Vitamino E nauda ir naudojimas namuose

Vitaminas E turi aukštą vertę organizmo, dalyvaujantis beveik visose savo biocheminių procesų.Jo trūkumas sukelia neigiamų pasekmių visų organų ir sistemų kaskados. Naudoti vitamino E, ir naudoti namuose dėl sudėtingos visoje savo gydomųjų savybių, kurios yra naudojamos gydymui ir profilaktikai daugelio ligų.

• vertė vitamino
• Naudinga savybės
• indikacijos
• Tais atvejais, kai nustatyta,
• deficito simptomus
• Taikymo ypatybės
• Žalos
• Kontraindikacijos

vertė

vitaminas vitaminas E, atstovaujama biologiniame aplinkos 8 izomerų, jų dariniai tocol( grupės tokoferolių ir tokotrienolių).Tai yra riebaluose tirpių aliejingas medžiaga buvo aktyviai dalyvauja metabolizmo ląstelių: baltymų sintezę ir hemo, audinių kvėpavimą, ląstelių proliferaciją ir taip toliau.

vitaminas E, arba tokoferolis, veiksmingai slopina patologinius proceso peroksidinimo, tokiu būdu kovoja su senėjimu, turi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, apsaugo nuo neigiamo poveikio toksinų ir laisvųjų radikalų.Todėl medžiaga yra stabili, kad nuo šilumos, rūgščių, šarmų.

kasdien reikalavimas vitamino E skirtingų kategorijų asmenims:

perteklinio suvartojimo šio vitamino natūraliai gautas: su šlapimo ir išmatų.

Jo trūkumas neigiamai veikia visą organizmą veikimą, gali veikti kaip anemija, silpnumas, pablogėjus odos, plaukų, nagų ir pan priežastis. Tokoferolis funkcija galimybę kompensuoti kitų vitaminų stokos ir padidinti jų virškinamumą.

Naudinga savybės

nustatyti naudinga gerti vitamino E, galbūt jos poveikį kūno funkcionavimo tyrimas. Gydomasis poveikis tokoferolio dėl savo buvimą pagrindinėje procesus ląstelių medžiagų apykaitą.Padidinimas vitamino E naudingas savybes yra taip.

• Oksidacinių procesų mažinimas, organizmo senėjimo slopinimas ląstelių lygyje.
tyrimas, kuriame dalyvavo 11 000 metų amžiaus 67 iki 105 metų vyresnio amžiaus žmonių, parodė, kad dėl bendro administravimo vitaminų E ir C, bendras mirtingumas sumažėjo 34%, o esant širdies vainikinių kraujagyslių liga skaičius - 47%.
• Padidėjęs imunitetas, slopina uždegiminius reiškinius organizme. Ypač vitaminas E yra naudingas vaikams, kuriems skiriamas peršalimo gydymas ir prevencija.
• Audinių gebėjimo regeneruotis gerinimas. Tokoferolis sumažina randų, randų ant odos rimtumą, apsaugo jį nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
• Naujų kapiliarų formavimo stimuliavimas, padidėjęs tonas, kraujagyslių pralaidumas, pagerinta kraujo apykaita.
• Antikoaguliantų savybės padeda valyti kraujagyslių ląsteles iš kraujo krešulių, išvengti trombozės.
• Planuojant nėštumą ir tiesiai jo metu, vitaminas E yra labai naudingas moterims. Nenuostabu, kad graikų tokoferolis skamba kaip guolis palikuonis( tosos - "palikuonių" phero - "gimė").Tai moterų vitaminas yra svarbus visapusiškam vaisiui ir išvengti persileidimo, tai pagerina placentą veikimas neleidžia jo būrys. Jis taip pat skirtas menstruacinio ciklo normalizavimui ir kiaušidžių disfunkcijos pašalinimui.
• Vitaminas E yra naudingas vyrams, rekomenduojama būti imtasi siekiant padidinti spermos, spermos kokybė, prostatos vėžio prevencijos veiklos tikslas.
• Stabilizuoja hormonų pusiausvyrą organizme, nes jų sintezėje dalyvauja tokoferolis.Šis vitaminas yra naudojamas pažeidimams endokrininėje sistemoje. Su cukriniu diabetu jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
• Naudingos vitamino E savybės pieno liaukoms yra dėl jų veikimo skatinimo. Tai skatina krūtų augimą, odos elastingumą, stabdo senėjimo požymius. Tokoferolis aktyviai kovoja prieš mastopatiją, jis naudojamas jo profilaktikai.
• antioksidantas savybės vitamino padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, pašalinti toksinus, chemines medžiagas, radionuklidus, sumažinti cholesterolio kiekį, išvengti šlapimo pūslės vėžio ir kitų onkologinių ligų atsiradimo.
• Skatina asimiliaciją vitaminu A, kuriai naudinga kartu vartoti vitaminą E ir retinolį.
• teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos, gerina kraujotaką, audinių mitybą širdies ir smegenų, užkirsti kelią atsirasti ir gydymas Alzheimerio liga veikimą.
• Geresnis audinių kvėpavimas, mityba. Vitaminas E yra naudingas kūdikiams, kuriems moterims skiriama žindymo laikotarpiu. Ypač tai susiję su priešlaikiniais ir silpniaisiais vaikais, kuriems reikia pagalbos atstatant kūno funkcijas.
• Tokoferolio hipotenzinės savybės yra naudojamos hipertenzijos ir kitų širdies ir kraujagyslių patologijų gydymui.
• Dalyvauja kolageno ir elastingų pluoštų gamyboje, o tai pagerina odos būklę, jos elastingumą.Tai skatina dermos sluoksniuose išlaikyti drėgmę, neleidžia susidaryti senai pigmentacijai. Tai paaiškina, kodėl vitaminas E yra naudingas veido odai.
• Padidėja kūno fizinė ir psichinė ištvermė.
• Vitaminas E yra naudingas plaukams, kurių paskirtis - pagerinti kraujo apytaką galvos audiniuose, pagerinti jų mitybą, formuoti naujas ląsteles plaukų maišeliuose.
pakrovimas. ..

