Kodėl anksčiau (per) per mėnesį nori daug dalykų: Zhor apetitas

Mėnesinių ciklas atneša su juo ne tik atnaujinti visą kūną, ir sveiką reprodukcinę sistemą signalą, bet taip pat daug nepatogumų. Visi jie, vienaip ar kitaip susiję su labai procesą menstruacijas. Bet kodėl aš noriu valgyti daug prieš menstruacijas? Šis klausimas yra svarstomas išsamiau.

Kas sukelia menstruacijų metu apetitas

Mėnesio - tai natūralus procesas, kuris apima daug elementų įvairovę. Kažkas jie lengviau, nors sunku. Ir tai priklauso nuo organizmo, kaip visumos, ir individualaus jautrumo atskirų sekcijų valstybės. Bet labiausiai nuo ciklo ir hormoninių pokyčių įtaką sveikatai.

Progesteronas ir estrogenų - yra atsakingas už ciklo ir moteris hormonų sveikatai - iki žemiausio lygio kraujyje. Tai kritinis momentas. Galų gale, tai veda prie nuotaikos, sveikatos, odos būklę ir padidėjęs apetitas kaita. Jis kelia šių hormonų lygis yra arčiau ciklo viduryje. Tada visi ankstesnio nuosmukio poveikį ir sužlugti.

Padidėjęs apetitas, prieš menstruacijas - tai beveik visos moterys norma. Tai iškalbingai įvairių mokslininkų, kuris atliktų daugelį metų. Jie taip pat nustatė, kad yra keletas veislių konkrečioje bado - prieš, per ir po menstruacijų.

Kaip organizmas reaguoja į maistą, prieš menstruacijas

Apsvarstykite zhor prieš menstruacijas. Padidėjęs apetitas PMS apibrėžia daugelio priežasčių:

• hormoniniai pokyčiai;
• stresinės situacijos ir reakcijos į jį;
• gamtinis preparatas apvaisinimo.

Norėdami suprasti, kodėl PMS tiek daug nori valgyti verta pasvarstyti, kad tai yra ne anksčiau menstruacijas ir po ovuliacijos.

Gamta yra mechanizmus, kurie padėtų tinkamai tręšti ir kruopščiai puoselėti. Dėl šios priežasties, kūnas pradeda aktyviai kaupti energiją, siekiant išlaikyti tik du. Geriausias laikas tręšti - ovuliacija. Ir tai įvyksta prieš menstruacijas. Jei apvaisinimas neįvyksta, ir prasidėjo mėnesinės, ir noras valgyti viską, kas yra šaldytuve ir ant lentynos išnyksta.

Kai jis hormoninis disbalansas, poveikis yra atidėtas ilgiau. Ir jei tai yra reakcija į stresą, tada nustatyti tinkamas trukmė - yra problemiškas. Sumažinimas priklauso nuo to, kaip greitai situacija nustos būti suvokiamas streso.

Jei yra nors konkretaus reikalo? Tai gali reikšti, kad kažkas betono nepakanka.

Kodėl prieš menstruacijas atvykus kaip žuvis? Organizmui trūksta mikroelementų, kurie yra pilnas žuvų: jodo, fosforo, magnio, vitaminų, omega riebiųjų rūgščių ir daugiau. Ką daryti? Valgykite gabalas arba pora. Tiesiog nereikia persistengti su žuvų patiekalų - renkasi paprastus patiekalus. Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją sukurti kursą Ar vartojate vitaminus ir mineralus.

Kodėl prieš menstruacijas kartais norite kažką sūraus? Druskos padeda susidoroti su stresu, išsiblaškymas iš jų. Ir gelbėk mus nuo nuovargio ir didelio streso. Per PMS, kūnas yra labiau linkę į visų šių veiksnių įtakos ir reikalauja šios problemos sprendimą. Tai nėra būtina duoti - druskos sustiprina tik alkį ir išlaiko vandenį, kuris yra taip blogai rodomas menstruacijas išvakarėse.

Kaip padidėjęs apetitas per menstruacijas

Bet Jordanija per mėnesį - tai ne pasirengimas gimdymu. Tai tik reakcija į stresą. Kūno naudojamas susidoroti su gyvenimo sunkumais su kai skanus pavojaus pagalba. Ir kai jis tampa vienu streso - dėl restruktūrizavimo, hormono bangą, skausmas - jis neturėjo kito pasirinkimo, kaip tik griebtis įrodyta ir žinomų metodų.

