Nocturnal karšto mirksi moterims: karščio bangos, simptomai, gydymas

Įžengęs menopauzės, moterys dažnai susiduria su šiuo reiškiniu savybių. Naktiniai potvynių - vienas iš labiausiai paplitusių simptomų menopauzės. Potvyniai vargintis moterys ne labiausiai netinkamu metu, ir, žinoma, sunkiausia dalykas perduodamas naktį, nutraukusio jokio miego. Šis požymis neleidžia išsimiegoti, ir tinkamai pailsėti trūkumas gali sukelti daugiau intensyvaus pasireiškimo kitų simptomų menopauzės ir pabloginti bendrą sveikatą. Tačiau svarbu suprasti, kad potvyniai - natūralus reiškinys moters organizme, ir ji negali išvengti beveik niekam. Taigi, geriausias sprendimas yra ruoštis šią funkciją. Vėliau tai padės palengvinti staigių naktinių švytėjimai perkeliamumą, arba sumažinti jų pasikartojimo dažnį.

Kaip bangos pasitaiko naktį

Potvyniai naktį jų savybes tiek skirtis nuo potvynių dienos metu, bet kai kurios moterys teigia, kad jie gali turėti ilgą ir intensyvų išraiška. Karščio bangos lydi naktį:

• karščiuojančių, dengiantis viršutinę kūno;
• odos paraudimas (veido, kaklo ir rankų);
• intensyvus prakaitavimas;
• palpitacija;
• vazodilatacija;
• panikos ar baimės, pojūtis sužadinimo jausmas;
• šaltkrėtis ir anoksijos;
• pykinimas ir galvos svaigimas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• galvos skausmas.

Snowballing pylimas įvykti bet kuriuo metu, bet ypač erzina naktį. Kai miegas yra nutraukiamas dėl staigaus karščiavimo, yra nerimas ir baimės jausmas, atrodo, depresijos jausmas karščiavimas. Potvyniai naktį sukelti nemalonių pasekmių: nuo banalus pabusti lovoje mirkyti su prakaitu kenčia nuo nemigos. Jaudulys, jaučiu, kai šis simptomas, kurių priežastis neleidžia atsipalaiduoti ir užsiimti svajonę. Karščio bangos gali būti labiau pastebimas naktį dėl fizinio išsekimo dienos, ir emocinio streso. Užgulta kambarys, netoli skalbimo ar greito maisto, taip pat veiksnių, prisidedančių prie potvynių stiprinimo naktį.

Šis menopauzės simptomai žymiai sumažina fizines ir psichologines galimybes, kaip dėl to, kad trūksta miego moteris negauna norimo padidinti energijos, sumažinti jos efektyvumą, yra nervingumas ir socialinės pakaba. Reguliaraus miego trūkumas padidina ligų, susijusių su sumažėjusiu elastingumu kraujagyslių riziką. Prieš dažnai nemiga fone gali grįžti į nemalonų perteklių svorio padidėjimas ar padidėjęs cukraus kiekis kraujyje problemą. tikimybė apraiškas menopauzės sutrikimai arba depresija. Atraskite taip pat kaip elgtis su nemiga menopauzės metu į vieną iš mūsų straipsnių.

Trukmė ir dažnumas pagrindinę simptomas menopauzės

Dažnio taikomos potvynių ir jų trukmė yra ypač individualus. Kai kurios moterys gali lengvai toleruoti šį simptomą, kiti dėmesį įvairių ligų atsiradimą, anksčiau ar vėliau reikalauja medicininės priežiūros. Moterys, kurios dirbtinai pagreitinti menopauzės ar kenčia nuo ankstyvo menopauzės, yra dažnas pasireiškimas potvynių, taip pat jų trunka ilgiau.

Kodėl tai vyksta?

Hormoniniai pokyčiai - pagrindinė priežastis, dėl potvynių. Trūksta estrogenų hormono (progesterono) duoti neteisingus signalus ir keičia tradicinį ryšį tarp kiaušidės ir pagumburio (smegenų, atsakingo už termoreguliacijos dalį). Karščio bangos menopauzės - reakcija į perkaitimą. Pagumburio neteisingai suvokia tikrąją kūno temperatūrą, ir ji bando išspręsti. Kaip rezultatas yra prakaitavimas, paspartinti širdies ritmas, išsiplečia kraujagyslės, padidėjęs spaudimas, pasireikšti simptomų, atitinkančių potvynius.

Kaip išvengti naktinė simptomas menopauzės?

Siekiant išvengti dažnų naktinių karšto mirksi pasireiškimą, atlikite šias rekomendacijas:

1. prieš miegą nereikia valgyti daug. Pašalinti iš aštrus, neplautas, sunkaus valgio racioną. Tris - prieš miegą keturias valandas, tai geriau nevalgyti nieko.
2. Negerkite alkoholio ir išmeskite žalingą įprotį rūkyti.
3. Paimkite ne karštoje vonioje ar duše. Tai geriau, jei vanduo yra šiek tiek atvėsti.
4. Geriau ne peretruzhdaetsya patys fizinę ir protinę įtampą prieš miegą.
5. Tai turėtų suteikti nervų sistemą atsipalaiduoti prieš miegą.
6. Naudokite nemokamą apatiniai pagaminti iš natūralių medžiagų.
7. Pasirinkite šviesos antklodė, taip, ne perkaisti kūną naktį.
8. Paruošti vandeniui konteinerį su ledu atvėsti pagalvę.

Kai naudojant šiuos metodus, norima supaprastinti neįvyks, galite pabandyti kovoti su menopauzės charakterio požymius naudojant tabletes. Hormoniniai gydymo normalizuoti kraujo lygius progesterono ir sumažinti karšto mirksi dažnį.

vaistas

Kaip gydyti karšto mirksi? Yra keletas vaistų, kurie gali valdyti karšto mirksi simptomus:

hormoniniai gydymas

Nurodykite hormoninį gydyti, svarbu atlikti preliminarų nagrinėjimą, siekiant nustatyti hormonų pusiausvyrą. Remiantis rezultatais, gydantis gydytojas paskirs tinkamą dozę progesterono. Niekada nevartokite vaistų be gydytojo recepto. Skyrimas turi būti ekspertu, nes savarankiškai gali pakenkti savo kūną ir sukelti negrįžtamų padarinių.

Formuluotės stabilizavimo kraujospūdžio

Labiausiai matomas poveikis potvynių - staigus kraujospūdžio padidėjimas. Lėšų jo stabilizavimo taip pat skiria gydytojas ir neturėtų būti pasirinkta savarankiškai.

antidepresantai

Ji negali būti priskirta didelių dozių antidepresantas menopauzėsTai padės atsipalaiduoti nervų sistemą. Šis vaistas yra skiriamas moterų emocinę būseną, kuri pernelyg didelę įtaką daro požymių menopauzės.

raminamieji

Tai labiausiai minkštos vaistai nuraminti nervų sistemą ir sumažinti streso lygį. Priskirti moterims, nes nerimas, emocinis išsekimas.

Daugiau informacijos apie lėšas iš menopauzės potvynių galima rasti vienoje iš mūsų straipsnių.

Tradicinė medicina prieš naktinių potvynių

Svarbus vaidmuo kovojant su ligų užima liaudies medicina ir menopauzės moterims. Receptai, paveldėtas iš senelių ir remiantis gamtos, natūralių ingredientų, dar turi būti naudojami protingai. Reikėtų atsižvelgti į fiziologinį organizmo būklę ir vadovaujasi savo individualių savybių.

Narkotikų terapija netelpa visi, be to, gali prisidėti prie papildomų kilogramų atsiradimo. Liaudies gydymas siekiama išpirkimo ar reljefo menopauzės simptomus. Populiariausi vaistiniai vaistažolių arbatas, vaistažolių arbatoms ir užpilams.

Pavyzdžiui šalavijas kompensuoja estrogenų į moters kūną ir padeda subalansuoti hormonus. Internete galite rasti keletą receptų arbatoms ir užpilams su šalavijais, bet nereikia pamiršti, kad visi žolė turi savo kontraindikacijos. Kontraindikacijos marihuanos diabetu ir nefrito naudoti.

Kitas žolė, kuri normalizuoja hormonų pusiausvyrą - asiūklis. Kontraindikacijos arvense inkstų nepakankamumas ir akmenlige.

Natūralus antidepresantas gali būti vadinamas mėtų, ramunėlių, valerijono, Melisa, raudonėlis ir kalkių. Arbata iš bet išvardytų padės atsipalaiduoti, sumažinti stresą, susitvarkyti su nemiga augalas, kuris yra labai svarbus kovojant su naktinių potvynių.

Nemiga kartais padeda pagalvėlės su žolelėmis arba aromatinėmis alyvomis.

Minėti augalai ir daugelis kitų naudingų žolelių esančius vienuolyno arbatos Jurgio tėvas. Infuzijos gali užkirsti kelią osteoporozės, normalizuoja skydliaukės, sumažinti karščio bangos, nemiga eliminuojami dažnį. Vienuolyno išieškojimo Jurgio tėvas sudaro 16 žolėsKurios skirtos remti moters kūną bet kokio amžiaus.

Kaip padėti sau, jei Night Fever banga jau prasidėjo?

Pirmiausia, nepanikuokite. Pabandykite nusiraminti ir pradėti kvėpuoti giliai ir lėtai. Pabandykite sumažinti būklę Fanning save su įprasta ventiliatorius, kurį pasiruošti iš anksto lova. Jūs galite atverti langą turėti prieigą prie gryną orą. Kai kurios moterys masažas padeda gilinti smakro, įsikūręs prie apatinės lūpos. Masažas per porą minučių tašką pagal laikrodžio rodyklę. Jūs taip pat galite padaryti nedideliu kiekiu šalto vandens pora.

Bendrosios rekomendacijos dėl karščio bangos naktį prevencijos

Be to, rekomendacijų ir patarimų, kurie buvo išvardyti sumažinti dažnumą ir jautrumo simptomai gali imtis tam tikrų veiksmų, kaip prevencinę potvynių, ateina naktį. Čia yra keletas bendrų gairių, kurios padės pagerinti jūsų sveikatą menopauzės metu:

Saikingas mankštinimasis

Svarbu fizinio aktyvumo moterų 40 metų amžiaus išsaugojimo. Sportas padeda sumažinti stresą ir įtampą. Tai ypač svarbu per depresija. Daugelis moterų pasirinkti Joga sumažinti menopauzės simptomus. Potvyniai bus jaučiamas mažiau puikiai, jei jūs šiek tiek laiko fiziniam lavinimui, be fizinio aktyvumo gali vėlavimas osteoporozėStabilizuoti kraujo spaudimą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių liga.

sveika mityba

Puikus profilaktinis prieš karšto mirksi simptomų - valgyti kalcio turtingą maistą. Tai pienas, kiaušiniai, kai daržovės ir grūdinės kultūros, žuvis. Tai nėra rekomenduojama gerti kavą, ypač naktį.

skysčių

Skysčio kiekis geriate turėtų būti padidintas iki dviejų litrų, bet ne gerti daug prieš miegą.