Nemiga per Menopauzė: priežastys ir gydymas

Kulminacija lydi daugybė nemalonių simptomų, kurie yra individualaus pobūdžio ir priklauso nuo moterų sveikatos būklę. Paprastai, menopauzės simptomai, nestabili emocinė fonas išprovokuoti miego sutrikimai. Nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų menopauzės moterims.

Menopauzė ir nemiga

Menopauzė remiasi natūraliai Amžius laikotarpiai kiekvienos moters, o tai reiškia palaipsniui sustabdyti lytinių hormonų sintezę kiaušidėse gyvenime. Tai lydi į patelių reprodukcinei funkcijai išnykimo.

Menopauzė nėra pasireiškia staiga. Tai labai ilgas ir nuoseklus laikotarpis, būtini pritaikyti moters kūną. Kulminacija vystosi keliais etapais, kurių trukmė yra nevienoda.

Ginekologai menopauzės izoliuotas šiuos laikotarpius:

• priešmenopauzinio;
• menopauzė;
• moterims po menopauzės.

Daugelis moterų painioja ir pakeisti vieną kitą menopauzės etape. Visų pirma, manoma, kad menopauzė tai nieko, nes menstruacijų nutraukimo. Tiesą sakant, menstruacinis ciklas sustojo tik ties menopauzės etape. Kulminacija šio taško trunka mažiausiai kelerius metus. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad pirmieji simptomai Menopauzė yra ne skirtingi terminai, daugelis moterų nepastebi jų.

Premenopauzėje pradėti pirmuosius pokyčius, kurie turi įtakos hormonų kiaušidžių funkciją. Šiuo atveju, estrogeno, pagamintos suma sumažėja smarkiai, kuri veda prie padidėjo FSH hormono. Šis mechanizmas yra naudojamas lygiavimas moterų kūno estrogeno kiekis. Nepaisant to, estrogenas lygis išlieka žemas.

Nepaisant to, kad menopauzė pažodžiui reiškia hormoninių kiaušidžių funkcija gesinimo, šis procesas turi įtakos visam organizmui. Taip yra dėl to, kad lytiniai hormonai dalyvauja visose moterų organizmo procesus.

Ypatumas moters organizme atlieka estrogenų:

• proceso kontrolė kalcio ir fosforo į kaulinio audinio;
• dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
• reguliuoti virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos, raumenų ir skeleto sistemos aktyvumą;
• teikti odos elastingumą;
• padėti stiprinti plaukus ir nagus;
• sukurti savitą moterišką figūrą.

Kai menopauzę matyti dramatišką nuosmukį reprodukcinei funkcijai kūno, ji turi prisitaikyti prie naujų sąlygų veikia jam. Tai adaptacijos procesas ir sukelia simptomų, iš kurių vienas yra miego sutrikimas išvaizdą.

Menopauzė pasireiškia apie 4-5 metus iki mėnesinių nutraukimo. Paskutinis mėnesinių ir kitais metais yra labai trumpalaikis etapą menopauzės - menopauzės. Sąlyga Menopauzė yra visiškai mėnesinių nebuvimas per metus. Štai kodėl šis etapas yra nustatyti vėliau.

Po menopauzės prieš 65-69 metų mes matėme menopauzės etapą. Per šį laikotarpį, kiaušidės ne sintetinti hormonus, sukelia padidėjusį sunkumo simptomų, tokių kaip nemiga. Po menopauzės moteris patenka į senatvės laikotarpį.

Pažymėtina, kad po reprodukcinei funkcijai kiaušidžių išnykimas, kūnas neegzistuoja estrogenų nėra. Nedidelė dalis estrogenų sintetinamos, pavyzdžiui, riebaliniame audinyje. Tokiu būdu, hormonų gamyba vnezhelezistoe kilmę.

Medicinos literatūroje dažnai vartojamas terminas "Perimenopause". Ši sąvoka reiškia, menopauzę ir menopauzės kaip integruota žingsnio.

Pokyčiai lytinių hormonų gamybai dažnai sukelia miego sutrikimus. Nemiga suveikia nepakankamo kiekio melatonino, kuris teikia aukštos kokybės ir ilgalaikis miego. Be to, nemiga sukelia nemalonius simptomus, kurie paprastai pasireiškia menopauzės.

Priežastys ir simptomai

Tai žinoma, kad menopauzės atsiradimą galima suskirstyti į dvi kategorijas:

• organizmo funkcionavimui su smarkiai sumažėjus estrogenų;
• iš moters kūno funkcionavimas ties kiaušidžių hormonų gamybos nutraukimo.

Estrogenai įtakos visų sistemų ir atskirų organų funkcionavimą. Taigi, nemiga vadinama melatonino lygis kris ir kitos apraiškos tiesiogiai susiję su menopauze.

1. Potvyniai. Tai vienas iš pirmųjų iš anksto menopauzės simptomus. Moteris kelis kartus per dieną patiria priepuolį karščiavimas, lydimas odos paraudimas, tachikardija, padidėjęs prakaitavimas. Karščio bangos gali trukdyti moterims, ir naktį, todėl miego sutrikimai. Ji atsirado po potvynio galvos skausmas, taip pat gali sukelti nemigą.
2. Nestabilios emocinis svajonė. Lytinių hormonų lygis veda prie nuotaikų kaita, jo labilumas. Moteris patiria stiprius neigiamas emocijas, kurios sukelia miego naktį.
3. Pažeidus urogenitalinės charakterį. Tuo menopauzės yra atrofija gleivinei makšties ir šlaplės, kuris veda į praradimą apsauginėmis savybėmis. Dažnai yra nespecifinių uždegiminiai procesai lydi dažnas šlapinimasis, niežulys ir deginimas. Dažnas šlapinimasis pasitaiko naktį, todėl nemiga. Miego sutrikimas, taip pat pastebėta dėl diskomforto, kad yra blogiau naktį.

Miego sutrikimas, taip pat atsispindi jo kokybės pokyčius. Moterys ne tik švęsti nemiga, bet miegoti netolygumų, po kurios sustiprina nuovargis ir silpnumas.

reiškiniai

Yra žinoma, kad ilgai miego kokybė yra svarbūs normaliam organizmo funkcionavimui, ypač senyviems pacientams. Nemiga ir miego sutrikimai neigiamai paveikti daugelį organizmo sistemų, žymiai pabloginti moters gyvenimo kokybę, sukelia sutrikimų įvairovė. Nemiga turi tiesioginės įtakos bendrą efektyvumą.

Laikui bėgant, moterys gali atkreipti dėmesį į simptomus įvairių negalavimų atsiradimą.

imuninė sistema

Miego sutrikimai gali sukelti imuninės sistemos veikimo sutrikimus. Kaip rezultatas, moteris yra ne tik bendros gerovės pablogėjimo, tačiau taip pat dažnai peršalimo įvykis. Be to, atkūrimo gali užtrukti ilgą laiką.

autonominis apraiškas

Yra koncentracijos pažeidimas, nes nemiga rezultatai nesugebėjimas sutelkti darbo valandomis. Gali būti klajojo skausmai sąnariuose, stuburo.

Širdies ir kraujagyslių patologija

Nemiga provokuoja širdies skausmo, galvos svaigimo ir migrenos išvaizdą. Miego sutrikimai dažnai sukelia didesnį spaudimą. Jei nemiga yra lėtinė pobūdžio, gali išsivystyti hipertenzija.

emocinė sfera

Labiausiai ryškus pasireiškimas nemiga yra pakeisti iš emocinės sferos. Moterims reguliariai patirti miego sutrikimus, dažnai tampa prislėgtas ir ilgalaikis stresas. Moteris tampa irzlus ir whiny.

Metodai gydant miego sutrikimus

Medikai tikina, kad miego sutrikimus, atsižvelgiant į poreikį tinkamai ištaisyti. Yra daug būdų, kaip pašalinti nemigą ir atsikratyti susijusių simptomų, kurie gali būti sukėlė miego sutrikimus.

narkotikų terapija

Kaip taisyklė, privaloma nurodyti nuolatinių miego sutrikimai, nemiga vaistai, kai sukėlė komplikacijų įvairovė. Nuo nemigos menopauzės metu dažnai sukelia hormonų kiaušidžių funkcijos silpnėjimą, ekspertai gali paskirti šiuos vaistus:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Dažnai gydytojai rekomenduoja, kad moterys raminamieji:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Sukatžolės.

Kai kuriais atvejais, pateisino iš šių vaistų vartojimą:

• Roser;
• Phenibut.

Pasirinkimas narkotikų atliekamas atsargiai iš šių nuorodų:

• piktybinis auglys;
• diabeto;
• inkstų nepakankamumas;
• autoimuninė liga.

Liaudies medicina

Tuo pašalinimo nemiga ir miego sutrikimai dažnai naudoja tradicinius vaistus. Tačiau reikia turėti omenyje, kad bet kokios priemonės turėtų būti naudojamos tik pasitarus su gydytoju. Priešingu atveju galite sukelti An paūmėjimo simptomus.

Daug žolelės yra žinomas dėl savo raminamosiomis savybėmis:

• mėtos;
• čiobrelių;
• ramunėlių;
• Erškėtrožė.

Jūs galite naudoti žoleles pavieniui arba kaip kolekcijos. Kai kurie augalai, pavyzdžiui, mėtų, gali būti pridėta prie arbatos.

Kaip atsipalaiduoti reiškia, kad galite gerti trisdešimt minučių prieš miegą pieno ir medaus. Šis įrankis tinka moterims, turinčioms normalią gliukozės lygį.

Pomidorų sultys su trupučiu muskato to reikia gerti dvi valandas prieš miegą. Šio brokerio objektai yra veiksmingas kovojant su nemiga.

Įranga Gyvenimo būdas

Ekspertai teigia, kad kartais miego sutrikimai yra jo įprasta negerai organizacija. Būtina peržiūrėti veiksmų seką, prieš miegą ir analizuoti, kas gali sukelti nemigą.

maistas

Gana dažnai, iš miego sutrikimas priežastis yra įtemptas vakarienė, kuri apima netinkamą sunkiųjų maisto. Riebalų, kepti maistą ar pyragaičiai gali sukelti karščio bangos arba slėgio šuolių.

Jūs neturėtumėte valgyti teisę prieš miegą. Kai kurie maisto produktai dirgina šlapimo pūslę, sukelia skausmą ir dažnas šlapinimasis. Turime prisiminti, kad vakarienė turėtų būti lengvas. Tai taip pat yra pernelyg svorio padidėjimas prevencija.

fizinė veikla

Protingas fizinio aktyvumo ir sporto turėti teigiamą poveikį organizmui ir padeda pašalinti nemigos simptomus. Tačiau tik prieš miegą nereikėtų užsiima per sunku, kad nebūtų sukelti neramumai. Labai naudinga vaikščioti ir likti lauke.

darbo ir poilsio

Netinkamas darbo organizavimas ir poilsio dažnai sukelia nuovargį ir jaudulį. Šią sąlygą, moteris jaučiasi neveikia, bet negaliu užmigti. Neigiamai nervų sistemai taip pat veikia žiūrėti filmus ir programas su neigiamos informacijos daug.

svajoti

Iš nemigos priežastis gali tapti nereguliarus miego organizavimą ir lova. Į miegamąjį temperatūra neturi viršyti 20 laipsnių. Karšto kambarys miegas gali būti sutrikdytas. Norėdami išvengti šios situacijos, jums reikia kruopščiai išvėdinkite patalpą prieš miegą. Jei ši priemonė nepadeda, ypač šaltuoju metų laiku, jūs galite galvoti apie pirkimo drėkintuvą.

Sukurti optimalias sąlygas miego taip pat švarius drabužius iš natūralių pluoštų, kurių nėra trykšti kvapus aštrių kvepalų. Patalpa turi būti tamsios galimybių.

Psichologai sako, kad sapnas buvo ilgas ir kokybės, ir užmigti greičiau, būtina prieš miegą laikytis tam tikrų ritualų. Kaip tokie ritualai gali būti vadinamas atpalaiduojanti muzika, kvėpavimo pratimai, šilta vonia su eteriniais aliejais.