labai nemalonu, kai rėmuo simptomai yra susirūpinęs dėl netinkamu laiku, ir ypač jei jie įvyksta pakankamai dažnai.Šioje valstybėje kaltininkas bus tik mitybos klaida. Norėdami to išvengti, neturėtumėte valgyti maisto, dėl kurio gali padidėti skrandžio sulčių rūgštingumas.
Priklausomai nuo bet kurio organizmo asmeninių savybių ir produktų atrankos skirsis. Kai kurie žmonės tyliai vartoja maisto produktus, kurie laikomi labiausiai aktyviais rėmuois sukeliančiais skausmais, tuo pat metu nekenčiantys tokio nemalonaus reiškinio.
Maisto produktai, kuriuos leido rėmuo patiriantiems asmenims
Kai kurie produktai beveik niekada neduoda rėmens. Jie gali būti suvartoti be baimės, ir jie turėtų sudaryti dietos mitybos pagrindą tiems, kurie kenčia nuo šio negalavimosi.
- Iš vaisių ir daržovių - bananai, obuoliai, ankštiniai, kopūstai, bulvės, morkos. Iš pieno produktų - grietine su mažiausiu riebalų kiekiu, ožkos sūriu, lydyto sūrio ir feta.
- gerai toleruoja kūno liesos jautienos, žuvies, vištienos krūtinėlė, kiaušiniai, avižiniai, ryžių, baltos duonos, obuolių sulčių ir mineralinio vandens.
produktai, kurie turėtų būti vengiama
žmonių, kurie yra linkę į rėmens atsiradimo naudojimas, patartina pašalinti iš dietos:
- rūgštų vaisių;
- žaliavinis svogūnas;
- kepti mėsos patiekalai;
- varškė ir riebalų grietinė;
- ledai ir kokteiliai;
- vynas;
- kavos;
- rūgščiosios sultys, ypač citrusiniai;
- pašalina riebius ir kepinius.
Konditerijos ir kepimo, ypač kepti pyragai, traškučiai, gazuoti gėrimai - šie produktai turėtų būti neįtraukiami ne tik rėmuo, bet ir apriboti naudoti, jei norite valgyti tinkamai ir neturi sveikatos problemų.
teisę maisto išvengti rėmens
keisti savo įpročius, valgyti užkąsti ir ne daugiau kaip kartą per dieną, o valgyti mažomis porcijomis, lėtai ir sąmoningai, penkis ar šešis kartus per dieną.Po valgio jokiu būdu negalima iškart įsitraukti į fizinį krūvį, nesigulti ir nuleisti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti po vakarienės, yra 10-15 minučių laisvalaikio pėsčiomis grynu oru.
Rėmuo gali apeiti visus: mažus ir senyvus.Šokoladas, oranžinė, kažkas riebalų arba sūrus gali sukelti nemalonius simptomus, ypač jei šie produktai yra ne valgyti per pagrindinį maistą, o tarp jų, ir gali sukelti gerokai padidinti svorio ir net nutukimo.
Kai produktai ir jų deriniai yra atskirai parinkti, rūgštingumo ir rėmens problema yra išspręsta. Jums reikia valgyti baltymų su nedideliu kiekiu angliavandenių - ne riebios mėsos, žuvies, pupelių, duonos, ryžių, makaronų.Iš produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, būtina atsisakyti. Išimtys gali būti tik vaisiai, turintys natūralaus cukraus kiekį.