baltymai ir riebalai. Natūralu, kad kalba yra ne ekstremaliomis išlikimo situacijose skonį.Net jei dieną valgyti gana daug maisto tiek, bent jau 300-500 kcal, tai labai palengvins išgyvenimo laikotarpis.
Prewired dieta, kaip taisyklė, produktai turi ilgą galiojimo laiką ir aukštą energijos galia: konservuotą maistą, Lydyti sūriai, pastos, cukraus, šokolado, karamelės, sausainių ir pan. Pageidautina naudoti į dietą liofilizuojama, kad sublimaviso produktus - sūrio, daržovių, mėsos, iš kurio vanduo yra pašalinamas yra nekenksmingas "struktūrinė grotelių" preparato likutį po to, kai šią procedūrą, skonio ir maistines savybes.
liofilizuoti produktai turi daug ilgesnį galiojimo laiką, atsižvelgiant į tai, kad vandens nėra sukuria nepalankias sąlygas mikroorganizmų, grybų ir bakterijų dauginimosi.Šie produktai naudoti astronautus į savo mitybą.
Caught in kritinių sąlygų, dėl pradžioje, reikia padalinti porcijas visi produktai yra prieinami dietos. Jūs neturėtų būti lepus ir gamtos dovanos - gali ir turi valgyti žaidimą, žuvis, roplius, stambių vabzdžių, valgomųjų augalų.Žinoma, tik tie, apie kurį esate tikri, jie nėra nuodingi. Daugelyje Azijos ir Afrikos dideliu pasisekimu yra tik vabzdžiai: skėriais ir žiogų, cikada lervos, dideli vikšrai, įvairių lervų vabalas ir laumžirgis, sraiges ir pan
būdu, vabzdžiai turėti gerą skonį, bet kas svarbiau - jie yra.viskas, kad kūnas turi vitaminų, maistingųjų medžiagų, daug baltymų, vitaminų B1, B2, jie daug kalorijų.Jie gali valgyti žalias, skrudinta ir keptas, iš anksto-gryninamas kietos chitinous dalių( galvos, kojų, sparnų, karkasas).Plaukuotas vikšras, suaugę drugeliai, vabalai ir sausumos moliuskų trūksta lukštai naudojami ne maistui.
Valgyti ekstremalių išgyvenimo turėtų būti bent du kartus per dieną - pusryčiai ir vakarienė, gerti daug vandens, arbata, paruošta iš aviečių, serbentų, kalkių, gudobelės, mėtų, citrinų balzamas ir kitų augalų lapų.daug amino rūgštis, randama daugelyje augalų.Kai naudojamas dideliais kiekiais žalia kūnas yra prisotintas deguonies ir dideliu kiekiu energijos ir gyvybingumo.