Kaip išgyventi menopauzę: kaip susidoroti su menopauzės (moterų atsiliepimai)

Norėdami kiekvieno Deja, neįmanoma likti amžinai jaunas, ir patekti į senatvėje yra neišvengiamas. Ypač aktuali prasidėjęs senatvėje rūpi moterims. Šis dailiosios lyties sąvoka yra susijusi su menopauzės etape pradžios, nes jis yra laikomas tiesioginis šiandien ėduonis. Tai todėl, kad kulminacija - tai yra perėjimo prie visiškai nutraukti generatyvinių funkcija brendimo procesas. Ateina šį laikotarpį apie 45-47 metų amžiaus ir trunka nuo vienerių iki penkerių metų, todėl nemalonių ir nepatogių jausmų. Pažeidė svarbius procesus organizme, blogėja sveikata, nuotaika tampa labai nepastovus. Staigus pokytis, išprovokuoti paniką ar depresinę nuotaiką, ir kaip rezultatas moterys turi stebėtis: "Kaip išgyventi menopauzę?"

Menopauzės simptomai ir kaip su jais susidoroti?

Tarp labiausiai paplitusių požymių menopauzės paraudimą izoliuotų (55%), skausmą ir diskomfortą širdies (25%), nemiga (21%), dirglumas (16%) sausumas intymūs srityje (15%).

pažeidimas menstruacijų

Pagrindinis simptomas menopauzės yra nereguliarios mėnesinės. Yra buvę gausu ir nereguliarus kraujavimas iš makšties ir tik mažiau nei pusė mėnesio moterims išnyksta staiga.

potvyniai

Pylimas šilumos į skirtingas kūno dalis: galvą, liemenį, į veidą - tą patį nemalonų pusę šios problemos. Bet kaip išgyventi karščio bangos, esantys menopauzės? Siekiant geriau susidoroti su šių nemalonių simptomų gali būti naudojamas termoreguliacijos metodą. Tai reiškia, kad jums reikia imtis kontrasto dušas ir gauti išdirbti, "daugiasluoksnė", todėl, kad kai karščio bangos, gali atsikratyti nereikalingų dalykų. Gydytojai gali paskirti vaistą "Mensa". Jis gali būti naudojamas kasdien arba prieš svarbių dalykų / Renginiai užkirsti kelią potvynių apraiška. Prancūzų nehormoninis vaistas "Abyufen" taip pat reglamentuoja potvynių menopauzės, pagal atsiliepimus tai labai veiksminga. Taip pat įrodyta, kad karščio pylimas stiprinimas yra stimuliuojanti, kaip kava. Sumažinti savo sąnaudas, nes tai tiesiog veikia kalcio kiekį, kuris yra kulminacijos, ir taip nepakanka.

širdies skausmas

Kai dėl širdies ginekologai skausmas rekomenduoja, kad miego ir darbo, vengti staigių temperatūros pokyčiams ir klimato sąlygos, taip pat priėmimo kūno Zeskrobanie. Tokios priemonės gali būti nepakankamai sustabdyti nemalonų skausmą širdyje. Rekomenduojame reikia išnagrinėti kvalifikuotas specialistas.

miego sutrikimai

Jei esate susirūpinęs dėl nemiga menopauzės metuTada jums tikrai turėtų imtis veiksmų. Negalima suvokti migdomuosius, bet tiesiog eiti ir kreipkitės į gydytoją. Norėdami grįžti į sveiką miegą, laikykitės tinkamą mitybą ir išvengti triukų sunkaus maisto ar pratimą, Organizuoti patogų miega Užpildykite kambarį gaivus oras reguliuoti temperatūrą (kuris neturi viršyti 20 laipsnių).

Diskomfortas makšties

Makšties sausumas gali būti pašalinta su specialius kremus, gelius ir žvakių, taip pat nereikėtų dėvėti stora sintetinių apatiniai ir higienos produktus naudoti su dažais.

galvos skausmas

kad atsikratyti galvos skausmų menopauzės metu, Taikyti kompresus ir padaryti galvos masažą. Nepamirškite apie kvėpavimo pratimai!

Tai leidžia lengviau judėti menostaz?

Reikia suprasti, kad kulminacija - naują etapą kiekvienoje moters gyvenimo ir normalios elgesį kūno reaguoja į milžiniškų pokyčių, o ne liga. Tokie žingsniai yra ir paauglystė ir nėštumo ir gimdymo. Ty, menopauzė - tai tik iš prisitaikymo prie naujų sąlygų pradžia.

Daugiau judėti sklandžiai menopauzė, reikia laikytis paprastų taisyklių:

Išmeskite blogų įpročių

Kategoriškai mesti rūkyti. Rūkaliai jaustis daug labiau nepatogiai ir visi menopauzės diskomfortas, kaip prieš tuos, kurie nenaudoja tabako gaminius.

Sumažinkite savo alkoholio vartojimą iki minimumo arba visiškai susilaikyti nuo jų

Organizuoti tinkamą mitybą

Padarykite savo mitybą nuo dalinės galios: apie 6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Uporeblyayte kalcio. Pašalinti gyvūniniai riebalai iš maisto arba sumažinti jų naudojimą. Pageidaujamas šviesos maistą. Gerti daugiau vandens: iki 2 litrų per dieną. Pamirškite apie kieto dietos, tačiau tinkamos mitybos.

Vitaminas E gali labai palengvinti menopauzės. Jums reikia arba praturtinti savo produktus Dieta su šio vitamino, arba imtis specialių vaistų, kad galite užsirašyti savo gydančiam gydytojui.

Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą

Negalima pamiršti apie sportą, atlikite dienos kvotą fizinio aktyvumo. Internete yra specialiai suprojektuoti rinkiniai pratimai, atkreipkite dėmesį į jį. Tai padės išlaikyti jūsų kūno geros formos.

Aerobika, paprasti pratimai 30 minučių per dieną duos didelį rezultatą!

Švinas aktyvų lytinį gyvenimą. Libido atsitraukia, makšties pasirodo sausas, jis gali sustabdyti norą pasimylėti, bet jei jūs naudojate specialų lubrikantą, kad lytinis aktas gali atnešti ankstesnę patirtį.

Jūs turėtumėte aplankyti ginekologą ir vadovaukitės instrukcijomis,

Narkotikų, tokių kaip "Klimased-klinikose", "Remens" ir "Klimaktoplan" yra fitoestrogenų. Tai homeopatinis vaistas, kurio naudojimas gali žymiai sumažinti nemalonų pojūtis klimakterinio. Toks preparatas taip "Klimadinon", pagaminta augaliniu pagrindu, efektyviausiai susidoroti su Menopauzės simptomai. Bet tai yra lengviau judėti be tokių menopauzės hormonų narkotikų? Atsakymas paprastas: aktyviai kovoti su jais, savo hobiu, bet kuriuo atveju nereikia eiti sau ir mėgautis savo gyvenimą. Tokia nerimą ir nestabilus laikotarpis padės stumti antrąjį rinkinį pamokų planus.

Asmeniniai ginekologas ir reguliariai tikrintis sveikatą duos apčiuopiamų rekomendacijas, kaip tik "savo" gydytoją pranešimą savo kūno staigių pokyčių (ankstyvoji menopauzė) ir galės pasirinkti kokybišką gydymą.

Su moterimi kūnas neturi kenčia nuo hormonų trūkumas, gydytojai gali skirti skirtingas hormonų agentus. Tai gali būti tabletės, žvakės, specialieji tinkas ir kiti vaistai. Verta prisiminti, kad terapija turi keletą trūkumų, taip pat kontraindikacijų numerį, kuris kategoriškai uždrausti tokį gydymą. Nustatyti, ar turite tokių vaistų priėmimas galės nustatyti tik ginekologą įmanoma.

ar yra vyriškų menopauzės? Rasti atsakymą į šį klausimą šiame straipsnyje atsakymo, sekite nuorodą.

Kaip išgyventi menopauzę: moterų nuomones ir patarimus gydytojai

Menopauzė neignoruoja beveik bet moteris. Ir garsaus žvaigždės iš Holivudo taip pat nukentėjo nuo šios problemos.

"Kaip susidoroti su menopauze?", - Atsiliepimai moterims:

---

Jane Fonda yra tiek daug susirūpinę, kaip išgyventi menopauzę, net nusprendė palikti Hollywood. Ji apibūdina, kad ji jautėsi taip blogai, kad aš negalėjau praktikuoti savo meną ir savo karjerą, tai labai, labai sunkus laikotarpis moterims. Dėl hormoninių sutrikimų, ji turi nervų suskirstymas Jane tapo labai pažeidžiamas.

---

Amerikiečių dainininkė Tori Amos aprašyta menopauzės kaip "labai sunkų kelią", nes savigarba ir realus jautrumas gali išnykti. Menopauzė už tai buvo tikra kova, bet tik jų dėka ir minėtų patarimų, ji galėjo atsikratyti problemų.

---

Garsus televizijos vedėja Oprah Winfrey sakė, kad dauguma moterų, kuriems ji pakvietė savo šou, kulminacija laikomas visko pabaiga, gyvenimo pabaiga. Bet asmeniškai, ji sako, kad tai nauja pradžia, galimybė atrasti "naujas" save ir savo antrą kvėpavimą.

---

Taip pat skaitykite viename iš mūsų straipsnių, kad sako gerai žinomas TV laidų vedėja Jelena Malysheva apie menopauzės.

Gydytojai patarė suprasti ir priimti tai, kad kulminacija atėjo, daugiau ar mažiau adekvačiai, nes ji yra gamta, ir iš jo negali ištrūkti. Jų rekomendacijos taip pat apėmė fitoestrogenų naudojimą. Tai garmonozameniteli, jie yra labai populiarus tarp moterų, įtrauktų menopauzės, nes jie suteikia puikių rezultatų.

Nesirūpindami, kaip susidoroti su menopauze, nereikia pamiršti, kad tai natūralus reiškinys, todėl jums neturėtų nerimauti per daug apie jo atsiradimo. Svarbiausia nereikia eiti už borto savo noru palengvinti menopauzės simptomus, o ne pakenkti jūsų gerą sveikatąStipriai. Bet narkotikai vartojami tik su savo gydytoju tikslu.