Daina "Smoke cigaretės su mentoliu" jau ne įkvepia tave?
Ir tada ten gimtoji niežulys abiejose ausyse, tarsi piktas vapsvos pakuotėje: "Sužinokite, mesti rūkyti prie ir nustoti nuodyti save ir visus aplink!".
Jei daugiau ir vyresnieji darbe puolė į šalininkų sveiką gyvenimo būdą gretas, ji niekur eiti - turi atsisveikinti su cigarečių.
Mes mielai jums padėsime šiuo pagirtiniu klausimu.
Hiustonas, mes turime problemą arba Tūkstantis ir viena priežastis, sužinoti, kaip mesti rūkyti?
motyvuoti jums mesti rūkyti dėl jų pačių, o vėliau gauti vengia cigarečių, kaip velnias nuo švęstu vandeniu, rodo, kad pirmą kartą pažvelgti inforgrafiku apie rūkymo pavojų išvaizdą:
«Žinai, aš niekada maniau, kad" Nors Thunder pertraukos - valstiečių nebus kirsti "- taiapie mane.
30 metų aš rūkyti, kartais "skelbia:" Jūs žinote, kad aš mesti cigaretę, bet tada radau "pasiteisinimų" daug: sako, o mano atsakomybė darbas( 300 studentai pateikimo), ir visi draugai rūko.
Tai buvo tokia sklandi, kol greitoji pagalba paimdavo širdies priepuolį.Ir viskas - kaip keletą dešimtmečių "tabako" patirtis buvo nutraukta. Gyventi būtų pageidautina, o ne rūkyti!
Taigi nereikia kartoti savo klaidas ", - pataria pulkininkas Vladimiras Lenyuk iš Ukrainos miesto Kamenetz-Podolsko.
kelio pėsčiomis 12 patarimų, kaip mesti rūkyti
Taigi paskutinis karti kvėpavimas prasidėjo per rūko, SRON godus žmogaus ašarų pakuotėje ir skaityti apie tai, kaip mesti rūkyti.
1) Ready, Set, Go: pirmuosius 2 žingsniai tų, kurie nusprendė mesti savo
-
šokinėti mesti rūkyti dramatiškai kaip šaltu vandeniu - be jokių "rytoj", "Naujieji metai", "nedelsiantpo Šariko gimimo ".
Ir papasakok man apie sprendimą orientyras nerūkyti savo artimiesiems, kad jie nesuteikia jums pertrauką;
-
pašalinti visus priedus, kurie primena rūkymą, pamiršti apie visus šį procesą lydinčius ritualus.
lengvesni, paaukoti kitų auskarai, peleninė su undinė plika, cigarečių "Atlicināt" virtuvėje ir net megztinį su elniena, kuriame jūs einate balkone rūkyti - į sąvartyną!
2) matau tikslą - nematau kliūčių: 10 patarimų, kurie negali būti suskaidytas, jei norite mesti savo
-
Bent jau šiek tiek laiko atsisakyk kavos ir alkoholio - amžinųjų rūkymo kompanijų.
Žinoma, kavos ir ryte cigarečių - tai languidly ir "Vanilla", bet ką apie į Onkologijos departamento, kur jūs įdėti į plaučių vėžio ryte? Ar jis bus toks pat gražus?
-
Gaukite žurnalą "metimo", jei negalėsite mesti rūkyti vieną kartą ir visiems laikams.
Jis fiksuoja kiekvieną dieną, tabako rūkyta skaičius yra sumažintas( ir tuo pat metu didinant jūsų savigarba!).
-
Jei turite pačiam atsikratyti rūkymo, gerkite daug vandens( 1,5-2 litrai per dieną).
Ar norite nustebinti savo ilgai kenksmingą organizmą?Vietoj tabako dūmų, pasiūlykite jam ne gazuotą "mineralinį vandenį".
-
Raskite cigarečių "pakaitalą", jei nenorite rūkyti.
Kai atrodo, kad noras įsižiebti akis ant kaktos lipti, pabandykite imtis per burną vietoj "cigaretės guma, obuolių, mėtų saldainiai, ledinukai mesti rūkyti.
5 gydytojai tiems, kurie nori mesti rūkyti save, rekomenduojame:
- 1 valgomasis šaukštasįprasta soda ištirpinama 1 stikline šilto virinto vandens. Kaip tik ranka pasiekia tabako pakuotės, skalauti burną su skystųjų ir tada cigaretė gali atrodyti dar daugiau purvo;
- padaryti sau cigaretę iš rozmarino lapų, kai nėra jėgų, kaip norite rūkyti;
- 250 g susmulkintų avižų palieka į maišytuvą mesti 0,5 litro verdančio vandens.Įpilkite šį mišinį 1 valandą, po to užtepkite. Paimkite 100 ml 1 šaukšteliu.medus, kai tu "padengsi" norą rūkyti;
- 1 šaukštai.kiaulpienės, valerijono ir Katžolė pilti 1 puodelis verdančio vandens ir stumti dangtį, kol kietas. Keletas sips šio "barškuolė" mišinio reikia gerti tada, kai patys kojos į cigarečių kioskas;
- 1 šaukštas"Hypericum" užpilkite 1 puodelio verdančio vandens, tada gerkite vietoje įprastos kavos ir arbatos visą dieną.Ir jūsų nervai bus gerai, ir jūs norėsite mažiau rūkyti!
-
Įsidėkite save maksimaliai, kai bandysite mesti rūkyti sau.
Taip, tai atėjo laikas išsiuntimo darbą biure( ne rūkyti, ustaivaya pasivaikščiojimo į "rūkymo kambaryje" kas pusvalandį), pratybų( pasiekti, kad praėjusių metų sportbačiai ir treningas, kuris jau spėjo išeiti iš mados, kol "subrendo"prieš klasę), švarus namas( ir "apie tai, kiek mes atradimai nuostabių virėjai" savo namuose iš skaldytų volai forma, senelis šachmatų ir senas nuotraukas į studentas).
-
Jei norite mesti rūkyti dėl jų pačių, ir tapo visiškai nepakenčiamas, padaryti keletą kvėpavimo pratimus.
Internetu yra puikių kompleksų.Pamatysite - ir dar skoordiniruesh rankas ir kojas įkvėpti ir iškvėpti, ir noras vilkite tobbacco prarasta!
-
Rasti tuos, kurie mesti rūkyti su tavimi.
Kartu su vaikystės draugas Lehoy pat ne tik fortepijonas aštuntame aukšte vilkite, bet taip pat mesti rūkyti. Paimkite vienas kitą "silpnai"( kuris truks ilgiau be nikotino) - ir tegul stipriausia laimėti!
-
dvi savaites!
Atminkite, kad tik šios dvi "Kristaus aistros" tęsis dvi savaites.
Jei pakabinti ant šių 14 dienų mesti rūkyti dėl jų pačių, galite atkimšti vyno butelį, 1915, kurio jūsų senelis prikopalis sodą ir švęsti pergalę prieš tabako, nes, greičiausiai, niekada grįžti į šį blogą įprotį.
-
Nebijokite atsigauti, kai mesti rūkyti sau.
Nėra ryšio tarp nikotino pašalinimo ir svorio. Bet tarp būtinybės pirozhenok šaldytuvas, Šokoladas, plokštelių tortą ir nenugalimas noras įgrūsti į mano lūpas yra kažkas vietoj cigaretės - tiesi linija.
Todėl - kontroliuoti ir dar kartą valdyti savo "žygius" virtuvėje.
-
manau tris kartus, kol ne rūkyti, naudoti nikotino pleistrus, nikotino guma, specialieji inhaliatoriai, hipnozė, burtai, akupunktūros ir kita "Voodoo".
Visa tai yra būtina, norint mesti rūkyti savo - didelį norą ir valios, Visa kita - iš piktojo ir pardavimo vadybininkai.
Žingsnis po žingsnio vadovas nuo mūsų gydytojų mesti rūkyti ant savo 5 dienų
jums - tikras "p organizuoto", šalia kurio net Merė Popins atrodo razgildyaykoy?
Tada sugauti veiksmų planą ateinantiems 5 dienas, kaip mesti rūkyti ant savo:
-
per šiuos sunkius 5 dienas turite keltis pusvalandį anksčiau, nei įprasta.
Ne, mes ne pabaisos, mes rekomenduojame, kad jūsų pačių labui jums buvo lengviau nerūkyti!
-
tuščiame skrandyje reikia gerti pusiau litruose gryname, vis dar vandenyje.
Tai ne kapučinas madingoje kavinėje, kad plakti!
-
per 5 dienas tik valgyti augalinio maisto ( daržovių sriubos, salotos, vaisiai, virtos daržovės, troškinius ir kitus vegetarišką "Joy").
Taigi vakarų kotletai baigs katę.Manome, kad jis neprieštaraus, kad jūs taip pat mesti cigaretes;
-
šias dienas padidina fizinę krūvį, kad kartą ir visiems laikams mesti rūkyti.
Hmm, vaikščioti 2-3 sustoja peshochkom dirbti - tai ne didvyriškumas, mano draugas, vadinamas - "Gelbstint eilinį Rajaną" iš neaktyvumo!
