. Geriau imtis reikiamų prevencinių priemonių prieš tokią ligą, kaip venų varikozė, nei gydyti lėna forma.
Pradinėje ligos stadijoje atsiranda kraujagyslių žvaigždutėmis, patinimas pasireiškia ryte;yra deginimo pojūtis, raspiranija jausmas veršeliams.
Esant tokiai situacijai, kaip prevencinė priemonė, ekspertai rekomenduoja trumpą ir greitą paleidimą, tačiau prieš pradėdami mokytis turėtumėte patikrinti dupleksinio skenavimo laivus. Tai lems, kad nėra atvirkštinio kraujo tėkmės ir tinkamai veikia venų vožtuvai.
ligos 2 ir 3 stadijose yra skausmas, stiprus patinimas, išsikišę venų mazgai ir naktinės spazmai. Tokiu atveju važiavimas neigiamai ir ryškiai atspindi paciento indų būklę ir būklę.Mokymo metu yra stiprus kraujo srautas, kurio indai negali susidoroti.
Kai bėgiojimas atliekamas, dauguma raumenų dirba, todėl atliekama vėdinimas, toksinų pašalinimas ir kraujo deguonies tiekimas. Tačiau kartu su jais padidėja apatinių galūnių apkrova.
Padėtis yra dviprasmiška ir priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl daugelis pacientų bando nustatyti, ar galima vaikščioti su varikozinėmis venomis, kai tai bus naudinga ir kada kenksminga.
Nepamirškite, kad plintant varikozės venose ir pažeistuose į veną leidžiamuose vožtukuose, ji turėtų būti ypač atsakinga pasirinkti fizinį krūvį, kad nebūtų komplikacijų.
Yra galimybė, jei atidžiai
. Veikiant varikozinėms venose, stiprus skausmas ir diskomfortas turi vengti didelių apkrovų, įskaitant bėgimą.
Geriau plaukioti ar vaikščioti, kad padėtų išlaikyti formą be sunkinančių simptomų.
Tačiau, nesant simptomams ir skundams, galite paleisti, kai laikosi tam tikrų taisyklių.
Yra daugybė gydytojų nuomonės apie vaiko vartojimo santykį su varikoze. Kai kurie ekspertai teigia, kad veikia nauda, sustiprina kojų raumenis ir venus. Tačiau yra nuomonė apie fizinių stresų kojų pablogėjimą.
Paprastai rekomenduojama važiuoti ant minkšto paviršiaus tinkamose batose. Kai važiuojate asfaltuotu keliu, slėgis venose bus didelis, jie išsiplės, padidins diskomfortą ir skausmą.
Reikia iškrauti krovinį.Bėgimo metu pastebima raumenų ir venų pompų aktyvacija, o veršelių sumažėjimas - kraujas stumiamas į viršų.Šis mechanizmas taip pat vyksta vaikščiojant, todėl flebologai rekomenduoja vaikščioti daugiau.
Galimas neigiamas
Reti gydytojai visiškai uždrausti važiuoti.Šie atvejai yra rimtas vožtuvų aparato giliųjų venų sutrikimas. Tai yra daugiausia dėl infekcijų komplikacijų( po hepatito, intraveninių narkotikų vartojimo), sunkių klubo traumų.
Taip pat kontraindikacijoms yra skausmas, raumenų patinimas ir išsiplėtusios venos. Treniruotės bus pavojingos tromboflebitui, nes trombas gali išsiskirti giliose ir paviršutiniškose venose.
Su kraujagyslių judėjimu trombas gali užstrigti kraują, tolesnį galūnių amputaciją ar mirtį.Labiausiai pavojinga yra plaučių arterijos blokada.
Taip pat draudžiama važiuoti dideliais atstumais, intensyviais pratimais, kurie net trumpais atstumais sukelia stiprų kraujo įplaukimą ir aktyvų raumenų darbą.Venų sistema neapsunkina gaunamų limfos ir kraujo tūrių, dėl kurių yra didelis vožtuvų perkrovas.
