Kodėl suaugusieji sapne griežia dantis: priežastys ir problemos sprendimo būdai

Tiesą sakant, nemaža dalis pasaulio gyventojų kenčia nuo tokio nemalonaus reiškinio kaip griežimas dantimis miego metu (bruksizmas). Be to, šis reiškinys neaplenkia nieko, jis būdingas tiek suaugusiems, tiek abiejų lyčių žmonėms vaikai.

Natūralu, kad kyla klausimas, kas sukelia naktinį dantų girgždėjimą? Ir ar tai nesukelia neigiamų pasekmių?

Suaugusiųjų patologijos priežastys

Pagrindinė ir dažniausia priežastis, kodėl žmonės miegant griežia dantimis, yra psichologinio ir neurologinio pobūdžio. Žmogus patiria per dieną neigiamos emocijos: pyktis, susierzinimas, pyktis, kartais net neapykanta. Tuo pačiu metu nervų sistema yra išsekusi, be tinkamos psichologinės iškrovos kūnas patiria galingą emocinę perkrovą. Kažkas periodiškai patenka į depresinę būseną, kenčia nuo padidėjusio nerimo, įvairių fobijų.

Visi šie veiksniai, atskirai arba kartu, gali sukelti dantų griežimą. Jei žmogus dienos metu elgiasi pakankamai santūriai, nepasiduoda emocijoms, tai jam nuolat kaupiasi nervinė įtampa. Dėl to miego metu įsitempia veido raumenys, nuo kurių žmogus griežia dantimis.

Antroji prielaida apie dantų girgždėjimo priežastis yra pagrįsta miego fazių kaitos sutrikimai, klaidinga giluminio laikotarpio eiga ir paviršutiniška.

Manoma, kad griežiant dantimis galima būti paveldėtas nuo tėvų iki vaiko. Jei nuo to nukentėjo tėvas ar mama, tikėtina, kad panašus likimas laukia ir vaikų.

Lėtinis miego trūkumas, sistemingas nuovargis taip pat gali būti šio reiškinio priežastis. Ką tai reiškia? Raumenys negali atsipalaiduoti net poilsio metu, dėl jų įtampos atsiranda girgždėjimas.

Piktnaudžiavimas medžiagomis, kurios per daug stimuliuoja kūną, gali sukelti dantų griežimą. Tai kava, nikotinas, alkoholis, energetiniai gėrimai ir kiti narkotikai.

Bruksizmo pavojus

Šlifavimas atsiranda dėl labai tvirto žandikaulių suspaudimo ir viršutinių bei apatinių dantų trinties vienas į kitą. Esant dažnam bruksizmui, kramtomieji elementai patiria nuolatinį stresą naktį, o laikui bėgant tai daro jiems didelę žalą.

• Esant lėtiniam šlifavimui, dantų emalis pradeda dilti. Dėl to padidėja jų jautrumas ir didelė tikimybė ėduonies vystymasis;
• 

  Dantys su bruksizmu

  Prasideda laipsniškas dantų ėduonis, lūžinėjimas, atsiradimas juose įtrūkimai;

• Jeigu žmogus turi kokių protezai, tuomet griežiant dantimis naktį, jų tarnavimo laikas gerokai sutrumpėja;
• Nuolatinė raumenų įtampa ir žandikaulio gniaužimas ilgainiui gali sukelti smilkininio apatinio žandikaulio sąnario ligas, tokias kaip artritas ir net artrozė. Vystantis šioms ligoms žmogus jaučia nuolatinį skausmą ir ne tik naktimis;
• Padidėja veido ir žandikaulių raumenų spazmų tikimybė;
• Dantų griežimas sukelia prastą miegą ir nuolatinį miego trūkumą.

Galimi simptomai

Dažniausiai žmogus gali ilgai net neįtarti, kad naktį skleidžia kokius nors garsus. Dažniausiai apie šį „įprotį“ žmonės sužino iš savo artimųjų, kai žmona ima skųstis, kad vyras naktimis griežia dantis. Tačiau yra keletas požymių, pagal kuriuos galite savarankiškai atpažinti bruksizmo buvimą:

• bet kokie dantų išvaizdos ir formos pokyčiai;
• skausmas skruostų ar liežuvio vidinių paviršių srityje dėl naktinio įkandimo;
• paspaudimų atsiradimas žandikaulio sąnaryje ir dantų atsipalaidavimas;
• galvos, žandikaulio, ausų skausmai, taip pat smilkinkaulio ar stuburo anomalijos;
• staigi migrena ir galvos svaigimas;
• miego sutrikimas, nemiga, nepagrįsta ir nepagrįsta depresija.

Kaip atsikratyti girgždančių dantų

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti atsiradus bruksizmo požymiams, yra kreiptis į specialistą. Tik gydytojas gali patarti, kaip atsikratyti šio nemalonaus reiškinio.

Žandikaulių atpalaidavimas

Jei žmogus, kenčiantis nuo girgždėjimo dienos metu, dažnai suspaudžia žandikaulį ir yra tokioje būsenoje ilgą laiką, jis turi išmokti atpalaiduoti žandikaulio sąnarį. Ką daryti, kad atpalaiduotumėte raumenis?

1. Gali padėti žandikaulių „nuovargis“ būdravimo metu, būtent kieto maisto kramtymas: obuoliai, krekeriai, džiovyklės ir pan.;
2. Dieną reikia nuolat stebėti, kad žandikauliai nesuspaustų. Tai turėtų įvykti tik valgant;
3. Šiltas kompresas, taikomas smilkinkaulio srityje, turi puikų atpalaiduojantį poveikį. Norėdami tai padaryti, sudrėkinkite rankšluostį šiltu vandeniu, padėkite jį į norimą veido vietą ir kurį laiką pagulėkite ramybėje;
4. Burnos apsaugos dėvėjimas taip pat padeda jūsų žandikauliams atsipalaiduoti ir priprasti prie tinkamos padėties.

Viršįtampio valdymas

Kovojant su nuolatiniu viršįtampiu, gali padėti:

• Iš savo raciono turite pašalinti energetinius, gaivinančius ir stimuliuojančius ingredientus: kavą, stiprią juodąją arbatą, energetinius gėrimus, nikotiną, alkoholį. Be to, cukraus suvartojimas turėtų būti kuo mažesnis. Visa tai suteikia organizmui papildomos energijos, o norėdamas jos atsikratyti, žmogus sapne griežia dantimis;
• Šiltos vonios su raminančiais aromatiniais aliejais ir žolelėmis padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti. ramunėlių ar melisų nuoviras, žalioji arbata arba lengvi raminamieji vaistai: valerijonas, motininė žolė tabletėmis arba pavidalu tinktūros;
• Būtina sustabdyti nuolatinį viršįtampą. Visi darbai turi būti kruopščiai perskirstyti, kad nebūtų skubotų darbų, dirbkite ramiu, pamatuotu ritmu;
• Jei įmanoma, pašalinkite iš savo kasdienio gyvenimo stiprius dirgiklius, kurie sukelia nuolatinį stresą ar pykčio priepuolius.

Nors bruksizmas iš pirmo žvilgsnio neatrodo toks bauginantis, jam reikalingas nepakeičiamas gydymas. Ilgą laiką be priežiūros jis gali padaryti didelę žalą žmonių sveikatai. Jei negalite patys atsikratyti griežimo dantimis, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Keletas patarimų, kaip ištaisyti situaciją, rasite šiame vaizdo įraše: