kokybės, maistingą maistą žindymo laikotarpiu yra labai svarbus motinos pati sveikatai, ir dėl krūties pieno kokybę.Iš motinos pieno baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mikroelementų, mineralų, taip pat kenksmingų medžiagų buvimą( alkoholio, nikotino ir įvairių cheminių priedų, kurie gausiai įdaryta dabar labai daug produktų), trūkumas gali neigiamai paveikti sveikatą irvaiko vystymasis.
taisyklės Slaugos motinos mitybą daugeliu atžvilgių panašūs į tuos, kurie yra rekomenduojama laikytis nėštumo metu. Moterų mityba, žindote kūdikį, turėtų būti gausu baltymų ir vitaminų, svarbu naudoti produktai buvo šviežias ir gerybiniai, sudėtyje nėra dirbtinių maisto priedų( konservantų, dažiklių, ir tt).Negalima gerti alkoholio.
baltymas yra į žindančioms motinoms dietos turėtų būti ne mažiau kaip 2 gramai vienam kilogramui savo svorio, riebalų - 120-130 gramų angliavandenių - apie 500 gramų.Bent 50% baltymų reikalavimų turi būti padengiami gyvūniniai baltymai. Rekomenduojama paros dozė 200 g mėsos ar žuvies, pieno ir / arba fermentuotų gėrimų litro, 100-150 gramų varškės, sūrio, kiaušinių.Iš visų pirmiau Tai ypač svarbu nepamiršti apie pieno ir pieno produktų, nes jie yra pagrindinis kalcio šaltinis, kuris yra gyvybiškai svarbus tinkamam vystymuisi vaiko kaulų ir raumenų sistema.
krūtimi maitinančioms moterims reikia vartoti kasdien iki vaisių ir daržovių, šviežių prieskoninių žolelių, uogų, vaisių ir daržovių sultys kilogramą, todėl, kad ji ir vaikas gauna vitaminų gausa. Duona yra geriau naudoti juodą, iš neapdorotų šlifavimo miltų.Bet kepiniai, bandelės, cukrus ir saldainiai turėtų būti riboti.
Kai kurios specialios nelanksti dieta nėra būtina laikytis žindymo motina( nebent jūs ar jūsų vaikas yra linkęs į alergiją, tačiau tai yra aptarta toliau).Valgyti savo įprastą, įprastu būdu, galima reguliuoti jai laikantis bendrųjų principų sveiko maisto( ypač jei iš anksto nėštumo jie tikrai atsiimsite) ir rekomendacijų pirmiau išdėstytų tuo pačiu metu bando diversifikuoti savo mitybą.
Dažnai rasite patarimų žindymo visiškai pašalinti iš tų ar kitų produktų, nevartoja kepti, sūdyti, šiek tiek daugiau patiekalų dietos. Tiesą sakant, tai nereikia jį, išskyrus atvejus, kai tokie apribojimai yra ne diktuoja jokių ypatingų priežasčių, pavyzdžiui, individualios nepakantumą konkretaus produkto, arba kai ligos gali reikalauti specialių dietų.Jei pastebėsite, kad po to, kai naudoti, pavyzdžiui, kopūstų vaikas išaugo vidurių pūtimas, pilvo pūtimas pradėti, šis patiekalas yra, žinoma, būtina pašalinti iš dietos bent mėnesį.
Atskiras pokalbis - apie galios apribojimų, susijusių su alergijos raidos vaikams. Tiesą sakant, alergija, pasireiškia kūdikiams paprastai kaip alergija ar eksudacinė diatezė, vaikas gali sukelti beveik bet kokio produkto, į slaugos motinos naudoti, bet dažniau yra citrusinių vaisių( citrinos, apelsinai, mandarinai, greipfrutai), uogos( aviečių, braškių, braškių, šaltalankio, vynuogės), šokoladas ir kiti saldumynai, pieno, kiaušiniai, mažiau mėsos, taip pat cheminiai maisto priedai -. konservantai, dažikliai ir tt
alergijos simptomai žindymo laikotarpiu, be to, gerai žinomas bėrimas ir paraudimas ant odos, kad yrakaip skystos išmatos žalsvos spalvos, vaikas nerimas, stiprus Cry per 10-20 minučių po šėrimo, seborėjinis krastas( nuo pleiskanų) ant galvos, iš vystyklų bėrimas atsiradimo, net su gera rūpintis vaiku. Kai pamatysite šiuos simptomus vaikui turėtų būti, žinoma, pasitarkite su gydytoju, pediatru, gerai, išskyrus tai, kad - mano mama eiti hipoalergicznych dietos, pabandykite nustatyti produktą, kuris sukėlė alergiją ir pašalinti ją iš savo dietos bent mėnesį.Po mėnesio, galite pabandyti iš naujo pradėti naudoti šį produktą, pradėti su labai nedideliu kiekiu, labai palaipsniui didinant skaičių ir atidžiai žiūrėti, ar nėra naujo vaiko alergijos simptomus. Jei yra - vėl kas mėnesį, bent jau šio produkto naudojimo pertrauką.
Jei vienas iš tėvų patiria maisto alergiją, labai tikėtina, kad vaikas taip pat bus veikiamas šia liga.Šiuo atveju motina nuo pirmosios maitinimo krūties dienos turi pašalinti iš savo dietos produktus, sukeliančius alergiją jai ar popiežiui, taip pat kitus galimus alergenus. Galite pabandyti juos pristatyti į savo mitybą, kol kūdikis yra 2 mėnesių amžiaus, po vieną, pradedant labai mažu kiekiu, labai palaipsniui didinant šią sumą ir atidžiai stebėdamas, ar vaikui yra alergijos simptomų.Jei yra, tada bandykite naudoti šį produktą ne anksčiau kaip per mėnesį.