Patologinė kulminacija: trukmė ir gydymas

Menopauzė yra natūralus etapas amžiaus į kiekvienos moters gyvenime. Nepaisant to, kad menopauzė yra natūralus procesas, kuris teikia gamta, dažnai per šį laikotarpį yra patologiniai simptomai, kuriuos reikia skubiai pataisyti.

Kas yra menopauzė

Terminas "orgazmas" graikų reiškia "kopėčių". Tokiu būdu, žingsniai simbolizuoja skirtingus amžiaus etapus moteriško kūno, pereinamojo laikotarpio nuo žydėjimo į laipsniško fedingą. Daugelis moterų prilygti menopauzės su senatvės, bet iš tikrųjų tai ne visai tiesa.

Menopauzės - yra laipsniško išnykimo patelių reprodukcinei funkcijai procesas. Menopauzės keičia tiesiogiai susijęs sumažinti lytinių hormonų sintezę. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad pagaminti hormonų įtakos visą moters kūną, yra daug sutrikimų vidaus organų ir sistemų įvairovė.

Menopauzė nėra momentinis procesas. Tai ilgas laikotarpis, kuris trunka gana ilgą laiką. Jau keletą metų, moters organizmas prisitaiko prie veikti naujomis sąlygomis.

Menopauzė apima keletą žingsnių, kurie skirtingus ilgius.

1. Prieš menopauzę. Kaip taisyklė, prieš menopauzę moterims pastebėti pirmuosius pokyčius, kurie nurodo hormoninėmis kiaušidžių funkcijos silpnėjimą. Visų pirma, pokyčiai turi įtakos mėnesinių funkciją. Laikotarpiai gali skirtis trūkumo ar gausa, ciklo trukmė taip pat skiriasi. Nuo priešmenopauzinio menstruacijas saugomi ir pažymėti spontanišką ovuliaciją, nėštumas teoriškai įmanoma. Iš anksto menopauzės trukmė skiriasi ir yra maždaug ketverių iki penkerių metų.
2. Menopauzė. Ginekologai vadinama menopauzės etapą labiausiai trumpalaikis. Menopauzė tiesiog apima paskutinį mėnesinių ir po to metus. Dvylika mėnesių būtina patvirtinti menopauzės. Siekiant nustatyti šį etapą, turite užpildyti nebuvimą menstruacijas ir kraujavimas per metus po paskutinio menstruacijų. Nėštumas šiame etape yra nebeįmanomas.
3. Postmenopause. Tai yra ilgiausia laikotarpis menopauzės, kad įvyksta prieš 65-69 metų, po kurių prasideda senatvė. Nes lytinių hormonų yra ne sintezuoti kiaušidžių, gali sukelti daug patologinių simptomų.

Ekstinkcijos reprodukcinio funkcija yra sustabdyti lytinių hormonų sintezę kiaušidės. Ypač svarbios yra estrogenų, kurie ne tik teikia reprodukcinę funkciją, tačiau taip pat turi tiesioginį poveikį visam kūnui moterų:

• skatinti absorbciją kalcio ir fosforo kaulų;
• teikti odos elastingumą, sveikata ir grožis plaukams, nagams, Moteris Kėbulo tipas;
• įtakos medžiagų apykaitos procesus;
• reguliuoti širdies ir kraujagyslių, nervų, endokrininės sistemos, raumenų ir skeleto sistemos, skrandžio ir žarnyno trakto veiklą.

Gesinimo hormoninė funkcija gali būti padalintas į du etapus:

• iš moters kūno su aštriu deficito lytinių hormonų veikimą;
• vidaus organų ir sistemų sintezės kiaušidžių hormonų nesant.

Taigi, pirmieji požymiai menopauzės pasirodyti prieš menopauzę moterims. sutrikimai simptomatika nėra išreikštas, nuo hormonų sintezės pajamų. Tada, įlaipinami neįprasti simptomai, nes kiaušidžių estrogenų gamyba nustoja. Tačiau, estrogenų spalvotųjų struktūrų sintezė ir toliau. Kuo didesnis lytinių hormonų gamyba, mažiau griežtos patologiniai simptomai hormonų trūkumas.

