Ar įmanoma paleisti per mėnesį, kodėl gi ne, už priežastys

Išlaikyti tinkami, turime sportuoti. Dėl kai kurių silpnosios lyties reguliarios mankštos nariai - tai neatskiriama gyvenimo. Tačiau per mėnesį moteris nustato apribojimus skaičių. Tai dėl to, kad organizme šių dienų susilpnėjimo.

Kovoti su viršsvorio Daugelis pasirinkti kirsti. Vykdyti per menstruacijas, gali būti tik esant tam tikroms sąlygoms. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Ar įmanoma paleisti per menstruacijas

Prieš tai jokių sporto pratimus, jums reikia įsiklausyti į savo gerovę.

Jis yra žinomas, kad moters kūnas per menstruacijas sumažėja. Pernelyg pratimai gali sukelti padidėjęs kraujavimo, ir kaip rezultatas, pablogėjimas bendrosios sveikatos būklės. Tačiau tai nereiškia, kad užsiimti draudžiama veikla.

Jei neturite atskleisti savo kūnus varginančių treniruočių, pratimai neduos žalos. Mėnesio perdavimas be jokių problemų.

Kad nebūtų išprovokuoti sveikatos pablogėjimo, rekomenduojama pašalinti iš savo "sporto dietos" power krovinį. Pavyzdžiui, tai nėra būtina

instagram viewer

Rokas paspauskite menstruacijų metu. Apriboti fizinį aktyvumą jums reikia pirmomis dienomis pleiskanojimas.

Veikia per menstruacijas rodomas tik simptomų nėra, pavyzdžiui, stiprus skausmas, kiaušidžių zonos, pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas.

Kryžiaus naudojimas:

• pagreitina medžiagų apykaitą;
• mažina diskomfortą;
• pagerina kraujotaką dubens;
• įkrovimo energiją ir Žvalumas;
• Jis padeda pašalinti sustingusi.

Pasak gydytojų, kai kryžius pleiskanojimas net naudinga. Kai asmuo yra kelyje, jo kraujas yra praturtintas deguonimi greičiau, o tai padeda sumažinti skausmą. Todėl, esant geros sveikatos, galite eiti pabėgioti.

Pagrindinės priežastys, dėl draudimo

Be mėnesinių atskleisti savo kūno intensyvaus mokymo nerekomenduojama. silpnumas ir galvos svaigimas mėnesinių metu - tai yra pagrindiniai kontraindikacijos sporto veikla. Svarbu suprasti, kodėl jūs negalite paleisti nemalonių simptomų menstruacijas apraiška.

Kirsti, kritinių dienų jis draudžiama:

• prie profluvium. Papildoma pratimas stiprinti menstruacinis kraujavimas;
• spazminio skausmas. Diskomforto jaučiamas apatinės virškinimo trakto (kiaušidžių sritis) gali padidinti;
• bendras negalavimas;
• silpnumas ir jausmas kūno skausmai;
• apie menstruacinio ciklo pažeidimus.

Paleisti į deskvamaciją laikotarpiu negali būti ligų Urogenitalinę sistemą akivaizdoje.

Jei paleidus menstruacijos moters jautė dar blogiau, ji turėtų būti taikoma Ginekologinės egzaminą.

Jei esate profesionalus sportininkas

Mes nustatėme, kad kryžius mokymas per mėnesį pasirinkimus leidžiama tik ryškus skausmo sindromas nėra. Nepaisant fizinio aktyvumo naudą, šių dienų sportinė veikla turi būti trumpas.

Viena moteris bėgiojimas mokymai, profesionalūs sporto, neturėtų praleisti daugiau nei 30 minučių. Jei viršija šią ribą, tai yra įmanoma, kad sąlyga bus pabloginti. Susilpnėjo menstruacijų laikotarpiu organizmas yra jautrus jokio streso, todėl, siekiant išvengti pervargimas, iš lygumų, trunkantys ilgiau nei 0,5 valandos turės būti atsisakyta.

trumpi jogs menstruacijas metu nėra naudinga tik profesionaliems sportininkams, bet ir būtina. Jie padeda sustabdyti nemalonių pojūčių.

Moterys, kurios naudojasi reguliariai yra lengviau toleruoti diskomfortą per menstruacijas.

Pagal tyrimų rezultatus, fizinio krūvio metu, organizmas gamina endorfinus, džiaugsmo hormonų. Ši cheminė turi teigiamą poveikį ne tik sveikatai, bet ir asmens nuotaikos. Todėl, mėgautis 30 minučių Jog nėra būtinas.

Kas dienas gali suteikti mažą apkrovą

Per mėnesį įvykdymo išnaudoti savo kūno svorio mokymas gali net būti geros sveikatos. Priešingu atveju galite išprovokuoti gausiai kraujo netekimą ir padidėjęs skausmą. Norėdami to išvengti, prieš pat deskvamaciją sukūrimas yra svarbus ne tik atsisakyti atlikti jėgos pratimai.

Per pirmąsias dienas menstruacijas nerekomenduojama paleisti, nes organizmas yra labai atsipalaidavęs per šį laikotarpį. Trečią dieną menstruacijų kraujo netekimas yra mažiau paplitęs, todėl galvos svaigimo, silpnumas, ir traukiant skausmo nebuvimas pilvo neturėtų paneigti save perspektyvoje.

Kai kuriais atvejais, jūs galite pasukti per menstruacijas hoopTačiau svarbu ne persistengti ji šiuo klausimu. Todėl rekomenduojame perskaityti papildomos informacijos šiuo klausimu.

Apsvarstykite pagrindinius rekomendacijas į kritinių dienų sporto rūšis:

• prieš treniruotę jums reikia atsekti papildomomis priemonėmis moteriškos higienos produktus savo rankinėje buvimą;
• turėtų dėvėti drabužiai pagaminti iš natūralių, o ne sintetinių audinių. Ačiū, kad bus išvengta prakaitavimo;
• priversti save nereikia sportuoti. Be motyvacijos ir gero humoro nėra, kirsti, kritinių dienų geriau atidėti;
• nerekomenduojama paleisti daugiau nei 30 minučių;
• užsiimti geriau po atviru dangumi, nes tai bus prisotinti kraują praplauti deguonies;
• pasijutus blogai lygumų mokymo metu užbaigti.

Žinoma, išlaikyti gerą fizinę formą - tai yra svarbu, tačiau, rūpintis savo reprodukcine sveikata turėtų užimti svarbiausią vietą kiekvienos moters gyvenime. Todėl, norėdamas išeiti palakstyti per mėnesį, jums reikia atidžiai įsiklausyti į savo kūną.