Po menopauzės: gyvenimas moterims po menopauzės

Po menopauzės - galutinis, trečiasis etapas menopauzės. Jis, savo ruožtu, yra padalintas į anksti ir vėlai. Po reprodukcinei funkcijai senėjimo procesą išnykimas yra neišvengiamas. Jis lydi nemalonių fiziologinių ir psichologinių simptomų, kurie yra daugiau ar mažiau pažįstamas visoms moterims įvairovė. Laimei, ši sąlyga gali būti sunku palengvinti paprastą ir veiksmingą metodą.

Kas yra postmenopause

Po menopauzės (po menopauzės) yra nustatytas 12 mėnesių po paskutinio menstruacijų ir jis trunka maždaug dešimtmetį. Nėra aišku, laikotarpis, taip pat griežtų taisyklių moterų amžiaus. Individualūs funkcijos ir genetika šiais skaičiais daugiausia lemia.

Pagrindiniai požymiai menopauzės pradėti rodyti pokyčius organizme susijęs su į kiaušidžių veikimo sumažėjimą:

• pylimas su lydinčiu savo padidėjęs prakaitavimas;
• nuotaikos svyravimai, emocinė būsena yra nestabili;
• hipertenzija, Galvos skausmai ir kt.

Menopauzės sindromas pirminė ir galutinis etapas yra skirtingi. Kai po menopauzės hormonų pokyčiai baigiasi ir estrogeno kiekis organizme tampa nejudamai mažas, kad įtakos beveik visų sistemų veikimui. Tais retais atvejais, kai moters sveikata yra silpna,

prieš menopauzę menopauzės simptomus lieka po menopauzės laikotarpiu.

Moterų moterims po menopauzės

Postmenapauzalny laikotarpis - tai pirmoji ir svarbiausia, senėjimas. Šiame etape pavargę dėvėti kūnas, jo gebėjimų spektras žymiai sumažėjo, bendra sveikatos būklė pablogėjo. Moteris hormonai, pvz estradiolio, estriolio, ir pop, iki kulminacijos pabaigoje yra mažesnė nei vyrų.

Kaulų, širdies ir kraujagyslių, nervų ir šalinimo sistemas veikia normaliai, kai pakankamais kiekiais, atitinkamai, per menopauzės jų veikti netinkamai.

Tipiškos problemos, kad laukia moterims po menopauzės:

1. Osteoporozės riziką. Dėl estrogenų kaulo mažinimą tampa trapūs. Tai taip pat paaiškina dažnai moterų kaulų lūžių nei 60.
2. Blogėja būklę plaukų, nagų ir dantų.
3. Problemos, širdies ir kraujagyslių sistemai. Dėl kraujagyslių sienelės tampa plonos ir neelastinga, kuris paveikia kraujo apytaką ir padidėjusiam kraujospūdžiui. Žymiai lėtas metabolizmas įtakos cholesterolio padidėjimą, kuris yra krešulių. Savo ruožtu pastaroji gali sukelti išeminių ligų, krūtinės angina, širdies aritmija.
4. Krioklys regėjimas pablogėja gandas.
5. Sulėtėjo mąstymo procesus, atminties blogėja.
6. Nestabilios emocinė būsena, nervingumas, isterija.
7. sausa oda. Gali sutrikdyti dedervinė. Yra karpų ir padidėjo plaukuotumas ant veido ir kūno.
8. Sumažino paskirtą sumą į genitalijas išskyros įtakos jų mikroflorą. Sąlygomis nepakanka sumas apsauginių gleivių lengviau sergančių genitalijų infekcijos ar uždegiminių ligų. Coleitis (vaginitas, kad, makšties gleivinės uždegimas) ir cistitas - dažnai kompanionai moterų šiuo metu.
9. Prieinamumas kraujavimas Menopauzės metu galutiniame etape - labai nerimą keliantis ženklas. Jie rodo aukštą estrogenų organizme, kuris yra laikomas šiame amžiuje anomalija. Dažniausia priežastis, dėl šio reiškinio - krūties vėžys, gimdos kaklelio ar kiaušidžių plėtra. Galimi jokių nepermatomas paskirstymo kvapą.
10. Šlapimo nelaikymas, kuris atsiranda dėl dviejų priežasčių: iš dubens organų neveikimas, ir greitas kūno svorio padidėjimas.

Po menopauzės sindromas pasireiškia visų skirtingais būdais. Dauguma aiškiai išreikšta jis yra per plonas arba per daug riebalų moterys, rūkyti ar piktnaudžiavimas alkoholiu, turi fiziškai ar emociškai sunkų darbą, dažnai susiduriate su stresu.

Rekomendacijos palengvinti būklę

Svarbiausia yra padaryti sau moterims po menopauzės - visapusiškai pagerinti savo gyvenimo būdą. Siekiant palengvinti savo būklę, turi būti:

1. Laikykitės tinka dietos amžiaus. Tai tipo sveika ir subalansuota mityba, dieta, kuri turi būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra naudingą omega-rūgšties: raudona žuvis, riešutai naudingų augalinių aliejų, linų sėklų, sezamo sėklos, Chia. Taip pat reikia yra pienas ir pieno produktai, eteriniai išlaikyti kaulų sveikatą. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą valgyti šviežių vaisių ir daržovių sezono metu, ir dėl raumenų audinio formavimosi - liesa mėsa, visų jūros žuvų rūšių, jūros gėrybių. Dietos apima grūdų ir nemaltų kviečių produktus mažais kiekiais.
2. Naudoti papildomą šaltinį būtinų mikroelementų. Paprastai tai vitaminų kompleksus su kalcio ir vitamino D. Taikyti rekomendavo gydytojas išnagrinėjusi kraujo mėginius.
3. Venkite nervų viršįtampio, sunkų darbą.
4. Užtikrinti sveiką miegą ir pilnas teigiamų įspūdžių laisvalaikį.
5. Įveskite praktiškai reguliaraus fizinio aktyvumo. Idealiai tinka ilgiems pasivaikščiojimams, yra vaikščiojimo, jogos, meditacijos, kvėpavimo pratimai kompleksai, aerobikos pratimų, sveikata leistų.
6. Jei reikia, įtraukti gydymas hormoniniais vaistais. Ginekologai dažnai nustatyti juos menopauzės metu. Jis pakeičia estrogeno, kuris gali būti naudojamas viduje arba lokaliai. Oralinis administracija iš šių vaistų padeda normalizuoti hormonų. Išorinis taikymas yra veiksmingas siekiant pašalinti lytinių organų srityje niežulį.

Iš charakteristika moterims po menopauzės Liaudies klausimais buvimas neturėtų paveikti požiūrį į gyvenimą. Ji tęsiasi, ir prasminga patinka, daryti verslą, kuris anksčiau neturėjo pakankamai laiko.