Dėl patologinių simptomų sunkumo įtakos jų individualios savybės moterims. Yra žinoma, kad menopauzė gali būti:

• fiziologinio tirpalo;
• pradžioje;
• vėlai.

Paprastai pradžioje ir pabaigoje menopauzė, nes genetinis polinkis ir gali pasireikšti 3-5% sveikų moterų. Fiziologinis menopauzė įvyksta apie 45 metų, tačiau šis amžius yra pakankamas.

Kartais anksti menopauzės dėl įvairių POF sindromas. Esant tokiai situacijai, yra spartus išnykimas reprodukcinės funkcijos jauno kūno, kuris sukelia šoko pobūdžio operacija. Kaip rezultatas, yra daug požymių, kad patologinio kulminacijos naudai.

Vėlyvas menopauzė dažnai rodo patologinę kursą. Taip yra dėl to, kad daugelis reprodukcinės sistemos navikai yra hormonų priklausomo charakteris. Tai kodėl moterys vėlai pradžios menopauzės turėtų atlikti išsamų tyrimą ir pašalinti patologinius priežastis.

Paprastai, menopauzė įvyksta be patologinių simptomų sveikų moterų. Nors įvairių ligų, tokių kaip ginekologijos ir extragenital buvimas paprastai stebimas patologinę kursą.

Taigi, menopauzė gali būti:

• fiziologinio tirpalo;
• patologinė.

Patologinio Žinoma menopauzės simptomų nepastebėta, sutrikusi apskritai moters būklė ir gerokai mažesnio darbingumo.

Sunkiausios komplikacijos yra:

• vazomotorinių sutrikimai;
• mėnesinių disfunkcija.

Paprastai patologinė menopauzės apima Przekwitanie arba menopauzės sindromas. Jei dominuoja nervų-psichikos sutrikimų, pasakykite klimakterinio neurozė. Patologinė menopauzės apima menopauzės sindromas ir gimdos disfunkcinio kraujavimo gydymui pobūdžio.

Patologinių žinoma menopauzės simptomai pastebėta 15% moterų su normaliu mėnesinių ciklų. 42% atstovų paženklintų ciklo sutrikimų. 35% atvejų patologinių požymių, stebėtų po menopauzės.

priežastys

Plėtros menopauzės prigimties. Tai gana ilgas procesas, kuris vyksta kiekvieną moterį skirtingai. Labai skiriasi ir laikas menopauzės pradžios.

Gimimo, merginos pastebėjo apie 3 mln kiaušinius. Prieš menopauzės pradžios su maždaug dešimt tūkstančių viso. Kai įvyksta ovuliacija šiek tiek nuostolių kiaušinių. Nemaža dalis kiaušinio patiria sukibimą.

Estrogenai yra sintetinamas folikulo. Per menstruacijų ciklą, per pirmąjį etapą, pagal lytinių hormonų įtaką pradeda augimą keleto folikulų. Šis mechanizmas yra reikalingas hormonų sintezei. Kaip rezultatas, jis išlieka gyvybingas folikulus, kad pirmosios fazės pabaigoje sudaro brandus kiaušinį. Kai ovuliacijos folikulinė paketas neveikia iš brandaus kiaušinį. Jei apvaisinimas neįvyksta per dvi dienas kiaušinis miršta. Vietoj folikulo suformuota geltona cistinė organizmas gamina progesteroną. Geltona kūnas išsisklaido prieš menstruacijų pradžios.

Estrogenai vaidina didžiulį vaidmenį moters kūno funkcionavimui. Pažymėtina, kad audinių estrogenai turi galimybę samoprevrascheniyu. Pavyzdžiui, estradiolio gali būti konvertuojamos į estronu.

po menopauzės likti izoliuotas folikulai, kurie netrukus taip pat išnyksta. Kiaušidės sumažinti dydžio.