Apetito padidėjimas prieš ir per menstruacijas, nes tai yra būdas kovoti su stresu atrodo paprasčiausias ir logiškiausias. Bet tai iš esmės neteisinga. Ir net ne dėl to, kad mėnesinės kilogramų valgo labai vėlai, gali sugadinti formą. Bet taip pat, nes toks susiduriame su stresu būdas yra ne geriausias variantas. Ir išmokti susidoroti su šia problema, kol ji virto patologijos. Ir tada jis gali būti, kaip sekasi, gal tik svorio prieaugis ir intensyvesnis mokymas, o gal insultas, miokardo infarktas, diabetas, sąnarių problemų ir daug kitų bėdų, kurios yra tiesiogiai susijusios su nutukimu.

Kita priežastis, kodėl per menstruacijas staiga nori valgyti daug, gali tarnauti kaip hormonai gaminasi organizme specialiai kiaušinis atskyrimo procesą ir naujos atsiradimą. Organizmas reaguoja savaip - bando atsigriebti už hormonų naudojant tradicinius maisto disbalansą.

Kodėl sumažinti apetitą po mėnesio

Zhor po menstruacijų - specialios kategorijos. Ir jei apsirijimas iki prasidedant mėnesį visiškai pagrįstais hormonų ar preparatą, puoselėti vaiką, po kurio jis tampa nesvarbus.

Taigi, kodėl yra toks trūkumas? Gydytojai sako, kad tai gali turėti įtakos kelis variantus.

Jei jūs turite "atlygio" valgio įprotį, organizmas gali konvertuoti jį į tam sąlyginis refleksas, rangą. Po patirto streso, jis linkęs "commend" save ir daro su žinoma tik jam svirtį pagalba - maistas.

Jei šio įpročio nėra, badas atsiranda iš karto po kritinių dienų, tai gali būti priežastis galvoti apie hormonų pusiausvyrą. Tai vienintelis simptomas - ne priežastis, kad diagnozę. Tačiau reikia atkreipti daugiau dėmesio į visų kitų apraiškų: ciklo reguliarumas, pėdų sutinimas ir veidą prieš menstruacijas, Plaukų slinkimas ir pan.

Mėnesio ir saldus

Šis punktas turėtų padaryti atskirą pastraipą, jei tik todėl, kad jis jaudina daugiau. Galų gale, ne dieta netoleruoja kilogramų pyragų ir saldainių, net jei priežastis, kad - hormonų disbalansas.

Kyla klausimas, kodėl per mėnesį nori saldaus labiausiai iš visų, yra pilna ir motyvuotas medžiagų Tyrimai atsakymas - ar kaltas cukraus kiekis kraujyje trūksta (dėl staigaus pokyčio insulino kiekį), arba trūksta endorfinų.

Pirmuoju atveju, insulino trūkumas skatina reguliariai šokolado pirkimą. Tačiau staigus insulino lygį nelemia labiausiai vaivorykštės efektų. Taigi iš vkusnyashek turėtų būti atsisakyta. Dažnai kaltas būtent šį variantą. Bet iš tikrųjų, endorfinų trūkumo sumažina visų funkcijų lygį organizme ir jos diskontuojamos nėra.

Laimė hormonų gamina mūsų kūnas savo (išskyrus atvejus, kai mes paskatinusi šokolado turinį). Ir labiausiai aktyvus, šis procesas įvyksta per ovuliaciją. Bet po juo - sumažinama (normalizuosis, vidutinis). Ir taip, tai yra būtina dirbtinai pridėti organizmui šiek tiek džiaugsmo. Pagerinti jos turinį ir gali būti mažiau brangių būdais - atsipalaiduoti, klausytis muzikos, skaityti mėgstamą knygą, žiūrėti filmą ar TV serialas. Nuo endorfinų pokyčių taip pat pasitaiko ir nuotaikų kaita. Lygis - mažiau dirginimas, sumažėja noras valgyti kažką.

Kodėl aš noriu net per mėnesį saldus? Dėl tos pačios priežasties, kad tuo metu, bet tada vėl sumaišyti su stresu. Jei prieš kūnas priprato prie "uogiene" savo saldainių, net per kritinių dienų jis bus daryti tą patį.

Ką daryti su padidėjęs apetitas

Vėlgi, tradiciniai ledo kamščių, prieš menstruacijas neturi poilsio ir konfliktuoja su savo mitybą? Yra paslapčių pora, kuri padės praleisti laiką, o ne kenkti pav.

Jei jums patinka saldus, nereikia pasiduoti. Bet jūs galite ne persistengti ji. Vietoj didžiulio torto ar saldainių pakuotės, galite pasirinkti labiausiai mėgstamas saldus, imtis mažą gabalėlį jį ir visiškai mėgautis skonį. Ne paleisti ar sėlinti. Dar geriau, pabandykite pakeisti kaloringų saldumynų su kažkuo daugiau naudingas. Džiovintų vaisių, bendri vaisiai (išskyrus bananų ir vynuogių), morkos, jogurtas, uogų, riešutų, medaus. Visa tai yra įmanoma, net dietos.