indikacijos

Tokoferolio naudojimas gydymui ir prevencijai, galbūt tokiomis sąlygomis:

• hormonų pusiausvyros;
• disfunkcija imuninės sistemos;
• gedimai menstruacinio ciklo, priešmenstruacinio sindromo, menopauzės;
• planuojate pastoti, persileidimo rizika, kad nėštumo vaiko laikotarpį;
• prevencija miokardo infarkto;
• širdies ligų ir kraujagyslių;
• kvėpavimo takų ligos( astma);
• terapija arba prevencijai katarakta;
• lėtinė liga ir ilgas Žinoma;
• sustiprintas pratimą;
• onkologinės ligos;
• išieškojimo iš sunkus sąlygos, chirurgija, chemoterapija;
• alkoholizmas, rūkymas;
• patologija ir disfunkcija nervų ir raumenų sistemos;
• disfunkcija virškinimo sistemos( kepenų, kasos, tulžies pūslės).
Kraunasi. ..

Atkreipkite dėmesį, kad asmenims, sergantiems cardiosclerosis su insulto ar miokardo infarktu, taip pat vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims vartoti Vitaminas E yra įmanoma tik gydytoju ir griežtai nurodytomis dozėmis.

Kuris yra

pagrindinius maisto šaltinių, tokoferolio yra ilgalaikio daržovių produktus.

didžiausia medžiagos koncentracija, esančio kviečių gemalų aliejumi. Manoma, kad reguliarus vartojimas įvairių augalinių aliejų( saulėgrąžų, alyvuogių, moliūgų, sezamo, migdolų) suteikia reikiamą kūną pristatymo tokoferolio.

Tačiau ji nėra rekomenduojama, kad būtų atlikti terminio apdorojimo, pageidautina naudoti natūralų produktą, pavyzdžiui, salotų padažuose.

mažiau vitamino E turi sviesto koncentraciją.Daug su tokoferolio atstovaujama riešutai( migdolai, žemės riešutų), grūdinės kultūros, mango, avokado, žolės, sėklos, kukurūzų.Be to, šis vitaminas randamas pieno, sūrio, kepenų, mėsos, žuvies, morkos, kiaušinio trynio.

Kai kurie augalai taip pat turi didelę koncentraciją tokoferolio: pienės, dilgėlių, aviečių lapai, linai ir liucerna.

buvimas vitamino E maisto produktuose, atstovaujama kiekybiniai rodikliai šioje lentelėje:

svarbu žinoti, kad vitaminas E randamas maisto produktuose, atsparus rūgštims, šarmams ir temperatūroms iki 200 laipsnių.Praktiškai nepakitusi jo turinį įtraukti į produktų per kepimo, sterilizaciją ir išsaugojimo. Suyra

Simptomai

trūkumas trūkumas vitamino E sukelia bendrą būklę kūno pablogėjimo ir turi šiuos bruožus:

• sumažėjimas lytinio potraukio vyrams - spermos nusidėvėjimo, moterys - sutrikimais mėnesinių ciklo, sausumas menopauzės metu makštį didėjojos nemalonūs simptomai( išbėrimas, nuotaikos pokyčiai, karščio bangos, ir tt);
• raumenų audinio silpnumas;
• sumažino imuninį atsaką;
• nėštumo metu gali atsirasti komplikacijų nėštumo;
• dusulys;
• įvykis arba hiperpigmentacija ant odos, jie išdžiūsta;
• plaukų ir nagų pablogėjimas;
• ilgas gijimo procesas pažeistą odą;
• vyrai gali turėti spazmai ir skausmai išvaizdą kojų raumenis ir, kaip rezultatas, klibošanas atsiradimas;
• vaikai pastebėjo, letargija, apatija;
• dėmesio pažeidimas;
• trikdymų dėl miokardo veikimo;
• galvos skausmas;
• metaboliniai sutrikimai;
• nervingumas, depresija, dirglumas.

