Kaip padidinti estrogeno kiekį: ar galima apsieiti be sintetinių hormonų?

Kodėl moteriai reikia estrogenų?

Natūralūs steroidiniai hormonai yra atsakingi už visišką vidinių ir išorinių lytinių organų formavimąsi, paruošia moters kūną pastojimui ir vaisiaus gimdymui, normalizuoja odos būklę. Būtent estrogenai padeda suformuoti suapvalintus moters kūno kontūrus, aksominę odą ir plėtoti natūralias pieno liaukų funkcijas. Beveik visi geriamieji kontraceptikai apima estradiolį.

Estrogenų gamybos procesas

Estrogenų sintezė neįmanoma be pirmtakų: testosterono ir androstenediono. Visa tai vyksta kontroliuojant aromatazės fermentą. Jei bet kokie genetiniai fermento defektai turi įtakos estrogeno gamybai, gali padidėti vyriškų hormonų kiekis.

Estrogenų gamyba neįmanoma be androgenų sintezės, kuri vyksta per cholesterolį. Štai kodėl moterys, besilaikančios dietos be cholesterolio, susiduria su nemaloniais padariniais, atsirandančiais dėl hormoninių problemų.

Estrogenų klasifikacija

Estrogenas nėra atskiras hormonas, tai junginių klasė, turinti panašias savybes. Estrogenų yra tiek žmonėms, tiek gyvūnams. Žmonėse jų yra trys: estradiolis, estronas ir estriolis.

Estradiolis

Aktyviausias estrogenas, kuris nuolat gaminamas moters kūne. Medžiaga yra atsakinga už daugybę svarbių organizmo funkcijų: ji formuoja krūtį, reguliuoja sekrecines gimdos kūno funkcijas ir skatina endometriumo augimą menstruacinio ciklo metu. Sumažėjęs medžiagos rodiklis sukelia daugybę ginekologinių ir reprodukcinių ligų, jos trūkumas gali kelti grėsmę nevaisingumui. Hormonas sumažina riziką susirgti osteoporoze ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Mūsų gydytojai skiria vaistus su estradioliu moterims, kurioms yra menopauzė, kad sustiprintų kūną ir palaikytų sveikatą. Visos hormoninės kontracepcijos priemonės yra pagrįstos aktyviu veikimu.

Estriolis

Estriolis yra prastesnis už kitų tipų estrogenus, tačiau yra labai svarbus normaliai nėštumo eigai. Pagrindinį jo kiekį sintezuoja placenta, todėl daugiau estriolio pastebima tik nėštumo metu.

Estron

Labiausiai „blogas“ estrogenas specialistų požiūriu. Pasak gydytojų, būtent šis hormonas lydi moterį menopauzės metu, taip pat prisideda prie onkologinių procesų vystymosi gimdoje ir pieno liaukose. Hormono dėka suaktyvinama folikulino sintezė riebaliniame audinyje. Ši medžiaga ir toliau gaminama net pasibaigus natūraliai estradiolio sintezei kiaušidėse. Kuo daugiau lipidinių audinių moteris sukaupė per savo gyvenimą, tuo didesnė folikulino gamyba jos organizme. Štai kodėl mūsų ekspertai rekomenduoja pasirinkti tinkamą PHT sulaukus 40–45 metų.

Ką veikia estrogenai

Esant estrogenų poveikiui organizme, atsiranda šie pokyčiai:

• susidaro antrinės lytinės charakteristikos (plaukai atsiranda pažastyse ir gaktose, susidaro būdinga dubens forma, padidėja pieno liaukos);
• makštyje sukuriama rūgštinė aplinka (laikotarpiui nuo brendimo iki menopauzės);
• padidėja gimdos dydis;
• pasiskirsto riebalų ląstelės (ant krūtinės, šlaunų, sėdmenų, kelių), o tai figūrai suteikia moteriškesnę formą.

Jei moters organizme yra pakankamai šio hormono, moters menstruacinis ciklas yra stabilus.

Estrogenas yra jaunystės hormonas

Estrogenai yra hormonai, padedantys išlaikyti jaunatvišką odą ir plaukus, o tai daugiausia lemia moters išvaizdą. Su amžiumi jų gamyba kiaušidėse išnyksta. Mažas estrogeno kiekis kraujyje pagreitina odos senėjimą, sumažina jos elastingumą ir raukšles. Padidėjęs testosterono kiekis kraujyje, palyginti su estrogeno kiekiu, daro pastebimesnius su amžiumi susijusius odos pokyčius, taip pat prisideda prie padidėjusio plaukų slinkimo. Aukštas folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) yra dar vienas menopauzės pradžios rodiklis. Gamindamas šį hormoną, kūnas bando išlaikyti ir išlaikyti estrogeno lygį.

