Kasdieninis medaus naudojimas suteikia didelę naudą sveikatai. Bet kaip teisingai valgyti medų, kad nebūtų pakenkta kūnui? Apsvarstykite 10 pagrindinių taisyklių, kurias turėtumėte pažvelgti valgydami gintaro desertą.
Pagrindinės medaus naudojimo taisyklės
Laikykitės
dienos normos Pagrindinė bičių produkto vartojimo sąlyga yra nuosaikumas. Vidutinė dienos norma normaliam suaugusiam žmogui svyruoja nuo 80-150 g( 1-2 šaukštai), vaikui - 30-50 g( 1-2 arbatinius šaukštelius).Ši dozė yra pakankama, kad papildytų organizmą vitaminais ir naudingais mikroelementais.
Įspėjimas! Pernelyg didelis medaus vartojimas gali sukelti sutrikimus nervų sistemoje ir medžiagų apykaitos procesuose, padidėjus cukraus kiekiui kraujyje( diabetikams), peraugimui, alerginei reakcijai.Štai kodėl jūs negalite daug valgyti.
valgyti rytais ir vakarais
Medus turi būti imtasi ant tuščio skrandžio ryte arba prieš pietus ar vakarienę valandą.Iš ryto valgomas produktas užpildys jūsų kūną jėga, energija, energija ir padės jums dirbti. Perskaitykite straipsnį apie bado bado naudą ir sužinokite daugiau apie tai.
Vakarinis medaus priėmimas yra ypač skirtas tiems, kurie kenčia nuo nemigos.Šiltas pienas su medumi, ištirptu jame, paimtas nakties žvilgsniu, atleis įtempimą ir suteiks visą miegą.
Valgykite kiekvieną dieną
Jei kasdien naudojate produktą, galite saugiai pažvelgti į bet kurios ligos akis. Dienos valgymas stiprins jūsų imunitetą, išskyrus žiemą nuo šaltų ligų ir sušvelnins esamas ligas.
Nelaikykite aukštoje temperatūroje
turbūt svarbiausia taisyklė, kaip tinkamai naudoti medus yra: bet kuriuo atveju ne jį išlydyti temperatūroje virš 40 0C, o ne pridėti prie karšto skysčio. Faktas yra tas, kad esant stipriam šildymui produktas gamina galingą kancerogeninį oksimetilfurfurolą, prarandamas naudingas poveikis. Be to, didelio medaus su karšta arbata priėmimas yra labai įtampa širdžiai.
produktą ne nuryti iš karto - rasprobuet
siunčiant medaus burnoje, neskubėkite iš karto nuryti ją ir pamerkti keletą minučių, ištirpinant lėtai ir mėgautis skonio puokštę.Riebalinėje ertmėje iš preparato išleidžiami fermentai, kurie palengvina greitą angliavandenių ir saldžiųjų medžiagų įsisavinimą.Skrandyje fermentai yra nuginklavimo ir angliavandenių, ten patekę, provokuoja fermentacijos procesus.
Saugoti nuo ėduonies
Kadangi įkvepiantis Medaus sudėtyje yra cukraus ir saldiklių, valgyti ji visada lydi bakterijų invazijos. Todėl, vartodami vaistą, būtinai šveiskite dantis arba praplaukite burną, nes gali išsivystyti kariesas.
Nevartokite su maistu
. Kaip vartoti medų: prieš valgį ar kartu su maistu. Produktas, vartojamas pusvalandyje prieš valgį, kaip jau minėta anksčiau, turi galingą vaistinį poveikį.Valgydami desertą kartu su pagrindiniu maistu, jūs pridėsite papildomų svarų, pabloginsite virškinimo procesą ir išvengsite jo turinčių maistinių medžiagų įsisavinimo.
rūgštingumo skrandyje turi
vertę normalus skrandžio rūgštingumas medaus turėtų būti vartojami pusvalandį prieš valgį.Sumažinus - 10-15 minučių prieš valgį, ištirpinkite šaltame vandenyje. Padidėjęs rūgštingumas( rėmuo), laiko intervalas padidėja iki 1,5 val.Šiuo atveju produktas turi būti praskiestas šiltu vandeniu.
Atkreipkite dėmesį į
kontraindikacijas. Dėmesio! Prieš pradėdami vartoti medų, įsitikinkite, kad neturite žemiau išvardytų ligų.
Honey draudžiama alergijai žiedadulkėms ir bičių produktams. Grupė taip pat apima žmonių, kenčiančių nuo ūmaus gastritas arba pankreatito, opaligės skrandžio-žarnyno trakto, tulžies ir inkstų akmenligės, karščiavimas( kai kūno temperatūra viršija 380C), atsiradimo riziką.
Neduokite medaus jauniems vaikams
Vaikams iki dvejų metų bičių produktai yra kategoriškai draudžiami. Vaikas gali vystytis atopiniame dermatite ar diatēze, nes jo trapus organizmas negali susidoroti su alergiškąja medžiaga. Vaikams nuo 2 iki 3 metų medus reikia skirti atsargiai ir mažais kiekiais, atidžiai stebint kūno reakciją.
Tai yra 10 pagrindinių gintaro desertų naudojimo taisyklių.Taigi, ar galite valgyti daug medaus? Daugiau nei 150 gramų per dieną valgyti nerekomenduojamas, kitaip bičių produktui priskiriama nauda gali pakenkti jūsų sveikatai.