Išsamiau apie tai, kaip atstatyti regėjimą namuose esant hyperopia

Akių ligos yra tarp gana rimtų ligų, kurios gali sutrikdyti gyvenimo ritmą, sukelti nepatogumų daug ir trukdyti profesinės veiklos.

Tai ypač pasakytina apie tokių ligų, kurios turi tiesioginės įtakos regėjimo aštrumas. Toliaregystė yra vienas iš jų.

Žinoma, visiškai atsigauti nuo jį galima tik ambulatoriškai, per regėjimo korekcijos.

Bet anksti ligos gali būti gydomi namuose, daro specialius pratimus reguliariai. Taip pat pratimai yra skirti iš toliaregystė prevenciją.

liga Aprašymas

esmė toliaregystė yra tai, kad žmogus yra blogas atskirti objektus, kurie yranetoli.

Vieni mano, kad ši liga yra esminis atributas gera šalia viziją, bet tai ne visada: kartais pacientai, kurių toliaregystė sunku matome tą patį ir arti ir toli objektus.

priežastis, dėl šios ligos tampa nuo pažeidimo dėmesio: objektyvas refracts šviesos spindulius taip, kad jie susilieja tinklainėje, ir už jos. Tai veda prie to, kad vaizdas yra skaitoma nervų galūnės tinklainės, ji tampa neryškus.

atitiks teigiamų dioptrijų matuojant lūžio galią akių toliaregystė.Taigi, vertė 1 iki 3 dioptrijų rodo pradinį etapą ligos, nuo +3 iki +5 - vidutiniškai, o lūžio galios indeksą virš 5 atitinka vėlai, sunkia ligos stadijoje.

Įdomu, toliaregystė yra natūrali būsena žmogų kai amžiaus laikotarpiais.

Tai apima vienerių metų, kai teisingas struktūra akies obuolio nesudaroma iki galo, ir po 50 metų, kai dėl į tąsumo objektyvo sumažėjimas ir krumplyno raumenų akies susilpnėjimo negali sufokusuoti vaizdą tiksliai, vyksta iš arti.

kūdikių toliaregystė dažniausiai nueina kaip akies obuolio formavimo, tačiau kai kurie vaikai rado patologija, kurioje tai neturi atsirasti ir liga vystosi toliau, kaip jie auga vyresni. Ankstyvas toliaregystė veda į tiek žvairumas komplikacija.

Pradinis gydymas ir profilaktika toliaregystė yra pagrįstas, visų pirma d ÷ l reguliarių fizinių pratimų akims efektyvumą.Neryškus matymas neišvengiamai su amžiumi, tai yra neginčijamas faktas, bet jei atidžiai stebėti jūsų akis būklę, jis neateis per 40 metų, ir 60, ir augs lėčiau, o ne pasiekti sunkia etapą.

pat pratimai padeda paramos ambulatoriškai gydyti ligą, stiprinti jo poveikį.

prevencija

pirmasis verta paminėti apie bendrąsias prevencines priemones, skirtas užkirsti kelią regėjimo sutrikimą.Tai apima:

1. Teisingas apšvietimas. Įsitraukti į rašymo, skaitymo ir kiti darbai, susiję su mažų objektų tik reikia pakankamai ryškios šviesos lubų arba stalo lempa.
2. Kai darbas reikalaujantis akių įtampą, reikia imtis reguliarios pertraukos , suteikiant poilsio savo viziją.Galite derinti tokį atokvėpį nuo daro pratimus, kurie bus nurodyta toliau.
3. stebėti savo širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, tai priklauso nuo jūsų akių būklę.
4. Tinkama mityba yra labai svarbus, jei nevartoja esminius mikroelementus pakankamais kiekiais, tai taip pat gali sukelti susilpnėjimą dėl nuomone funkcijų.

Gimnastika akis

Kokių rezultatų siekia gimnastika? Jis normalizuoja akies raumenų tonusą, tensing ir atsipalaiduoti juos įvairiais būdais, nes ji turi teigiamą poveikį objektyvo, kuris elastingumas palaikoma pastovi jos formos pasikeitimo valstybei.

Labiausiai neigiamas akių efektas yra monotoniškas akies kamienas, kuris turi vieną kryptį.Jei pakeisite šią kryptį ir pastangų laipsnį, nuovargis bus pašalintas iš akies ir tonas grįš.Tai yra bendri regėjimo organų gimnastikos principai.

Dabar analizuosime efektyviausius pratimus.

1 pratimas

reikia sėdėti ant kėdės, tada atsipalaiduoti savo kūną ir uždarykite kairįjį akis su savo kaire ranka. Paspauskite dešinę ranką į kumštį, ištraukdami nykštį.Ištraukite savo pirmagalį iš jūsų.Pažiūrėkite į nykščio spyruoklių linijas. Lėtai atkreipkite delną į save, kol linijos pradeda nykti.

