Kodėl per menstruacijas padidėja svoris: pelnas norma yra ne įgyti

Daugelis moterų teigia, kad per menstruacijas svoris didėja. Padidėjimas gali pasiekti 1-3 kg. Tuo pačiu metu, jis gali būti vertinamas edemos ir sutrikus tuštinimosi procesą išvaizdą. Svorio padidėjimas iki menstruacijų pradžios. Po menstruacijų pabaigos įmetė kg išnyksta.

Kaip kas mėnesį įtakos svorio

Hormoniniai pokyčiai, vykstantys organizme menstruacijų pradžios, moteris atsispindi pavadinime. Į 2-ojo etapo organizme ciklo padidina progesterono koncentracija - apie nėštumo hormono. Pagal fermento lipoproteinlipazė veiksmai yra įjungtas, organizmas pradeda išgauti iš gautų maisto daugiau maistinių medžiagų ir laikyti riebalų.

Kai per menstruacijas svorio ir toliau didės. Tai sukelia neteisingo dietos metu priešmenstruacinio sindromo atsiradimą.

Svorio padidėjimas taip pat prisideda prie edema. Sukaupta nereikalinga skystis sukelia išvaizdą JUSLIŲ sunkumą pilvo, pykinimas. Vandens kaupimasis smegenų audinio sukelia dirglumą, nervingumą, depresiją. Pokyčiai hormonų lygis taip pat veda prie nuotaikų kaita.

Praėjus keletui dienų po menstruacijų hormonų pradžios stabilizuoti, patinimas vyksta ir moteris sugeba kontroliuoti apetitą ir peržiūrėti mitybos įpročius.

ar yra papildomas svoris mėnesinių metu

Daugelis pacientų skundžiasi ginekologai, svoris padidėja 1-2 dienų ciklo. Per šį laikotarpį, svėrė nepageidautinas, nes svyravimo koncentracija progesterono, estrogenų blogėja serotonino - hormonas, atsakingas už gerą nuotaiką. Matydamas, kad svoris didėja, daugelis nusiminusi pradėti areštavimo streso saldumynų.

svorio padidėjimas menstruacijų Dėl moterų fiziologija metu. Jei laikysitės dietos, sumažinti suvartojamos kavos, stiprios arbatos kiekį, atsisakyti alkoholio, jis buvo pelnas dingsta 5-7 dienų ciklo.

Svarbu! Svoris didėja, kai per menstruacijas yra vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas atsiranda.

Su menstruacijas hormoninių pokyčių pradžia ir papildomo svorio palaipsniui išeiti.

Kiek dienų prieš mėnesines svorio padidėjimas

Pacientų kūno svorio padidėjimo, atsiradusio dėl hormoninių pokyčių, prasideda fazės 2 ciklų. progesterono koncentracija palaipsniui didėja po ovuliacijos. Daugelis pranešimas kūno svorio padidėjimo išvaizda prieš menstruacijas net 5-7 dienas iki jų pradžios.

Rinkti kilogramų turėtų palikti užbaigimo menstruacijas metu. Jei svoris yra ne normalus, tai ir toliau auga, todėl ten buvo pažeidimai dieta. Šiuo metu perteklinis skystis išleidžiamas su šlapimu, išmatomis normali.

Kiek svoris padidėja per menstruacijas

Dėl skysčių susilaikymo, pasikeitimo ir jo būklės blogėjimo peristaltiką maisto pageidavimus kūno svorio padidėjimas. Tačiau sėdėti ant kietos dietos, pastebiu perteklinių kilogramų išvaizdą ant svarstyklių, tai nėra būtina. Šis cikliniai fiziologiniai pokyčiai, kuriuos sukelia staigiai pokyčių hormonų.

Atskaityti Rinkti kilogramų hormoninių pokyčių, mėnesio eina į kūną, tai yra įmanoma tik su sąlyga, kad svoris grįžta į pradinį našumą. Nebijokite, jei jūs neturite eiti per menstruacijas svorio. Jis pradeda mažėti po 3 dienų ciklo.

Jei kilogramų liko po menstruacijų pabaigos, už valstybės normalizavimo, pageidautina pridėti mankšta ir dietos persvarstyti. Kartais po menstruacijų yra mažas padidėjimas. Į masę 300 g padidėjimas yra ne problema, bet jei mergina atsigaus taip, kiekvieną mėnesį per metus, jums ramiai gali rinkti 3,6 kg.

Norma svorio padidėjimas prieš menstruacijas

Prieš menstruacijas pradžioje moteris gali geriau. Nėra nustatyti taisykles, kiekvienas organizmas yra skirtingas. Nėra pėdsakų gali išnykti augimą iki 1 kg. Manoma, priimtinas svorio svyravimas, kuris neturėtų būti priežastis susirūpinti.

Daugelis sako, kad kūno svorio 2-ojo etapo ciklo didinamas 2-3 kg. Toks svorio padidėjimas prieš menstruacijas laikoma fiziologiniu, jei po jų užbaigimo statuso nenormaliu ir neįprastu vertės pasirodo mastu.

Moterys, įgyti daugiau kaip 3 kg per mėnesį, gydytojai patarė sekti mitybą ir gyvenimo būdą persvarstyti. Tokie svyravimai provokuoti strijų atsiradimo ant odos.

Kodėl kūno svorio padidėjimas, prieš menstruacijas

Tie, išmanantis moters fiziologijos, rekomenduojama nesijaudinti, nes papildomas kiekvieną kilogramą tikintis laikotarpių. Yra keletas priežasčių, sukelti merginos geriau:

• skysčių susilaikymas;
• padidėjęs apetitas;
• dieta pokytis (padidėjimas į paprastų angliavandenių ir maisto produktų, vėlavusių skystis skaičiaus).

Progesteronas yra nėštumo hormonas, pagal savo įtaką, kūnas pradeda rezervų kaupimo procesą. Maistinės medžiagos yra absorbuojamas aktyvesni tuo pačiu metu padidina apetitą. Taigi moterų kūno ruošiasi galimo nėštumo.

Dėmesio! Jei fazės 2 nenutraukia dietos, sekti mitybą, o ne pasiduoti pagundoms, SHARP svorio padidėjimas prieš menstruacijas nebus. Tačiau negali būti vengiama svyravimai 1 kg diapazone.

Į 2-ojo etapo pamušalas iš gimdos bando kaupti drėgmę. Bet skystis negali likti tik gleivinę, ji yra platinama pagal esamą riebalų. Taip pat pagal progesterono įtakos prasideda svyruos šlapimu. Dauguma tokios įstaigos brinkti:

• gleivinės gimdos;
• sėdmenų;
• šlaunų, veršeliai;
• pilvas;
• veido (toliau nasolabial regionas).

Kaupimas, reikalingos per menstruacijas kūno skysčio dar neprasidėjo kenčia nuo dehidratacijos. 1-2 dienas prieš menstruacijas, su sąlyga, kad apvaisinimas neįvyko, progesterono kiekis sumažėja, o estrogenų koncentracija pradeda didėti. Bet patinimas dar ne viskas prarasta per šį laikotarpį. Estrogenai skatina natrio susilaikymas ląsteles, dėl to vanduo kaupiasi jų.

Po kiaušinį išleidimo prasideda gamybą prolaktino. Tai veda prie vandens susilaikymas pertekliaus. Moterys, kurios prolaktino lygius, sunku numesti svorio, visi Rinkti kilogramų išlieka.

Kiek palieka svorį po mėnesio

Pasveriami remiantis pradžios mėnesinių dieną nerekomenduojama. Per šį laikotarpį, patinimas dar išlieka, todėl numeriai masto gali būti nusiminusi. Leistinas net šiek tiek svorio padidėjimas menstruacijų metu, nes hormoniniai pokyčiai vyksta per šį laikotarpį.

Vėl šoktelėti rodikliai prasideda ciklo 3-5 dienos. 5-7 dienų metabolizmas yra normalizuotas, sukaupta vanduo yra visiškai atstumu nuo kūno. Tai užtikrina, kad svoris stabilizuotas.

Svarbu! Jei 5-7 dienos per mėnesį statusas nėra normalu, numesti svorio, nekeičiant mitybos ir kitų fizinę veiklą nepavyks.

Kaip ne priaugti svorio, prieš menstruacijas

Merginos, kurios po kiekvienu kritiniu dienas turi antsvorio, pageidautina persvarstyti gyvenimo būdas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas 2-ciklo etape. Jei pažaboti savo apetitą ir nepamirškite, kad reikia vidutinio fizinio aktyvumo, jums nebus didėja. Jis neturi padidinti moterų, kurie laikosi šių gairių svorį. Mitybos su ginekologai pataria:

• sumažinti greitai angliavandenių suvartojimą;
• atsisakyti nuo maisto vartojimo, kuris veda į vandens susilaikymas organizme: dešros, marinuoti agurkėliai, dešrelės, kitų kenksmingų produktų;
• padidinti fizinį aktyvumą;
• kontroliuoti svorį.

Mitybos specialistai pataria netaikyti pyragaičiai, konditerijos gaminiai, šokolado meniu. Suteikia kūnui su angliavandeniais, galite naudoti grūdų, vaisių, daržovių, kukurūzų duona.

Moterys, kurios turi kritinių dienų prieš svoris didėja, bando atsikratyti jo naudojant varginančių treniruočių. Kaip rezultatas, kūnas yra streso, dėl serotonino poreikis padidėja. Paprasčiausias būdas gauti gaminti laimės hormoną - valgyti saldumynų. Su valios trūkumo, jūs galite gauti užburtą ratą.

Saikingas mankštinimasis, todėl emocinį pasitenkinimą, sumažinti apetitą. Per veiklos laikotarpį gaminamas adrenalino ir noradrenalino. Šie hormonai padidinti smegenų tonusą, sumažinti depresijos nuotaiką ir stimuliuoja lipolizę procesą. Vidutinio sunkumo apkrovos prisidėjo prie to, kad svoris stovės prieš menstruacijas. Šiek tiek svorio padidėjimas gali būti užfiksuojamas edema, o ne didinant riebalinio audinio kiekį.

išvada

Pažymėdamos, kad per menstruacijas padidina svorį, nesijaudinkite. Būtina nustatyti padidėjimo sumos ir sužinoti, kaip kūno svorio po menstruacijų pabaigos. Padidinimas yra fiziologinis procesas, kuris yra paleidžiamas hormoninių pokyčių organizme išvaizdą.