Ieškote būdų, kaip atstatyti trumparegystę namuose?

Trumparegystė - tai sudėtingas liga, jo priežastys ir raida dar nebuvo pilnai ištirtas.

Ji turi formas, kurių kiekviena skiriasi nuo kitų rūšių, kurioms gresia ir nutekėjimo įvairovė.

Atsižvelgiant į tai, atrodo, sunku sukurti tam tikrą universaliųjų prevencinių ir terapinių pratimų pobūdžio.

Bet ne viskas taip blogai: nepaisant pasireiškimų trumparegystė įvairovė, yra keletas pagrindinių metodų, kurie gali padėti sumažinti besivystančių bet kuriuo atveju ligos galimybę.

liga Aprašymas

organai žmogaus rūšies tūkstančius metų evoliucijos prisitaikė prie aiškesnio skirtumovidiniai objektus, o atstumas vizija visada atsiliko.

Tai buvo dėl to, kad gyvenimo žinoma, žmogus turėjo dažnai tenka susidurti su mažų objektų, esančių ne trumpą atstumą.

Tačiau kai kurie žmonės nuolat regėjimo ir atskirti gana tolimus objektus ryškumą.

Trumparegystė pats - tai sutrikimas, kurio gebėjimas atskirti tolimus objektus yra beveik visiškai prarado, jie tampa fuzzy, neryškių ir sunkios stadijos jų įvaizdžio liga ne visi susilieja į vieną didelį Blur.

Taip yra dėl to, kad šviesos spinduliai, patenkantys į akis yra orientuota ne tinklainėje, ir prieš ją, ir patenka į tinklainę jau neryškus vaizdas.

Ši situacija gali būti dėl dviejų priežasčių: netinkamos akių dydis santykyje ar akies lęšiuko pažeidimų - objektyvo.

Trumparegystė atitinka neigiamo lūžio galią regėjimo organo "Vizija atėmus X", įdėti lengviau. Silpnas

miopija atitinka -3 dioptrijomis vertę, vidurinį etapą ligos - nuo -3 iki -6, atipinės veiksmus - virš -6.

Trumparegystė sukelia šviesos refrakcija iki objektyvo galia, ji yra neįprasta, yra laikino pobūdžio ir sukelia neigiamų išorinių veiksnių( diabeto komplikacija, naudoti tam tikrų hormoninių metodus).

daug rimtesnė yra trumparegystė sukelia formos akies obuolio kaita. Dažniausiai jis yra įgimtas, ir vystosi dėl genetinis polinkis.

Dėl šios vizijos blogės bet kokiu atveju, ir neigiami išorės veiksniai( netinkamas nusileidimas su skaitymo ir rašymo, akių skausmas ir tt) tik paspartinti šį procesą.

liga vystosi tarp 10 iki 22 metų amžiaus ir bet kuriuo atveju reikalauja privalomo operacija, siekiant išvengti tolesnių komplikacijų ir net aklumas plėtrą.

prevencija

Tačiau regos higienos organai, atlikdami terapijos pratimus, jums taip pat bus pasiekti teigiamų rezultatų.

Pirma, jums bus sumažinti skilimo greitį, ir, antra, nepasiduokite peraugti stacionarus( jei jūsų akys yra ligonis jį) progresyviai miopatija.

pat geri pratimai konsoliduoti rezultatus, kurie buvo pasiekti iki chirurginės korekcijos.

Verta pažymėti, kad kai trumparegystė uždrausta daug veiklos, pavyzdžiui, sunkus fizinis darbas, ilgai drebulys( veikia, slidinėjimas ir tt), darbų, susijusių su ilgalaikio akių kamieno.

Po šių draudimų yra neatskiriama prevenciją.

Tai pratimai, kurie gali padėti išvengti ligos ir jos komplikacijų progresavimą:

1 pratimas

vairuoti savo akis pakaitomis ieško aukštyn ir žemyn ir į šonus. Jis treniruoja akies obuolio elastingumą ir atpalaiduoja ją.

2 pratimas

griežtai zazhmurte akys, sėdėti šioje padėtyje minutę ir per pusę, tada atidaryti juos ir pažvelgti į toliausiai taško ar objekto. Tada pakartokite tą patį laiką.Pakartokite 10-15 kartų.

Pratimai 3

Pakeisti dėmesio iš tolimų objektų ant dugno, ir atvirkščiai. Atlikite tai keletą kartų iš eilės.

4 pratimas

Iškirpkite apskritį iš kartono su maža skylutė viduje. Pritvirtinkite ratą prie akies. Koncentruokite pirmiausia savo kontūre, o tada pažvelkite į skylę.

Šiam tikslui skylė buvo iš mažesnio diametro rate, nei akies skersmens.

Pratimai 5

Sėdėti ant kėdės sklandžiai. Tada pakreipkite galvą atgal ir pažiūrėkite į pusę minutės viršutinę ribą.Tada grąžinkite galvą į pradinę padėtį ir pažiūrėkite savo kojomis tuo pačiu metu. Kartokite pratimą penkis kartus.

pratimas 6

Prieš miegą palmings. Jo esmė yra ta, kad jūs turite atidaryti savo akis įsivaizduoti bet kokią spalvą, tada staiga pakeisti jį į savo proto į kitą spalvą, ir taip toliau, kol, kol visa paletė bus perkelti.

Atlikite šį rūšiavimą keletą kartų.Tas pats gali būti padaryta pateikiant ne spalvas, bet ir kitus šviesius objektus. Pabandykite vizualizuoti visas jų mažas detales ir brėžinius.

Gydymas

Čia principai yra tokie patys, bet jums reikia daugiau laiko praleisti sporto salėje, taip pat naudoti sudėtingesnius pratimus.

Verta įspėti, kad asmuo su trumparegystė kai gydymo etapuose negali atlikti tokius pratimus, todėl jūs pradedate praktikuoti, reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Taigi, už trumparegystė gydymas gali pasiūlyti šių diapazonas:

1. labai greitai mirksi 10-15 sekundžių.Tada atidėk savo akis šiek tiek poilsio ir pakartokite pratimą.Iš viso reikia 4 metodus.
2. Užmerkite akis ir švelniai paspauskite savo indeksą, žiedas ir didžiuoju pirštu ant kiekvienos akies dangčiu. Slėgis turi būti jaučiamas, bet ne tapti per stiprus.
3. reikia pakelti odą ant kaktos ir tuo pačiu metu bando išlaikyti mano akimis uždarytas. Toks judėjimas yra gerai tempia akies obuolio
4. patraukite ranką, nustatykite vieną iš pirštų( indeksas patogiausių), ir lėtai jį į savo nosį, be looking away. Tada ir lėtai vesk jį į pradinę padėtį.Pakanka 5-7 pakartojimų.
5. pateikti savo mažus daiktus į akis taip arti savo įvaizdžiu prasidėjo padalinti į dvi dalis, tada vėl atideda juos ištiestos rankos.
6. Perskaitykite tekstą bet kurioje knygoje. Užverkite akis ir įsivaizduokite. Pabandykite kiek įmanoma atkurti tekstą, bet ne informaciją jis turi, ty, į knygos vaizdą.
7. būtina atsispausdinti dvi versijas kontrolinį sąrašą, žino visi oftalmologijos biuruose. Viena lentelė turėtų būti didelė, antra mažesnė.Padėkite didelę lentelę dviejų metrų atstumu, sėdėti ant kėdės, patraukti mažą lentelę į savo rankas. Atneškite nedidelę stalą į savo akis ir atstumkite ją laisvai, bandydami skaityti mažiausius raidės. Tada susitelkite į didelį stalą ir pabandykite perskaityti tuos pačius raides.
8. Taip pat naudinga pratimas yra siuvinėjimo, greitojo skaitymo, galvosūkių sprendimas ir padaryti įspūdį.

Daugiau straipsnių šia tema:

Santrauka

Trumparegystė - tai rimtesnis ir žalinga liga, palyginti su toliaregystė.Todėl čia svarbu, kad prevencija būtų didelė, bet dažnai nepakankama be medicininės intervencijos.

Tačiau tai nereiškia, kad jį reikia nepaisyti. Priešingai, būtina atkreipti dėmesį į tai, kad būtų nustatytas gydomasis ambulatorinių gydymo poveikis.

Visi pratimai prieš trumparegystė yra pastatytas ant tos pačios esmės: duoti savo akys apkrovos įvairovę išsaugoti objektyvo ir teisingo formos akies obuolio elastingumą.

Jūs galite laisvai pasirinkti tam tikrą ar kitą mokymą, kuris atitiks šį reikalavimą.Svarbiausia, kad jie turi būti saugūs, o ne perkrauti akis.

Papildoma mokymo akiai raumenys yra geros formos jums reikia skatinti juos dirbti. Vienas iš būdų yra sutelkti dėmesį į specialias nuotraukas. Pavyzdžiui, šiuo:

Naudinga vaizdo

Žiūrėti šį vaizdo įrašą:

Ar straipsnis padėjo? Galbūt tai padės tavo draugams! Prašome paspausti vieną iš mygtukų: