Šaltkrėtis, esantys menopauzės: tremoras, bazinio temperatūra menopauzės

Anksčiau ar vėliau į kiekvieną gyvenimo moterų menopauzės pasireiškia. Bijo šį laikotarpį yra ne verta, nes jūs neturite gauti vyresnio amžiaus, jūsų kūnas tiesiog tapo gana suaugęs, subrendęs ir išmintingas. Jis jums pasakys, kad atėjo laikas atsipalaiduoti ir rūpintis savimi. Šiuo metu, reprodukcinė funkcija moterų pamažu nyksta, ir kaip bet pasikeitus kūno procesas, tai lydi įvairių vidinių pojūčių. Tai gali būti blogas sveikatos būklę, padidėjo nuovargis, staigus pokytis kraujo spaudimas, ir kad dažnai - karščio pylimas ir po chill menopauzės.

Šaltkrėtis ir karšto mirksi per šį laikotarpį - pagrindinė šauklys pertvarkymų į moters kūną pradžia. Jie gali trukdyti jums keletą minučių, ir gali suteikti patys pajuto kelerius metus. Neturėtų bijoti, svarbu pritaikyti savo gyvenimo būdą šiuo, kas vyksta ir savaime suprantamu dalyku etape.

Kodėl aš gaunu jausmas chill?

Menopauzė yra būdinga daug pokyčių, įskaitant pokyčių hormonų lygis. Moteriškojo hormono suma, estrogenas yra sumažintas, kuris ženkliai paveikia vykstančius procesus į smegenis, įskaitant termoreguliacijos. Smegenys mato estrogenų trūkumą, kaip šilumos trūkumo signalas ir pradeda aktyviai paskirsto ją. Ir čia atėjo visas nemėgstamus pylimą - diskomfortas, kuri dažnai gali būti lydimas aktyvaus prakaitavimas. Pašalinti šilumą, turinčią tam tikslui skirtą organizmo signalus greitai aušinimo, ir šaltkrėtis atrodo.

Potvyniai keičiate šaltus pylimas šilumos, jie gali būti sukeltas tokių veiksnių, kaip smulkaus ir didelis stresas, nuotaikų kaita, fizinio overexertion. Prasta mityba, rūkymas ir alkoholio vartojimas yra viena iš daugelio priežasčių, šio simptomo, ypač menopauzės metu. Verta SVARSTYMAS yra tai, kad esate pilnametis ir išmintingas moteris savo gyvenime žengia į naują etapą brandos, ir tokie blogi įpročiai ne tik kenkia organizmui, bet taip pat sukelia daug neigiamų ir skausmingas daug pojūčiai.

Įranga simptomas

Kiekviena moteris turi karščiavimas yra išreikšta įvairiais būdais, tačiau dažniausiai prasideda staiga pajuto šalto skubėti, o ne oro temperatūra neturi įtakos tai. Šis jausmas gali ateiti iš karto po karšto mirksi. Jūs nieko galite padaryti, siekiant išlaikyti šiltas, yra nemalonus drebulys ir net sustingimo galūnių jausmą. Ši sąlyga lydi silpnumas, mieguistumas ir prastos nuotaikos.

Jei jums rasti sau šių simptomų - nesijaudinkite, tai yra viena iš pagrindinių medžiagų pirmtakų ir lydinčio menopauzės. Ir šaltis gali būti jaučiamas keletą minučių ar kas kelis mėnesius arba gali tapti Jūsų kasdien kompanionas keletą metų.Kai kuriais atvejais tai sensacija gali išlikti iki gyvenimo pabaigos. Bet jei jūs kruopščiai galvoti apie save ir savo kūną, jums gyventi sveiką gyvenimo būdą ir stebėti patarimai Menopauzės simptomųŽemiau - karščiavimas nebus jūsų reguliariai problema.

Padėkite savo organizmui susidoroti su šaltkrėčiu menopauzės metu

Spėkite šalto ir šaltkrėtis potvynio pradžia yra beveik neįmanoma, tačiau galima palengvinti jų simptomus. Norėdami išvengti nemalonių simptomų karščiavimo ir kitų nepageidaujamų apraiškų menopauzės, persvarstyti savo gyvenimo būdą.

Susirūpinimas dėl sveikatos

Šaltu oru turėtų suknelė šilčiau, būtinai dėvėti galvos apdangalus. Pagrindinė taisyklė - nėra sintetika! Rekomenduojama dėvėti aukštos kokybės apatinius, pagamintas iš natūralių medžiagų. Tai taip pat taikoma patalynei - idealiai turėtų būti medvilnė.

Deguonies sotis kūno

Iš viso turi būti komfortas. Venkite skersvėjų, dažnai aplankyti po atviru dangumi, reguliariai vėdinti kambarį, kuriame esate. Per šį laikotarpį, deguonies žūtbūt poveikį jūsų būklę stoka ir kartais gali sukelti karščio bangos ir šalta.

atpalaiduojančias procedūras

Dažnai šiltas vonias su žolelėmis. Tai padės jums ne tik išlaikyti šiltas per chill, bet ir subalansuoti termoreguliacijos, sumažinti prakaitavimą, Valo odą ir tiesiog pasimėgauti tokiu sunkiu metu jums. Žolelių vonia pagal potvynių: gerti po vieną dalį čiobrelių, ajerų šaknų, raudonėlio, kraujažolės, pušų pumpurų, šalavijų ir peletrūno trijų dalių. Visi pjaustyti komponentai ir gerai išmaišykite. Užvirinti 10 šaukštus mišinio trijų litrų karšto vandens. Po dešimties minučių verdančio, supilkite sultinį į vonią. Išsimaudyti ne daugiau kaip 10 minučių, 2 kartus per savaitę.

Pilnas poilsio ir ne stresas

Venkite fizinio krūvio, streso ir nuovargio. Tačiau nereikia pamiršti apie fizinio aktyvumo: kasdien daro tai lengva mankšta, jūs galite padaryti joga menopauzės. Pradėti arba tęsti nedaryti sunku sportą, Padaryti taisyklę vaikščioti kiekvieną dieną gera kompanija. Jūsų pagrindinis gelbėtojas ir pagalbininkas bus dušą - jis bus ne tik stiprinti kraujagysles, bet ir tapti gaivinimą ir prevenciją chill.

natūropatas

Tai nėra būtina, kad pirmiausia griebtis vaistų. Per chill į žolelių arbatos pagalbos. Pavyzdžiui, galite naudoti ramunėlių mokesčius, medetkų, kraujažolės, rozmarinas, erškėtuogių ir kitų naudingų augalų. Štai vienas receptas sultinys bėga Tides: pjaustyti ir mišinys rožė klubų, apynių spurgų, Melissa (lygiomis dalimis) ir žolės manžetę (3 dalys). Tada 16 gramų žolės surinkimo užpildyti pusę verdančio vandens į stiklinį indą litro. Šiltas mišinį ant vandens vonioje penkiolika minučių. Po to, palikite vieną valandą ir išgerti vieno stalo nuovirą. Tiesiog nereikia gerti sultinį labai karšta ir dažnai 2 kartus per dieną yra geriausias variantas.

teigiamas emocinis

Nebijokite ir nereikia engti save apie menopauzės. Visa tai, kas vyksta su jumis, dabar - tai natūralus ir gamta skirtas. Nereikia nerimauti, ir iš karto paleisti į gydytoją. Jei jums rasti sau pirmiau simptomų šaltkrėtis, tiesiog nusiraminti, atsipalaiduoti, atitraukti savo mėgstamą veiklą, teigiama filmo ar patrauklių literatūroje. Jei nepadeda jokių veiksmų, turite karščiavimas su dideliu karščiavimu, simptomas pesters jus pernelyg dažnai, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Gal šviesos narkotikų menopauzės nebus nereikalinga.

Tinkama mityba ir vitaminai

Kai kuriuos maisto sudedamosios dalys gali būti tiesioginis kurstytojai Šio simptomas. Pavyzdžiui, ūmaus ir riebaus maisto, prieskonių, saldus gazuotų gėrimų, kofeino ir alkoholio. Negalima gerti daug kavos, nes tai ne tik padeda jums išlaikyti šiltas, bet, priešingai, gali išprovokuoti karščiavimas ir vėliau chill priepuolis. menopauzės metu turėtumėte atsisakyti visų šių produktų ir patikti sau ir savo kūno vaisių ir daržovių dideliais kiekiais pieno produktų gausu kalcio ir baltymų. Laikykis specialia dieta menopauzės metu. Valgykite daugiau natūralaus maisto - mažiau pusfabrikačių.

Dėl gydytojo patarimų, galite įtraukti į vitaminų kompleksus dietos, pavyzdžiui, Ponios Formulės Menopauzė Diena ir naktisKadangi menopauzės labai trūksta maisto medžiagų organizmui. Galbūt jų trūksta diskomforto paaštrina visą šį laikotarpį.

Karščiavimas ir šaltkrėtis menopauzės metu

Natūralu, kad ne menopauzės temperatūra moterų yra stulbinantis. Kai potvynių, galite pastebėti spartų šuolį temperatūros, ir gali jausti vidinę temperatūrą be šaltkrėtis. Šie reiškiniai yra dėl sutrikusios kraujotakos ir termoreguliacijos kulminacijos metu.

Verta žinoti, ką medikamentai menopauzės karščio bangosPakeičiama šiuo metu efektyviausias drebulys.

Galite pastebėti, kad pokyčiai baziniu temperatūra menopauzės metu - nuo temperatūros pokyčių iš lyties organų audiniuose priemonė. Kadangi yra kiaušidžių darbo procesus, hormoninių pokyčių kaita, o bazinio temperatūra menopauzės metu gali kisti, kaip Menstruacinį. Taigi jūs galite laikyti savo tvarkaraščio pasikeitimus temperatūra maždaug prognozuoti atoslūgis ir šaltkrėtis procesą.

Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad, laikantis visų taisyklių, jei jūs negalite išvengti ar bent palengvinti šaltkrėtis perkeliamumą kulminacijos metu. Išgyventi menopauzę ir pokyčių Jūsų organizme - tai užima daug laiko. Todėl įdėti savo pasitikėjimą pobūdžio ir nesijaudinkite be reikalo. Tiesiog atsipalaiduoti, savaime suprantamu dalyku tai, kas vyksta, ir padėkoti likimas už tai, kad jūs - moteris!