Ar tavo rytas nustojo būti stiprus?
«Stumdomos» lova, jausmas kaip ir kiekvienas kaulų crunching, raumenų skausmas, o visiškai "autopilotas" smegenys? Taip, ir per visą dieną negali pasigirti Spider-Man greičiu?
laikas sužinoti, ką sveikos gyvensenos taisyklės, atgauti "nepakeliamą lengvumą būti."
Ar tai verta? Arba 7 priežastys mokytis sveikos gyvensenos
taisykles Taip, mes žinome, kad vienas gali papasakoti istoriją apie mitinės senelį, kuris nuogirdos žinojo, ką šis sportas, geriamojo Moonshine, skleisdamas kaip garo variklis, o mirė 98 metų jų sveiko protoir atminties, bet tai nėra priežastis ignoruoti sveikos gyvensenos taisyklių, nes:
-
tai padės pagerinti savo sveikatą ir pagerinti imunitetą.
Jūs patys neuždegėte gulėti lovoje po susitikimo su kiekvienu gripo bacilu?
-
tokios gyvenimo taisyklės padeda susidoroti su stresu.
Taip, po kiekvienos perkrautos mikroautobuso kelionės turite duoti pieno kenksmingumui!
- šios taisyklės zdorovski pratęsti gyvenimą , o tai reiškia, kad jūs turite laiko parašyti puikų romaną, sukurti atvėsti verslą ir keliauti aplink pasaulį;"
-
" sveikos gyvensenos taisyklės praktiškai garantuoja protingą, gražią kūną, ir jūs atrodysite daug jaunesni nei jūsų pasas.
Tai kažkas, obzaviduyutsya buvusių klasiokų absolventų susitikime! Ar tai ne pasiteisinimas laikytis taisyklių ir pakeisti rytinius obuolių kiaušinius ir bekoną su avižinėmis dribsmis?
-
naujos taisyklės reikalingos bent jau tam, kad būtų sukurtas gražus giminių ir draugų teigiamo gyvenimo pavyzdys.
pat jie guli lovoje iki pietų, jei 8am jau baigė 5 kilometrų paleisti, ir taip linksmas ir šviežias kaip gegužės rožė.
-
dėka tokios taisyklės, jūs nustosite "atgaivinti" ryte ir pabusti tikra "linksmybe";
- gera nuotaika - "šalutinis produktas" iš sveiko gyvenimo būdo taisyklių ir todėl gali amžinai atsisveikinti su savo įvaizdžio princesė Nesmeyana.
Kaip prasideda amžinas jaunimas? Arba 10 pagrindinių taisyklių, sveikos gyvensenos
HLS Taisyklė numeris 1. «miegoti pavargusius žaislai, knygos miegoti. ..»
Kaip jūs nenorite žinoti, ką diagnozė įdėti Dr. House šalia paciento, nepatariame sustabdyti iki žiūrėti TV laidas iki vėlyvos nakties, nes sveikaasmuo pagal taisykles turi būti 7-8 valandų miego, gerai, siekiant kovoti su visų vietoje ir spinduliavimas raudonuoti akys - ir tada visi 9.
Tačiau gydytojai tvirtina, kad nuo tada, kai pradėjo savo sveikatą ir nusprendė laikytis taisyklių, tada eikitelova jums reikia polunChi, pagal miego fazių, kitaip kitą dieną - ne lakuotais įžvalgų apie tai, kaip parduoti trūkumais padangų ar energijos partiją žaisti su vaiku "Twister"( tai pripažinti - jums iš tiesų priklauso įdomu?)
Taisyklė HLS skaičių 2Bulvių ir kitų greito maisto "broliai" - kova!
kaip jei ji buvo ne liūdna, bet sveikos gyvensenos taisyklių nesutampa su maisto šalto maisto kelyje maistas "šiukšlių"( traškučiai, krekeriai, majonezas, kečupas, sodos, perkamos PIROZHENKO ir tt), be toBe to, jie numato, kad:
-
dauguma dietos pagal taisykles turėtų būti šviežios daržovės, vaisiai, javai;
-
pagal taisykles, jūs neturėtumėte "žiurkėnų" naktį ieškote.
Pabandykite vakarieniauti 2-3 valandas prieš miegą;
- visi padėti jums teisinga gyvenimo būdas, pabandykite padalinti maistą į 5-6 valgymų per dieną , nebandykite susidoroti su visa vištiena vakare!
-
skystis, šiltas maistas( motinos sriuba - tai labiausiai!) - tai tiesiog šventė tam tikram skrandžiui ir kūnui kaip visumai.
Nustatykite bent 3-4 kartus per savaitę;
-
jūsų taisyklėse turėtų būti numatyta, kad tą dieną jūs geriate 2-3 litrus gryno nejudančio vandens.
Hmm, mums atrodo, kad jei jūs "pailsite šį aukštį", galėsite išsiversti be drėkinančio veido kremo ir kūno pieno. Vanduo kūnas iš vidaus!
Sveikas gyvenimo būdo taisyklė Nr. 3. Pasiruoškite laiku!
Taip, mes tiesiog nemėgstu prašyti pagalbos į gydytojus, kaip jūs( ir stomatologų ir buvo šiek tiek bijo ne visi!), Tačiau visi "opos" yra daug lengviau išvengti, nei išgydyti.
Sveika gyvensena reikalauja reguliaraus medicininio patikrinimo.
Taisyklė HLSH Nr. 4. "Yo-ho-ho ir butelis romo" atšaukiamas!
Jūs nemanau, kad kalbame apie naują gyvenimo būdą taisyklių, mes pamirštame paklausti jus mesti blogus įpročius - cigaretes, alkoholis, "kofeinomaniey"?
rytą, atsižvelgiant į sveikos gyvensenos pasekėjai gali būti geras ir su žaliosios arbatos puodeliu, ir vakare puikiai gyvinti pėsčiomis vietoj vakarėlio su alumi. Tokios žiaurios taisyklės!
"Daugeliu atvejų aš" suprantu Zen ", skaityti parke ant stendo arba kasti kaime ant lovų.Tai yra mano "galios vietos" ir mano sveikos gyvensenos taisyklės. Ir niekas Egipto "Visi inkliuzai" nepakeis šio gando! " - sako Veronika iš Kijevo.
taisyklė HLS Nr. 5. Gaivus oras mums, taip daugiau!
Ar jūsų kūnas brūkšnelių metu išsitraukia pakankamai šviežio oro iš namų įėjimo į autobusų stotelę ar į garažą?Savaitgaliais pėsčiųjų takas apima tris dalykus: sofą-virtuvę ir vonios kambarį?
Taip, jūs esate tikras keliautojas!
Tada nenuoselk, kad jūsų kūnas nurodo, kad reikia gryno oro, dažnai peršalimo, žemiško veido ir kvailos nuotaikos. Toks gyvenimo būdas nesukelia gero!
Sveikas gyvenimo taisyklė Nr. 6. Perkelkite savo kūną!
Ne, jūs esate mūsų deimantas, nuo savo naują gyvenimo būdą, ryte pratybose taisyklių požiūriu - tai ne archajiškas sovietinių laikų, tačiau ryte būdas jaustis "Energizer".
Ar ne patinka blaužti rankas ir kojas? Norėdami patekti į darbą pėsčiomis, prisijungti prie treniruoklių salė ar baseiną, galų gale, įsigyti sau gyvenvietėje su pagarsėjusio 6 šimtosios - ir jums bus malonu ir reikalinga mankšta. HLS
Taisyklė numeris 7. «ramus, tiesiog ramus. ..»
Būtent ši sandora mylimi Carlson šalininkai bando atlikti teigiamą gyvenimo būdą.Galų gale, iš patirties ir stresų - nieko, bet hipertenzija, nerviniai tics ir pilka plaukai.
. Pagalvokite, ar jums atrodys tokia visuotinė katastrofa, kuri atsitiks iš vyriausiojo ar nesėkmingo metų šukuosenos, kad 5 metai?
Sveikas gyvenimo taisyklė Nr. 8. "Šypsokis ir masė"!
Tas faktas, kad juokas pratęsia gyvenimą, nėra "netikras" naujienas iš interneto, bet moksliškai įrodytas faktas.
Todėl mūsų įmonė "Taip", - komedijos, humoristinis prozos, kokybė, ir net( iš minimalaus kiekio) "Comedy Club".
autorius yra susipažinęs su advokatų kontoros direktorius, kuris apsaugo ant stalo vertina ILF ir Petrovo "Dvylikos Kėdės" ir kuo greičiau romaną, kaip jis supranta, kad tapo visiškai nepakenčiama dėl darbo krūvio, tada 15-20 minučių "jungiklis" į kasdienybę nuotykiuspuikus Ostapo Benderis. HLS
Taisyklė numeris 9. Hug, bet neverkia
Mes visi rankos ir kojos remti dabartinę madą jaunimo apkabinti posėdyje ir atsisveikinimo su bendraamžiais.
Klauskite, kaip tai taikoma sveikos gyvensenos taisyklėms?
Dėkojame, kad pagaminti "džiaugsmo hormonai", todėl "geroji nuotaika nepaliks mums".
HLSTaisyklė numeris 10. Polshazhochka iš "komforto zonos»
taisyklių sveikos gyvensenos - tai yra kažkas, kad ne visada yra patogu ir paprasta per pirmąjį.
Būkite pasirengę už tai, kad šviežių špinatų toli nuo granatų sulčių, Jog aplink stadioną 6 val - A "didvyriškumas" lygio 80 ir MĖGINIŲ ĖMIMAS, pavyzdžiui, naviko žymenys, reikalauja drąsos.
taisyklės sveiką gyvenimo būdą: "! Į temą" įžymybė taip pat
Jei vis dar negali pareikšti save daryti netgi ryte pratimus iš "dviejų prihlopa trijų įterpta" serijos, mes suteikiame jums įžymybės, kuris griežtai laikytis sveikos gyvensenos taisyklių sąrašą:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Gera žvaigždė, ar ne? Tikimės, kad šių garsenybių žydi Jus motyvuoja laikytis sveikos gyvensenos taisyklių.
6 paprastos sveiko gyvenimo būdo taisyklės.
Patikėkite, tai yra kiekvieno iš mūsų galia:
Top 5 knygas apie sveiką gyvenimo būdą taisyklės: tiesa yra kažkur netoliese!
Tiems, kurie pasirinko ne tik į sveikos gyvensenos viename straipsnyje taisyklių tyrimą, turime skaityti:
| № p / p | pavadinimą, autorių |
|---|---|
| 1 | «Knyga apie kūną," Cameron Diaz ir Sandra žievės |
| 2 | «Mokslas Miego", DovydoRandall |
| 3 | «cukrus» Jokūbas Teitelbaum ir krištolo Fiddle |
| 4 | «350 Ducane dietos receptai" Pierre Ducane |
| 5 | «Druskos, cukraus ir riebalų.Kaip maisto gigantai pateikti mums ant adatos ", Michaelas Mosas |
Tikimės, kad žinios taisyklės sveikos gyvensenos ten bus jums tiesiog sausa teorija, nes jų protingas naudojimas padės padaryti kūnas stipresnis dvasią - linksmas, ir nuotaiką -" per stogą ".