Kaip grąžinti mėnesį po svorio, atkurti jaunimo, moterų

Mylėti save į savo kūną ir patogiai papildomų kilogramų ne tai, kad visos moterys. Siekdama greitai transformuoti figūrą ir numesti svorio, daugelis žmonių praranda kontrolę ir pateikti save iki išsekimo. Tai paveikia visus organus ir moterišką kūną, įskaitant reprodukcijos funkcijos. Mėnesio kraujavimas gali nustoti dėl sparčios svorio. Pasekmės yra pakankamai rimti, todėl, kaip grąžinti mėnesį po svorio ir atstatyti menstruacinį ciklą problema, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

Kodėl staiga svorio prarasti Mėnesio

Dieta radikaliai keičiasi gyvenimą ir tai liečia ne tik norimą išorinę transformaciją. Ilgą laiką nevalgius išeikvoja kūną. Dėl šios priežasties moterys, kurių "anoreksija" diagnozės yra ne visi kas mėnesį. Brendimo, tokios valstybės pavojai, tėvai turėtų įspėti iš anksto dukterų. Pagal statistiką, tai jaunos merginos dažnai kenčia nuo valgymo sutrikimų ir psichologinių elgesio, kuris veda į griežti apribojimai maisto produktuose, ir dėl to nesant menstruacijų po dietos.

Bando numesti svorio bet kokiu būdu, daug nereikia kontroliuoti dieta ir mankšta. Kaip rezultatas, jautriai reaguoja į pokyčius moters organizme įvyksta daug streso. Mėnesio visiškai išnyksta arba tampa menki pobūdžio.

Prieš ieško būdų, kaip atkurti stabilumą ir tvarkingumą menstruacijas, būtina rasti už kritinių dienų dieta nėra pagrindo. Tai gali būti:

• trūkumas vitaminų ir naudingų mikroorganizmų;
• kalorijų trūkumas;
• pažeidimas medžiagų apykaitos procesus;
• hormonų nepakankamumas.

Suaugusieji ir augantys moterys Prievartautojai badą ir sunkių krūvių, reikia suprasti, kaip svarbu kūno riebalų audinį.

Jie dalyvauja medžiagų apykaitos ir asimiliacijos hormonų. Trūkumas riebalų turi neigiamą poveikį mėnesinių ciklo reguliavimu. Kai numesti svorio per mėnesį išnyksta, tampa nestabili, dažnai skausminga charakteris. Tai sukelia sutrikimų endokrininės ir virškinimo sistemų, taip pat visas reprodukcijos procesus. Jis kenčia nuo kepenų ir širdies. Galimas kraujavimas iš gimdos, polipų formavimas į gimdą ir fibroma. Yra kistoobraznyh, naviko ir nevaisingumo galimybę.

Norėdami atkurti mėnesį po svorio, paaugliams ir suaugusiems bus užtrukti ilgą laiką, ypač sunkių patologijų diagnostikai. Jei liga nėra aptikta ir nėštumo nebuvo patvirtinta normalizavimo ciklo pakanka peržiūrėti dienos, mitybos ir fizinio aktyvumo režimą.

Ką daryti, tam tikroje situacijoje

Atsikratykite antsvorio jums reikia pataisyti. Nuolatinis vėlavimų, trūkumo ar visiškai nutraukti menstruacijų yra piktnaudžiavimo ir nekontroliuojamo valgymo rezultatas. Kaip atsigauti po laikotarpiais svorio nepakenkiant sveikatai, pasakykite ginekologai, gastroenterologams ir mitybos. Ekspertai žino, ką daryti tokiose situacijose.

Be rimtų patologijų nesant pagrindinės rekomendacijos bus skiriamas mitybai.

reguliuoti galią

Per menstruacijų ciklo reguliarumo ir labai priklauso nuo maisto. Kartais, siekiant grąžinti mėnesį po svorio, tai pakanka pakeisti mitybą, o tai nėra būtina grįžti sunku dempingo kilogramus. Forma gali būti išsaugotas, ir nestorėti:

1. Geriausias variantas - padalinti maistą, padeda nustatyti medžiagų apykaitos procesus. Padalinti porcijas ir valgyti kiekvieną 3 valandą. Valgio turėtų būti 200-250 gramų.
2. Maitinimas turi būti subalansuotas. Užpildykite maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, baltymų ir riebalų, reikalingų mitybą.
3. Produktai geriausias troškinys, kepti, kepkite pora.
4. Skaičiuoti kalorijas. Į kasdienį racioną turėtų būti bent 1000 kalorijų.
5. Venkite bado. Pertrauka 6 valandas be maisto gali sukelti tai, kad net nedidelis gabalėlis juodos duonos riebalų bus saugomas intensyvesnė. Taigi organizmas pripras prie bado spragas ir bando atsargomis viskas, ko jums reikia.
6. Negalima apriboti mažo kaloringumo maisto meniu. Labai naudinga žuvis, liesa mėsa, daržovės, sriubos ir salotos, košės. turi būti pieno produktų, vaisių ir daržovių dietos. Alkoholis, marinuoti agurkai, konservuoti ir keptas maistas, saldainiai ir konditerijos gaminiai, turėtų būti atsisakyta.

Šios taisyklės gali būti laikomas bendros sveiko maisto sistemą. Dėmesys visada produktų naudingumą ir maistą kontrolės. Jei menstruacinio ciklo reguliavimas, šios priemonės nėra pakankamai, kad padėtų organizmui atsigauti, galite naudoti vitaminų.

Labai svarbu laikytis dietos per menstruacijas. Daugiau informacijos apie tai, ką gali ir ko negali ten per menstruacijas, Skaityti atskirame straipsnyje mūsų svetainėje.

polyvitamins

Ant dietos organizmas praranda reikiamą kiekį maistinių medžiagų. Jų trūkumas kenčia reprodukcinę sistemą.

Jei svorio netekimas yra ne menstruacijos, moterys yra nustatyta individą vitaminai atkūrimo ciklo Grupės A, C, E, D, B. Tai yra svarbiausi komponentai menstruacijų atkūrimo.

Gana dažnai naudojamas askorbo rūgštis skambinti laikotarpių. Yra įrodyta, polivitaminų kompleksų, kuriuose yra pilną reikalingų elementų. Populiarių priemonėmis atkurti menstruacijas ir hormonų yra Abėcėlė, Vitrum Merz, Duovit, ciklinis. Terapija, naudojant jiems padeda stabilizuoti ciklą ir pagerinti imuninę būklę, silpnina po prarasti svorio.

Renkamės pratimų kiekį

Koreguotas tiekimo ir vitaminu terapijos poveikis gali būti papildyta mankšta. Tai bus paspartinti normalizuoti menstruacijų procesą.

Pratimai turi būti reguliariai ir saikingai. Svarbiausia po svorio netekimas yra ne kankinti kūno sunki ir užsitęsusi stresą. Nepersistenkite pratimą, remdamasi pilvo srityje. Tai nėra būtina, sūpynės spaudos, šuolis, Crouch paleisti ilgus atstumus ir kilnoja svorius. Tokie kroviniai gali išprovokuoti gedimą urogenitalinės sistemos. Tuo atsigavimo po mėnesio svorio kartą nerekomenduojama mokymo salėje. Jūs galite padaryti Kierat, yra nurodyta ant Tylusis režimas, joga ar pėsčiųjų gryname ore.

Vaistažolės ir arbatos

Prieš pereinant prie tradicinės medicinos receptus, įsitikinkite, kad nėra lyties organų infekcijos ir nėštumas. Nepaisant lengvo efekto dėl natūralių pagalbininkai kūno, jų naudojimas yra ne visada saugus. Vaistiniai augalai mažina uždegimą, bet tai yra laikinas poveikis, kuris dažnai slepia židinys liga.

Papildoma gydymas žolelėmis geriau aptarti su savo gydytoju. Norėdami atkurti mėnesį po staigaus svorio ekspertai gali patarti naudoti raudonėliai, petražolės, citrinos balzamas, kraujažolės, svogūnai žievelės, plekšnė, mėtos, petražolės, aukštumoje gimda palieka. Dėl šių žolelių pagrindu padaryti arbatos ir trauktinės. Su tonizuojantis poveikis, augalų teigiamą poveikį moters organizme, tačiau nepamirškite apie kontraindikacijas ir alerginių reakcijų.

Daugiau informacijos apie atkūrimo ciklas liaudies gynimo pasakyti atskirą straipsnį apie mūsų svetainę.

Mes tikimės, kad svorio normą save

Kelias į harmoniją ir idealus paveikslas moterims pasirinkti savo. Kai kurie žmonės nori alkani, o kiti eiti pavojingų eksperimentų. Nepriklausomai nuo rūšies ir kiekio dietos yra nepasikeitė. Apribojimai maisto ir ne riebaus maisto sukelti kalorijų trūkumas. Esant tokioms aplinkybėms, organizmas pradeda būti saugomi ir pertvarkytas į ekonomikos režimą. Reprodukcinė sveikata atėmimas yra pavojinga, nes tai sutrikdo medžiagų apykaitą ir blokuoja kiaušides funkciją. Lytinių ląstelių tiesiog neturi brandina, kas mėnesį sustoti dėl šios priežasties.

Ne atkurti menstruacijų ciklą, dietos turėtų sekti svorio bei kontrolę. Tai padės išvengti hormoninių sutrikimų ir neišvengiamas komplikacijų.

Jūs galite apskaičiuoti patys svorio greitį ir sutelkti dėmesį į gautus duomenis. Yra keletas formulių ir būdai. Patys paprasta ir suprantama, kad yra visuotinai priimta kūno masės indeksas, KMI trumpam. Ji yra apskaičiuojama pagal augimo parametrų kvadratinių metrų (F), ir į kilogramų svorio (B).

Formulė išlyginti taip: KMI = B (kg): (Rm F x m).

Lengviau suprasti, pavyzdys. Manyti, savo svorio 60 kg, aukštis 173 cm, arba 1,73 m.

Mes priėmimo skaičiavimai: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Belieka iššifruoti duomenis:

rezultatas	vertė
mažiau nei 15	Ūmus nusilpęs
15-19	nusilpęs
20-24	normalus svoris
25-29	išreiškė antsvorio
30-40	nutukimas
daugiau nei 40	Rimtas nutukimas

Daro panašius skaičiavimus ir formules, svarbu suprasti, kad sveikas svoris - tai ne tik konkrečios skaičiai, bet būklė, kai moteris patogiai, lengvai ir tyliai gyventi. Jei kelia susirūpinimą, ir nėra nuorodos į gydytoją, o laikotarpis ateina reguliariai ir laiku, esate sveikas.