Svarbūs aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai paleidžiate
. Prieš pradėdami dirbti reikia atsižvelgti į keletą niuansų:
- turėtų kreiptis į flebologą;
- atsargiai pasirinkite bėgimo vietą;
- naudoti aukštos kokybės avalynę, kuri nepadarys nepatogumų kojose ir kojose;
- prieš paleidžiant, turėtumėte atsikratyti perteklinio svorio;
- turėtų reguliariai tvarkyti, laipsniškai didinant apkrovą;Treniruočių metu
- turėtų būti girtas, nes pratimai metu iš organizmo pašalinami šlakai. Nesant papildomų vandens atsargų, kraujas pradeda sustorėti dėl to, koks yra kraujo krešulys ir jis atsiranda;
- negali važiuoti dideliais atstumais.
Svarbu atsižvelgti į tai, kad "kojinių" veikimą veikia neigiamai. Ir važiuojant "nuo kulno" sumažėja veinių išsivystymo simptomai.Šis poveikis yra susijęs su 
tuo, kad kulno einant nuo kulno visiškai realizuojamas gastrocnemius raumens judesių amplitudė, yra numatytas siurblio poveikis. Antruoju atveju nėra jokio gastrocnemio raumens susitraukimo visoje amplitudėje.
Norėdami vaikščioti bėgime, visada privalote dėvėti suspaudimo pėdkelnes arba 1 arba 2 klasės suspaudimo kojines, kad kraujas judėtų į viršų, venose laikomi didžiausias jų slėgis.
Po bėgiojimo turėtumėte daryti pratimus žirklėmis, dviračiu arba tiesiog atsigulti kojomis. Treniruotes pageidautina užbaigti kojų ištempimą, kuris padės pašalinti pernelyg didelę įtampą raumenyse. Po pamokų pasiimkite kontrastinį dušą.
Kitų aerobinių apkrovų naudojimas
Naudingas vainikinių vaikščiojimas ilgą laiką vakare. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, važiavimas gali būti derinamas su kitomis sporto šakomis. Tai apima jogą, rytietiškus šokius ir vandens aerobiką.
Paplaukio nebūtina, jei pacientas nežino, kaip tai padaryti. Pakanka jam stovėti vandenyje, kad sumažėtų veninis stresas. Jogos metu jums nereikia pasirinkti pratybų, turinčių stiprų raumenų įtampą.
Patartina atsisakyti fitneso su laiptais, klasikiniais pratimais mašinoje, kovos menų, afrikiečių ir airių šokiais, mokymas turėtų vengti statinių krūvių.
Su varikozės išsiplėtimu, šios apkrovos bus pavojingos:
- aštrios sporto veiklos( kroviniai turi būti didinami žingsnis po žingsnio);
- stalviršiai, pritūpimai, barų keltuvai ar svarsčiai stovint. Norėdami pumpuoti rankų raumenis, geriau nusiimti gulinčią padėtį;Dėl šokinėjimo ir pasipriešinimo
- galite įžeisti venines dėl stresinių apkrovų;
- prieš kontraindikacijas yra krepšinis, futbolas ir įvairios imtynės.
Patobulintos treniruotės turėtų būti pakeistos lengvais šokių programomis. Jų aiškūs ritmai pagerins judesių koordinavimą, 
prisidės prie geros kūno formos išsaugojimo. Pilates klases taip pat bus naudinga. Jei įmanoma, galite aplankyti masažuotoją, nes specialios manipuliacijos skatins kraujo nutekėjimą.
Kai varikozinės venos, daugelis pacientų klausia, ar jie gali veikti tuo pačiu metu. Tačiau jie turi prisiminti, kad turėtumėte iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju.
Svarbu pasirinkti mokymo tempą tam tikrame ištvermės lygyje. Periodiškas bėgimas vidutiniu tempu padės sulėtinti apatinių galūnių ligų vystymąsi.