Tuo menopauzės yra estrogenų sintezės sumažėjimas. Hormonas sistema reaguoja į šiuos pokyčius gaminant didelį kiekį FSH. Nepaisant to, estrogenų lygis toliau mažės, kuris sukelia nepasitenkinimą dėl įvairių organizmo sistemų dalis.

Vidutiniškai menopauzė įvyksta 45 metų. Bet galbūt jo išvaizda kaip keturiasdešimt, ir po 55 metų, kad ne visada kalbėti apie šią ligą. Didelė dalis moterų turi patologinį kursą menopauzės, kuris yra lydimas sunkių simptomų iki hospitalizacijos.

Patologinių menopauzės išvaizda yra susijęs su šių faktorių.

1. Staigus lytinių hormonų kiekiui. Menopauzė pasireiškia lengviau, jei yra lygūs sumažėjimas lytiniai hormonai gamybai. Paprastai, staigus estrogenų sintezės įvyksta POF sindromo. Sunkiausia veikia tai patologinė būklė, iš visų jėgų forma, kai yra visiškai folikulų stoka.
2. Nepalanki paveldimumas. Yra patologinę kulminacijos galimybė, jei artimiesiems buvę atvejų, sunkus atsiradimo menopauzės.
3. Ankstyvą arba vėlyvą prasidėjęs menopauzės. Geriausias laikas laikomas menopauzės amžius 45-47. iš besivystančių patologinių menopauzės didėja su pradžioje arba pabaigoje prasidėjęs menopauzės rizika.
4. Ginekologinės ligos istorijoje. Ciklo sutrikimai, sudėtinga Žinoma nėštumo ir gimdymo, daugelis operacijos gali tapti veiksniai nenormalus menopauzės.
5. Nutukimas. Viršsvorio yra daugelio ligų, įskaitant patologinę orgazmas vystymosi veiksnys.
6. Extragenital ligos. Kaip rizikos veiksniai yra laikomi endokrininę ir širdies bei kraujagyslių sutrikimų, kenksmingų darbo sąlygų.
7. Spaying ar žalos folikulo. Tokiais atvejais, yra staigus nutraukimas Synthesizing lytinių hormonų, kuris sukelia šoką kūnas kaip organų ir sistemų neturite laiko pritaikyti savo veikia.

Formos ir simptomai

Klimakteryczny sindromas atrodo kaip sumažinti gebėjimą prisitaikyti dėl ilgalaikio sąlyčio su įvairių neigiamų veiksnių. Klinikinis vaizdas gali būti labai skiriasi įvairiose moterų.

Patologinė kursas menopauzės lydi šių simptomų:

• paraudimas (98%);
• dirglumas ir nervingumas (92%);
• galvos skausmas (82%);
• prakaitavimo (74%);
• nemiga (70%);
• šaltkrėtis (33%);
• sąnarių skausmas (30%)
• galvos svaigimas ir spengimas ausyse (29%);
• depresija (9%);
• niežulys lytinių organų (4%).

Patologinė menopauzė įvyksta trijų formų:

• šviesos;
• vidurkis;
• sunkus.

Rimtas Žinoma pastebėtas lėtinių ligų istorijos. Šviesos versija pažymėta moterų hormonams palaipsniui blukimas kiaušidžių funkcija.

Pažymėtina, kad moterys su gimdos miomos padidėjo sintezės lytiniai hormonai palaikoma iki 55 metų. Patologiniai požymiai yra retas ir švenčiama prieš pat menstruacijas nutraukimo dėl estrogeninio veikla. Vegetatyvinis sutrikimai, neurotiški charakteris paprastai nėra išreikšta.

Kai plaučių menopauzės moters būklę per patenkinamas bendras. Karščio bangos gali būti retai arba jos nėra. Tokiais atvejais jis gali sukelti kitus simptomus. Patologinės menopauzės sunkumas nustatomas ne potvynius ir kaupti įvairias apraiškas.

Sunkiais patologinių pokyčių menopauzės pasireiškia sunkių nervų-vegetatyvinį pobūdį, pateikiama:

• didelis skaičius karščio bangos, širdies ir kraujagyslių bei neuropsichiatrinių sutrikimų;
• bendras silpnumas;
• nemiga;
• sumažėti efektyvumas;
• iš tipiškų neurozės plėtra.

Kai kurie ekspertai išskirti tris grupes sutrikimų:

• Neuropsichiatriniai sutrikimai: nemiga ir dirglumas;
• širdies ir kraujagyslių sutrikimai: hipertenzija, prakaitavimo, galvos skausmas, paraudimas, vėmimas;
• gedimas iš endokrininių organų: skydliaukės, antinksčių.

Yra trys variantai patologinio kurso klimakterinio sindromo.

1. Tipinė nesudėtinga. Jis pasireiškia ir kitais atžvilgiais sveikiems pacientams. Nedideli simptomai yra stebėta pirmasis ir antrajame etape menopauzės.
2. Ar sudėtinga. Vyksta nuo įvairių širdies ir kraujagyslių patologijų. Pavyzdžiui, moterys su hipertenzija, menopauzės sindromas yra ryškesnis ir atsiranda du kartus dažniau.
3. Netipiškas. Menopauzė pasireiškia nuo pagrindinės ligos fone.

Santykinai Klimakteryczny neurozė, identifikuojamos dvi skirtingas grupes apraiškų:

• neuroninės-vazomotorinio;
• neurotiški.

Kartais pagal patologinės menopauzės gali būti užmaskuotas įvairių ligų, tokių kaip hipertenzija. Apskritai somatinių patologijos našta menopauzės metu, todėl į nestandartinėms išvaizdą. Po menopauzės gali blogėja latentiškai kylančių ligų.

Ginekologai izoliuoti simptomus pagal jų atsiradimo laikotarpį.

1. Rannevremennye. Yra vazomotorinių sutrikimai, kurie yra susiję su prakaitavimas, hipertenzija, paraudimas, širdies plakimas. Dažnai pažymėti emociniai ir vegetaciniai simptomai, tokie kaip neatidumas, užmaršumas, sumažėjęs lytinis potraukis.
2. Laikas vidurkis. Paprastai išsivysto požymių urogenitalinės sutrikimų, pavyzdžiui, dažnas šlapinimasis, lytinių organų niežulys, šlapimo nelaikymas. Menopauzė yra pažymėta sausi ir trapūs nagai, plaukų, odos palaidumas.
3. Pozdnevremennye. Pirmoje vietoje paplitimas yra medžiagų apykaitos sutrikimai. Dažnai, yra artritas, osteoporozė, Alzheimerio liga.

Karščio bangos ir prakaitavimas

Tai patologinių simptomų atsiranda kaip kraujagyslių sutrikimų rezultatas. Stebimi kraujo į galvą ir viršutinę kūno dalį į trumpalaikius vazodilatacija. Karščio bangos lydi paraudimas kaklo, krūtinės ir veido odą. Kūno temperatūra atskirų sekcijų. Karščio bangos gali lydėti prakaitavimas, spengimas ausyse ir galvos sukimasis. Paprastai, karščio bangos atsiranda prieš menopauzę ir menopauzės.

Pažymėtina, kad prakaitavimas gali būti stebimas ne dėl potvynių. Per didelio prakaitavimo išvaizda gali palengvinti jaudulio ar įtampos. Kartais kraujagyslių sutrikimai yra išreikšta maro forma. Pažymėtos slėgio smailės, širdies plakimas, širdies skausmas.

galvos skausmas

Menopauzė dažnai atsiranda galvos skausmas. Visų pirma, didelė tikimybė atsiradimo galvos skausmas po karšto mirksi bijau. Dažnai, galvos skausmas ir svaigulys lydi hipertenzija. Tokiais atvejais, skausmas lokalizuojasi pakaušio dalyje. Sunkios galvos skausmai ir migrena kartais sukelia sąmonės praradimą.

Kraujavimas ir sutrikimai Urogenitalinę sistemą

Kraujavimas rodo, patologinių apraiškų menopauzės buvimą. Moterims prieš menopauzę pastebėjo aciklinę kraujavimą. Po menopauzės, pvz kraujavimas yra vadinamas "metroragija". Kraujavimas ne tik rodo hormoninį disbalansą, bet taip pat gali nurodyti navikai, pavyzdžiui, gimdos vėžio buvimą.

Po menopauzės yra atrofiją makšties gleivinės ir šlapimo pūslės sfinkterio susilpnėjimo. Tai veda prie makšties sausumas, dažnas šlapinimasis jausmas. Iš gimdos kaklelio gleives pokyčių kokybė. Kartu su atrofijos procesų, šis veiksnys dažnai sukelia uždegiminius procesus, pavyzdžiui, cistitas ir uretritas.

tachikardija

Sumažino estrogenų gamyba neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Trikdymų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui yra pasireiškia tachikardija. kraujagyslių lygiųjų raumenų tonusas sumažėja, Mikroįtrūkimai susidaro jų, kurie yra cholesterolio kaupimąsi vieta. Šis veiksnys yra dar paaštrino metu patologinių kulminacija. Yra aterosklerozės, širdies priepuolio ir insulto rizika.

Krūties patologija ir hipotirozė

Skydliaukės ir pieno liaukos reaguoja į hormonų svyravimai. Visų pirma, estrogenų kiekis kritimas provokuoja ligų, tokių kaip krūties vėžio vystymąsi ir. Dažnai patologinės menopauzės hipotiroidizmu įvyksta, pasireiškia apie skydliaukės hormono trūkumą. Skydliaukės ligos simptomai yra:

• drebėdami iš rankų;
• prakaitavimas;
• palpitacija;
• dirglumas.

krūties vėžio Tai pirmoje vietoje paplitimą moterų. Šiuo atžvilgiu, po 45 metų, visos moterys, turėtų reguliariai atlikti mamogramas.

nutukimas

Dažnai kaip hormoninių pokyčių ir prastos mitybos moteriai rezultatas pradeda priaugti svorio. Viršsvoris ir nutukimas prisidėti prie pabloginti patologinis menopauzė prisideda prie patologijų, širdies ir kraujagyslių sistemos, kaulų ir raumenų sistemos vystymąsi.

osteoporozė

Ne trūkumas estrogenų sintezės ir nutraukimo pastebėta išplovimą kalcio iš kaulų. Kaip rezultatas, kaulų tankis mažėja. Ignoruoja preparatai, kurių sudėtyje yra kalcio, osteoporozė palaipsniui vystosi. Osteoporozės rizika yra ta, kad jis progresuoja be simptomų iki pirmojo lūžio. Pavojingiausia komplikacija osteoporozės yra šlaunikaulio lūžio rizika.

depresija

Tuo menopauzės, atsiranda patologiškai, moterys buvo emocinio nestabilumo. Pažymėti dirglumas, tearfulness. Daugelis moterų yra linkę plėtoti depresija, pagilina patologinę kulminaciją.

diagnostika

Apibrėžimas menopauzės nėra sudėtinga užduotis. Pagal simptomus galime daryti išvadą, kad patologinis kursą menopauzės. Moteris eina apklausą, kuri rodo, kad komplikacijų. Ypatingas dėmesys turėtų būti kreipiamas į galimą plėtrą navikų reprodukcinės srityje, kuris dažnai yra hormonų priklausomo charakteris.

Apžiūra paprastai apima:

• tyrimo ekspertų įvairių specialybių priklausomai nuo paciento skundus;
• šlapimo ir kraujo mėginiai, įskaitant hormonų;
• EKG;
• Dubens ultragarso;
• mamografija;
• DEXA pašalinti osteoporozės.

Tyrimo apimtis skiriasi priklausomai nuo klinikinės paveikslėlyje. skiriamas tinkamas gydymas, jei reikia.

gydymo

Nepaisant to, kad menopauzė yra ne liga, tai kartais simptomai yra toks ryškus, kad gydytojai turėjo imtis gydymo. Eliminavimas simptomai narkotikų terapija ir hormoninio pobūdžio, fizioterapija metodus. Siekiant pašalinti skausmingos apraiškos turi nepamiršti apie būtinybę gerbti darbą ir poilsio, fizinio aktyvumo, miego visiškai ir laiku higienos procedūras, siekiant padėti pašalinti niežulį.

narkotikų

Plačiai nustatytos raminamieji, kurie sumažina inhibiciniai procesus smegenyse ir normalizuoti autonominę funkciją. Į ankstyvosiose stadijose patologinės menopauzės turi gerą poveikį:

• valerijono;
• bromidai;
• korvalolis;
• Į veną švirkšti novokaīnu dėl gliukozės.

Jei patologinė menopauzės kartu su hipertenzija, gydytojai paskirs ir hidrochlorotiazido, rezerpino, chlorpromazino, frenolon, triftazin ir trankvizatory. Netipinių formų gydymui skiriamas po konsultacijų neuropsichiatrijos.

Pašalinti patologinius apraiškos menopauzės hormonų padėti, ypač, remiantis estrogenų pagrindu. Kontraindikacija registratūroje narkotikų šios grupės yra augliai, kurie dažnai hormonų priklausomo charakteris. Dauguma ginekologai mano, kad gydymas turėtų apimti nedidelį dozę hormonų ir vyksta trumpalaikis kursus. Pailginto estrogenų priėmimo hormonų vaistai gali sukelti proliferacinių procesų audinių vystymosi.

Kai kuriais atvejais, nesugebėjimas naudotis estrogenų, pacientai gali būti skiriamas androgenų. Tiesioginė nuoroda priėmimui gali būti vadinamas androgenai kraujavimas iš gimdos, menopauzės sindromą, susigrąžinimo periodą po operacijos. Kai naudojate androgenų turėtų riboti suvartojamų druskos, nes ji skatina skysčių susilaikymo.

Androgenai gali sukelti hirsutizmas, sustiprėjęs lytinis potraukis, klitorio hipertrofija. Šis narkotikų grupė yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems arterinės hipertenzijos.

Estrogenai ir androgenai skiriasi ryškus šalutinį poveikį jų ilgalaikį naudojimą. Patologinių kulminacija veiksmingo naudojimo kombinuoto hormonų terapijai gydymui. Su vienu metu taikant hormonų neutralizuotų šalutinis poveikis. Yra įvairių dozavimo schema, kuri yra naudojama gydytojų iš įvairių klinikinių situacijų.

Vitaminai, homeopatija, liaudies gynimo priemonės

Ekspertai pabrėžia, kad su amžiumi, dėl vitaminų poreikis didėja. Šiuo klausimu, atsižvelgiant į kombinuotosios gydymo turėtų apimti vaistus su vitaminais ir mineralais. Vitaminai taikomos kursai. Vitaminų papildai rekomenduojami gydytoją.

Dažnai hormoninių vaistų priėmimas draudžiama. Taip yra dėl to, kad daug priemonių nuo pakaitinės hormonų terapijos turi sunkų šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, hormonai yra paprastai kontraindikuotinas hipertenzija. Tokiais atvejais patartina iš fitoestrogenų paskyrimą. Šis augalas analogų moterų lytinių hormonų. Fitoestrogenų yra lėtas, jų terapinis poveikis yra mažesnis. Nepaisant to, fitoestrogenų naudojimas beveik nėra lydimas šalutinių poveikių. Ypač fitoestrogenų gali būti naudojamas ilgą laiką.