Jei jūs tiesiog norite, viskas ir dar daugiau, koreguoti savo mitybą. Didinti patiekalų skaičių, tačiau valgyti tik patvirtintus produktus. Na, kai jūs galite pridėti prie žuvies, vištienos krūtinėlė ir grūdų dietos. Jei dieta yra per griežta, tai tikėtina, kad jis turės sustoti. Ir kitą kartą protingai tikėtis pradžia. Daugiau nei pora savaičių tokios dietos neturėtų trukti. Tie pradėti 3 ar net 8 dienų ciklo. Išalkote reikėtų vengti iš esmės, o persivalgymas - jie pakenkti moters kūną, sukelia vitaminų, hormonų disbalansas, ir kaip rezultatas gali užkirsti kelią pastoti, arba sukelti lėtinė liga.

Nuolat traukia valgyti kažką ypač? Žuvų arba šokoladas su riešutų? Būtina tiksliai sužinoti ko trūksta. Žinoma vitaminų gali susidoroti su šia problema, ir kompetentingos dietos - nepamenu ją bet kada. Taigi svarbu pastebėti tokią smulkmena.

Greitai atsikratyti Jora pagalbos mažo kaloringumo salotų, žalioji arbata, ir net myli daugelis virtų daržovių. Pagrindinis uždavinys - sumažinti padidėjusį apetitą ir traukti save kartu, kol jis gali valgyti visus miltus ir riebalus apskrityje. Stenkitės valgyti dažniau, ir nepamirškite apie mažą užkandį tarp valgymų.

Pasiruošti iš anksto logiška - kodėl laukti? Kai alkis suintensyvėjo nuo kritinių dienų išvakarėse, būtina užpildyti šaldytuvą tik naudinga ir sveiką maistą - nesusigundyti.

Žmonės su nuleista imuniteto gresia viršuje. Neseniai perduota šalta arba bet kuri kita uždegiminis procesas palengvina galiausiai nusidėvėjimo lygį imuniteto. Tai reiškia, kad padidėja jūsų šansai gauti visus neigiamus padarinius PMS iki galo. Stenkitės ne paleisti liga ir po atkūrimo privalo kompensuoti vitaminų trūkumą ir dirba sunku atkurti imunitetą.

Ir taip iki kito mėnesio, bet įdomu, sau, kodėl tiek mėnesinės padidėja apetitas, pabandykite išvengti streso ir laikytis griežtų dietų nėra, ir tinkamos mitybos režimas. Gerkite vitaminus, jie stiprina imunitetą, padeda kovoti su hormonų disbalansą ir stresą.

Dabar keli atsakymai į svarbius klausimus, kylančius mergaitėms:

"Padidėjęs apetitas - tai ar PMS ar nėštumas"

Yra daugiau pirmoje nėštumo trimestro retai nori. Tačiau ji taip pat atsitinka. Jei yra keletas neįprastas potraukis tam tikrą produktą ar tiesiog bado gerokai didesnis nei įprasta šiuo laikotarpiu natūra, tai reikia žiūrėti į vaistinė ir patraukti nėštumo testus pora.

"Apetitas auga daug stipresnis nei įprastai. Kas negerai? "

Jei tai susiję su zhor atakų per savaitę ar kelias dienas prieš menstruacijas pora - Valstybės įvyksta per greitai, organizmas reikalauja kažkas neįprasto ar kažkas atrodo negerai - yra imtis nėštumo testą, ir tada eikite į ginekologas. Nepriklausomai rezultatas. Net jei tai nėra nėštumo. Kai moters organizme yra kažkas drastiškai pasikeitė, būtina pradėti kuo anksčiau, stebėti procesą.

"Tai prasideda nuo savaitės bado anksčiau, tai gerai?"

Nesvarbu už kiek dienų prieš menstruacijas prasideda Jordanija. Čia viskas yra labai individualus. Kaip pati ciklą. Tikėtina, kad ovuliacija konkrečiu atveju trunka ilgiau nei vidutinio lygio. Tai ir anksčiau pasireiškimas nuolat bado. Tai padės sumažinti tuos pačius metodus, kaip ir įprasta - poilsio, tinkamo maisto, be streso.

Jei per savo laiką tikrai tikrai noriu valgyti daug, neneigia sau. Bet taip pat nereikia persivalgyti. Valgykite daug daržovių salotų porciją arba virti gerą mėsą su daržovėmis. Bet įsitraukti į greito maisto - tiesiog per daug, jūsų mėgstamus džinsus neatleis, nesvarbu, kaip gerai, kad priežastis. Atsipalaidavimas ir ramybė padės geriau nei bet tabletes ir vakcinų.