Smegenų produktai: smegenų TOP-10 produktai

1. riešutai.

   Na, ne tik tai, kad šio medžio vaisius įtartinai primena žmogaus smegenų formą.Gamta tiesiog rėkia: "Aš šliaužioti!»

   Graikiniai riešutai pilnas vitaminų, folio ir riebalų rūgščių.

   Vienintelis šio gaminio trūkumas yra kalorijų kiekis, taigi nepasiekiamas per daug.

2. Apželdinimas ir lapinės daržovės.

   Jei žiūrėsite užsienio filmus, tikriausiai pamatysite salotų išvaizdą, kuri pateikiama prie stalo: daug įvairių žolių!

   Tai skanios salotos - tai turi būti: kuo daugiau majonezų - tuo geriau!

   Ir jei mes atsižvelgti į taip naudinga majonezu parduodami parduotuvėse, galite būti tikri, kad jūsų organizmas gauna visas "geriausias", gerai, ten, konservantų ir dažikliai, bet. .. Na, tiesiog Yum nyamka. .:)

   kopūstai, špinataiir salotos lapus turėtų valgyti visi, nes be vitaminų komplekso ir naudingų rūgščių yra geležies.

3. kakava.

   
   Mama naudojo šį gėrimą jums?

   Pasakyk jai "Ačiū!" Ir būtinai paimk receptą.

   Mokslininkai nustatė, kad flavanol antioksidantai, esančius kakavos pupelės, normalizuoja kraujotaką smegenų ir apsaugo nuo sklerozės ir Alzheimerio liga.

   instagram viewer

   Taigi, puodelis kakavos per dieną arba keletą papildomų šokolado gabalų padės išvengti šių bėdų.

   Kaip prailginti gyvenimą: mokslininkų patarimas

4. Fish.

   Tas pats faktas, kad japonai - tai ilgametės kepenų ir išradėjų genijus, tuo pat metu tiesiogiai priklauso nuo jų mitybos. Japonijos dietos pagrindinis produktas yra žuvis. Tarybinė žvejybos dienos organizavimo praktika ketvirtadienį buvo labai teisinga.

   naudingiausių veislių žuvų - daug omega-3 riebalų rūgščių: lašiša, silkė, tunas, skumbrė, Stintenė.

5. Saldieji grūdai.

   Kviečiai, sėlenos, miežiai, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai - folio rūgštis ir vitaminas B6.

   Padeda pagerinti kraujotaką smegenyse ir taip pagerinti psichinę veiklą.

   Šie produktai yra ypač naudingi vaikams ir vyresniems žmonėms.

6. kiaušiniai.

   Ar žinojote, kad su amžiumi smegenys dingsta?

   Laikykite tai nemalonus procesas gali būti, jei jūs valgyti maisto produktų yra daug lecitino ir vitamino B12, kuris yra kiaušinių daug.

   Bet ne piktnaudžiauti šiuo produktu.1-2 kiaušiniai per dieną, pageidautina pusryčiams, yra gana pakankamai!

7. Alyvuogių aliejus

   
   Taip, tai nėra pigus produktas.

   Ypač parduotuvėse pirmasis spaudimas alyvuogių aliejaus kainuoja.

   Tačiau vaistų kainos narkotikams taip pat yra toli gražu neproporcingos, todėl negalima sutaupyti sveikatos.

   Naudokite šį aliejų bent salotų padažu, ir jums ne tik galės išvengti su amžiumi susijusių intelektinės sutrikimai, bet ir nesiruošia kenčia nuo didelio cholesterolio.

8. mėlynės.

   Pagrindinis antioksidantų antocianinų šaltinis.

   Minkštimo cheminė sudėtis padaro sieneles elastingą, normalizuoja kraujospūdį, gerina smegenų funkciją, regėjimą, koordinavimą.

   Naudodamiesi daugeliu šio uogų, galite išvengti su amžiumi susijusių smegenų ligų.

   vasarą ezhte šviežių mėlynių, o žiemą, kad ruošinį: sumalkite uogas su cukrumi ir šaldyti gautą mišinį, šalta banga gali dirbti!

9. Obuoliai.

   Tai turbūt yra vienas iš labiausiai prieinamų produktų mums iš visų aukščiau.

   Šie vaisiai yra pigūs, tačiau jų nauda kraujagyslių sienoms yra didžiulė.

   Reguliariai vartojantys obuoliai, jūs galite sumažinti pusiausvyrą dėl galvos smegenų kraujavimo.

   Taigi, obuolių receptai yra tiesiog neįtikėtinas kiekis.

10. 10. Produktai su gliukozės kiekiu.

    Šis naudingas cukrus randamas uogose( aviečių, vyšnių, arbūzų, braškių), vaisių( bananų, slyvų), daržovių( moliūgų, morkų, bulvių).

    Jei vartojate pakankamai gliukozės, tu nebūsi skundžiamasi dėl uždelsto mąstymo proceso ir blogos atminties.

Atrodo, kad mes visi žinome tinkamos mitybos pagrindus.

Mokykloje mums buvo pasakyta, kokie produktai yra naudingi, o kokie - ne labai.

aišku, kad ne visada galima valgyti teisę gyvenimo ciklą, bet mes bandome paįvairinti savo meniu daržovių ir vaisių, naudingas sėlenų duona, riebi žuvis ir kitų dalykų.

Vis dėlto, sprendžiant skundus jų sveikatai eksperto, girdime nuobodu klausimą: "Ką jūs valgote»

Atrodytų, kad tai yra tinkama, kai skundžiasi virškinimo problemų, bet, kas yra tarp mitybos santykiai ir atminties pablogėjimas, greitainuovargis, mieguistumas, mieguistumas?

Pasirodo, kad smegenyse yra specialių produktų, kurie pagerina psichinius procesus.

Taigi, mano misija šiandien - pasakyti, Koks maistas yra geras smegenų !

Eiti!

Produktai smegenims: kvailystė ar įrodytas faktas?

Mitybos klausimas šiandien kelia prieštaravimų.

Yra du nesuderinami stovyklos: sveikos gyvensenos ir visaėdis paukščių, kad dauguma ginčų ginčytis su fraze šalininkai: "Taip, kiek tuo gyvenime, jums reikia turėti tai, ko norite»

Kartais šios grupės primena apie sektos natūra, įdarbinti naujus narius agresyviai. ..

kai! Internete aš netyčia susidurdavau su vegetarais ir mėsos maistu.

man buvo pakankamai 2 puslapių po skaitymo, kad buvau įsitikinęs, kad daugiau niekada negalėčiau valgyti.

Tai netgi negali būti vadinama ginče.

Tai buvo skerdynės su kilimėliai, išpuolių, tokių kaip "You žudikas!" Ir unhumorous anekdotų naudojimui. Akivaizdu, kad abu yra neteisingi.

Galite valgyti viską, ką nori, bet faktas, kad yra specialios maistas smegenims - sakinio, kuris negali būti skundžiamas.

Šiandienos visuomenė yra tokia nesuderinama su bet kokiais klausimais, kurie kartais tampa baisi!

18 patarimų, kaip pagerinti atmintį

Vkontakte Aš perskaičiau garsaus Bloggers stulpelį.Jis rašo su didžiuliu humoru apie viską: apie politiką, apie jo keliones, apie savo tėvus.

Ir vieną kartą jis parašė pranešimus apie vegetarizmą.Čia yra jo frazė: "Aš esu įsitikinęs, Carnivore( atleisk man mano skaitytojų), bet manau, kad kiekvienas suaugęs turi teisę kišti į vidų, ko jis nori»

Ir aš tiesiog paspauskite skaitytojų komentarus, kurių dauguma yra šiek! "Fuu-u-! "," Be-ee! "ir paveikslėliai, vaizduojantys mėsą ir riebalus.

Na, tai kodėl?

Jums nepatinka "Smoothie" receptas iš brokolių?Negalima skaityti!

Aš vis dar tikiuosi, kad mano skaitytojai yra protingi žmonės, kurie nebus ginčytis su mokslu!

Kokie produktai yra naudingi smegenims?

Net jei esate skeptiškai apie gydytojai apie mitybą rekomendacijas, pasistengti ir įveskite į dietiniai produktai smegenis.

Be to, nereikia specialios dietos.

Tiesiog eikite į parduotuvę, nepamirškite įsigyti:

Kiekvienas turi pamatyti šį:

trumpą vaizdo įrašą apie tai, kaip alkoholis veikia smegenis!

Pagalvokite!

smegenų produktai visada turi būti ant jūsų stalo, ypač jei jūsų profesija susijusi su psichikos veikla arba norite gyventi savo sveiko proto senatvėje.