Daug žolelės veiksmingas ir buvo pripažintas oficialia medicina. Sušvelninti menopauzės patologinio po žolių simptomai gali būti naudojamas:

• mėtos;
• Melisa;
• valerijono šaknų;
• Hawthorn;
• sukatžolės;
• ramunėlių.

Nevartokite žolelių sau. Jų priėmimas patartina patikrinti su savo gydytoju.

fizioterapija

Kaip dalis sudėtinio gydymo gali naudoti metodus fizinės įtakos. Ypatingai naudingas savęs masažas, kuris yra pageidautina pakaitomis su pratimais. Fizioterapija apima šiuos metodus:

• Hidroterapija;
• elektros procedūros, pvz, galvaninis apykaklės Novokaīns;
• cervicofacial ionogalvanizatsiya.

Atminkite, kad šilumos gydymo navikų dubens draudžiama. Neįskaitant purvo procedūros, masažai, taip pat pratimai įtampos pilvo raumenis.

maistas

Dieta taip pat yra gydymo veiksnys, kuris yra skiriamas nepakankamas dėmesys. Su amžiumi, maisto poreikis sumažėja dėl to, kad medžiagų apykaitos procesų lėtėja. Daugeliu atvejų, antsvorio priežastis gali būti vadinamas elementarus persivalgymas.

Nutukimas reiškia, kad moterys vartoja daugiau maistinių medžiagų nei išleidžia. Viršsvoris - tai ne tik kosmetinė problema. Moterims, nutukimas padidina įvairių ligų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Maitinimas turi būti įvairus. Pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų mėsos, pieno, ir daržovių sriubos. Labai naudinga menkės, kukurūzų ir saulėgrąžų mėsos.

Pienas ir pieno produktai yra taip pat svarbus dietos. Netolerancija pieno galima gerti kefyro ar jogurto, varškės, ypač mažai riebalų. Turėtų riboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių, tokių kaip cukrus, duonos gaminių.

Įsiurbimo reikalingų medžiagų, jeigu ne iš vaisių ir daržovių sąskaita. Juose rūgštys reguliuoja virškinimo trakto veiklą. Be to, vaisiai ir daržovės panaikinimas skysčio perteklių iš organizmo ir azoto atliekos.

Reikėtų prisiminti, kad vakarienė turėtų būti lengvas. Valgomojo rekomenduojama ne vėliau kaip per dvi valandas prieš miegą.

prevencinės priemonės

Prevencija patologinis menopauzė apima šiuos punktus.

1. Teisė požiūris į tai, kas vyksta organizme pokyčiai. Jūs neturėtumėte jaudintis ir nervintis, svarbu žinoti, kaip sumažinti stresą ir rasti sau hobis visiems.
2. Aktyvus gyvenimo būdas. Fizinė kultūra yra prevencijos stagnacijos, viršsvorio priemonės. Be to, fizinis aktyvumas gerina nuotaiką.
3. Subalansuota mityba. Reikėtų valgyti mažai, bet dažnai. Būtina atkreipti ypatingą dėmesį į dietos, pasirenkant tik natūralius sveikus produktus.
4. Atsisakymas dvasių ir rūkymo. Labai naudinga pakeisti stiprią arbatą ir kavą žolelių arbatų.
5. Laikymasis darbo ir laisvalaikio. Sveikas miegas suteikia susigrąžinti kūno ir yra užkirsti kelią įvairių ligų ir emocinis nestabilumas foną metodas.
6. Nuolatinis tikrinimas. Po menopauzės amžiaus yra labai svarbu išlaikyti kontroliuoti savo sveikatą, siekiant aptikti ligą laiku ir pradėti jų gydymą.

Wellbeing moteris priklauso nuo jos pačios. Pagarba pagrindinėms prevencijos priemonių bus išvengta patologinių simptomų, kurie dažnai pasitaiko menopauzės metu vystymąsi.