Blogi įpročiai, ypač jaunosios kartos - tai seniai nepakartojamas.
Civilizuotose šalyse paauglys su cigarete ir alaus baru atrodo laukinis ir tikrai negerbia tarp savo bendraamžių.
Tas pats taikoma suaugusiems.
Ar įsivaizduojate sėkmingą amerikietišką ar europinį aukščiausiojo lygio vadovą, rūkantį kaip garų lokomotyvą ir bičiulius pernelyg daug alkoholio?
Šiuo požiūriu į gyvenimą nieko neįmanoma pasiekti.
Jei turite blogų įpročių, tuomet atėjo laikas pagalvoti, , kaip baigti gerti ir rūkyti .
atsikratyti savo ydų, jūs galite pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę, pagerinti savo sveikatą ir išsaugoti pakankamai pinigų investuoti jį į kažką naudingo, nes alkoholio ir cigarečių - ne per pigus.
Kodėl turėčiau nustoti gerti ir rūkyti?
žinau, tai keista man, kad dauguma mano draugų sako: mesti gerti ir rūkyti turėtų tik visiškai alkoholikai ir rūkaliai, rūko 2 pakuotės cigarečių per dieną.
Jei nenorite gerti per daug( pvz., 2-3 kartus per savaitę), alkoholinius gėrimus su tabaku, tai nėra nieko blogo.
Tuo pačiu metu, gimtadienius, bernvakarių vakarėlius, įvairias šventes, alkoholis gali tekėti upę, tačiau tai ne kiekviena diena, tai kodėl nerimauti?
nesąmonė!
Kalbant apie mane, "gerti saikingai", - gero vyno / šampano ar brendžio / degtinės / viskio stiklą( kuris tikrai patinka, kad čia).
Visa tai, kas viršija normą, yra kūno pritrenkimas.
Tabako dūmai paprastai negali būti jokių kompromisų: rūkymas tik kvailas žmonių, bailių ir pralaimėtojus, kurie nustelbiančių savo nesaugumo cigaretę ir primityvumas.
Neieškokite pasiteisinimų.
Jau pradedate galvoti, kaip baigti gerti ir rūkyti, nes yra daug priežasčių:
- taupo pinigus;
- rūpinasi savo sveikata;
- gauna puikių galimybių, kad neprarastų savo gyvenimo;
- yra pirmas žingsnis link sėkmės;
- yra įvadas į pažangių ir patikimų žmonių ratą, kuriems nerekomenduojama atsipalaiduoti ir nusiraminti.
mesti rūkyti ir gerti netrukdo čia. ..
šių priežasčių aš manau, kad vienintelė priežastis, kad žmonės tiesiog negali nustoti gerti ir rūkyti - tai jų silpnybė ir nenoras įgyvendinti savo planą.
Visa kita nėra verta pasiteisinti.
Laimei, alkoholikų ir narkomanų gydymo specialistai yra labiau lojalūs silpniesiems ir paaiškina sunkumus, su kuriais susiduria beveik pagarbiai.
Visos priežastys, kodėl žmogus negali nutraukti gerti ir rūkyti, gali būti suskirstytas į dvi dideles grupes:
-
Physical.
Nikotinas ir alkoholis, vartojami didelėmis dozėmis daugelį metų, yra tikrai priklausomi.
Šis nuodai yra įvedami į mūsų kūną, o jei mes nedirgome ir nedūka, tam tikrų hormonų raida sulėtėja, o tai mums kūno signalai.
Ši lengva narkotikų pažeidimo versija.
Kas atsitiks, jei mesti rūkyti?
-
Psichologinis.
Tai dažniausiai neleidžia mums pagaliau atsisakyti gerti ir rūkyti.
Norėdami nuimti kūną nuo to, kad nebus gauta nikotino ir alkoholio, daug lengviau, nei su psichologiniu požiūriu suderinti šį faktą.
Kodėl sunku mesti gerti ir rūkyti?
dažnai galima stebėti tokį vaizdą: žmonės suprato, kad vartojame per daug alkoholio ir nikotino, rado būdą, kaip rūšiuoti, kaip mesti gerti ir rūkyti , kaip vyksta tam tikrą laiką, o tada - vieną kartą ir sumušė.
Labai lengva palikti blogą įprotį, nei pasilikti gyvenimo pabaigoje, kad neatsitarnauti.
Norėdami pagaliau atsisakyti gerti ir rūkyti, jums reikia:
-
suprasti priežastis, kad motyvuoti jums pasiekti už cigarečių ir stiklas: noras atrodyti aušintuvas, stresas, neramumų savo asmeninį gyvenimą ir tt
Išspręskite visas savo psichologines problemas, kad jos netrukdytų jums gerti ir rūkyti.