-
ketvirtą dieną ateis "apšvietimas", o penktoje - galų gale ištaisysite rezultatą.
Viskas, čia yra - naujas nuostabus gyvenimas be cigarečių!
kai jis prarado mūšį, bet ne karą: 7 pagrindiniai klaidų tų, kurie stebėjosi, kaip mesti rūkyti savo
Rengiantis už "epochinę" už savo sveikatą mūšio jums reikia žinoti apie klaidas, kurios dažnai užkerta kelią sau mesti rūkyti:
-
tvirtai tikime, kad jų pačių rūkyti neįmanoma.
Ateik! Ar tu rimtai?Žmonės
stiprumo užkariauti Everestą, sukurti dirbtinį intelektą, o į žemę mėnulyje, ir mesti žalingą šiukšlių - jokiu būdu?
jūs akivaizdžiai nuvertinti žmogaus dvasios galia! Peržiūrėti senus sovietinius filmus apie Didžiojo Tėvynės karo ir gėda savo bailumo!
-
pradėti per anksti švęsti nuo nikotino pergalę.
Oi, ne, jei nenoriai atsisakė "teisėtą" Ryto cigaretę, tai nėra priežastis, kad galėtumėte peržiūrėti su Athos vyresnieji pasmerkti kolegų rūkymo kambaryje silpna valios.
negailestingai statistika rodo, kad rūkymas vien mesti paprastai 5-7 bandymus;
-
«hang out" rūkymo įmonių, kol galiausiai išmetė "tabako demoną".
žmogus, tai kaip tarsi katalikų kunigas A viengungis, nuolat krito viešnamyje į "Tik pažiūrėkite".
atidėti įmones, kur dūmai, kol Jums negali žiūrėti ramiai tuo žmogus su rankoje cigarečių;
-
sau mesti rūkyti, bet be konkretaus tikslo.
Tai garantuojamas gedimas! Count geriau, kaip jūs tada galės sutaupyti jūsų svajonių kelionę.
būdas, mesti rūkyti kažkur saulėtą Ispaniją yra daug lengviau nei savo biure, "The Barn".
Ir kas gali įkvėpti mintį apie tai, kaip jis būtų 102 metai pasidalinti su respublikinės laikraščių paslapčių ilgaamžiškumo skaitytojams.
-
niekam nepasakoti apie savo norą mesti rūkyti.
Ne, nes ji neveiks! Pasakykite
kad ketinate mesti rūkyti dėl jų pačių kiekvieną tas, kuris yra rasti savo kelią, ir net su konkrečiais terminais. Pakabinti motyvacinius užrašus visame bute.
Išjunkite visus "trauktis" juda!
-
pereiti į "šviesa" tabako rūkyti mažiau. Taip
pašalinti jums, pagaliau, "rožių spalvos akinius!"
Faktas, kad tokios cigaretės jums rūkyti daugiau ir įkvėpti giliau gauti savo dozę nikotino "Buzz".
ir kaip savo pagirtina ketinimą susieti su rūkymu rezultatas yra prarasta cigarečių dūmų.
-
jungiklis su elektroninių cigarečių mesti rūkyti ant jų pačių.
Šie naujoviškas dalykėliai, kaip taisyklė, taip pat yra nikotino, kuris sukelia priklausomybę, nes su jų pagalba, kad mesti rūkyti - nedėkingas uždavinys.
Esame tikri, kad jums bus susidoroti su šia priklausomybe!
padėti jums vaizdo su 10 populiariausių būdų:
Top 5 knygų apie tai, kaip mesti rūkyti ant jų pačių: pasukti cigarečių ranką nepakyla!
| № n \ n " | Pavadinimas Autorius | |
|---|---|---|
| 1 | « Lengvas būdas mesti rūkyti » | A.Karr |
| 2 | « Kaip 100% mesti rūkyti, arba mylėti save ir pakeisti savo gyvenimą » | D.Kipnis |
| 3 | « Teigiamų pokyčių psichologija. Kaip atsikratyti blogų įpročių » | D. PROCHAZKA, D.Norkross ir K.Klemente |
| 4 | « PAKEISTI savo gyvenimą su NLP » | A.Iton |
| 5 | kaip įveikti blogus įpročius. Dvasinis kelias į problemos sprendimo | Ch. Diprak |
Mes 100% tikras, kad tarp visų metodų, kaip mesti rūkyti , esate tikri, kad rasti vieną, kad jums padės. Tegul ši maža pergalė prieš save bus tik "pirmieji" į savo grandiozinių pasiekimų serijos.