Ypatybės

prašymą vitamino E, pasinaudojo, būtina atlikti priėmimą receptoir nurodytą dozę, kaip nepageidaujami poveikiai gali atsirasti tiek trūkumas tokoferolio ir jos perteklius.Šie bruožai paraiškos turėtų žinoti:

• Nustatant dozę vitamino E turėtų būti atskirti nuo sintetinės natūralios medžiagos. Pirmasis ženklas «D», antrasis - «dl».Biologinis aktyvumas natūralių tokoferolių 2 kartus stipresnis nei sintetinis. Todėl pastarosios dozės paprastai yra didesnės. Vitaminas E gali būti iš karto dviem formomis: ir natūralių ir sintetinių, bet geriau pasirinkti vieną iš jų nustatyti tikslią dozavimą.
• Naudokite tokoferolis veido odos ne tik viduje, bet taip pat gali taikyti jį lokaliai ar pridėti prie kremo plaukams - naudokite kaukę su šios medžiagos( paprastai kartu su varnalėša).
• Be juos vienu metu priimtų kelių vitaminų reikėtų laikyti jų sąveika. Su tokoferolis Suderinami vitaminų A, C ir D. Selenas padidina savo veiklą.Tokoferolis padidina magnio virškinamumą.Tačiau, yra antagonistai - pavyzdžiui, geležies, perteklinis iš kurių yra reikalavimas vitamino E. tokoferolis
• registratūroje kartu su antikoaguliantų( pavyzdžiui, aspirinas, ibuprofenas, klopidogrelio, varfarino ir kiti) gali sukelti kraujavimą.To paties poveikio gali sukelti ir jo didelės dozės.
• tokoferolis padidina narkotikų veiklą nuo ne-steroidinio priešuždegiminio grupės( diklofenako, ibuprofenas, ir taip toliau), taip pat steroidinių agentų.
• dozavimo vitamino E kapsulės yra nustatytas, priklausomai nuo ligos. Vidutiniškai ji yra 100-300 mg per dieną.Kursas - 1-2 mėnesiai. Rekomenduojama imtis narkotikų valgio metu, geriamojo ant tuščio skrandžio tai nėra pageidautina.
• Dėl antioksidacinių savybių tokoferolio neturėtų priimti jį chemoterapijos ir radiacijos gydymo navikų metu, siekiant išvengti sumažinti jų veiksmingumą.
• naudojant maisto šaltinių vitamino E, būtina nepamiršti, kad jie turi didelį kiekį kalorijų.Reikėtų turėti omenyje, kad valgyti pyragus ir desertai yra pajėgi sumažinti tokoferolio virškinamumą.

žala

neigiamą poveikį, kai atsižvelgiant vitamino E pasitaiko retai ir dažniausiai yra susijęs su didelėmis dozėmis dėl cheminės medžiagos naudojimo. Nedidelį perteklių dozavimo paprastai neturi pažymėtas apraiškų, ir natūraliai gautas perteklius: su šlapimo ir išmatų.Tačiau reikšmingas perdozavimas arba ilgalaikis naudojimas vitamino gali sukelti didelę žalą žmonių sveikatai.Ženklai perteklių tokoferolio apima:

• neryškus regėjimas;
• galvos svaigimas ir galvos skausmas;
• letargijos, apatijos;
• kraujo spaudimo padidėjimas;
• pykinimas, hepatomegaliją, viduriavimas;
• kraujavimo sutrikimas, kraujavimas;
• skausmas skrandžio ir širdies;
• padidėjimas kvėpavimo dažnis;
• mėšlungį ir skausmas raumenyse.

Paprastai, dozės mažinimas arba atleidimo vitamino pašalina neigiamą poveikį, ir normalizuoja sveikatos būklę.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos gauti tokoferolio yra:

• odos padidėjusio jautrumo reakcijos;
• priėmimas geležies vaistai ir antikoaguliantai;
• Idiosinkrāzija;

su dideliu atsargiai ir griežtai pagal taikomų cardiosclerosis, miokardo infarkto, tromboembolijos gydytojas vitaminas E rekomendacijas.