Kiekvienas, kuris kada nors buvo Turkijoje, tikriausiai aplankė Hamam - unikalus turkiška pirtis, panašių į romėnų pirtys. Apsilankymas Hamam yra ypatingas ritualas, kuris atneša atsipalaidavimą ir gijimą.Norėdamas pasinaudoti "Hamam" apsilankymu, jūs turite žinoti, kaip tinkamai jauti.
- privalumai ir kenkia
- FYI
privalumai ir kenkia
Atsižvelgiant į santykinai žemą temperatūrą, didelė drėgmė ir specialias procedūras, kurios skatina atsipalaidavimą ir kūno valymas, garinė pirtis yra tikras SPA.Mes suprasime, kokia yra žala ir kenkimas kamuramui.
tikėjo, kad Hamam gali padėti:
- pagreitinti medžiagų apykaitą ir stabilizuoti svorį.
- Giliai valykite odą.
- Normalizuoja riebalinių liaukų veiklą.
- Nuvalykite, minkštinkite ir tonizuokite veido ir kūno odą.
- Išgydykite peršalimą.
- Spręsti stresą ir sumažinti nuovargį.
- Nuimkite susidariusius šlakus ir toksinus.
- Pagerinkite apyvartą.
- Padidinkite imunitetą.
- Kad sušvelnintumėte raumenų ir kaulų sistemos ligų būklę.
- Atsikratykite nemigos ir depresijos.
- Greitai pašalinkite pieno rūgšties druskas ir pagerinkite būklę po pratimo.
- Gerinti virškinimą.
- Atsikratykite celiulito.
Kai kurie žmonės gali pakenkti hamams. Nepageidaujamo ar draudžiama maudytis hamame:
- Žmonės su tam tikromis odos ligomis, įskaitant grybelių sukeltos infekcinės ligos.
- Onkologinis.
- Žmonės, sergantiems hipertenzija II-III laipsnio.
- nėščia.
- žmonėms, sergantiems psichikos sutrikimais, įskaitant epilepsiją.
- astma.
- Žmonės kenčia nuo rimtų širdies ligų.
- žmonėms, sergantiems inkstų liga.
- Žmonėms, sergantiems varikoze.
- Žmonės su skydliaukės ligomis.
- Pacientai, sergantieji tuberkulioze.
- Su kepenų ciroze.
Žinoma, visi šie apribojimai yra santykiniai ir turi būti laikomi atskirai.
lankymo taisyklių
Hamam yra gerokai skiriasi nuo įprastų Rusijos Pirtis ar Suomijos garinė pirtis. Todėl, prieš eidami ten, patartina sužinoti jo vizito taisykles. Pirmiausia reikia prisiminti, kad turkams hamamas nėra tik higienos procedūrų vieta. Tai kultūros ir socialinis centras, kuriame jie bendrauja, atsipalaiduoja ir ilsisi. Atitinkamos institucijos ir atmosferos - Peaceful ir kokiu mastu, poilsio, jūs galite praleisti visą dieną.
Tačiau nėra priimtina vaikščioti nuoga čia. Prie įėjimo jums bus suteiktas rankšluostis, kurį apvyniojate, ir specialūs šlepetės su mediniu dantukais. Jie apsaugo kojas nuo karšto marmuro grindų.
Kita svarbi taisyklė - prieš ir per apsilankymas hamamas neįmanoma gerti:
- alkoholio,
- šaltus gėrimus.
Klasikinis hammam turi tris kambarius su skirtingomis temperatūros sąlygomis ir jo funkcija:
- "Jamekan".Tai yra šaltas kambarys, savotiškas fojė su kasos aparatu, drabužių keitimo kabanos ir tradicinis fontanas.Čia lankytojai pakeičia savo drabužius, geria arbatą, kalbasi ir ramiai.
- "Sogukluk".Šiltas kambarys, kurio temperatūra svyruoja nuo 30 iki 35 laipsnių, su dušais ir tualetais.Čia jie nuplauna ir pašildo save.
- Hararetas. Tai karščiausias kambarys, kurio temperatūra 50-60 laipsnių.Jo centre yra vadinamasis brangakmenis, turkų "gyobektashi" - tam tikra židinio dėžė hamamui ir marmurinės kušetės, skirtos masažui.Čia taip pat yra "kurna" - didelis dubuo ar baseinas su vandeniu.Šioje patalpoje lankytojai plūsta ir imasi pagrindinių sveikatingumo procedūrų.
Kalbant apie patį kalimo procesą, čia rekomenduojama sekanti sekcija:
- Šildomas šiltame kambaryje.
- Prieš prakaito atsiradimą, marmuriniame soliariuke išleisk gerą kūną karštu kambariu.
- Užsisakykite energetinį masažą šiltu marmuru, kuris atkurs bendrą lankstumą ir kūno jaunimą.
- Leiskite vonia( arba pirtine) paliesti - nuimkite negyvas ir negyvas daleles iš savo kūno specialiu šepečiu.
- Mėgaukitės ramią ir labai malonų muilo procedūrą specialiu muilu, pagamintu iš natūralių grynų augalinių aliejų.Dažnai naudojamas šiam alyvuogių ar persikų aliejui.
- Paimkite dušą šiltame kambaryje.
- Užtepkite maitinamąjį kremą prie odos.
- Atvėsinkite ir atsipalaiduokite per puodelį turkų arbatos su pienu.