Kalio kiekis medaus yra daug didesnis nei cukrus. Be to, jame nėra pluošto, todėl jis absorbuojamas 100%.Iš to seka visiškai teisėtas atsakymas į klausimą, ar jie riebi iš medaus. Riebalai! Tačiau tik jei nesilaikysite paprastų šio labai maistingo ir skanu gydymo taisyklių.
produktų. Ar galiu atsigauti nuo medaus?
Nepaisant to, kad kaloringumas yra didelis, yra įvairių rūšių dietos, o daugelis žmonių juos sėkmingai naudoja. Taigi, kaip teisingai atsakyti į mūsų klausimą?Ar medus taps riebus ar numesti svorį?Norėdami tai suprasti, apsvarstykite papildomų svarų surinkimo priežastis. Pagrindiniai iš jų:
- overeating;
- vartoja didelio kaloringumo maisto produktus;
- yra sėdimas gyvenimo būdas.
Jei suprantate, jūs galite susigrąžinti iš bet kurio produkto, kuris turi mažiausiai mažai kalorijų, jei jį valgysite dideliais kiekiais. Medus yra toks didelis kaloringumas, kad, norint viršyti dienos normą kilokalorijų, užtruks šiek tiek - šiek tiek daugiau nei 100 g. Palyginimui, vienoje arbatinėje šaukšteje be viršaus yra 8 g medaus. Taigi, per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 12 tokių šaukštų.Pernelyg didelis papildomų svarų kiekis.
Labai dažna svorio priežastis yra didelis kalorijų vartojimas. Tačiau, nepaisant to, kad medus yra daugiau nei du kartus daugiau cukraus nei kalorijų, vis dėlto jis nėra labiausiai kenksmingas produktas.100 g šokolado yra 500 kcal, o tokiu pačiu kiekiu bičių gaivikės - tik 328 kcal.
Įspėjimas! Nepaisant to, kad medus yra vienas iš labiausiai kaloringų maisto produktų, jei jis sunaudojamas protingais kiekiais, tai ne tik padės surinkti perteklinį svorį, bet ir padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Silpnas gyvenimo būdas yra dar vienas veiksnys, lemiantis užbaigtumą.Esant nepakankamam judėjimui, kraują lėtai, energijos suvartojimas praktiškai neįvyksta, todėl metabolizmas lėtėja. Honey, kaip žinote, pagreitina tai, todėl padeda dega papildomų svarų.
Taigi, norėdami atsakyti į klausimą - ar jie riebi iš medaus, mes apibendriname visus aukščiau išvardytus dalykus:
- medus pagreitina medžiagų apykaitą, prisideda prie riebalų atsargų deginimo;
- jo kalorinė vertė yra labai perdėta, yra saldainių, kurie šiuo atžvilgiu yra daug kenksmingesni;
- su vidutiniu šio produkto suvartojimu, jis vartojamas be poilsio kasdieniams poreikiams, o riebalai negauna jokių kalorijų.
Atsakymas į klausimą, ar galiu gauti riebalų nuo medaus? Tai tampa akivaizdu. Galite. Jei valgysite dideliais kiekiais.
Patarimas! Norint kontroliuoti suvartoto maisto kiekį, galite iš anksto įvertinti norimą tūrį.Tokiu atveju bus sunku jį viršyti.
Kaip likti plonas, valgyti medus?
Iš dalies mes jau atsakė į šį klausimą - stebėti priemonę.Tačiau vis dar yra tam tikrų niuansų, kurie daro įtaką rizikos pakoregavimui, o medus - maistui.
Čia yra pagrindiniai svarbiausi veiksniai:
- Medaus šiluma daugiau nei 50 0C, sumažinanti jo vertę ir naudingumą organizmui.
- Naudojimasis aukštos kalorijų rūšimis.
- Vienkartinis kitų angliavandenių priėmimas - duona, saldūs kepiniai, saldainiai ir šokoladas.
- Padidėjęs apetitas vartojant medų, kuris, savo ruožtu, gali sukelti perdozavimą ir nutukimą.
Nepaisant visų šių veiksnių, sulaukus plonas, jis padės griežtai kontroliuoti mitybą ir laikytis tinkamo medaus saugojimo sąlygų.Sužinokite, kaip ir kaip ilgai šis gydomasis produktas yra saugomas, galite rasti straipsnyje apie medaus galiojimo laiką.
Tai įdomu! Be medaus dietos, skirtos svorio mažinimui, naudojamasi visomis šio naudingo produkto rūšimis. Jų veiksmai pagrįsti šiltinimo efektu, kuris pasireiškia, kai oda kontaktuoja su medumi.
Pagrindinės medaus mitybos taisyklės
Medaus dietos yra pagrįstos "tinkamų" angliavandenių - gliukozės ir fruktozės - greito įsisavinimo principu.
medaus dietos sudedamosios dalys. Daugumos jų pagrindinės taisyklės yra tokios pačios ir apima šiuos elementus:
- Atsisakymas naudoti krakmolingą maistą.
- Privalomas įtraukimas į pieno ir rūgščiųjų pieno produktų racioną.
- Vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug vitamino A ir pluošto, naudojimas.
Krakmolas sugeba reaguoti su medumi, taip sumažindamas kai kurias naudingas savybes. Todėl dieta yra pašalinta.
Pieno produktai padeda geriau virškinti medų, pagerina žarnų sienelių pralaidumą.
Vitaminas A skatina riebalinių ląstelių skaidymą, o pluoštas padeda organizmui atsikratyti visko, kas yra nereikalinga.
Patarimas! Siekiant sušvelninti medaus dietos poveikį, rekomenduojama organizuoti dienos iškraunant vaisius, kuriuose yra didelis procentas ląstelienos.
Įdomu, kaip tinkamai naudoti medų, galite pamatyti šiame vaizdo įraše: