Vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį visų organų ir sistemų žmogaus kūno funkcionavimą. Tai nebūtinai Nėščioms moterims su vaikais gimdoje paprastai kurti ir gimė be sutrikimų. Folio rūgštis yra parodyta nevienodu laikotarpius, ji padeda nustatyti menstruacinį ciklą ir reprodukcinės sistemos veikimą, kaip visuma.
turinys
- Naudinga savybės
- nėštumo metu
- Poveikis žmogaus organizmui
- Poveikis mėnesinių ciklo
- Maisto produktai, turintys daug B9
Naudinga savybės
Šio vitamino žmonių sveikatai vertė negali būti pervertinti. Būtina normaliai kraujotakos ir virškinimo sistemų, iš jo daugiausia priklauso nuo imuninės sistemos, vaisingumo ir net emocinę būseną.
nėštumo metu
Priėmimas narkotikų nuosekliai administruoja visoms moterims registruodamiesi nėštumo. Jei pora ruošiasi pastoti iš anksto, tada pradėkite gerti folio rūgštis rekomenduoju jau ruošiamas.
Vitaminas B9 yra labai svarbu nėštumo metu - tai padeda išvengti apsigimimų centrinės nervų sistemos vaiko skaičių. Priėmimas šios medžiagos prisideda prie:
- ir teisinga formavimas placentą ir jo kraujagyslių;
- prevencija įgimtų anomalijų;
- perdavimas genetinių bruožų tėvų vaikui;
- Prevencija deguonies bado vaisiui;
- aktyvus ląstelių dalijimąsi ir augimą naujo audinio;
- tinkamam vystymuisi centrinės nervų sistemos;
- formuojant savo kraujodaros sistemą vaikui.
Jei kūnas yra nėščia gauna pakankamai šio vitamino padidina defektų tikimybę protiniam ir fiziniam vystymuisi vaikų. Kai kuriais atvejais, iš B9 trūkumas gali sukelti vaisiaus ar persileidimas.
Papildymo rekomenduojama ne tik nėštumo metu, bet taip pat ir rengiant jį, taip pat per žindymo laikotarpiu.
Poveikis žmogaus organizmui
Vitaminas B9 yra svarbu ne tik nėščioms moterims. Tai daugiausia priklauso nuo savijautą ir emocinę stabilumą bet kurio asmens. Organizme, medžiaga turi šias funkcijas:
- Dalyvauja ląstelių dalijimosi, augimo atsinaujinimo ir kūno audiniuose.
- Ji vaidina svarbų vaidmenį kraujodaros.
- Ji dalyvauja DNR ir RNR replikacijos. Kai šie procesai dėl to, B9 trūkumas padidina susirgti vėžiu tikimybę.
- Ji remia vyrų ir moterų reprodukcinės sistemos, atsakingas už vaisingumą sveikatą. Todėl svarbu pradėti gerti folio rūgštį anksti šeimos planavimas.
- Tai yra svarbi tinkamam metabolizmui ir dalyvauja baltymų sintezėje, redokso procesų įsisavinimą.
- Ji prisideda prie normalios eksploatacijos virškinimo sistemos, kepenų, virškinimo trakto ir kitų organų.
- Jis palaiko imuninės sistemos funkciją. Trūkumas yra taip pat išreikštas imunitetas sumažėja.
- Išėjimai nuo toksinių junginių ir nuodų kūno.
- Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
- Dalyvauja hormonų, įskaitant serotonino ir dopamino sintezei yra atsakingas už teigiamų emocijų. Depresija - vienas iš vitamino B9 simptomų, šią sąlygą taip pat skiriamas folio rūgšties tablečių.
- Jis palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, apsaugo nuo hipertenzijos, širdies priepuolio ir insulto vystymąsi.
- Pagerina smegenų ir kaulų čiulpų, yra demencijos prevencija.
Dauguma žmogaus kūno procesus vyksta su medžiaga dalyvavimo. Todėl svarbu ne kokio amžiaus palaikytų tinkamą suvartojamų Vitaminas B9 maisto ir biologinių priedų.
Dėl sunkios ligos vystymosi, folio rūgšties stokos anemija pasireiškia vitamino B9 ilgai trūkumą. Negydoma gali sukelti mirtį.
Poveikis mėnesinių ciklo
Atsakymas į klausimą, ar įmanoma išgerti mėnesio folio rūgšties atsakymas, nėra jokių abejonių. Teigiamas poveikis vitaminų nuo moteriškų lytinių hormonų pusiausvyros patvirtina ilgalaikės praktikos. Ginekologai rekomenduoja vartoti šį vaistą:
- prie menstruacijų sutrikimai;
- sunkus ir skausmingos menstruacijos;
- atidėti;
- menopauzės.
Ryšys tarp folio rūgšties ir reguliariai kas mėnesį saugumo patvirtintas moksliniais tyrimais. Medžiaga prisideda prie menstruacijų ciklą, eksploatuojant reprodukcinės sistemos normalizavimas. Tai dėl to, kad hormonų lygis stabilizavimo.
Pakankamai vitamino padeda normalų brendimo kiaušinį, mažina gausus įvykdymo ir sumažina skausmas menstruacijų metu.
Folio rūgštis yra veiksminga menstruacijų metu, kai vėluojama ir sutrikimus sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas. Jei negalavimų priežastis - infekcija ar liga, suvartojamų maisto papildų nebus išspręsti problemą, tai reikės tinkamą gydymą.
Kai kuriais atvejais, vitamino B9 trūkumas gali sukelti nevaisingumą. Todėl, jei nėštumas planuojamas gerokai iš anksto pradėti vartoti narkotikus, koncepcija yra labiausiai tikėtina.
Maisto produktai, turintys daug B9
Produktų naudojimas, kuriuose yra folio rūgšties būtų gera alternatyva pastilių. Jie yra prieinami visiems:
- Citrusiniai vaisiai, abrikosai, persikai, avokadai, bananai;
- pomidorai, kopūstų, brokolių, agurkai, petražolių, špinatai, runkeliai;
- lęšiai, pupelės, žirniai;
- pienas, pieno ir pieno produktų;
- riešutai;
- putpelių ir vištienos kiaušiniai;
- grybai;
- kepenų, jautienos;
- avižiniai ir grikių košė.
Tada, kai didelė dalis termiškai apdorojant vitamino B9 maisto produktuose yra sunaikinti. Nedidelis medžiagos kiekis, pagamintas bakterijų storojoje žarnoje.
Vitaminas B9 - tai vienas iš svarbiausių mikroelementų už normalią moterų reprodukcinės sistemos. Atsižvelgiant jį yra būtina, kad menstruacijų normalizuoti, išlyginimo menopauzės simptomus preparatai, būsimą nėštumo. Be to, siekiant pagrindinio tikslo, vartojo turi teigiamą poveikį bendrą sveikatą, išvaizdą ir emocinę būseną.