Su amžiumi susiję hormoniniai pokyčiai slepia grėsmę kitam moters grožio rodikliui - laikysenai. Estrogenai sulėtina kalcio išsiskyrimą iš kaulinio audinio, neleidžia vystytis osteoporozei. Todėl mažas estrogeno kiekis kraujyje vyresnėms nei 50 metų moterims pablogina laikyseną ir padidina kaulų trapumą.

Nei hormonų trūkumas gresia

Moterims dažnai tenka susidurti su tokiais simptomais kaip plaukų slinkimas ir trapumas, sausa oda, nuotaikos svyravimai, nemiga, galvos skausmai, sumažėjęs lytinis potraukis, užsikimšimas ir krūtų skausmas liaukos. Dėl daugybės bandymų nustatyti priežastį prasideda ilgi vizitai pas įvairius specialistus. Ir jie baigiasi pas ginekologą, kuris, pastebėjęs tokius simptomus, iškart nukreipia pacientą tirti hormonų.

Hormonas estrogenas skatina endometriumo augimą. Vadinasi, estrogenas yra augimo hormonas, todėl padidėjęs jo kiekis kraujyje gali sukelti įvairias ligas, įskaitant pavojingas. Pavyzdžiui, nuo hormonų priklausomos patologijos apima:

• alergija;
• endometriozė;
• fibrocistinė krūties liga;
• endometriumo ir krūties vėžys ir kt.

Taip pat gali sumažėti cinko ir magnio kiekis kraujyje - svarbiausi elementai, atsakingi už odos ir raumenų būklę. Galimas protinio pajėgumo sumažėjimas, svorio padidėjimas. Estrogeno perteklių apdoroja kepenys, sergantis organas negali susidoroti su krūviu, o hormono perteklius lieka organizme. Todėl susilpnėjus kepenims, būtina vartoti daug narkotikų, alkoholį, nesveiką mitybą, patikrinti estrogeno kiekį.

Skydliaukė ir estrogenai

Skydliaukė ir jos išskiriami hormonai yra glaudžiai susiję su kitais endokrininės sistemos organais. Jei padidėja estrogeno kiekis kraujyje, sutrinka ir skydliaukė. Organizme prasideda hormoninis disbalansas.

Šiuo atveju moterys turi šiuos simptomus:

• rankų ir kojų patinimas;
• odos problemos (sausumas, blyškumas, pleiskanojimas);
• Plaukų slinkimas;
• nemiga;
• skausmas pieno liaukose.

Kūnas patenka į užburtą ratą. Padidėjęs estrogenas verčia kitus organus padidinti hormonų gamybą, kad išlaikytų proporciją. Metabolizmo procesai nepavyksta. Moteris pradeda priaugti svorio ir apauga riebaliniu audiniu.

Riebalinį sluoksnį juosmens srityje sintezuoja estradiolis (estrogenas), kurio organizme jau yra per daug. Todėl tokiais atvejais endokrinologas tikrai paskirs kraujo tyrimus hormonams: visai skydliaukės ir kiaušidžių hormoninei linijai (estradioliui, LH ir FSH). Po to gydymas pradeda koreguoti lygį.

Kur estrogenai gaminami organizme

Pagrindinis estrogeno sintezės organas yra kiaušidės. Apskritai moters organizme yra 3 estrogenų rūšys: aktyviausias estradiolis, tada estronas ir estriolis. Jie susidaro veikiami specialaus fermento aromatazės iš testosterono (įskaitant dehidroepiandrosteroną) ir androstenediono.

Prieš prasidedant menopauzei, šie procesai vyksta daugiausia kiaušidėse, specialiose ląstelėse - tekocituose, kur susidaro estrogenų pirmtakai. Po menopauzės pagrindinė sintezės vieta yra riebalinis audinys ir kiti periferiniai audiniai.

Jie paverčia dehidroepiandrosteroną, sintezuojamą antinksčių žievės, į estroną, veikiami tos pačios aromatazės. Šis estrogenas kartais turi netaisyklingą struktūrą, kuri neleidžia jam atlikti visų šio lytinio hormono funkcijų.

Todėl sergant kiaušidžių ligomis, taip pat menopauzės metu, sumažėja bendras estrogeno kiekis organizme. Be estrogeno, moters kūnas gamina daugybę svarbių hormonų, būtinų reprodukcinės sistemos funkcionavimui, todėl jų pusiausvyra yra labai svarbi sveikatai, o ne kiekybei.

Apie kitus moteriškus hormonus ir jų atstatymą vaistažolėmis galite paskaityti čia.

Estrogenų norma moterims

Estrogeno lygis turėtų pasikeisti per visą menstruacinį ciklą. Pirmajame etape jų koncentracija yra maža. Jis pradeda augti vystantis dominuojančiam folikului. Ciklo viduryje įvyksta ovuliacija, folikulas plyšta ir išleidžia subrendusį kiaušinį į lauką. Estrogeno lygis šiuo metu pasiekia aukščiausią tašką.

Antroje ciklo fazėje lėtai mažėja koncentracija.

Estrogeno norma pagal tipą, priklausomai nuo ciklo fazės, parodyta lentelėje:

Hormono tipas	1 ciklo fazė	Ovuliacija	2 ciklo fazė
Estronas, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiolis, ng / l	15-60	34-400	27-246

Hormonų greitis keičiasi su amžiumi. Kasmet estrogenų gaminama vis mažiau.

Kokie požymiai lemia hormonų trūkumą

Svarbių hormonų trūkumas blogai veikia moterų kūno funkcijas. Hormoninio fono disbalansą galima nustatyti pagal šiuos požymius:

• Jaunos merginos „atsilieka“ lytiniame vystyme (menstruacijų nebuvimas, krūtų padidėjimo nutraukimas, masyvus kaulinis audinys);
• Moterims iki 40 metų amžiaus prasideda menopauzė, kuriai būdingas padidėjęs prakaitavimas, karščio bangos, nuovargis, apatija, nuotaikos svyravimai, seksualinio nebuvimas atrakcija ir kt.
• Menopauzės metu estrogeno sumažėjimas yra natūralus procesas. Maža jų koncentracija slopina kiaušidžių funkcionavimą. Tai gali prasidėti po 40 metų, retais atvejais - anksčiau.

Moterys, turinčios mažai estrogeno, skiriasi:

• staigus nuotaikos pokytis;
• „Šaltis“ lovoje;
• nereguliarūs mėnesiniai ciklai;
• skausmas pilvo apačioje menstruacijų metu;
• nemiga;
• sumažėjęs našumas;
• atminties sutrikimas.

Trūkstant svarbaus hormono, vaiko įstojimo procesas tampa sunkus.

Be to, moteris, turinti hormoninį disbalansą, taip pat pastebi išorinius pokyčius - oda tampa sausa, negyva, atsiranda priešlaikinių raukšlių, plaukai skilinėja, iškrenta, nagai pradeda šveisti, lėtai auga, nagų plokštelė minkština.

Kaip padidinti estrogeno kiekį moterims

Yra du būdai, kaip normalizuoti sumažėjusį lytinių hormonų kiekį:

1. Natūraliu būdu. Tai reiškia mitybos, vitaminų ir mineralų kompleksų, vaistinių augalų optimizavimą.
2. Pakaitinė terapija. Tai tradicinės medicinos būdas, vaistų, pakeičiančių natūralius estrogenus moters organizme, naudojimas.

Daugiausia dėmesio skiriama mitybai. Į meniu rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu fitoestrogenų - augalinės kilmės medžiagų, kurios savaime kompensuoja „jų“ lytinių hormonų trūkumą (2). Šias savybes turi trys medžiagų grupės: izoflavonai, kumestanai ir lignanai.

Tačiau negalite neapgalvoti savo sveikatos: fitoestrogenai gali turėti teigiamą poveikį sveikatai ir dar labiau apsunkinti lytinių hormonų trūkumą. Tai yra, turi antiestrogeninį poveikį.

Be to, lytinis potraukis gali nukentėti dėl kitų priežasčių. Mes turime medžiagos, kaip natūraliai padidinti moterų libido.

Estrogeno lygio korekcija per mitybą

Moterišką hormoną estrogeną galima padidinti valgant tinkamą mitybą. Tinkama mityba žymiai pagerina hormonų kiekį kraujyje. Tiek augaliniai, tiek gyvūniniai produktai padidina moterų estrogeną.

Mitybos specialistai nepavargsta kartoti sveikos ir subalansuotos mitybos poreikio. Gavęs visas maistines medžiagas, reikalingas normaliam gyvenimui palaikyti, kūnas dirba harmoningai ir gamina hormonų reikiamu kiekiu, tačiau yra maisto produktų, kurie gali slopinti estrogeno gamybą ir sumažinti jų kiekį kraujo. Tai saldumynai, pyragaičiai ir pyragaičiai, kuriuose gausu cukraus ir paprastų angliavandenių. Rafinuotas maistas ir transgeniniai riebalai turi tą patį poveikį.

Todėl maistą geriau statyti iš natūralių produktų - mėsos ir žuvies, javų, vaisių ir daržovių. Dauguma meniu esančių riebalų turėtų būti augaliniai aliejai, tačiau negalima visiškai atsisakyti gyvulinių riebalų, nes juose yra cholesterolio, būtino hormonų sintezei.

Produktai, didinantys lytinio hormono koncentraciją, gali ir turi būti įtraukti į dietą. Tačiau neturime pamiršti, kad viskas yra naudinga saikingai. Kai tik pusiausvyra stabilizuosis, meniu turi būti praturtintas kitu maistu, kad būtų išvengta gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumo.

Pagardai ir prieskoniai

Hormoniniai sutrikimai yra rimta priežastis galvoti apie suvartojamos druskos kiekio mažinimą. Išraiškingumą skoniui geriau pridėti eksperimentuojant su prieskoniais. Daugiausia fitoestrogenų yra česnakuose, petražolėse, šalavijuose ir raudonėliuose. Be to, nebūtina ieškoti šviežių žolelių - džiovintos, jose yra ne mažiau naudingų mikroelementų.

Kalbant apie įprotį valgyti viską su duona, turite išmokti teisingai valgyti miltų gaminius. Jei norite padidinti estrogeno kiekį organizme, pamirškite baltus suktinukus ir pereikite prie viso grūdo ruginės duonos arba viso grūdo duonos.

Linų sėkla

Šis produktas, kaip niekas kitas, yra turtingas Omega -3,6,9 polinesočiųjų riebalų rūgščių. Be to, tai yra natūralus fitoestrogenas. Linų sėmenys taip pat naudojami kuriant vaistus, kurie palaiko moterų sveikatą menopauzės metu. Jį galima sumalti ant kavos malūnėlio ir pagal skonį pridėti prie salotų ar javų. Gydymui sėklų dozė yra 2 šaukštai per dieną. Tokiems tikslams taip pat gerai naudoti sezamo ar saulėgrąžų sėklas.

Pieno produktai

Ypač varškė, grietinė ir grietinėlė yra natūralūs fitoestrogenai. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kietus sūrius, ypač su pelėsiais. Pelėsis yra naudingas maistas estrogeno lygiui palaikyti.

Sojos

Kitas produktas, kurio sudėtyje yra didelis estrogeno kiekis. Sojos fitohormonai vadinami izoflavonais. Jie veikia medžiagų apykaitą. Dienos norma yra 100 g. Jame yra 103 920 mcg fitoestrogenų ir 23 mg izoflavono. Prieš naudojimą pupeles išvirkite. Jie gali būti dedami į bet kurį patiekalą.

Daržovės ir vaisiai

Daržovės - raudoni pomidorai, moliūgai. Patartina valgyti šviežių daržovių. Žiemos sezonu daržovės termiškai apdorojamos - į košes dedamas moliūgas, ruošiami kompotai ir uogienė, į pirmuosius patiekalus dedami pomidorai.

Vaisiai. Visiškai visi vaisiai yra naudingi moters organizmui (išskyrus vaisius - alergijos vystymosi provokatorius). Granatai, datulės, braškės, visų rūšių citrusiniai vaisiai padeda padidinti hormono sudėtį.

Ar galima gerti kavą su estrogeno trūkumu?

Dažnai klausimas, kuris maistas padidina moterų estrogeną, sukelia karštas diskusijas. Taigi, dar visai neseniai moterims, kenčiančioms nuo estrogenų trūkumo, gydytojai griežtai uždraudė gerti kavą. Buvo manoma, kad kofeinas smarkiai sumažina lytinių hormonų gamybą, tačiau naujausi tyrimai parodė visiškai priešingai. Moksliniame eksperimente dalyvavo 498 gaivinančio gėrimo mėgėjai, kurių amžius nuo 38 iki 45 metų. Štai ką mes sužinojome: tie, kurie išgėrė bent penkis puodelius per dieną (apie 500 ml), estrogeno lygis pirmosios mėnesinių ciklo dienos buvo 70% didesnės nei tų moterų, kurios apsiribojo viena porcija (ne daugiau kaip 100 ml). Šis vizualinis eksperimentas leido kartą ir visiems laikams išbraukti kofeiną iš moterų estrogenų kiekį mažinančių maisto produktų sąrašo.

Tačiau yra ir monetos minusas. Tie, kurie įpratę pilnus pusryčius, pietus ar vakarienę pakeisti kavos puodeliu, rizikuoja ne tik pakenkti savo širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos, bet taip pat rizikuoja susirgti endometrioze - ginekologine liga, susijusi su padidėjusiu sluoksnių augimu endometriumas. Ši problema pasireiškia sunkiu mėnesinių kraujavimu ir skausmu, tačiau yra pavojus, kad jis gali augti už Urogenitalinės sistemos ribų.

Fitoestrogenų naudojimas

Tai preparatai, kurių sudėtyje yra augalinių ingredientų, panašių į žmogaus hormonus. Jie turi didėjantį ar mažėjantį poveikį, gerina bendrą būklę. Be to:

• skirtingai nei sintetiniai narkotikai, juose yra maža veikliųjų medžiagų koncentracija;
• pagreitinti medžiagų apykaitą ir regeneraciją;
• normalizuoti cholesterolio kiekį;
• stiprinti organizmo apsaugą.

Fitohormonai naudojami, kai reikia stabilizuoti nedidelius hormoninius sutrikimus. Jie nėra vaistiniai ir dėl savo augalinės sudėties turi mažą aktyvumą. Pagrindiniai fitoestrogenų vaistai yra:

• Estrovel. Sudėtyje yra cimicifugos, dilgėlių, sojos pupelių ir japonų šakniastiebių ekstrakto. Be to, kompozicijoje yra B grupės vitaminų. Reguliariai vartojant, vaistas sumažina karščio bangos dažnį, sumažina galvos skausmo ir galvos svaigimo priepuolius ir stabilizuoja psichoemocinę būseną.
• Moteriškas. Sudėtyje yra raudonųjų dobilų ekstrakto ir augalų flavonoidų, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Priemonė pašalina nemigą, normalizuoja kraujospūdį ir nuotaiką.

Kitas populiarus vaistas yra Tsi-klim. Skatina teigiamą nuotaiką, didina gyvybingumą, gerina kalcio pasisavinimą. Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, motinėlės ir cymcifuga ekstrakto.

Liaudies gynimo priemonės estrogeno kiekiui padidinti

Vaistažolės, didinančios estrogeno kiekį moters organizme, yra puiki alternatyva hormoniniams vaistams. Augaliniai ingredientai veikia švelniai ir palaipsniui, nesukeldami papildomo streso organizmui.

Prieš geriant žoleles estrogenui atkurti, būtina gauti gydytojo leidimą - netinkamas žolelių vartojimas gali sukelti rimtų hormoninių komplikacijų. Išankstinė endokrinologo konsultacija nėra vienintelė sąlyga vartoti vaistines žoleles. Atkreipkite dėmesį į šias taisykles.

1. Šiuos ar tuos sultinius reikia gerti tam tikromis ciklo dienomis. Tik gydytojas gali pateikti tikslesnes rekomendacijas, remdamasis konkrečiu klinikiniu vaizdu.
2. Menstruacinio kraujavimo metu negalima gerti žolelių arbatų, kuriose yra fitoestrogeno - reikia suteikti kiaušidėms galimybę pailsėti.
3. Griežtai nerekomenduojama žolelių gydymo derinti su geriamaisiais kontraceptikais.
4. Vaistinių nuovirų negalima gerti nuolat. Vidutinė vieno kurso trukmė yra trys mėnesiniai ciklai, po kurių būtina padaryti bent mėnesio pertrauką.
5. Organizmo reakcija į žolelių arbatas gali būti nenuspėjama - daug kas priklauso nuo individualios tolerancijos. Kai atsiranda pirmieji šalutinių simptomų požymiai, turite nedelsdami atsisakyti šio gydymo metodo.

Apynių spurgų nuoviras

Moterims naudinga išgerti šilto apynių spurgų nuoviro. Paruoštame gėrime yra vitaminų (A, E, C, B grupės) ir beveik visų mineralinių komponentų (magnio, fosforo, geležies ir kt.), kartu jie padeda atkurti hormoninę būklę, sustiprėja imunitetą. Sausų ar šviežių apynių spurgų nuoviras yra puikus būdas formuoti savo kūną. Be to, toks gėrimas suteikia organizmui daugiau gyvybingumo - padidėja moters darbingumas, ji mažiau pavargsta, nepakenčia nuotaikų kaitos.

Beje, apyniai dideliais kiekiais randami aluje. Štai kodėl vyrai, priklausomi nuo šio gėrimo, laikui bėgant turi pilvą, o figūra įgauna moteriškų bruožų - visa tai dėl pernelyg didelio moteriško hormono naudojimo.

Norint sustiprinti gydomąjį poveikį, rekomenduojama paruošti apynių spurgų nuovirą, pridedant mėtų lapų.

Paruošimas:

• 2 šaukštai. l. supilkite 0,5 litro apynių spurgų. saltas vanduo;
• Padėkite indą ant silpnos ugnies;
• Užvirkite ir virkite ketvirtį valandos;
• Tada į sultinį įpilkite mėtų lapų ir dar ketvirtį valandos troškinkite gėrimą ant silpnos ugnies;
• Po virimo palikite sultinį pusvalandžiui įlieti.

Šviežiai paruoštas apynių spurgų nuoviras geriamas tris kartus per dieną po 100 ml. Gėrimą rekomenduojama gerti šiltą. Po vartojimo nepageidautina valandą valgyti bet kokį maistą.

Raudonas šepetys

Raudoname šepetėlyje yra fitoestrogenų. Vaistinis augalas yra geras sintetinių vaistų, skirtų normalizuoti progesterono ir estrogeno santykį, pakaitalas. Reguliarus žolelių nuoviro vartojimas pagerina miegą ir sumažina agresiją bei dirglumą.

Aviečių, mėtų, saldymedžio šaknis

Jauni aviečių lapai prisotina organizmą vitaminu Ea, sutvarko hormonus, stiprina imuninę sistemą: aviečių lapai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami valandai. Įpilkite šiek tiek šviežių mėtų. Ši žolė ramina nervų sistemą ir tonizuoja kūną. Gauta kompozicija geriama du kartus per dieną kaip arbata.

Saldymedžio šaknis turi antispazminį, diuretinį, antialerginį, imunostimuliuojantį poveikį. Jo pagrindu pagamintas nuoviras padidina moterų lytinių hormonų kiekį, sumažina androgenų koncentraciją. Šaukštas augalo užpilamas stikline verdančio vandens, valandą primygtinai reikalaujama vietoj arbatos ryte.

Vitex šventas

Kitas pavadinimas - įprastas prutnyak - taip pat yra gerai žinomas augalas. Jis naudojamas įvairiomis formomis ginekologijoje ir gydant reprodukcinius sutrikimus. Atliekant eksperimentą su žiurkėmis, gaunančiomis vaisių ekstraktą 0,6 ir 1,2 g / kg kūno svorio, buvo galima užregistruoti estrogeninio aktyvumo padidėjimą net patelėms, kurių kiaušidės pašalintos (39). Manoma, kad apigeninas, vienas iš kanapių flavonoidų, turi tokį poveikį (40).

Dilgėlė

Šis augalas apsaugo reprodukcinę sistemą nuo uždegiminių procesų atsiradimo, taip pat normalizuoja menstruacinį ciklą. Kartu su citrinų sultimis dilgėlės skatina estrogeno gamybą. Dėl to neigiami menopauzės simptomai pasireiškia švelnesne forma.

Receptiniai vaistai:

1. Dilgėlių lapai sutrinami.
2. Augalas siunčiamas į vandens puodą.
3. Įpilkite citrinos sulčių ir žievelės, tarkuotos ant smulkios trintuvės.
4. Maistas virinamas 20 minučių. po dangteliu.
5. Sultinys filtruojamas.
6. Jis geriamas kaip arbata.

Dilgėlių nuoviro naudojimas gali turėti kontraindikacijų. Prieš vartojant receptą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Borovaya gimda

Ne mažiau populiari yra boro gimda. Jame yra medžiagų, panašių į estgogeną ir progesteroną. Paruoškite sultinį taip: į 150 ml vandens įpilkite 20 g sausos žolės. Uždėkite lėtą ugnį ir virkite 5 minutes. Filtruokite ir gerkite pusę stiklinės du kartus per dieną.

Šalavijas

Jis parduodamas tiek maišeliuose, tiek pagal svorį. Paruoškite infuziją taip: 1 arbatinį šaukštelį paimkite stiklinę verdančio vandens. Reikalaukite 15 minučių, filtruokite ir išgerkite trečdalį stiklinės likus 20 minučių iki pagrindinio valgio 3-4 kartus per dieną, bet ne prieš miegą. Kasdien paruošiama nauja porcija.

Hibiscus

Arbatos veislė turi didelį estrogeninį aktyvumą. Jo cheminiai elementai veikia kaip natūralūs moteriški hormonai. Tai draudžiama ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vartojant geriamąją kontracepciją ir atliekant pakaitinę terapiją. Hibiscus tonizuoja gimdos sienas, o tai kelia grėsmę persileidimui.

Donnik

Arbatinis šaukštelis augalo užplikomas stikline verdančio vandens, užpilamas 1 valandą ir geriamas po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną.

Vitaminų vaidmuo estrogeno hormono sintezėje

Vitaminas D išlieka aktualus. Aktyvus metabolitas kalcitriolis dalyvauja moterų lytinių hormonų mainuose. Be to, jis pats turi panašų poveikį kaip estrogenai, ypač pagerina makšties epitelio būklę moterims po menopauzės (34). Įrodyta, kad tai pagerina moterų, atsakingų už estrogenus, reprodukcinę funkciją (35).

Taip pat pastebėta, kad vartojant kontraceptikus su estrogenais, moterims padidėja kalcitriolio pirmtako - vitamino D3 (cholekalciferolio) - kiekis. Šis reiškinys greičiausiai atsiranda dėl bendrų šių medžiagų apykaitos organizme sąsajų (36).

Logiška manyti priešingai: papildymas vitaminu D prisidės prie didesnio moterų lytinių hormonų kiekio. Tačiau iki šiol nebuvo atlikta kontroliuojamų didelio masto tyrimų šia kryptimi.

Policistinėms kiaušidėms galima rekomenduoti Differton kompleksą, kurį sudaro dvi inozitolio formos, alfa-lipoinė rūgštis, vitaminai B9 ir D3 bei manganas. Šios medžiagos leidžia normalizuoti kiaušidžių darbą, dėl to sumažėja vyriškų hormonų lygis ir atsistato moteriškų hormonų sintezė.

O padidėjus prolaktinui, galima skirti vitaminų-mineralų kompleksą „Pregnoton“, kurio sudėtyje yra ekstrakto vitex, taip pat folio rūgšties, vitaminų, jodo, cinko ir seleno, būtinų reprodukcijai normalizuoti sistemas. Įrodyta, kad Pregnoton yra veiksmingas esant vidutinio sunkumo hiperprolaktinemijai. Siekiant normalizuoti hormonų pusiausvyrą, jį galima skirti net pirmąjį nėštumo trimestrą.

Šios kategorijos medžiagos dalyvauja lytinių hormonų sintezės ir mainų reakcijose. Taigi, kalbant apie vitaminus B6 ir B2, tyrimas įrodė jų, kaip veiksnių, mažinančių tam tikrų krūties vėžio formų riziką, vaidmenį.

Hormoniniai vaistai, skirti normalizuoti foną

Pakaitinė hormonų terapija naudojama normaliam estrogeno kiekiui atkurti. Tas pats gydymas skiriamas moteriai menopauzės metu, siekiant pašalinti menopauzės apraiškas ir išlaikyti psichinę bei fizinę sveikatą.

Dažnai gydytojai pacientams skiria tokoferolį (vitaminą E). Taip pat galima vartoti hormoninius vaistus (geriamuosius kontraceptikus). Kiekvienoje geriamosios kontraceptinės tabletės sudėtyje yra estrogeno ir progesterono (skirtingu santykiu).

Gydytojas gali skirti vaistus, kurių sudėtyje yra sintetinio hormono:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• išankstinis laivas;
• hemafinas;
• rigevidonas.

Nėštumo metu estrogeno lygis padidėja dešimt kartų. Nenaudokite jokių vaistų ir liaudies gynimo priemonių nepasitarę su savo ginekologu.

Ar galima apsieiti be hormoninių agentų?

Ginekologas žino, kaip padidinti estrogeną moteriai be hormoninių vaistų. Ekspertai rekomenduoja, jei įmanoma, vaistus pakeisti kitais metodais. Juk sintetinės kilmės vaistai kenkia sveikatai. Po gydymo kurso turite atkurti kūną. Be to, pakaitinė terapija neleidžiama visiems.

Taigi, be tinkamos mitybos ir į racioną įtraukiant maisto produktus, kurie padidina estrogeno kiekį, rekomenduojama naudoti toliau išvardytus metodus.

Aromaterapija

Natūralūs eteriniai aliejai tinkamomis dozėmis padidina estrogenų gamybą. Kadangi uoslės ir reprodukcinės sistemos yra glaudžiai susijusios, aromaterapija dažnai naudojama hormoniniam disbalansui gydyti. Aliejus laikomas ypač veiksmingu:

• krapai;
• pelargonijos;
• klarė šalavijas;
• mairūnas;
• gvazdikai;
• rožės;
• juodieji kmynai;
• smilkalai;
• vetiveris;
• kraujažolės;
• muskato riešutas;
• pankoliai;
• kiparisas.

Jie naudojami masažui, aliejaus kompresams, inhaliacijoms, vonioms, odos priežiūrai. Dėl to nervų sistema nurimsta, metabolizmas normalizuojamas. Aromaterapija ypač naudinga subrendusioms moterims po menopauzės.

Svorio kontrolė

Moterų patrauklumo hormono koncentracija priklauso nuo daugelio parametrų. Vienas iš jų yra riebalinis audinys. Kai kuriais atvejais sunku gauti savo svajonių figūrą. Nors moters mityba nėra perpildyta. Reikalas tas, kad kuo daugiau svorio, tuo daugiau problemų endokrininėje sistemoje. Tai apsunkina svorio metimo procesą.

Paveikslėlyje parodyta, kaip padidinti moterų estrogenų kiekį.

Norint pasiekti rezultatą, nepakanka apskaičiuoti kalorijas. Rekomenduojama vadovauti sveikam gyvenimo būdui, reguliariai atlikti nevarginančias treniruotes ir peržiūrėti savo mitybą. Apribokite nenaudingų maisto produktų, alkoholio, cukraus ir riebalų naudojimą.

Fiziniai pratimai

Internete gausu straipsnių apie svorio metimą ir sporto naudą organizmui. Taip, niekas nepaneigs būtinybės palaikyti formą, tačiau čia svarbiausia neiti į kraštutinumus. Yra daug moterų, kurios svorio metimui taiko griežtas, griežtas dietas, kurios ne tik kenkia jų sveikatai, bet ir stipriai sumažina estrogeno kiekį organizme. Ir viskas dėl to, kad smarkiai sumažėjo poodinio riebalinio audinio tūris, kuriame vykdoma fermentinė reakcija, paverčiant androgenus į estrogenus.

Dėl tos pačios priežasties padidėjęs fizinis aktyvumas yra žalingas, kai moteris užsiima kūno rengyba, kaip sakoma, dėl nusidėvėjimo, dėl ko negailestingai kovojama su turimais riebalais. Saikingas pratimas yra daug naudingesnis, todėl prasminga persvarstyti savo nuostatas ir jėgos treniruotes pakeisti įmanomomis apkrovomis - aerobika, šokiai, joga. Senovės Indijos praktikos šalininkai teigia, kad tam tikros asanos aktyviai stimuliuoja antinksčius, taip reguliuodamos hormonų pusiausvyrą organizme.

Žalingų įpročių atmetimas

Nikotinas ir alkoholiniai gėrimai neigiamai veikia hormonus. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad rūkančių moterų liuteininėje menstruacinio ciklo fazėje stipriai sumažėja estrogenų. Šis procesas gali sukelti amenorėjos vystymąsi ir ankstyvą menopauzės pradžią.

Alkoholis ne tik sulėtina hormonų gamybą, bet ir keičia estrogenų apykaitą. Taip yra dėl kepenų pažeidimo.

Dėl to tampa matomi išoriniai ir vidiniai kūno pokyčiai. Yra nukrypimų nuo normos kraujospūdyje, atmintyje ir termoreguliacijoje. Psichologinė būklė blogėja. Moteris tampa irzli ir agresyvi. Oda pradeda parausti, po akimis atsiranda patinimas ir raukšlės. Plaukai skilinėja ir nagai lūžta.

Reguliarus seksualinis gyvenimas

Ekspertai pataria moterims reguliariai mylėtis su nuolatiniu partneriu, kad padidėtų estrogeno koncentracija kraujyje. Norint teigiamai paveikti moters nuotaiką ir hormoninį foną, pakanka 3 kartų per savaitę.

Mažas estrogeno kiekis: į kurį gydytoją kreiptis

Jei įtariate, kad dėl tam tikrų simptomų turite mažą estrogeno kiekį, kreipkitės į savo ginekologą. Jis paskirs kraujo tyrimą dėl hormonų. Tai apims ne tik estrogeno, bet ir kitų moterų hormonų, sudarančių bendrą hormoninį foną, rodiklių patikrinimą.

Tiriami hormonai:

• estradiolis (E2) - pagrindinis estrogenų grupės hormonas;
• testosteronas (bendras);
• LH (liuteinizuojantis hormonas);
• FSH (folikulus stimuliuojantis hormonas);
• progesteronas;
• prolaktino;
• SHBG - baltymas, atsakingas už lytinių hormonų transportavimą į receptorius, paskirstytus visame kūne;
• DHEA-S (dehidroepiandrosterono sulfatas).

Jums taip pat gali prireikti endokrinologo konsultacijos.