-
Atsisakykite bendrauti su kompanija, kuri stumia jus į alkoholį ir cigaretes.
Jei visi jūsų draugai geria ir rūkosi, tuomet anksčiau ar vėliau atsiliepsi ir sekti jų pavyzdžiu.
Ar turėčiau ieškoti draugų, kurie veda sveikesnį gyvenimo būdą?
Lengvas būdas mesti rūkyti
-
Raskite motyvaciją.
Be to, apskritai sunku imtis rimto verslo.
Pavyzdžiui, galite pastebėti, kaip jūsų sveikata gerėja kasdien, ar galite apskaičiuoti, kiek pinigų sutaupote, atsisakydami blogo įpročio.
Koks yra geriausias būdas tai padaryti: mesti gerti ir rūkyti sau ar kreiptis pagalbos?
Kiekvienas pats tai nusprendžia.
Jei reikia psichologinės pagalbos, bendravimas su tais, kurie vyksta tuo pačiu keliu kaip ir jūs, ar motyvacijos stiliaus "Jūs turite Sašūts buteliuką, jei geriate bent stiklinę arba rūkyti bent vieną cigaretę, turėsi mirti", nėra nieko blogo, kadprašau pagalbos.
Visuose miestuose gausu naudos centrų, kurie padeda atsikratyti alkoholio ir nikotino priklausomybės.
Jei nenorite išleisti pinigų ir laikyti save labai stipriu asmeniu, atsakingu už savo gyvenimą, galite elgtis savarankiškai.
Jums bus lengviau atsisakyti gerti ir rūkyti, jei:
-
Pradėkite sportą.
Sportas, alkoholis ir cigaretės paprastai yra nesuderinamos, jūs suprasite tai po valymo valandos salėje.
-
Paimkite savo karjerą.
Pasukdami sėkmingų žmonių ratą, jūs suprasite, kad nė vienas iš jų nesilaiko blogų įpročių.
- Jūs paskirstysite uždirbtus pinigus , kad jie neturėtų išlikti pyragai ir cigarečių.
-
Rasti hobis.
sunku rasti laisvą hobis, kolektorinis, todėl geriau pirkti prekės ženklą, kuris yra ne jau savo kolekciją, nei konjako butelį ir cigarečių dėžutėje.
- Užpildykite savo gyvenimą įvairiais malonumais - pasisekėliams nereikia apiplėšti nuodais.
Visiems, kurie nori įveikti alkoholio ir cigarečių
naudinga peržiūrėti šį vaizdo įrašą troškimas:
galiu mesti rūkyti ir gerti vieni?
Taip, žinoma, galite!
Istorija žino tūkstančius atvejų, kai žmonės, netaikydami specialaus gydymo, atsisakė narkotinių medžiagų, kurias jie vartojo daugelį metų.
Tačiau mesti gerti ir rūkyti yra daug lengvesnis.
Pasakysiu jums istoriją.
Mano draugo vyrui iš pradžių gėrė "kaip viskas atostogaujant" ir labai rūkė.
Tada pasikeitė darbo vietos, o booze tapo dar daugiau, ir padidėjo sunaudotų cigarečių skaičius.
Pirmasis draugas, vadovaudamasis motinos pažyma apie tai, kad "vyrams reikia atsipalaiduoti", bandė neatsižvelgti į tai.
Bet kai kasdien pasirodė pyktį, o vyro rytas prasidėjo cigarete, ji pradėjo prašyti, prisiekti, paklausti.
Nieko nepadėjo ir mergina, surinkusi daiktus, paliko.
vyras išsigando, greitai įveikė visas girtas draugais, pasikeitė darbo, visiškai mesti nelieskite negerti ir nerūkyti, o trejus metus arba cigarečių ar alkoholio.
draugė davė jam dar vieną galimybę ir sugrįžo.
Galinga motyvacija ir geležies valios galimybė leido jam išsaugoti savo šeimą ir grąžinti savo mylimą moterį.
Taigi, jei norite, galite atsikratyti blogų įpročių ir sau.
Suprasti, kaip mesti gerti ir rūkyti , nėra taip sunku, kaip jūs manote.
Jei negalite atsisveikinti su savo blogais įpročiais, tada jūs tiesiog nesate pakankamai motyvuotas ir ne per stiprus.
Išmokyk personažą, nes silpnybes niekas nereikalauja.