Lengvas būdas mesti rūkyti

Kalbant apie mane, žmonės, kurie rūko - šiek tiek geriau nusikaltėlius, nes jie griauna ne tik savo sveikatą, bet ir kitų sveikatą, pakenkti atmosferą ir netgi remia tabako bendrovėms, o ne investuoti į savo ateitį.

Bet kodėl tai padaryti, jei yra paprastas būdas mesti rūkyti ?

Stenkitės atsikratyti nikotino priklausomybės, ir aš tikiu, kad jūs galite lengvai ištrinti šią priklausomybę nuo savo gyvenimo.

Sasha, kodėl nesate ieškote lengviausio mesti rūkyti?

I, laimei, neturi daug rūkančių pažįstamų.

Jaunystė ir kvailystė, žinoma, buvo daug rūkytos, o tada cigarečių buvo pigūs.

Tačiau kai tabako lazdos kainos pradėjo didėti, daugelis pradėjo galvoti apie būtinybę kovoti su tokiu blogu įpročiu.

Daugelis, bet ne Sasha.

Ir nesvarbu, kiek mes nepaaiškino jam, kad rūkymas - blogas įprotis, kuris yra žalingas sveikatai, gadina vaizdą ir trunka bedugnę pinigų, kad sėkmingas ir turtingi žmonės nerūkyti, jie atrodo po jų sveikatai, o ne uždirbti naudojant tabako plaučių ligomis,širdies ir kitų organų, jis nenorėjo galvoti, kaip atsikratyti rūkymo.

Veikia( kaip dažnai atsitinka) tik finansinis argumentas.

aš apskaičiuoju, kad jis, kaip ir sunkus rūkalius, per mėnesį išleidžia apie 500 grivina cigaretėms.

Ir tai yra tas žmogus, kuris nuolat man sakė, kad negali kas mėnesį sutaupyti pinigų, kad tokiu būdu apsaugotų savo ateitį.

Trumpai tariant, aš įsitikiniau Sasha ir sutiko jį pasiimti ir paprastus būdus mesti rūkyti.

Lengviausias būdas mesti rūkyti - pamiršti apie cigarečių mitų

Štai kaip pasakyti, kad aš esu, kad stiprūs žmonės ieško galimybių ir trūkumų - Pateisinimas.

Tai tikrai yra.

Pavyzdžiui, mano draugas Olga taip pat rūko jaunystėje, bet, visų pirma, niekada leidžianti patiems tapti priklausomi nuo cigarečių, ir, antra, dėl ilgą laiką mesti šį įprotį, tiesiog pasakyti sau: "aš mesti rūkyti."

"Sasha" visada ieško pasiteisinimų, padavusi mums bendrą rūkančiųjų mitybą:

1. Aš iš karto atsigaiviu, jei mesti rūkyti.

   Na, taip, žinoma, jei ne kiekvieną dieną sugeriate 20 saldainių, o ne cigarečių, niekada nepasikartosite!

2. Cigaretė padeda manimi nuraminti stresines situacijas, ir jei aš pradedu ieškoti lengviausių būdų mesti rūkyti, aš tampu nervu.

   Jei taip būtų, tada visi, kurie nerūko, būtų vadinami psichoaktyviais.

3. Labai nerūkau.

   Na, taip, pakuotė per dieną yra nesąmonė, ir iš tiesų ji gali ir 10 pakelių rūkyti.

4. Cigaretės nekenkia mano sveikatai, aš jaučiuosi puikiai.

   Ir kodėl jūs, Sashenka, atsisakėte eiti į sporto salę po kelių bandymų sesijų?

   Ar tai buvo, nes baimė buvo kaip lokomotyvas?

5. Jūs manote - aš rūkau, tai tik įprotis, ir kiekvienas turi įprotį.

   20-30 cigarečių per dieną absorbcija yra narkomanija, kuri reikalauja gydymo.

Lengviausias būdas mesti rūkyti - nori padaryti tai. ..

kad tiesa Sasha sako, kai jis sako, kad ji gali palikti blogą įprotį, jei jis nori.

Iš tiesų, daugelis rūkalių išlieka gyvais savo įpročiais, nes jie nenori jų atsikratyti.

Jie gali girtis: "Aš negaliu išeiti, tai neveikia, sunku, aš sugaužtas" - visa tai nesąmonė, netikiu.

Jie tiesiog nenori to daryti.

Yra daug istorijų, kai žmonės, kurie buvo pateikti rūkymo dešimtmečius savo gyvenimo, pabudimas, priimdama sprendimą: "! Aš niekada vėl imtis cigaretę".

Ir jie vykdo savo pažadą.

Visa tai - esant motyvacijai ir valios galiai.

Pirmiausia jūs turėtumėte nuoširdžiai norėti mesti rūkyti, o tada ieškoti lengviausio būdo tai padaryti.

Taip pat svarbu pakeisti tabaką jūsų gyvenime kažką įdomesnio ir naudinga:

1. Kelionės.
2. pomėgiai.
3. Susitikimai su įdomiais žmonėmis.
4. skaitymo knygos.
5. Sportas ar šokis.
6. Nauji santykiai.
7. Papildomas pajamas.
8. savanoriška veikla ir kt.

