Galiu atsisiųsti spauda per mėnesį, kodėl gi ne, kokios pasekmės

Moterys, kurios seka skaičių, neatstovauja gyvenimą be sporto, net kritinių dienų. Tačiau dėl prastos sveikatos, kuri atsiranda per menstruacijas, daugelis atsisako sporto krovinį, kol ji bus baigta. Leiskite mums pamatyti, ar tai įmanoma menstruacijas roko spaudoje metu.

Kas atsitinka, esant pilvo raumenų įtampos

Kadangi kas mėnesį menstruacijos beveik visada lydi traukimo nemalonus pojūtis pilve, pykinimas, mažas nugaros skausmas ir kiti nemalonūs simptomai per šį laikotarpį ginekologai nėra patariama sportuoti.

Tačiau ne kiekviena dailiosios lyties mėnesinių lydi nemalonūs pojūčiai. Todėl tos moterys, kurie neturi kenčia nuo dismenorėja (skausmingos menstruacijos), reikia žinoti, ar tai įmanoma sūpynės paspauskite menstruacijų metu.

Čia nuomonės skiriasi ginekologai. Kai kurie mano, kad bet kokia fizinė veikla deskvamaciją metu draudžiama dėl fiziologinių priežasčių. Kitiems, fizinio aktyvumo intensyvumas šių dienų turėtų būti sumažintas.

Tai reiškia, kad per menstruacijas atlikti pilvo pratimus gali būti, bet jūs negalite išvengti nuovargio.

Kita taisyklė: sportuoti per menstruacijas, moterys turėtų išgerti bent 1 litrą vandens per dieną. Tai yra būtina siekiant išvengti dehidratacijos.

Vis dėlto dauguma ekspertų sutinka, kad menstruacijų laikotarpiu yra geriau atsisakyti streso pilvo raumenis. Jie suteikė tokius argumentus:

1. Kai pleiskanojimas (Skyrius gimdos endometriumo) maži laivai sprogsta. sūpynės metu paspauskite, kad dubens organų gauna daugiau kraujo nei įprastai. Tai provokuoja sveikatos pablogėjimo dėl gausaus nukraujavimo.
2. Be menstruacijos gimdos didėja. Jos dažnai sumažinimas išprovokuoti atitraukiant apatinį pilvo skausmas išvaizdą. Plakant paspauskite, moteris kelia įtampą kūne, todėl kraujo netekimas tampa gausiai ir diskomfortas - didėja.
3. 2-3 dienas prieš mėnesį hormoninių atstatytas pradžioje. Taigi, nuotaikos svyravimai, dirglumas, padidėjęs apetitas. Daug moterų šiuo laikotarpiu, svorio padidėjimas ciklą. Pagrindinis simptomas hormoninių pokyčių yra sumažinti hemoglobino lygį kraujyje, todėl sumažėja ištvermė.

Su patologinės procesą, kuris pridedamas prie kūno vystymuisi, pavyzdžiui, ūmaus vaginitas, ar kiaušidžių disfunkcijos bet sporto menstruacijų metu yra griežtai draudžiamas.

Swing pasekmės paspausti per menstruacijas

Priežastys, kodėl jūs negalite sūpynės spaudą kritinių dienų, susiję su fiziologinių savybių moters organizme.

Pagrindinis šalutinis poveikis pernelyg pratybų per menstruacijas - gausu suma kraujavimo. Kai dėl spaudimą pilvo raumenų sutraukia gimdą, moterys sveikata blogėja.

Todėl tie, kurie domisi, ar galite atsisiųsti paspaudę menstruacijų metu, turėtų prisiminti, kad pakrovimo pilvo raumenys gali sukelti gausus įvykdymo.

Taip pat iš sporto reikėtų vengti 2-3 dienas prieš menstruacijas. Faktas yra tai, kad per didelis fizinis aktyvumas prisideda prie streso hormono organizme plėtra - kortizolio. Cheminių medžiagų perteklius gali sukelti uždelsimą.

Ar jūs prarasite raumenų palengvėjimą per savaitę

Daugelis sportininkų nerimauja, kad jei jie bus mesti mokymą ir pratimų rinkinį mėnesinių, tai turi neigiamą poveikį savo figūra, ypač kai pleiskanojimas trunka 6-7 dienas.

Moksliškai įrodyta, kad šiek tiek nuostolių raumenų masę galima po mėnesio nebuvimo fizinio aktyvumo. Štai jaudintis dėl visiško praradimo raumenų reljefo nebūtina 1 savaitę.

Sportas Per kritinių dienų leidžiama. Tačiau tai netaikoma tiems, kurie kenčia nuo skausmingų laikotarpių. Kad nebūtų išprovokuoti negalavimą, pilvo raumenų įtampą, turėtų būti vidutinio sunkumo. Tai yra, jei ji atlieka per parą 3 rinkinių spaudos 20 kartų deskvamaciją metu pakankamai atlikti 2 komplektai 10 kartų.

Veikla per mėnesį turėtų būti kaitaliojami su poilsio. Susidoroti su jais pirmą dieną menstruacijas nerekomenduojama, nes tai turės neigiamos įtakos sveikatai. Per pastaruosius dienų menstruacijų, gydytojai leidžiama bėgiojimas nesudėtingai.

Kiekviena moteris nori turėti plonas korpusas iki senatvės. Bet kartais paaukoti grožį vis dar būtina, ypač kai ji ateina į reprodukcinę sveikatą. Sūpynės, ar ne sūpynės paspauskite per mėnesį - tai yra asmeninis reikalas, bet nereikia pamiršti apie galimas komplikacijas, kurios gali atsirasti pratybų šių dienų.