Kaip sumažinti išskyras menstruacijų metu (liaudies gynimo priemonės)

Pernelyg gausias menstruacijas reikia ištirti. Siekiant sumažinti išskyras menstruacijų metu, naudojami medicininiai metodai ir tradicinė medicina, tačiau visi veiksmai turi būti suderinti su gydytoju. Savarankiškas gydymas gali pakenkti jūsų sveikatai, nes nežinote tikrosios sunkių ar ilgų menstruacijų priežasties.

Hipermenorėjos diagnozė: kas tai

Paprastai moters kūnas menstruacijų metu netenka daugiau kaip 150 ml kraujo. Pagrindinis išskyrų kiekis patenka į pirmąsias tris mėnesio ciklo dienas, tada kraujo kiekis palaipsniui mažėja. Tačiau jei moteriai didžiausio sugeriamumo įklotą ar tamponą tenka keisti dažniau nei kartą per 1-2 valandas, tai yra hipermenorėjos simptomas. Esant tokiai būklei menstruacijų trukmė taip pat gali turėti nukrypimų nuo normos: kai kurioms moterims, kenčiančioms nuo gausių menstruacijų, reguliavimas trunka ilgiau nei 7 dienas.

Be to, kad padidėja prarastas kraujo tūris ir pailgėja menstruacijų trukmė, menoragija turi šiuos simptomus:

• Gausios mėnesinės su krešuliais. Krešuliai dažniausiai būna tamsiai raudoni arba rudi, 0,5–4 cm skersmens.
• Dėl padidėjusio kraujo netekimo gali pasireikšti odos blyškumas, silpnumas, galvos svaigimas, dažnos būsenos prieš alpimą, apatija ir sumažėjęs darbingumas.
• Ant kūno gali atsirasti mėlynių ir mėlynių.

Hipermenstruacinio sindromo tipai

Pagrindinė hipermenoragijos klasifikacija yra pagal atsiradimą. Gydytojai išskiria pirminį ir antrinį hipermenstruacinį sindromą. Pirmasis išsivysto nuo pat pradžių formuojant menstruacinį ciklą. Antrasis atsiranda dėl daugelio priežasčių su įprastu normaliu menstruaciniu kraujavimu.

Be to, kai kurie ekspertai hipermenoragiją vadina ilgais laikotarpiais, kurių metu vienas kraujo sekrecija išlieka normos ribose, tačiau dėl pailgėjusios iškrovos trukmės jo bendras tūris dideja.

Rimtą problemą sukuria vadinamasis kombinuotas sindromas, kai daugiau nei 7 dienas išeina didelis kiekis kraujo. Šiuo atveju didelė rizika užsikrėsti, netekti sąmonės.

Hipermenstruacinio sindromo priežastys

Ligą sukelia ginekologinės ligos, hormonų sutrikimai, kraujodaros ir vidaus organų ligos.

Su amžiumi susijęs hipermenstruacinis sindromas išsivysto paauglystėje ir menopauzės metu. Jo priežastis – hormonų pusiausvyros sutrikimas, atsiradęs dėl organizmo nebrandumo arba lytinės funkcijos išnykimo.

Tokiems pacientams hipermenstruacinis sindromas gali pasireikšti ne kiekvieną ciklą, o periodiškai. Galima kaitalioti gausias ir negausias menstruacijas, taip pat skirtingą kritinių dienų trukmę. Tokiems pacientams pakanka medicininės priežiūros. Gydymas skiriamas tik esant blogai savijautai arba anemijai.

Neoplazmų buvimas gimdoje - miomos, fibromiomos, polipai. Tai dažniausia priežastis, kuri sudaro iki 80% hipermenstruacinio sindromo atvejų. Augant navikams, kritinių dienų intensyvumas didėja. Naviko procesus dažnai lydi aciklinis kraujavimas, atsirandantis tarp menstruacijų.

Policistinė gimda (adenomiozė) – tai liga, kai vidinio gimdos sluoksnio – endometriumo – ląstelės prasiskverbia į organo audinius. Prieš kritines dienas jie išsipučia, prisipildo kruvino turinio. Tai veda prie cistų susidarymo. Ištinusi gimda negali normaliai susitraukti, kad „išstumtų“ endometriumo fragmentus, suspaustų kraujagysles ir sustabdytų menstruacinį kraujavimą. Dėl to kritinės dienos ilgėja ir sustiprėja. Menstruacijas lydi skausmas – algomenorėja.

Gimdos lenkimas atgal (retroflekcija) - šiuo atveju kritinių dienų pailgėjimas yra susijęs su sunkumu kraujo nutekėjimui iš gimdos ertmės. Dėl kraujingų išskyrų susikaupimo atsiranda stiprūs skausmai pilvo apačioje, spinduliuojantys į apatinę nugaros dalį ir tiesiąją žarną.

Intrauterinis prietaisas taip pat pailgina ir padidina menstruacinį kraujavimą. Šios būklės priežastis yra sunkumas susitraukti gimdoje, kurios viduje yra kontraceptinė priemonė. Montuojant Mirena tipo modelius, kurių sudėtyje yra hormonų, tokia komplikacija yra mažiau paplitusi.

Hormoninis disbalansas. Menstruacijų funkcija priklauso nuo savalaikės ir tinkamos hormonų gamybos:

• Estrogenas, kurį gamina kiaušidės.
• Progesteronas, kurio didžiąją dalį išskiria geltonkūnis – liauka, susidaranti folikulo, išleidusio kiaušinėlį ovuliacijos viduryje, vietoje. Nedidelį šio hormono kiekį gamina antinksčiai.
• Folikulus stimuliuojantis ir liuteinizuojantis. Šiuos hormonus išskiria hipofizė – smegenų priedas, esantis kaukolės įduboje – turkiškame balne.

Menstruaciniam ciklui įtakos turi ir visą gyvybinę organizmo veiklą reguliuojanti skydliaukės ir antinksčių hormoninė funkcija.

Esant hormonų trūkumui ar pertekliui, ciklas suklysta, o menstruacijos gali pakeisti dažnumą ir gausą.

Dažniausias šios disfunkcijos variantas yra progesterono trūkumas dėl estrogenų pertekliaus. Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo auga funkcinis endometriumo sluoksnis - vidinis gimdos sluoksnis.

Gleivinė storėja, kol pradeda slinkti. Atsiranda kraujavimas, kuris iš esmės nėra kas mėnesį. Tai į menstruacijas panaši reakcija, kurią organizmas blogai reguliuoja, todėl gali trukti gana ilgai ir lydėti didelio kraujo netekimo.

Sumažėjusį kraujo krešėjimą sukelia paveldima von Willebrand-Dian liga. Sergant šia liga, kritinės dienos pailgėja iki 10 ar daugiau dienų ir jas lydi didelis kraujo netekimas.

Krešėjimas mažėja, kai trūksta kraujo ląstelių – trombocitų. Jų trūkumas (trombocitopenija) pasireiškia sergant raudonąja vilklige, virusinėmis ligomis, onkologinėmis patologijomis, trūkstant vitaminų, vartojant tam tikrus vaistus.

Kepenų ligos – cirozė, hepatitas. Sergant šiomis ligomis, sumažėja trombocitų kiekis, o kepenų ląstelės – hepatocitai – negali pilnai pasigaminti medžiagų, reikalingų kraujavimui sustabdyti.

Menstruacijų pailgėjimas ir sustiprėjimas gali sukelti širdies ligas, inkstų ligas, stresą, neseniai atliktus abortus. Kartais liga pastebima po to, kai nėra kritinių dienų, kurias sukelia nėštumas ir žindymas. Hipermenstruacinis sindromas yra paveldimas, perduodamas palikuonims per moterišką liniją.

Galimi daugiafaktoriniai atvejai, kai vienu metu derinamos kelios stiprių ir užsitęsusių menstruacijų priežastys. Tokios galimybės yra pavojingiausios ir sudėtingiausios.

Hipermenstruacinis sindromas yra tam tikras rodiklis, rodantis patologijų, kurias reikia diagnozuoti ir gydyti, buvimą moters kūne.

Hipermenoragijos simptomai

Gausus kraujo netekimas yra nepriklausomas simptomas, rodantis ligą. Jei moteris kas valandą keičia tamponus ar įklotus dėl jų perpildymo, reikia kreiptis į gydytoją.

Dažnai šią problemą lydi kiti simptomai:

• Kraujo krešuliai ant apatinių, paminkštinimų;
• Skausmas pilvo apačioje, apatinėje nugaros dalyje;
• stiprus nuovargis;
• Silpnumas.

Jei hipermenoragija negydoma, prie jau esamų simptomų pridedami kiti. Atsižvelgiant į gausų kraujo netekimą, nepaisant jo tūrio atkūrimo, atsiranda anemija. Nukrypimus nuo normos galite įtarti pagal šiuos požymius:

• Per didelis blyškumas, odos cianozė;
• Plaukų, nagų trapumas, blankumas;
• Svaigulys, galvos skausmai;
• susikaupimo sutrikimas, mieguistumas;
• Irzlumas, nemiga.

Kiek kraujo turėtų būti menstruacijų metu

Paprastai bendras kiekis neviršija 100 ml. Visos moterys turi skirtingą kraujo kiekį, nes ciklo metu auga skirtingo storio naujasis endometriumas. Kažkam nemažai, bet kažkam storesnis sluoksnis, todėl išskyrų būna daugiau.

Žinau pavyzdžių, kai moteriai menstruacijų metu trūksta plonų kelnaičių įklotų. Tuo metu kiti turi pvz tamponus dėti ir dar apsidrausti įklotais, išskyros tokios gausios. Ir visa tai yra normos variantai. Turite būti atsargūs, kai sunkios išskyros trunka ilgiau nei 2–3 dienas. Arba tamponus ar įklotus tenka keisti per dažnai, pavyzdžiui, kartą per valandą, o jums to dar niekada nebuvo nutikę.
Marina Anatolyevna Kuprieenko, medicinos centro ginekologė A.G. Gricenka

Per didelis kraujo netekimas menstruacijų metu gali sukelti anemiją arba paslėptą geležies trūkumą. Ir jūs turėsite su tuo susidoroti jau naudodami vaistus, kuriuos gydytojas turėtų skirti po tyrimų. Toliau apsvarstykite, kaip liaudies gynimo priemonėmis sumažinti išskyras menstruacijų metu.

Gausios menstruacijos paaugliams

Be to, gausių menstruacijų priežastis gali būti nenustatytas mėnesinių ciklas. Tai būdinga 13-16 metų merginoms. Esant tokiai situacijai, neturėtumėte iš karto vartoti vaisto menstruacijų metu, dažnai ciklas normalizuojasi savaime. Tačiau bet kuriuo atveju, esant dideliam kraujo netekimui, verta kreiptis į ginekologą, kad būtų išvengta galimų ligų. Daugelis merginų bando pasitikrinti menstruacijas, kurių internete yra labai daug, tačiau reikia suprasti, kad kiekvienas žmogus turi individualią fiziologiją. Jaunoms merginoms, kurių menstruacijų ciklas nepastovus, labai naudinga tokią apskaitos sistemą laikyti kaip mėnesio lentelę. Tai padės aiškiai stebėti, ar nėra ciklo pažeidimo, nustatyti jo trukmę. Mėnesio lentelė yra ne kas kita, kaip menstruacijų pradžios ir pabaigos datos rodymas kalendoriuje su užrašais apie jų pobūdį (skausmo buvimas ar nebuvimas, gausa).

Kraujavimas dėl hormoninio disbalanso

Pasikeitus ar sutrikus hormoninei sistemai, moteris gali patirti kraujavimą iš gimdos. Bet kokio amžiaus moterys yra linkusios į šią problemą. Esant netinkamai smegenų veiklai, hormono lygis ir gamyba nėra kontroliuojami. Tokios ligos pavyzdys yra hipofizės patologija.

Letargija ir lėtinis nuovargis, netinkama mityba ir kūno išsekimas gali sukelti šią problemą. Tokio pobūdžio pažeidimų mergaitės organizme pasitaiko per pirmąjį mėnesinių ciklą, taip pat po aborto, gimdymo ir nėštumo metu. Populiarėja užsitęsęs kraujavimas, kurį sukelia medicininis abortas. Hormoninių vaistų vartojimas ir paveldimumas siejami su daugeliu priežasčių.

Gydymas turi būti parenkamas individualiai, būtina nustatyti priežastį, sukėlusią ligą.

Hipermenstruacinio sindromo diagnozė

Kadangi šią būklę sukelia įvairios priežastys, jos diagnozė yra sudėtingas procesas. Pacientams priskiriama:

• Kraujo tyrimas, kuriuo nustatomas hemoglobino kiekis ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Tai leidžia įvertinti atsiradusios anemijos laipsnį.
• Šlapimo tyrimas, kuris atskleidžia inkstų ir kepenų sutrikimus, kurie taip pat gali sukelti hipermenstruacines apraiškas. Sergant inkstų patologijomis, šlapimas būna rausvas arba drumstas, o sergant kepenų patologijomis – tamsus. Analizė atskleidžia kraujo, pūlių, kepenų pigmentų priemaišas.
• Biocheminis kraujo tyrimas maksimaliam rodiklių skaičiui. Tai būtina norint išsiaiškinti kepenų, inkstų, širdies būklę, medžiagų apykaitos procesus.
• Kraujas hormonams. Nustatoma skydliaukės, kiaušidžių, antinksčių ir hipofizės gaminamų hormonų koncentracija. Tokio tyrimo pagalba galima suprasti, ar pacientas neturi endokrininių patologijų.
• Kraujo krešėjimo ir kraujavimo trukmės analizė. Taip pat tiriamos genetinės mutacijos, sukeliančios hemostazės faktorių – medžiagų, dėl kurių susidaro kraujo krešuliai – trūkumą.
• Dubens organų echoskopija skiriama navikams, cistoms, polipams, adenomiozės židiniams aptikti. Ultragarsinės diagnostikos pagalba gydytojai nustato vidinio gimdos sluoksnio būklę, kurios pažeidimas sukelia hipermenstruacinį sindromą.

Remdamasis diagnostinių procedūrų rezultatais, gydytojas nustato diagnozę ir paskiria gydymą, kuriuo siekiama pašalinti ar ištaisyti sunkių kritinių dienų priežastis.

Gausių mėnesinių (hipermenorėjos) gydymas

Labai nerekomenduojama klausti, kaip sumažinti kasmėnesines išskyras, savarankiškai gydytis tradicine medicina ir patarimais iš interneto. Patikėkite savo sveikatą patyrusiam ginekologui.

Gydymas turėtų būti skirtas pašalinti patologiją, dėl kurios atsirado hipermenorėja. Jei gausių menstruacijų priežastis yra hormonų pusiausvyros pažeidimas, moteriai parenkama individuali geriamųjų kontraceptikų vartojimo schema. Norint sumažinti netenkamą kraujo kiekį, gali būti skiriami hemostaziniai vaistai, o geležies kiekiui organizme normalizuoti – antianeminiai vaistai.

Padidėjęs netekto kraujo tūris menstruacijų metu turėtų būti priežastis apsilankyti pas gydytoją. Neignoruokite šios sąlygos, nes tai gali sukelti rimtesnių problemų.

Gimdos kraujavimo stabdymas

Atvykus greitosios pagalbos automobiliui atliekami šie veiksmai:

• šaltai užtepkite pilvą;
• esant stipriam kraujavimui, moteris perkeliama į horizontalią padėtį;
• skubi hospitalizacija;
• specialisto pagalba;
• norimo tirpalo įvedimas, atsižvelgiant į kraujavimo iš gimdos tipą.

Jei pacientė negimdė ir neturi auglių, gydymas ligoninėje atliekamas naudojant hormoninius vaistus. Gydymas pradedamas didinant dozę, palaipsniui didinant nuo 6 tablečių per dieną iki 1 vieneto. Nesant anemijos, naudojami gestogenai. Paskirkite hemostazinius vaistus, tokius kaip Vikasol, Dicinon, Ascorutin.

Brendimo metu mergaitėms skiriami kraujagysles stiprinantys ir kraują stabdantys vaistai. Rekomenduojama vartoti vitaminus. Fitoterapija ir hormoniniai preparatai menstruaciniam ciklui reguliuoti. Vaisingo amžiaus moterys operuojamos dėl endometriozės, miomų. Gimdos ir kiaušidžių patologija, onkologinės ligos, po menopauzės, reikalauja tik chirurginės intervencijos, priedų ir gimdos pašalinimo.

Norint tinkamai gydyti, labai svarbu laiku atlikti tyrimą ir nustatyti kraujavimo priežastį. Moterys, patyrusios šią patologiją, turėtų nedelsdamos kreiptis į gydytoją.

Hemostaziniai vaistai nuo menstruacijų

Esant dideliam kraujo netekimui menstruacijų metu, teisingiausia bus kreiptis į specialistą, kad būtų atliktas išsamus tyrimas ir pašalintos galimos ligos. Esant gausioms mėnesinėms, galima skirti šiuos vaistus:

Vikasol

Šis vaistas yra sintetinis vitamino K analogas, kuris aktyviai dalyvauja kraujo krešėjimo procese, būtent, jis veikia protrombino susidarymą. Vikasol su gausiomis mėnesinėmis galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, nes šis vaistas turi tam tikrų indikacijų ir kontraindikacijų. Reikia suprasti, kad vikasol su gausiomis mėnesinėmis yra veiksminga tik tuo atveju, jei kraujo netekimo priežastis yra būtent vitamino K trūkumas. Todėl kategoriškai nerekomenduojama skirti tokio vaisto savarankiškai.

Dicynon

Dicynon menstruacijų metu taip pat gana dažnai naudojamas. Tai hemostazinis vaistas, skirtas sunkiam kraujavimui. Dicinon menstruacijų metu dažniausiai skiriamas tada, kai kraujavimo priežastis yra fibromioma, taip pat kraujagyslių ligos. Kaip ir visi kiti vaistai, dicinonas turi specifinių indikacijų ir kontraindikacijų, šalutinių poveikių, todėl menstruacijų metu dicinoną galite vartoti griežtai pagal gydytojo receptą.

Diferelinas

Šis vaistas yra sintetinis gonadotropiną atpalaiduojančio hormono analogas, priklauso vaistų nuo vėžio grupei. Toks vaistas kaip diferelinas reguliuoja menstruacijas periferinių receptorių jautrumo GHRH lygiu. Vaistas vartojamas sergant endometrioze, gimdos mioma. Tik gydytojui apžiūrėjus ir patvirtinus tinkamą diagnozę, galima skirti diferilino. Gausios menstruacijos turi būti priežastis kreiptis į specialistą.

Tranexam

Tranexam gana dažnai vartojamas menstruacijų metu. Šis hemostazinis vaistas menstruacijų metu gali būti skiriamas įvairiose situacijose. Tai modernus hemostatinis vaistas, kurio veikimo mechanizmas yra fibrinolizino aktyvinimas ir plazmino susidarymas. Tranexam menstruacijų metu paprastai skiriamas tablečių pavidalu, o jo vartojimas turi būti prižiūrimas gydytojo.

Askorutinas

Askorutinas yra vaistas, kurio sudėtyje yra vitamino C arba askorbo rūgšties ir rutino. Menstruacijų metu jis naudojamas gana dažnai. Jo veikimas – sustiprinti kraujagyslių sieneles, taip pat sumažinti kapiliarų trapumą ir pralaidumą. Taip pat šis vaistas turi antioksidacinių savybių, kurios gerina bendrą savijautą.

Gausių mėnesinių priežasčių yra daug. Daugelis moterų šią problemą bando išspręsti pačios, vartodamos hemostazinius vaistus menstruacijų metu. Tačiau norint pasiekti norimą efektą, labai svarbu suprasti, kas yra kraujo netekimo priežastis. Ir tik specialistas gali tai teisingai nustatyti.

etnomokslas

Po truputį renkami nauji pastebėjimai nuolat kintančiomis gyvenimo sąlygomis. Jie papildo liaudies patarimų ir receptų, kaip gaminti užpilus, padedančių susidoroti su sunkiomis mėnesinėmis, sąrašą. Laiko patikrintos rekomendacijos nelieka nepastebėtos ir šiuolaikinės moterys jas taiko namuose.

Dauguma liaudiškų priemonių, padedančių sumažinti kraujotaką menstruacijų metu, yra vaistinių augalų užpilai, arbatos ar nuovirai.

1. Dilgėlė padeda žymiai sumažinti kraujo netekimą. Užpilui paruošti imama 20 gramų sausų dilgėlių lapų į stiklinę verdančio vandens. Gerkite po 50 mililitrų kas 3 valandas, kol pasireikš efektas.
2. Sumaišykite 20-25 gramus sausos kraujažolės žolės, piemens kasos ir kinų šakniastiebių. Įpilkite 10 gramų ąžuolo žievės. Viską užpilti 0,5 l verdančio vandens. Padėkite ant ugnies, užvirinkite. Neleisdami užvirti, nukelkite nuo ugnies. Po 40 minučių nuovirą galima gerti po 1 valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį du kartus per dieną. Sumažina mėnesines.
3. Valgomąjį šaukštą pipirų, užpiltų stikline verdančio vandens, užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Padalijus porciją į 3 dalis, gerti 20-30 minučių prieš valgį tris kartus per dieną. Sustabdo kraujavimą. Panašiai elgiasi ir aukštaičių gyvatė. Tas pats receptas naudojamas kukurūzų šilkui.
4. alyvuogių sėklos (1 šaukštelis. l.), užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15-20 min. Be to, ant nedidelės ugnies virkite sultinį ne ilgiau kaip 10 minučių. Sumažina išskyras ir menstruacijų trukmę dėl padidėjusio kraujagyslių tonuso. Panašiai naudojama alyvinės ir propolio žiedų alkoholio tinktūra.
5. Raugerškio uogas ir lapus 14 dienų laikykite ant alkoholio ar degtinės. Tinktūra teigiamai veikia kraujagysles, didina hemoglobino kiekį, mažina viduriavimą.
6. Viburnum žievė ir uogos normalizuoja sunkias mėnesines. Jie ruošia nuovirus. Uogos taip pat vartojamos džiovintos, dedamos į arbatą.
7. Vyšnių šakelės nuoviro pavidalu mažina uždegimus, tonizuoja kraujagysles, aprūpina organizmą vitaminais, gerina kraujodarą, dėl didelio folio rūgšties kiekio.
8. Pelynų, bitkrėslių, šalavijų ar apynių nuovirų priėmimas likus 4-5 dienoms iki kritinių dienų pradžios stabilizuojasi menstruacinį ciklą, padeda reguliariai valytis organizmui, saugo nuo spazminių pokyčių kas mėnesį. Šalavijas, apyniai turi fitoestrogenų, kurie padeda reguliuoti kritinių dienų eigą.
9. Išgėrus dobilų antpilo prieš kritines dienas, sumažėja priedų uždegimai, galvos skausmai, valomas kraujas, normalizuojasi mėnesinių tekėjimas.
10. Mėtų, aviečių lapų, gluosnio žievės nuovirai naudingi nervų sistemai. Jų tinktūros mažina išskyras menstruacijų metu.

Fiziniai pratimai

Norint padėti organizmui esant gausioms mėnesinėms, būtina racionaliai gydyti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, jogą. Nepageidautina jo visiškai atmesti.

Kai kurie fiziniai pratimai padeda ne tik patoginti menstruacijų eigą, sumažinti skausmą. Saikingas fizinis aktyvumas gali netgi sumažinti išskyrų kiekį menstruacijų metu ir kritinių dienų skaičių. Patartina rinktis klasikinius tempimo užsiėmimus, kai kurias jogos asanas. Sunkus pratimas padidina išskyras, todėl jų reikėtų vengti.

Vietos virš viršutinės lūpos po nosimi akupresūra padeda sumažinti skausmą ir išskyras menstruacijų metu.

Lengvas, švelnus krūtų masažas refleksiškai sukelia palankius pokyčius moters organizme. Atliekamas sukamaisiais judesiais 20 kartų prieš laikrodžio rodyklę, o paskui pagal laikrodžio rodyklę. Padeda nustatyti menstruacinį ciklą, vėliau sumažėjus kritinių dienų skaičiui.

Pergalvok mitybą

Sunkioms mėnesinėms svarbūs ne tik medicininiai receptai. Kritinėmis dienomis, o ypač prieš jas, svarbu laikytis mitybos taisyklių. Tai apima riebaus ir aštraus maisto, alkoholio, stimuliuojančių medžiagų ir gazuotų gėrimų draudimą. Patartina sumažinti druskos ir cukraus vartojimą.

Norint pagerinti virškinimą ir praturtinti mitybą kraujodarai naudingomis medžiagomis, prieš menstruacijas reikėtų valgyti daugiau morkų, burokėlių, neriebios varškės ar sūrio. Tačiau pieno, grietinėlės ir kitų pieno produktų racione geriau sumažinti. Antroje kritinių dienų pusėje būtina aktyviai papildyti organizmą vandeniu. Gerkite vandenį prieš valgį labai mažomis porcijomis. Optimalus – 1 gurkšnis per minutę.

Jie gerina hormonų lygį ir mažina išskyras menstruacijų metu, kmynų, cinamono, kakavos ir šokolado, ankštinių daržovių, alaus mielių, vyšnių.

Citrusai, ypač citrinos, efektyviai sumažina išskyrų kiekį kritinėmis dienomis. Jie suvartojami sveiki, lieka tik nevalgomi kaulai. Panašus į citrinų poveikį svarainių.

Bananų valgymas padeda tirštinti kraują ir sumažinti menstruacijas.

Sustabdyti menstruacijas: koks pavojus

Jei menstruacijos yra stiprios ir nesibaigia, moteriai gali išsivystyti mažakraujystė. Anemija išsivysto, jei per parą išsiskiria daugiau nei 50-150 ml kraujo. Jei fizinio krūvio metu kraujavimas padidėja, jo aktyvumas turi būti susilpnintas.

Visiškai nepriimtinas įsikišimas į fiziologinius procesus, vykstančius reprodukciniame lygmenyje, nes gali išprovokuoti pavojingas komplikacijas organizme. Menstruacinis ciklas yra nuoseklių pokyčių organizme procesas, kurį sukelia hormonai. Nutrūkus vienam iš etapų, nutrūksta viena po kitos einančių reakcijų grandinė, o tai sukels organų sistemų veikimo sutrikimus. Toks gedimas gali sukelti:

• medžiagų apykaitos procesų pažeidimas
• autoimuninių ligų vystymasis
• endokrininės sistemos sutrikimas
• komplikacijos gimdymo metu
• nevaisingumas
• pieno liaukų patologija