Žmogaus akys yra nuolat veikiami streso ir neigiamų išorinių poveikių
ypač šiuolaikinio miesto aplinkoje, kur žmonės praleidžia didžiąją dalį savo laiko ir sėdimas darbas, bendravimas su didelės apimties vaizdinę informaciją.
Tai prisideda prie sunkesniu ir greitu akių defektų, įskaitant genetinių anomalijų ir su amžiumi susijusios akių pablogėjimo.
išvengti ar bent jau sumažinti šį neigiamą poveikį įmanoma naudojant prevencines priemones.
- 1. priežastys ir veiksniai, sutrikus regėjimui
- 2. prevencija sutrikusio regėjimo suaugusiems
- 3. prevencija sutrikusio regėjimo vaikams
- 4. Rezultatai
- 5. Vaizdo
priežastys ir veiksniai
regėjimo sutrikimas dažniausiai regėjimo sutrikimą -yra sumažinti jo sunkumą, kai atsižvelgiant į tolimus arba šalia objektus. Tai atitinka trijų ligų: miopija, toliaregystė ir astigmatizmui.
taip pat gali sukelti juodųjų dėmių ir kitų pašalinių daiktų į regėjimo lauke - ji sako, sugadinimas ar tinklainės atšoka.
išskiria dviejų rūšių sutrikusio regėjimo: laikinas ir nuolatinis( patologinio).Laikinas pablogėjimas būdinga laikotarpių neigiamų padarinių( nuovargis, stresas, miego trūkumas, ilgas darbas kompiuteriu) ant akies ir išbandyti iš karto po šių veiksmų nutraukimo.
Patologinė pablogėjimas gali atsirasti dėl šių priežasčių:
| 1 | Neteisingas pailgos formos akies, todėl spinduliai nėra orientuota į tinklainę, ir nueiti į priešais ją( trumparegystė) |
| 2 | atrofija, raumenų, kontroliuojančių objektyvą ir jos tikslinimo neįmanoma į tolimus objektus( toliaregiškumą) |
| 3 | nykimo žala arba tinklainės audinių.Veda prie geltonosios dėmės degeneracijos, kuriai būdingas neryškus matymas |
| 4 | žalos ir būrys stiklakūnį |
| 5 | lęšiuko padrumstėjimas( katarakta) |
be kitų veiksnių, sukeliančių neryškus matymas gali būti sėdimas gyvenimo būdas, vitaminų trūkumas( ypač vitamino A), bloga ekologija, ilgas darbas prie kompiuterio, mechaninis įtempis akies membrana.
Ne visi gali būti taikoma visiškai prevencijos ligos, pavyzdžiui, įgimta trumparegystė yra pati pasireikšti bet kokiu būdu. Bet net ir su tokių ligų profilaktika gali padidinti pirminės gydymo poveikį ir išvengti komplikacijų.
prevencija sutrikusio regėjimo suaugusiems
Suaugusiems akis jau pilnai suformuotas ir yra pakankamai stabilios į neigiamą įtaką, tačiau vis dar reikia prevencinės priemonės.
Jie atlieka dvi svarbias funkcijas: užkirsti kelią laikinų sutrikimų, susijusių su įtempių ir deformacijų ir didžiausią atstumo laiko apraiškų presbiopijos ir kitų su amžiumi susijusių patologijų.
Pagrindinis prevencinė priemonė yra tinkamai organizuoti darbo vietoje. Jei darbas vyksta prie kompiuterio, svarbu ją padėkite teisingai.
Ji turėtų būti ne per aukštas arba žemas į akių lygyje, ryškumas neturėtų stipriai kontrastuoja su išorės šviesos ryškumas, optimalus atstumas tarp galvos ir kompiuterio yra ne mažesnis kaip 30-40 cm( rankos ilgis).
svarbu stebėti teisingą laikyseną, nes suveržimo gimdos kaklelio nervai ir kraujagyslės paspartins akių nuovargį.Darbo metu reikia daryti pertraukas akių pratimai.
Jis apima vizualinę raumenų atsipalaidavimą kintamosios įtampos ir atsipalaiduoti, taip pat kintamos įtampos skirtingomis kryptimis( dešiniuoju pelės kairėn, aukštyn-žemyn, toli-arti).
akių raumenys yra atsipalaidavę naudojant sukamaisiais judesiais paspauskite pirštais ant nosies ir amžiaus srityje.
Pertraukos darbo metu atliekamos per pusę ar dvi valandas. Kiekvienoje pertraukoje nereikia laikyti gimnastikos, daugumoje jų galite tiesiog vaikščioti aplink kambarį, uždaryti akis ar pažvelgti į langą.
Reikia naudoti profilaktinius vaistus, kurie padeda atsigauti po kraujo. Tai apima imunostimuliuojančius ir drėkinamus lašus, pvz., Dirbtinį ašarą.
Jei darbas turi būti atliekamas padidėjusios traumos sąlygomis, reikėtų laikytis saugos priemonių.
Tai ypač svarbu į apdirbamąją pramonę, kur mažos dalelės yra suformuojamas agentų - jų akis dažnai sukelia žalą į tinklainę ir juodos dėmės ir juodųjų dėmių atsiradimo.
akiniai dėvimi, kad tai išvengtų.Atsargiai pastebime net tais atvejais, kai darbas atliekamas saugiu atstumu.
Tinkama mityba - tai garantuoti, kad kūno elementai yra tinkami, kad palaikytų regėjimo aparatą.
Vaisiai ir daržovės, turintys daug vitaminų E ir C, taip pat produktai su riebalų rūgštimis, turėtų tapti neatskiriama dietos dalimi. Svarbu, kad organizmas gautų tuos elementus, kurie susilpnina nervų ir kraujotakos sistemą.
Jie yra daug jūros gėrybių, pieno produktų, šokolado. Jei nėra galimybės pasiekti tokios produktų įvairovės, vitaminų poreikis yra padengtas tabletėmis.
Kontrastingos vandens procedūros padidina viso kūno tonas, įskaitant akių raumenis. Skalbimas šaltame vandenyje darbo metu gali sumažinti įtampą nuo akių ir padidinti jų ištvermę.
Po 40 metų būtina atlikti kasmetinius akių skausmo tyrimus, skirtus ankstyvam senų artimų ryškumo nustatymui, ir laiku imtis priemonių, kad jo tolesnė plėtra būtų išvengta.
Vaikų regos sutrikimų prevencija
. Vyresniame nei 14 metų amžiaus akies obuolys yra aktyvioje formavimo stadijoje.Šiuo metu jis yra ypač pažeidžiamas netgi jei nėra įgimtų patologijų.
Neigiami išoriniai veiksniai gali patys pakoreguoti regos organo vystymąsi ir sutrikdyti jo darbą likusiam gyvenimui. Todėl vaikas turi būti apsaugotas nuo darbų, galinčių pažeisti akis.
Tai reguliuoja laikas, praleistas prie kompiuterio ir televizoriaus. Tai neturėtų būti daugiau kaip 2-3 valandos per dieną.
Pasukite vaiką tinkamai organizuoti darbo vietą, pasirinkti optimalų apšvietimą ir atstumą, išlaikyti tiesią padėtį.Už posūno pareiškimą reikia skirti laiko sportui įdarbinti.
Neleisk vaikams( ypač iki 7-8 metų amžiaus) skaityti per mažą šriftą - kompiuteryje nustatymų metu galima padidinti raidžių ir piktogramų dydį.
Išmokyti vaiką užsiimti gimnazija akims tarp pamokų mokykloje. Didelė pratybų grupė jam vargu ar bus, todėl dėmesys bus skiriamas dviem ar trims efektyviausiems judėjimams.
Pvz., Apie artėjančių ir tolimų objektų išvaizdos koncentraciją, taip pat apie apskritimo akių sukimąsi.
Namų darbas turi būti atliekamas pagal stalo apšvietimą, išlaikant lubų apšvietimą.
Jei pastebėjote, kad vaikas squints skaitant knygą ir atneša arčiau akių, jis yra tikras ženklas, kad jums reikia apsilankyti pas oftalmologą.
Šie simptomai nebūtinai rodo rimtą regos sutrikimą, tačiau jie įspėja apie galimą jų atsiradimą ateityje.
akių egzaminus vyksta neigiamų simptomų nėra: turėtų apsilankyti kartą per šešis mėnesius, metinės patikrinimai būtų reikalaujama iš 3-14 metų amžiaus, trijų gydytojų amžiaus.
Prevenciniai vaistai turėtų būti vartojami tik pasikonsultavus su gydytoju - didelė jų dalis turi su amžiumi susijusių kontraindikacijų.Nepamirškite, kad augančiam kūnui tiekiami visi reikalingi vitaminai.
rezultatai
prevencija sutrikusio regėjimo svarbu įvairaus amžiaus žmonėms: vaikams būtina užkirsti kelią sutrikimų vystymąsi akies obuolio formavimo ir suaugusieji Tai būtina sumažinti neigiamą amžiumi susijusių pokyčių.
Norint, kad darbas ar mokymasis nepakenktų regėjimui, svarbu optimaliai įrengti darbo vietą, teisingai nustatyti apšvietimą ir atstumą iki akių.
Norint išvengti nuovargio, reguliariai atliekama gimnastika atliekama reguliariai. Norint pilnai valdyti regos organus, būtina suteikti organizmui vitaminus( A, E) ir mineralus.
Video
Ar žinojote apie tai?