-
Avokadas.
Per įeinančių vitaminų ir mikroelementų( B2, vario, geležies, kalio) ir polinesočiųjų rūgščių, šis nuostabus vaisių reguliuoja širdies funkciją, sumažina streso lygį( apie tai mes tikrai reikia!), Mažina kraujo spaudimą.
Ar ne pasiteisinimas pasimėgauti savaitgaliu, tai "skanu"?
svarbu niuansas: visos naudingos medžiagos širdyje saugomi tik šviežių forma, todėl nereikia stengtis būti originalus ir paruošti avokado kai blynai.
-
greipfrutas.
Mes žinome, kad iš vieno žvilgsnio šioje širdies sveiką vaisių jums oskoma, tačiau verta pagalvoti apie tai, kad jis stebuklingai paveikia kraujagysles, kaip tik norite paleisti po juo į artimiausią prekybos centrą!
-
obuoliai.
Taip, taip, tie pažįstami dantų griežimas, kuri mes perkame iš babulichek rinkose! Jie labai naudingi širdžiai.
kalio, pektino, ląstelienos ir kitų "įrankis" produkto padės jaustis kaip tikras "Daisy"!
-
granatų.
Ir mes do not mean "kažkas" į plastikinę dėžutę, išdidžiai vadinamas "granatų sulčių", kaip natūralus produktas, pasižymintis vaisių parduotuvė sveiką širdį ir yra "šoko" dozę antioksidantų.
-
Sėmenų aliejus.
duoti šansai kitų širdies-sveiko maisto iš omega-3 riebalų rūgščių skaičius, ir taip normalizuoja kraujagyslių darbą, mažina kraujo spaudimą ir apskritai daro viską, kad jums reikia išlaikyti stipria viršutinę lūpą!
Su aliejumi dietologai rekomenduoja įdaryti salotas ir pridėti linų sėklų grūdų.
-
Visi javai.
pluošto, Omega-3 riebalų rūgščių, kalio - visa tai tikrai "dangaus malonumas" savo širdyje!
Ir be dribsnių ir keptos kepimo krevečių - tik natūralūs javai, pageidautina šiurkšti šlifavimas.
-
Pupelės ir kiti ankštiniai - Puikiai tinka jūsų produktų širdies dėl didelio kiekio ląstelienos, augalinių baltymų, folio rūgšties, geležies, flavonoidų.
gali būti ne taip kvaila buvo princesė iš pasakos, kuris miegojo ant pupelių ir tiesiog klijuoti prie sveiko gyvenimo būdo?
-
Moliūgų yra puiki dovana jūsų širdžiai.
naudingų produktų tiks ne tik iškirpti savo monstrus į "klaidingus" Helovinas atostogų, tad pirmyn žygiuoti į virtuvę virti košę iš jo!
-
česnakai.
Šis "aromatinis" produktas yra daugiau nei 60( !) Naudingų medžiagų, kurių širdis būtų vertina, įskaitant vandenilio sulfido ir azoto oksido.
Mėgaukitės daržovėmis su savo sielos drauge - ir jūs galite saugiai pabučiuoti!
-
brokoliai.
tik iš pirmo žvilgsnio, tai kopūstai - nuobodus simbolis sveiko maisto su vitamino C kiekis, C, E ir magnio, kalio, mangano ir kitų mikroelementų, tačiau, jei norite įveikti Kaukazo Šimtamečių ir vaiku savo anūkus, rekomenduojame neatima dėmesį produktą naudingosuž širdį.
-
uogos.
Čia tikrai yra, kur ūžimas Cottagers: vyšnios ir slyvos, serbentai( balta, juoda, raudona) ir braškės, agrastai, braškės ir žemuogės - jie visi yra gerai jūsų širdies ir kraujagyslių.
Taigi eik į močiutės miegą!
-
Žuvis.
mėgautis kelis kartus per savaitę lašišos arba lašiša su rekordiškai turinį Omega-3 riebalų rūgščių - ir jūs tiesiog pamiršti apie padidėjusį spaudimą( arterinę) ir skausmas širdies.
gali pasiūlyti daugiau kuklius galimybes iš šeimos biudžeto globėjai - sardinės, skumbrės, jūrų lydeka, Pollock, tunas. Tai yra pats variantas, kai beveik visų rūšių produktai yra vienodai naudingi!
-
Grybai( surinkta ant švaraus ploto) sumažinti "kenksminga" cholesterolio lygį ir padidinti širdies kraujagyslių tonusą dėl pluošto, seleno, cinko, mangano, magnio, kalio ir kitų vitaminų įvairovė turinį.
Ar žinote, kas yra gražiausio dalyko apie šį naudingą produktą?Tai, kad visos gražios savybės išlaiko bet kokį terminį apdorojimą!Tamsus šokoladas.
Ir mes jaučiame, kaip linksmai šoktelėjo tikrųjų smališkų širdžių širdys.
Naudinga širdžiai bus tik tas delikatesas, kuris apima ne mažiau kaip 70% kakavos, viskas kita - nuo blogio!
-
riešutai ir migdolai turi teigiamą poveikį širdies funkcijai dėl padidėjusio Omega-3 rūgščių ir mononesočiųjų riebalų kiekio.
Puiki priežastis pabarstyti riešutais slapukus arba pridėti juos prie salotų, ar ne, ar šeimininkės?
Brain Products: TOP-10 smegenų produktai
«Kiekvieną rytą, kiekvienas iš mano šeimos narys prasideda avižinių plokštės, bet ne nuobodu košė, kuri nenori net turi šunį ir skanus desertas, nes aš įdėti linų sėmenų miltai, razinos, lazdyno riešutai, bitai džiovintų slyvų, medus. Ir nėra tonuoti chemikalai! Mes jausime gerai ", - sako Charkovo moteris Galina.
Kiek naudingas ožkų pienas?
Jei jūsų kasdienybė nėra kažkas, kad yra valsas tempo, ir pradėti iš labai realaus lezginka( juk reikia "pasiimti ir šilta", jos vyras, vaikai, tėvai, bosas ir naminių šunų į sandorį, ir septyni susitikimai per dieną - ne riba)atėjo laikas pagalvoti apie produktus, naudingus širdžiai, kad padėtų jam susidoroti su rimtomis problemomis.
6 pagrindinės širdies
-
druskos naudingų produktų naudojimo taisyklės - kova!
Ir jokių kompromisų su savo sveikatos nenaudai: arba visiškai atsisakyti šio "balta mirtis"( tai ne mes sugalvoti ir mitybos!), Šiek tiek pridėti šiek tiek druskos paruoštas maistas;
-
magnis ir kalis yra mūsų visi!
Ar norite valgyti širdžiai naudingus produktus? Nebūkite tingus "google" ir raskite tarp jų čempionų dėl šių dviejų mikroelementų, kurie stiprina širdį, turinį;
-
stipri arbata ir kava? Tai yra išimtis, o ne taisyklė!
niekas netrukdo jums patiks "gandas-mongering", be jokių geriausiu draugu per kapučino nuolatinės ir nealkoholiniai karštu vynu puodelio ar superpoleznogo kokteilius;
-
vanduo mums ir dar daugiau!
Gydytojai rekomenduoja ne mažiau kaip 2-3 litrus per dieną, kad kraujas nesugertų ir širdis nebūtų perkrauta.
Taigi, atėjo laikas nusipirkti stilingą aksesuarą - geriamojo vandens butelį.Leiskite tai tapti jūsų darbastalio ornamentu;
-
gyvuliniai riebalai iš esmės yra pašalinami iš dietos!
Ir jei visiškai nepakenčiama - eik į buitinės technikos parduotuvę daugiafunkciniam ir dvigubam katilui, kad jūsų mėgstami kotletai "mažiau blogai".
-
"Karas yra karas, o pietūs pagal tvarkaraštį" - ši frazė turėtų tapti jūsų devizu.
Pabandykite valgyti mažomis porcijomis mažiausiai 5-6 kartus per dieną.Tuo pačiu metu, "naktinis durininkas" šaldytuve - griežtai draudžiama!
"Kai pradėjau skaudėti šiek tiek širdies, aš visiškai persijungiau į vaistažolių arbatas. Ir tu žinai ką?Jaustis "linksmas", ne blogiau nei po baisios kavos puodelio, padeda imbierine arbata ar stikline paprasto vandens su citrinos sultimis. Tai tikrinama patys! "- pasidalinti patirtimi su Maskvais Andrejus.
15 naudingas širdies preparatams: jūsų "variklis" bus dėkingas už rūpinimąsi!
Įveskite savo dietos širdies sveiką maistą - ir gali būti lengvai atbaido vizito į notarą parašyti valią, nes šio mąstymo vis dar yra labai, labai anksti:
Nagi, sudie!7 žudikas produktas širdies, jei norite, kad sau širdies priepuolio
Jei studijavo ilgis ir plotis mūsų produktų sąrašą naudingo širdžiai, atėjo laikas susipažinti su savo prisiekusių "priešų»:
-
jautiena ir kiauliena kelia cholesterolio kiekį kraujyje.
Taip, mes sutinkame, kad sultingi barbekiu atostogų gegužę - yra švenčiausiąją šventas, Skonio "orgazmas" savo gryna forma, bet tai nėra būtina pasirūpinti gegužės 1 kiekvieną dieną;
-
margarinas sunaikina širdies kraujagysles.
Žinoma, mes žinome, kad jūs vargu ar papusryčiauti pusę pachechku maisto, bet ką apie traškūs raguoliai ir Pirozhenko, kad jūs "umyali" pietums?
kompozicija, kurią žinote? Tai tiesa. ..
-
visi skrudinti, koptai ir "merdėjo" kepti - tikrai ne sveikas maistas jūsų širdį.
Atsipalaiduokite, bulvytės, mes tau praleisime!
-
kukurūzai, traškučiai ir kiti greito maisto produktai, kurių sudėtyje yra kietųjų riebalų.
Na, ką tu nori eiti į kiną?Cukrus morkų?
-
druska užkerta kelią vandens organizme, dėl kurio padidėja kraujospūdis.
Sienelės, įskaitant širdis, ištirpsta, todėl jų plyšimas gali sulūžti.
Koks siaubas! Galbūt verta išmesti druskos sūkurį per langą?
-
prieskoniai, actas, įvairių marinatai padidinti širdies priepuolio aortos riziką.
Mes išmokysime mėgautis švariu, nesudėtingu indų skoniu.
-
alkoholis yra vienas iš pagrindinių širdies priešų, nes jis kraunasi.
Oi, kur mūsų aštuoniolika metų, kai buvo galima gerti uosto iki 4 val, o tada, lyg nieko nebūtų atsitikę, aiškiai atsakyti poras universitete?
Kiek metų galiu gerti kavą?
Klauskite, ar galite pakeisti šiuos produktus naudingesniais? Nieko neįmanoma žmogui, kuris rimtai galvoja apie jo "variklio" sveikatą!
| Nr. | Kenkiantis produktas | Kaip pakeisti? |
|---|---|---|
| 1 | Godyavina, kiauliena, antiena | kalakutiena, veršiena, triušiena |
| 2 | Prieskoniai | Švieži žalumynai |
| 3 | dešros ir rūkyti | keptos liesos mėsos |
| 4 | Balta duona | Ruginė duona |
| 5 | Druskos | Citrinų sultys, |
| 6 | sojos padažas Magazinny sūris | varškės |
valgyti širdies priepuolis3 produktų grupės naudingų dėl tam tikrų ligų centre
Jei kuri nors širdies liga jau nuvertė, prasminga sužinoti apie naudingus produktus, kurie padeda susidoroti su juo:
Skaityti - ne vienamskaityti Top 7 knygas, kalbėti apie širdies sveiką maistą, o ne tik
naudingų produktų, skirtų širdies - tai tik dalis to, kaip jūs galite apsaugoti savo "kūną meilės" nuo priešlaikinio gedimo, todėl įsitikinkite, kad patikrinti:
| № n \N | pavadinimas, autorius |
|---|---|
| 1 | «sveikata širdimi"( I.Malysheva) |
| 2 | «kodas širdies sveikata ir kraujagyslės"( S.Bubnovsky) |
| 3 | «175 Receptai sveiką širdį"( A.Sinelnikova) |
| 4 | «širdis. Kardiopatsienta vadovas "(M.Gillinov, S.Nissen) |
| 5 | « Rūpinkitės savo širdimi "(E.Radulesku) |
| 6 | « širdies sveikatos ir kraujagyslės "(A.Rodionov) |
| 7 | « Ką pasakoja EKG "(A.Rodionov) |
TOP-5 labiausiai naudingų širdies ligų prevencijos priemonių.
Naudingi patarimai šiame vaizdo įraše:
Naudinga širdies produktams padės jums nuolat( jei ne amžinai), pamiršti, kur yra jūsų kardiologijos biuras jūsų klinikoje.
Leiskite jam stiprėti tik nuo teigiamų emocijų, šiltų jausmų ir gyvybiškai svarbių "aukštumų", nesvarbu, ar tai vestuvės su artimais ar savo verslo atidarymas.