Ar ten bus menstruacijų vėlavimas dėl streso: nesėkmė ciklas nervus

Nuolatinis mėnesinių ciklas yra moterų sveikatos atspindys. Tačiau stiprus emocinis šokas gali sutrikdyti įprastą gyvenimo būdą, ir tada yra vėlavimas menstruacijas dėl streso. Kaip reaguoti į šią situaciją, priklausomai nuo to, kaip ilgai yra laikotarpis.

Kaip stresas paveikia menstruacijų ciklą

Pagumburio-hipofizės sistema yra atsakinga už moterų hormonų organizme gamybai. Aukštos stresas gali paveikti smegenų žievės, atitinkamai, ir dėl vystymosi hormonai, todėl nervų sistemos gali nuklysti menstruacinį ciklą ir vėlavimo atsirasti per mėnesį.

Nervų sutrikimai sukelti menstruacijų sutrikimų įvairaus dydžio. Tai priklauso nuo to, ar moteris patyrė stiprų emocinį krūvį.

Uždelsimo laikas yra 5 dienas arba jis gali būti iki vieno mėnesio ar net metų (šiuo atveju kalbame apie amenorėja atsiradimo - menstruacijų išnykimas).

Problemos su nepakankamumas ciklo priežastis trūksta miego, problemų darbe, šeimoje, tai stresas paveikia mėnesį. Tačiau kiti veiksniai gali būti tarp galimų priežasčių, dėl vėlavimo:

• situacijos, susijusios su stipriais teigiamų emocijų (pvz, vedybos, gyvenamos);
• sunkus fizinis aktyvumas, įskaitant sporto salėje;
• ilgalaikis laikymasis griežtos dietos prarasti svorio tikslą;
• besikeičiančių klimato sąlygų (čia galima priskirti prie jūros reisą).

Emocinis stresas, ir sunkus šokas organizmui į miego, nuovargis ar fizinio aktyvumo stokos forma paveikti moterų hormonų kiekį kraujyje. Ir dėl tokio poveikio pasekmės yra atidėtas ir nereguliarios mėnesinės ciklas.

Maksimalus priimtinas vėlavimo

Vėlavimas priklauso nuo mėnesio streso būklės ir individualių savybių moterims. Dažniausiai yra menstruacinio ciklo padidinti iki 32 dienų (Tuo standartinis ciklas ilgis 28 dienų), kuris atitinka 4-5 dienų vėlavimo.

Tačiau tai ne visada, o menstruacijų po streso nebuvimas gali trukti iki mėnesio. Tais laikais karo, moterys menstruacijų dingo metų, kurie nurodė, kad amenorėja atsiradimo.

Kaip ilgai yra per menstruacijas vėlavimas streso, priklauso nuo moters gebėjimą atlaikyti stresą, kaip greitai ji yra įmanoma atkurti normalų subalansuotą ir ramus būklę. Kai nesugebėjimas susidoroti su stresu, jis gali išsivystyti į depresiją ir vėlavimas bus atidėtas arba ciklas tampa nereguliarus.

Tokios problemos paprastai neturi tų moterų, kurie sugeba savarankiškai apsirūpinti reikiamos pagalbos, arba apsilankykite pas psichologą, o taip pat stengiasi stiprinti nervų sistemą.

Ramina nervų sistemą

Amenorėja dėl streso nėra patologija, tai galima padaryti savarankiškai. Štai ką jums reikia imtis tokioje situacijoje:

1. Organizuoti atostogas. Yra daug variantų - dėl bet kurio galimybes ir piniginės (kelionė į kalnus už savaitgalį, poilsio diena darbe, prekybos, skanus desertas, šilta vonia).
2. Pridėti gyvenimo daugiau teigiamų emocijų: organizuoti susitikimą su draugais, romantišką pasimatymą su savo artimaisiais ar pakviesti tėvus vakarienės.
3. Užtikrinti kokybišką miegą bent 8 valandas per dieną. Kartais užtenka tiesiog miegoti išjungti atkūrimo ciklo, tai galima skirti šį savaitgalį.
4. Sekite gerą mitybą. Ji turėtų būti subalansuotas, jame yra daržovių ir vaisių daug, taip pat reikiamą kiekį baltymų. Neleidžiama griežtos dietos ir sunkių apribojimų.
5. Aplankykite psichologą, kuris padės greitai susidoroti su stresu.
6. Išmokti medituoti ir pradėti reguliariai praktikuoti jogą. Šie senovės praktika padeda išlaikyti emocinę būseną pusiausvyros.
7. Ieškoti hobis visiems. Tai yra labai naudinga turėti lizdą, kažką, kad bus pagyvinti ir atkurti ramybę. Tiems, kurie mėgsta būti vieni su manimi, bus požiūris Skaitymas, Maisto gaminimas, bet amatų (audimo makramė, siuvinėjimo, mezgimo, Siuvimo), kad nori aktyviai pramoga - šokiai, grupės mokymą aerobika, vaikščiojimas slidinėjimas, čiuožykla, kartingo.

Kai trūksta mėnesį, nes streso, ji yra naudinga gerti toli vitaminų preparatų, skirtų plačiajai stiprinti kūno (Supradin, Complivit) ir nervų sistemos kursą (Magne₆, Berokka). Jūs galite kreiptis į tradicinės medicinos. Ateik į raminančių vaistažolių ekstraktų gelbėjimo:

• ramunėlių;
• mėtos;
• Rue;
• Jonažolės;
• sukatžolės;
• Apynių spurgai;
• valerijono;
• Melissa.

Vaistažolės galima įsigyti vaistinėje arba individualiai arba kaip raminamuosius mokesčių.

Štai keletas naudingų receptų:

1. Užpilkite 1 šaukštai. L. valerijono šakniastiebiai keptuvėje, padengti stiklinę šalto vandens, užvirkite, sumažinkite ugnį ir virkite 30 minučių. Gautas sultinys atvėsti, filtras ir imtis 1 valg. L. tris kartus per parą 10 dienų.
2. Vienas šaukštą žolelių Hypericum užpilkite 300 ml verdančio vandens 2 val ir 30 minučių prieš vakarienę.

Be to, augalai gali būti naudojami maudymuisi. Reikia 50-100 g žolės padaryti 1 litro verdančio vandens ir įlieti valandą ar daugiau, galutinio filtro priemonės ir supilti į šiltą vonią (37 laipsnių).

Vandens gerinimas trunka apie 20 minučių, labiausiai naudingas dalykas daryti prieš miegą. Kurso trukmė - 10 dienų.

Aromaterapija yra geras pagalbininkas kovoje su stresu. Norėdami tai padaryti, naudokite specialų aromato lempa arba įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus garintuvo. Gerai tinka šiam tikslui aromasvechi.

Dėl bet tai trūksta, galite lašas eterinio aliejaus į verdančio vandens arba medvilninio tampono stiklo ir įdėti lovos. Gerai tinka atleisti nervinė įtampa reiškia ant levandų, citrinų balzamas, mėtų pagrindu.

Jei dėl aromatiniai aliejai galvos skausmas naudojimo, būtina sustabdyti procedūrą ir išvėdinkite patalpą. Kai naudojate žolės reikia prisiminti, kad jie gali sukelti alergines reakcijas.

Kada kreiptis į gydytoją

Jeigu vėlavimas menstruacijas stresas trunka daugiau nei mėnesį, reikia pasikonsultuoti su specialistu, kuris gali padėti atkurti laikotarpių. Ginekologas paskirs reikiamus tyrimus, ir jei ji yra patvirtinta, kad pažeidimų priežastis buvo tik emocinis distresas paskirti raminamieji (tenoten, Novo PASSY, Afobazol, Persija).

Tuo atveju, jei toks gydymas nepadeda, ir stresas išsivysto į depresiją, negali išsiversti be terapeutas padėti. Jūsų gydytojas gali paskirti antidepresantai, bet tik po konsultacijos. Atskira paraiška tokių preparatų pavojingas.

Kiekviena moteris turi išmokti rasti pusiausvyrą tarp darbo ir laisvalaikio. Priežiūra ir savimeilė neleis streso atšliaužti arti, ir todėl mėnesinių ciklas yra reguliarus, ir nuotaika visada gražus.