Kodėl per menstruacijas nori saldaus, tai galima valgyti šokoladą ir ledus

Hormonai visoje ciklo nesiskiria pastovumą. Fizinė ir psicho-emocinę būseną daugiausia dėl to, individualų atsaką į moters kūno ne hormoninių šuolių. Jie sukelia pokyčius skonio. Yra žinoma, kad dauguma moterų menstruacijų metu nori saldus.

Kodėl menstruacijas nori saldaus

Maisto potraukį atsiranda dėl hormonų poveikio. Dažnai prieš menstruacijas nori saldaus, tai laikoma norma. Patelių organizmo paveiktos įvairių hormonų. Tačiau dėl bado ir sotumo jausmas yra atsakingi estrogeno ir progesterono.

Įprastą ciklą susideda iš dviejų etapų (folikulinės, liuteocitų) ir turi 3-5 savaičių trukmės. Pirmojo etapo būdingas FSH lygio padidėjimas. Įvyksta ovuliacija tinkamai LH. Po to, kai subrendusių folikulų kiaušinių atpalaidavimo membraninių formų geltonkūnio, kuri gamina hormono už nėštumo vystymosi - progesterono.

Gimdos gleivinės proliferaciją suteikia galimybę kiaušialąstę implantaciją. Dėl gimdos gleivinės augimą reaguoja susintetintas estrogenų folikulus.

Moteris nori saldaus menstruacijas dėl šių veiksnių:

• pagreitinto medžiagų apykaitą, todėl plėtros skrandžio sulčių ir alkio jausmas;
• estrogenų trūkumas, įtakos reguliuojant cukraus kiekį kraujyje insulino koncentraciją gamybą;
• sumažėjo serotonino, endorfinų ir norepinefrino lygį, kuris turi tiesioginės įtakos gerą nuotaiką.

Svarbu! Jei norite saldaus per mėnesį, o tai reiškia, kad organizmas bando kompensuoti reikalingų hormonų trūkumo atitinkamų produktų sąskaita.

Ar galiu turėti smaližius per menstruacijas

Ekspertai teigia, kad jums neturėtų give up saldus suvartojimą per mėnesį, jei norite. Mėgstamiausios desertai ir maisto produktai padeda judėti lengviau psicho-emocinių pokyčių ir diskomfortas per kritinių dienų.

Dėmesio! Daugelis moterų jaudintis dėl papildomų kilogramų rinkinys dėl to, kad aš noriu, kad nuolat turi smaližius.

Mitybos specialistai rekomenduoja, kad būtų laikomasi šios priemonės ir visapusiškai valgyti, nepamirštant apie naudingų vaisių ir daržovių.

Ar galima valgyti šokoladą per menstruacijas

Vartojimas šokolado per mėnesinių nerekomenduojama. Šis produktas sukelia dirglumą, kaip turi stimuliuojantį poveikį. Šokoladas taip pat gali sukelti spuogų atsiradimą dėl hormoninių pokyčių.

Ar turiu ledų Mėnesio

Maisto potraukį gali nurodyti vitaminų trūkumą. Yra žinoma, kad vitaminų trūkumas neigiamai veikia organizmo funkcionavimą, ypač virškinimo sistema.

Dėmesio! Išmatų pažeidimų, padidėjęs kūno svoris yra simptomai vitaminų trūkumo. Tai veda į maisto skonį kaitos ir valgymo įpročius formavimas.

Menstruacijos moterys dažnai pageidautina saldūs, pavyzdžiui, ledų. Pieninių pageidautina pašalinti iš dietos per menstruacijas, nes jie sukelia vidurių pūtimas ir nepatogumai kėdės. Be to, šalti patiekalai ir produktai gali sukelti spazmai.

Kaip įveikti potraukį per menstruacijas

Alkis ir sodrumą gali būti kontroliuojamos, jeigu galvoti per meniu ir laikytis dietos:

1. Dalinis ir dažnai maistas. Patartina valgyti kas 3 valandas mažomis porcijomis.
2. Įtraukimas į šviežių vaisių ir daržovių, mėsos, mažai riebalų veislių žuvų mitybą. Jei norite saldus, jūs galite valgyti bananą ir pridėti medaus šaukštą savo arbatos ar varškės. Konditerijos galima pakeisti grūdų ir duonos, kuriose taip pat yra ląstelienos.
3. Geriamojo režimą. Pakankamai skysčių sumažina apetitą. Atkreipkite dėmesį, kad sultys ir kava gali padidinti alkio jausmą.

Jei įmanoma, turi būti išsiblaškęs nuo mąstymo apie saldus. Ilgus pasivaikščiojimus ir pamokos Mėgstamiausios pomėgiai ir pagerinti nuotaiką. reikėtų vengti konfliktinių situacijų ir streso. Šie veiksniai provokuoja padidėjęs apetitas.

išvada

Jei per menstruacijas norite saldus, jūs neturėtumėte ignoruoti organizmo poreikius. Tačiau pageidautina nenaudoti tešlą ir naudingų natūralių produktų.