Po to savo kumščiu nustatykite minimalų atstumą, kuriame aiškiai išskiriate trinkelių brėžinius. Pažiūrėk į ją kelias sekundes. Tada uždarykite šią ranką su savo dešine akimi ir pakartokite tą patį pratimą, naudodami kairę ir kairę akis. Pakanka keturių pratimų kiekvienai akiai.

Exercise 2

Fotografuokite, svarbiausia tai, kad jis nebuvo ekrane. Pažvelkite į jį 15-30 sekundžių, prisimink visus jo kontūrus. Tada uždaryk savo akis ir pabandykite ją atgaminti vaizduote.

Atidarykite savo akis ir pažvelgti atgal į pusę minutės paveikslėlyje, bet šį kartą pareikšti jį 15 centimetrų iš akių atstumo. Tokios pratybos reikšmė yra tai, kad akys gauna kontrastinę įtampą: pirmiausia viename atstumu, o paskui kita.

3 pratimas

Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir pirmame pratimui. Ištraukite palmę į priekį ir užfiksuokite savo akis ant vidurio piršto, kurį reikia pakelti. Tada, palaikydami tą pačią kryptį, lėtai pasukite galvą į dešinę, tada nuneškite pirštu į nosies galiuką.

Laikykite pirštu ant nosies 10 sekundžių, nesukeliant akių nuo jo. Tada lėtai traukite ranką į pradinę padėtį.Blink akis ir atlikti panašias procedūras su kairia akimi, bet tada pasukite galvą į kairę.Praktikos esmė yra tai, kad akys yra mokomos susikaupti į objektus, esančius skirtingais kampais ir skirtingais atstumais.

4 pratimas 4

Solarizacija. Koncentratas savo žvilgsnį į šviesos šaltinį( geriausiai tinka šio žvakė, tačiau tinka ir ryte arba vakare saulė yra automatinės) ir lėtai sukite galvą į skirtingas puses 10 min.

Gydymas esamų toliaregiškumą gydymo reikia laikytis tų pačių principų ir pratybas taip pat turėtų įsitikinti, kad jūsų akys kontrastingų apkrovas, stiprinti jų tonusą ir išlaikyti objektyvo elastingumą.Tačiau yra ir skirtumų: artimiausia gimnastika reikalinga dažniau ir dideliais kiekiais.Čia yra hipoopijos gydymo pratimai:

1. Judančių objektų stebėjimas. Pavyzdžiui, plaukiojantiems paukščiams.Šis stebėjimas traukina gebėjimą sutelkti dėmesį, o paukščių atveju dangaus vaizdas atrodo, kad silpnina akis.
2. masažas. Masažuokite antakių kraštus, kur jie eina į nosies viršūnę.Masažas sukamaisiais judesiais su šviesos slėgiu. Tai ne tik atpalaiduoja akis, bet ir suteikia malonus pojūčius.
3. Skaitant knygą, tada kartais dėmesys jo žvilgsnis ant raidės ne ir ant tuščio balto tarpas tarp eilučių.Be to, skaitant knygą, bus naudinga perorientuoti vaizdą iš teksto į aplinkinius objektus. Tai ypač naudinga skaitant lauke, nes yra daug objektų, esančių skirtingais atstumu vienas nuo kito.
4. keitimas dėmesio iš tolimų objektų arti ir atvirkščiai paprastai naudinga profilaktikai ir gydymui toliaregystė.Pavyzdžiui, saugokitės akimis ant stiklo bet kurioje vietoje. Tada nukreipkite akis į langą, į objektus, kurie yra matomi atstumu už jo. Po to vėl nustatykite fokusą prie stiklo. Ir taip kelis kartus. Po to uždarykite savo akis keletą minučių, leiskite jiems pailsėti.
5. Paverskite nosį ant popieriaus lapo , rašydami juos raides ir žodžius.Šis pratimas ypač populiarus mažiems vaikams, tačiau suaugusiesiems tai taip pat naudinga, nors jis gali pasirodyti juokingas iš išorės. Tokie judesiai padeda atsipalaiduoti regos organams.

Preadalagem susipažįsta su kitomis gimnastikos rūšimis vizijos gerinimui:

rezultatai

Šie pratimai yra neabejotinai naudinga akims ir padeda išvengti toliaregystė.Bet jie nėra panacėja. Negalima pašalinti ligos viduryje ar sunkioje stadijoje vien tik gimnastika, medicininė intervencija, regos korekcija yra būtina.

Bet jei nenorite, kad būtų reikalingos tokios drastiškos priemonės, ankstyvoje nuo jauniausio amžiaus susirūpinę dėl prevencijos. Iš pradžių tai gali atrodyti daug laiko atsarginių atliekas, tačiau iš tikrųjų ji mano, gimnastika yra ne tiek daug, bet po daugelio metų akis bus ačiū už jūsų dėmesį į sveikatos švarus ir skaidrus išvaizdą.

Traukinys

akys Ši nuotrauka padės išlaikyti nuolatinis tonas vizija:

Video Šis vaizdo įrašas gali būti naudinga jums:

padėjo straipsnį? Galbūt tai padės tavo draugams! Prašome spustelėti vieną iš mygtukų: