Kaip numesti svorio per Menopauzė: populiarus narkotikų greito svorio

Menopauzė yra dažnai moteris už tikras iššūkis. apsvaigus hormoniniai pokyčiai moters organizme yra rimtų pokyčių. Ir jie yra susiję ne tik vidaus organų - jie atsispindi išvaizdą. Vienas iš dažnų problemų menostaza tampa nutukę. Galime sakyti, kad menopauzė ir antsvorio dažnai žygiuoja koja kojon. Kartais, šiuo metu yra gana reikšmingas kūno svorio padidėjimas - iki 10-15 kg. Papildoma sudėtingumas tampa, kad įveikti pridėtinės kilogramų per Menopauzė yra daug sunkiau. skaičiai kaitos problemą, kurią patiria dailiosios lyties yra pakankamai sunku. Todėl vienas iš populiariausių užklausų dėl interneto išlieka: Kaip numesti svorio menopauzės metu? Leiskite mums suprasti, kodėl moterys menopauzės yra tendencija į papildomų kilogramų rinkinys, ir kaip spręsti šią problemą.

Už svorio padidėjimas priežasčių per menostaze

Svorio prieaugis menopauzės metu įtakos dėl įvairių priežasčių, tačiau jie visi vienaip ar kitaip susiję su vidaus transformacijų, kurios atsiranda organizmui.

1. Fizinės veiklos trūkumas ir persivalgymo - banalūs palydovai nutukimas bet kokio amžiaus. Tai reguliariai aktyvumo stoka, kartu su apsirijimas, gali būti vadinamas priežastis nutukimo menopauzės.
2. Kitas paaiškinimas, kodėl taip dažnai yra papildomo svorio menopauzės yra hormoniniai pokyčiai. Laipsniškas kiaušidžių nepakankamumas susijęs su sumažėjo moterų hormonų: estrogeno ir progesterono. Kad estrogenų stoka gali būti vadinamas pagrindinis kaltininkas problemos. Estrogenų trūkumas rezultatai sutrikus medžiagų apykaitos procesams ir absorbcijos mechanizmų maistinių medžiagų, todėl, net ir išlaikant tą patį kiekį kalorijų, kūno svoris nenumaldomai didėja.
3. Kitas menopauzės metu netiesiogine priežastimi antsvorio rinkinys yra riebalų ląstelių gebėjimas gaminti estrogeną. Toks pakeitimas funkcija turi trūkumų - kūnas yra linkęs padidinti riebalinio audinio kiekį, tarsi sukurti papildomus šaltinius šių hormonų reprodukcijai.
4. Sumažinti progesterono taip pat gali paveikti perteklių kūno svorio išvaizdą. Šio hormono trūkumas skatina skysčių susilaikymą organizme, sukelia nukrypimus į rodyklių masę padidinti kryptimi.
5. Be to, svorio pokyčio menopauzės moterims metu gali paveikti Endokrininiai sutrikimai: diabetas, gedimas skydliaukės. Po 50 metų, šios ligos plėtoti labai dažnai. Be endokrininės patologijos moteris gali, kaip numesti svorio, ir, atvirkščiai, surinkti jį. Per menostaza moterims dažnai įrašytų atsparumą insulinui, ty sumažinti jautrumą ląstelių atsparumą insulinui. Tai veda prie sutrikimų asimiliacijos gliukozės ir padidinti riebalų atsargas. Padėtį apsunkina valgyti "greitai" angliavandenių.
6. menopauzės metu padidina androgenų lygį, kuris veda prie to, kad moteris yra riebalinio audinio persiskirstymas - ji dabar lokalizuotas pilvo srityje (Vyras modelio).

Pati kyla klausimas: ar numesti svorio menopauzės metu? Ir tai galima išvengti svorio padidėjimo po 45 metų?

Sublogti menopauzės metu: pagrindinius principus sėkmės

Norėdami suprasti, kaip numesti svorio menopauzės metu, turėtumėte atkreipti dėmesį į pagrindinius gyvenimo aspektų. Tai yra jų koregavimas slypi į amžinojo moteriškumo klausimu atsakymas: Kaip ne priauga svorio menopauzės metu?

maistas

Tinkama mityba menopauzės metu - tai klausimas, kuris turėtų būti skiriamas didžiausias dėmesys. Svorio netekimas yra neįmanomas be iš dalies pakeisti šį gyvenimo sferą.

Kaip geriau menopauzės metu ar kaip numesti svorio menopauzės metu būdamas 50 su koreguojant galios pagalbos? Eiti į straipsnį aprašomas dieta menopauzės dienos metu dėl svorio per.

Pastaba kalorijų skaičių. Su amžiumi, kasdien suvartojamų kalorijų reikia, yra sumažintas, todėl mityba turi būti peržiūrėtas pagal optimalius parametrus.

Ne mažiau svarbu, kokie produktai yra iš moterų galios pagrindas. Taigi pernelyg daug angliavandenių vartojimas gali sukelti antsvoris menostaze. Riebalai taip pat turėtų būti ribotas. Dietos turėtų vyrauti maisto daug baltymų, ląstelienos, vitaminų ir mineralų. Grūdai, daržovės, vaisiai, maisto Mėsa ir žuvis, riešutai ir džiovinti vaisiai, pieno produktai - tai sveikos mitybos menopauzės metu, kuris suteikia svorio pagrindas.

Būtina atkreipti dėmesį į maisto gaminimo metodais. Maistas yra geriau virti, troškinti, virtos, bet yra geriau vengti skrudinimas.

Kad nebūtų priaugti svorio nereikia persivalgyti. Tai geriau prilimpa prie dalinės galios principus, tai yra valgyti dažnai, bet lėtai.

Ką daryti, jei jūs vis dar bado nustebino? Būtinai patenkinti kilo noras, bet ne tortą ar mėsainių ir riešutus, obuolių, bananų, nesaldinti jogurto.

Persivalgymo vakare - kitą problemos priežastį. Po 18-19 valandų geriau apriboti šviesos, mažo kaloringumo maisto produktų naudojimą.

Tuo kulminacijos neprovokuoti svorio padidėjimas, reikėtų vengti vartoti alkoholinių gėrimų, nes Jie ne tik didina apetitą, bet taip pat gali sutrikdyti maisto įsisavinimą, o tai veda prie to, kad svoris pradeda įgyti.

Dieta svorio menopauzės metu - tai yra būtent tai, ko reikėtų vengti. Nebent, žinoma, jis nėra skirtas būti gyvenimo būdas. Galų gale, pastovus vaizdas galios, kad suponuoja tam tikrus apribojimus, taip pat gali būti vadinamas dieta. Bet jei šis terminas reiškė sunkių apribojimų ir per tam tikrą laikotarpį dietos, panašūs eksperimentai menopauzės metu yra kupinas dar labiau pasunkėjo situacijos.

Dirbtinai sukurta trūkumas maistinių medžiagų organizme yra suvokiamas kaip grėsmė, o jis yra linkęs padidinti riebalinio audinio atsargas. Tai ne efektas, kurį norite pasiekti. Todėl klasikinis šio žodžio prasme mityba, moteris 40-50 metų amžiaus, yra paprasčiausiai draudžiama. Dažnai, kai jie susigrąžinti dailiosios lyties dar daugiau.

geriamojo balansas

Kitas atsakymas į amžinojo moteriškumo klausimu "Kodėl aš priaugti svorio?" Gali būti geriamojo vandens trūkumas. Tai kupinas lėtėja medžiagų apykaitos procesus, problemos su darbu skrandžio ir žarnyno menopauzės, Pablogėjimas bendro sveikatai. Kovojant su nereikalingų kilogramų yra labai svarbu gerti daugiau. Vandens leidžia sutramdyti apetitą, pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat už kaloringų gėrimų pakaitalas. Išgerti bent 1,5 litro gryno vandens per dieną - puikus įprotis, kuris padės numesti svorio menostaza metu.

fizinė veikla

Tai svarbus momentas dėl lieknas paveikslą kokio amžiaus kovos. svorio menopauzės metu yra neįmanoma be reguliarios veiklos. Nauda sporto ir fizinio aktyvumo negali būti pervertinta. Tai padidėjęs raumenų tonusas, o riebalų konversijos raumenyse, ir padidinti energijos pajėgumus ir padidino metabolizmą ir kraujo įsotinimas deguonimi.

Svarbu pasirinkti fizinio aktyvumo rūšį, kuri atitinka šiuos kriterijus: apie moterį, temperamentą, jos maisto pageidavimus ir sveikatą. Tiems, puikus apkrovos esant menopauzės bus bėgiojimas, kažkam - vandens aerobika, kažkam - Jogos pratimai menopauzės metu. Svarbiausia prisiminti, pratybos turėtų būti reguliariai, jei moteris neturi jaudintis dėl to, kad ji atsigavo.

Atitiktis šių paprastų gaires padės skaitliukas Rinkti kilogramų menopauzės metu, ir papildoma Pagalba, tai gali turėti narkotikų įvairovė.

liaudies gynimo priemonės

Kaip numesti svorio per menopauzės liaudies gynimo greitai? - deginimo klausimas daugeliui moterų susiduria su antsvorio problema. Ir tai lengva paaiškinti, nes ji yra tradicinė medicina priimtiniausias variantas kovojant su antsvoriu. Natūropatas veikia sklandžiai, tačiau, jei laikomasi tvarkingumą taikymo, gali pasiekti didelių ir ilgalaikių rezultatų.

Pažvelkime iš populiariausių augalų, kurie yra naudojami moterų menopauzės metu numesti svorio.

1. Su pankolių, šaltalankių, kukurūzai stigmomis, kad alpinistas paukštis, spirulina, Marshmallow šaknų, padeda linų sėklos gali turėti įtakos alkio pojūtį.
2. Petražolių, krapų sėklos, vaisiai, anyžių, saldymedis (šaknų), asiūklis, spanguolių lapų, rugiagėlių, ramunėlių - augalai, turintys diuretiko poveikį.
3. Aprūpinta laisvinti vidurius: žolelių Senna, čiobrelių, beržų lapų, cikorijos šaknis, džiovintas slyvas.
4. Norėdami padidinti kūno riebalų irimą ir optimizuoti medžiagų apykaitos procesai gali turėti įtakos tokių įrenginių kaip imbieras, alavijas, rožė klubų, petražoles.

Norėdami laimėti antsvorio, kiekvienas iš šių augalinių ingredientų gali būti naudojamas kaip solo atlikėjas ir kaip sudėtingų mokesčių.

Puikus įkūnijimas trikčių šalinimas kūno svorio gali būti iš minėtų dalių su augalų, kurių yra į fitoestrogenų sudėties derinys. Toks derinys leidžia daryti įtaką ne tik medžiagų apykaitos procesus, bet ir priežastimi dėl tendencijos svorio padidėjimas esant menopauzės atsiradimą - estrogenų trūkumo. Žolelių pavyzdys su augalų estrogenai gali būti: Trikertė Žvaginė, aukštumoje gimda, raudonieji dobilai, Šalavijas, ir juoda blakėžudė vaistinių augalų raudona šepetys.

Veiksminga terapinis agentas, kuris apima į šį nurodymą žolę - Vienuolių Lieknėjimo arbata.

vaistinė vaistai

Narkotikų dėl svorio menopauzės metu - bene prieštaringas klausimas. Viena vertus, tokios sistemos egzistuoja, jie tikrai gali padėti žmonėms netekti svorio, kas daugiau, jų įsigijimas yra ne problema - jie teisėtai parduodami vaistinėse. Tačiau, kita vertus, tai nėra naujiena, kas liūdna nutukimo pasekmės gali sukelti terapijos-kaip vaistai.

Dažnai po jų priėmimo moterims sukūrė rimtų medžiagų apykaitos sutrikimai, patologiniai pokyčiai, virškinimo trakto, psichikos pokyčiai. Nekilnojamasis mirties atvejais gavusi pan. Protingas išvengti tokių metodų reguliavimo kūno svorio. Tai geriau laikytis ilgesnį, bet saugesnį kelią, nei ne priauga svorio ne savo sveikatos sąskaita.

Tačiau, yra narkotikų grupės, kad jie remiasi augalinių komponentų. Šios priemonės leidžia išvengti svorio priaugimo dėl gamtinių estrogenų pagamintos kiaušidėse pakeitimo, tie patys medžiagos yra vaistinių augalų - fitoestrogenų. Švelninamasis hormonų pusiausvyros sudaro sąlygas sėkmingam kovos su viršsvorio, neutralizuoja viena iš pagrindinių problemos priežasčių sąlygas.

Vaistai, kurių fitohormonų uždirbo daug teigiamų atsiliepimų apie pacientų, kartu su jais. Tarp šios agentų grupės yra šiuos kompleksus: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi clim Inoklym narkotikų, Stalkalnis et al.

Kiekvienas minėtas priėmimas reiškia reikia ilgai, todėl atsižvelgiant į simptomų, susijusių su menopauze sunkumo mažinimo. Kūnas nebėra patiria labai trūksta estrogenų, ir kaip pasekmė, reikia sukurti šalinamas papildomi rezervai riebalų. Pasibaigus 50 metų tokios terapijos kulminacija yra pagrįsta ir veiksminga.

Apibendrinant visą pirmiau, galima pastebėti, kad tam, kad nebūtų priaugti svorio menopauzės metu, turėtumėte laikytis sveikos gyvensenos pagrindus ir naudoti naudingų savybių papildomą paramą Vaistiniai augalai. Kai menopauzės svarbesnis nei bet kada su priežiūros ir dėmesio į organizmo poreikius.