Pagrindiniai panikos priepuolio simptomai

Baiminasi, sunkiau kovoti nei su išoriniu priešu.

Pirma, vidinis priešas yra labiau atsargus, gerai paslėptas ir pasireiškia netikėtu momentu.

Antra, mūsų baimės - tai dalis mūsų pačių, taigi ir su jais susiję, mes taip pat sunaikinome dalį mūsų pačių.

Ir vis tiek reikia tai padaryti.

Netgi įprastos fobijos reikalauja nenutrūkstamo valdymo, ir taip sunkus suskirstymas kaip panikos priepuolis - ir dar daugiau.

Kad sėkmingai veiktumėte, turite žinoti panikos priepuolio simptomus.

Kuo anksčiau gali diagnozuoti jį sau, tuo greičiau jūs ieškoti profesionalios pagalbos, ar galės rasti išgydyti šia blogybe.

Panikos priepuolis - simptomai, kylantys iš niekur

Psichikos sutrikimai nėra labai skirtingi nuo kitų lėtinių ligų.

Žmogus gali jaustis puikiai, o tada - sprogimo, atakos.

Kai jis baigiasi ir žmogus atsigauna, jis vėl jaučiasi fiziškai ir psichologiškai.

Atrodo, kad nieko nebuvo.

, bet!

Žmogus yra puikiai prisimena siaubo jis patyrė per psichikos išpuolių ir išpuolių nesąmoningai pradeda bijoti savo pasikartojimų ir ieško ženklų, kur jų nėra.

Tačiau mes puikiai žinome, kad būtent tai, ko jūs labiausiai bijote, ir tai, ko jūs nuolat galvojatės, neišvengiamai atsitiks jums.

Aš jau ne kartą girdėjote ir skaityti istorijas apie žmones, kurie patys atnešė į psichikos sutrikimų, nes vyksta beprotiška baimė buvo pagrindinis jų gyvenimo.

psichiatras, su kuriais konsultavausi, rengiant šį straipsnį, papasakojo man istoriją apie mergaitę, kad išgyveno vieną bijau panikos priepuolis koncerte roko grupės.

Išgyveno siaubą, kaip giliai įsitvirtino jai, kad ji pradėjo sugalvoti simptomus.

Dėl to šis pacientas turėjo būti gydomas ne iš panikos priepuolio, o nuo paranojinės psichozės.

Jei kada nors patyrėte šitą šaltą jausmą nekontroliuojamos beviltiškos baimės, tuomet neišgydyk ligų.

Atraskite pagrindinius simptomus panikos priepuolis, tiksliai diagnozuoti ją savyje ir nedelsiant kreiptis į gydymo jei negali susidoroti su šia problema dėl jų pačių.

panikos priepuolis ir jo simptomai

Buities psichiatrai nepatinka terminas "panikos priepuolis", jam pirmenybę - "vegetatyvinį krizę", nes nekontroliuojama ir skausmingos neracionali baimė būsena lydi vegetatyvinių simptomų skaičius.

Bet kaip jūs negalite pavadinti šios miko, bet tai nebus lengviau jį perkelti.

panikos priepuolis ant jo paplitimas netrukus galės konkuruoti su depresija, nes tai yra ne mažiau kaip 8% suaugusių gyventojų dideliuose miestuose yra jautrūs autonominių krizes.

Kažkas turi kovoti tik su simptomais, o kažkas turi reguliariai priešintis atakoms.

Dauguma panikos priepuolis išpuolių linkę nervų hipochondrikas žmonių, kurių lygis nerimo ir taip - virš normos. Jie persistengti

pakankamai, išgyventi nervų suskirstymas, ilgai negaunate pakankamai miego, kamuoja kaltės, prisiimti nepakeliamą naštą jiems tapti panikos auka.

Nemanykite, kad jei esate tvirtas, psichiškai stabilus ir nuoširdus žmogus, nieko panašaus jums nebus.

Baimė, panika ir nerimas - kad kontroliuoti pakankamai sunku ir jei grūdai kristi ant derlingos dirvos, negali būti vengiama augalinė krizė.

Štai kodėl visiems bus naudinga susipažinti su jos simptomais.

fiziniai simptomai panikos priepuolis

panikos priepuolis skiriasi nuo kitų psichologinių sutrikimų, kad ji turi ryškų fizinius simptomus, kurie yra sunku supainioti su jokiu kitu:

1. Tremoras.

   gatvės arba į kambarį - karščio, jūs apsirengęs oras, o ne šaltas, o ne temperatūros, bet staiga jūsų kūnas pradeda drebulys nuo šalčio krėtimas, jei esate šaltas, oda yra padengta "našlaičiais".

2. Svaigimas - nuotrauka pradeda plaukti prieš akis, o jūsų galva pertrauka nuo skausmo.

   Jūs esate praktiškai - laikinoje būsenoje.

3. Pykinimas.

   Tiesą sakant, tie, kurie išgyveno puolimo vegetatyvinį krizę, sakydamas, kad kai kurie jo simptomai yra panašūs į valgymo sutrikimų: skrandžio skausmas, vėmimas prasideda, gali tekti apsilankyti tualete.

4. Oro trūkumas - jaučiatės, kad pradeda dusti, todėl kvėpuoja stipriai ir garsiai.

5. prakaitavimas.

   Kai kurie sako, kad prakaitas ant kūno pradeda bėgti iš srautų.

6. Širdis pradeda plakti, kaip beprotiška , o impulsų dažnis žymiai pagreitėja.
7. kairėje pusėje krūtinės pradeda duoti Skausmas , yra jausmas, kad jūs "širdis skauda".

Mažiau paplitusių fizinių simptomų yra:

• vėmimas;
• galūnių tirpimas;
• traukuliai;
• klausos ar kvapo praradimas;
• kalbos sutrikimai.

Psichologiniai simptomai panikos priepuolis

Fizinės simptomai panikos priepuolis ryškus, bet paprastam žmogui lengvai supainiotas su kitomis ligomis, pavyzdžiui - tas pats valgymo sutrikimas, hipertenzija, ir tt

Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į vegetacinės krizės psichologinę sudedamąją dalį.

Dažniausiai panikos priepuolio simptomai yra:

1. Disorientacija erdvėje.

   Jūs galite būti įprastoje vietoje, bet jaučiatės kaip "nuostolis": jūs nesuprantate, kur esate ir kur norite eiti.

2. Baimė dėl mirties.

   Daugelis žmonių mano, kad tai, ką jie šiuo metu patiria, yra užpuolimas, po kurio eina mirtis.

3. jausmas, kad esate beprotiškas.

   Šis siaubingas jausmas ir galbūt labiausiai pavojingas, jo jokiu būdu negalima atsisakyti.

4. depersonalizavimas - atrodo, kad jūsų sąmonė išsiskyrė, jūs netgi galite stebėti save iš išorės.

5. Situacijos neatitikimas.

   Kažkas panašaus mes susiduriame svajonėse.

6. Jūsų kūno ir jūsų veiksmų kontrolės praradimas.

   Kai žmogus ateina, jis net negalvoja, kad prieš 10 minučių jis buvo isteriškas ir paragino pagalbos.

7. Mintys sumišimas.

Bet, žinoma, pats akivaizdžiausias ženklas - nekontroliuojamas, neracionali baimė, kuri rieda jums patinka bangą, ir kovą, kad atrodo neįmanoma.

Kaip autsaideris atrasti kitus simptomus panikos priepuolis,

kad per suteikti reikiamą pagalbą,

pasakyti psichoterapeutas į šį vaizdo įrašą:

Ką daryti, jei pastebite simptomus panikos priepuolis?

Jei suprantate, kad esate panikos priepuolio auka, tada:

1. Sėdi kažkur, kad neatsiliktų.
2. Pabandykite nusiraminti.

3. Normalizuokite kvėpavimą.

   Tai galima padaryti su popieriniu maišu, keičia ilgą kvėpavimą, 5 sekundžių uždegimą ir ilgą išsiveržimą.

4. Įsitikinkite, kad niekas jums nerizikuoja.
5. Koncentruokite savo dėmesį į kažką realaus, kuris jus supa.
6. Įdėkite savo mintis, pavyzdžiui, naudodami paprastus matematinius pratimus.

Jei manote, kad negalite susidoroti su traukuliais, nedvejodami prašykite pagalbos.

Paprašykite tų, kurie yra šalia jūsų, pasakyti: "Nusiminkite, viskas gerai, tiesiog kvėpuoti" ir sutelkti dėmesį į jų balsų garsus.

Jei tai nepadeda, skambinkite greitosios pagalbos automobiliu, ten jums bus suteikta kvalifikuota pagalba.

Panikos priepuolio simptomai yra tokie įvairūs, kad sunku nustatyti jo diagnozę.

Jei priepuoliai kartojasi dažnai - visada pasitarkite su gydytoju.