Įkelti savo gyvenimą, kad jūs neturite laiko, kad net galvoti apie tabako!

Bendros būdų mesti rūkyti

aš palaikau idėją, kad žmogus negailestingai su savo priklausomybėmis, ypač tiems, kurie priveržkite jį į skurdo ir ligų bedugnę.

Aš sąrašas populiariausius ir lengvai būdų, kaip mesti rūkyti, gal jūs ne išradinėti dviračio, o tiesiog juos naudojant:

1. kodavimas.

   internetas iš skelbimų krūva iš gydymo centrų, kurie teikia greitą palengvėjimą nuo nikotino.

   Taip, tai kainuoja pinigus, bet tada cigaretėms kiekvieną mėnesį jūs išleidžiate didžiulis, todėl daryti, kad atsikratyti jų apgailestauju pinigus?

2. Audio knygos ir įprastinė literatūra.

   Turbūt populiariausias knyga, kuri taip pat yra garso versijų - A. Carr "Lengvas būdas mesti rūkyti".

   Internetas yra pilnas atsiliepimų iš tų, kuriems ši knyga padėjo.

3. kovos su nikotino pleistrai, guma, arbatos, purškikliai( "Nikoin", pavyzdžiui) ir pan.

   Visa tai yra parduodama vaistinėse ir sumažina potraukį.

4. Elektroninės cigaretės.

   Kai psichologai teigė, kad rūkaliai negaunu malonumo iš nikotino, bet iš paties proceso.

   dūmai elektroninių cigarečių yra ne daug skiriasi nuo dabarties, bet jūs neturite kvėpuoti žalingo dūmų.

5. psichoterapija.

   Kartais tai tarsi psichologas suprasti, ką daro perkate pakelį cigarečių per dieną ir kaip jūs galite pakeisti šį įprotį.

Buvę rūkaliai teigia, kad lengviausias būdas mesti rūkyti Allen Carr išrado

Kai šio garsaus rašytojo jis rūkyta šimtą cigarečių per dieną.

Kai jis suprato, kas buvo pasibaisėjusi ir nusprendė rasti būdą, kaip mesti rūkyti ir kaip padėti žmonėms tai daryti.

Jis padarė savo atradimą 1983 metais.

Šiandien žmonės gali rasti tiek kvalifikuotos priežiūros savo klinikas ir įveikti nikotino priklausomybę nuo jų pačių, tiesiog skaitant jo knygą.

Užsakyti A. Carr "Lengvas būdas mesti rūkyti" buvo išversta į dešimtis kalbų, ji galima rasti knygynuose ir internete.

Neįrašysiu viso šios knygos turinio.

galiu tik pasakyti, kad Carras sako tinkamus dalykus apie baimę, kad mes atkakliai valdo apkabindamas ir neleidžia pasiduoti blogas įprotis, ir kaip atsikratyti jos.

Ir aš visiškai sutinku su autoriumi, kad jis yra vienas dalykas atsikratyti blogas įprotis, ir visai kas kita - iš nikotino priklausomybę.

Nelaukite sekundę, kuo greičiau mesti rūkyti.

taip pat apie tai, kaip lengva mesti rūkyti, galite pasakyti

psichologė Paul Zygmantovich šiame video:

populiariausių būdų mesti rūkyti

Jei esate tradicinės medicinos ventiliatorius, tada tikrai domitės šių receptų, kurią naudojant galima mesti rūkyti kartą ir visiems laikams:

1. Patyrę rūkančiųjų teigia, kad noras imtis jo burnoje cigaretė visiškai prarasta, jei prieš cigarečių, įdėkite į jį apkarpyti nagus ar avižų stiebelių.

   Iš tų pačių operos patarimų apie mirkyti pienu ar jogurto cigarete.

   Aš nežinau apie tave, bet aš sergau apie tai kalbėti.🙂

2. Praplaukite burną su tinktatais, pavyzdžiui, iš kalnyno šaknies.

   Parduodamas vaistinėse, yra nebrangus.

   Šią tinktūrą skalaukite burną ir gerklę kiekvieną kartą, kai rankos pasiekia tabako gaminį.

   Tačiau autoriai nerekomenduoja šį receptą, ką daryti, jei ten buvo noras rūkyti viešoje vietoje, kaip ir žmonėms, tokios procedūros atrodys keista.

3. Dabar yra pavasaris, todėl galite ieškoti pagalbos iš gamtos.

   Liaudies gydytojai tvirtina, kad cigarečių troškimas sumažina augalus, tokius kaip paukščių vyšnios, žolelių, plantacijų.

   Kai sadistas net parašė, kad tai yra įmanoma, o ne rūkyti cigaretes į kramtyti krienų šaknis, bet aš taip nemanau, patarti ekstrimalnichat.

Ir dar vienas patarimas iš tų, kurie sėkmingai įveikė priklausomybę nuo nikotino: jei rasite paprastas būdas mesti rūkyti , tada streikuoti tokį purvą kaip cigarečių iš jų gyvenimo visiems laikams.

Negalima apgauti sau: "O, aš rūkysiu kompanijai, nes nieko nebus iš vienos cigarečių".

Tai bus!

Neturite laiko pastebėti, kaip vėl įsitraukti.