visi yra susipažinę su bendro šalto simptomai: nuovargis, sloga, braižymo gerklės, pastoviai galvos skausmas. .. Ir norite taip greitai, kaip įmanoma atsikratyti šios ligos. Pasirodo, tinkama mityba arba, tiksliau sakant, tam tikrų produktų pašalinimas iš dietos gali padėti tai, ne mažiau kaip vaistų.
produktų, kuriuos draudžiama peršalimo
Alkoholis Alkoholio gėrimus turėti neigiamą poveikį imuninei sistemai ir neleisti organizmui operatyviai ir tinkamai kovoti su infekcija pateko į jį.Be to, alkoholio blokuoja inkstų gebėjimas pašalinti toksinus, ir jie kaupiasi kūno kraujagysles, sukelia galvos skausmas, bet taip pat neutralizuoja gydomąjį poveikį daugelio antivirusinių vaistų ir antibiotikų.Alkoholio vartojimas dėl aukštos temperatūros padidina dehidrataciją ir sukelia ligos paūmėjimą.
sulčių ir gazuotų gėrimų
supakuoti į kartono dėžutes, sulčių sudėtyje yra kadmio savo sudėtimi, kuri turi neigiamą poveikį imuninei sistemai. Gazuoti gėrimai ir vanduo apsunkina virškinamąją sistemą ir inkstus. Visa tai apsunkina imuninę sistemą su šalčiu. Svaigiai išspausti sultys gali būti naudojami peršalimams, tačiau tik atskiestoje formoje.
riešutai
Riebalų rūgštys neigiamai veikia kasos, kepenų ir inkstų funkcionavimą.Kūno pasipriešinimas peršalimams su perkraunamomis sistemomis yra lygus nuliui.
Fast Food
Labai kaloringi maisto produktai perkrauna kūną, kuris praleidžia savo energiją perdirbant maistą.Be to, jose nėra praktinių vitaminų, kurie yra labai reikalingi infekcijai įveikti.
Milk
Daugeliui suaugusiųjų pieno produktai yra blogai virškinami dėl laktozės netoleravimo. Pienas juose sukelia pūlingus procesus žarnyne ir skatina gleivių susidarymą, dėl to padidėja peršalimas.
Vaisiai
padaryta daugumoje vaisių žiemą yra mažiau nei pusė vitaminų ir pavasarį jie į kairę, todėl remtis vaisių šalta naudoti nėra prasmės. Tačiau sulėtėjant atsigavimo procesui yra pakankamai pajėgi naudoti daug pluošto.
kietas maistas
Kai skausmas, gerklės skausmas turėtų būti išbrauktos iš kietų, sausų maisto produktų, kurie gali dirginti, įbrėžimams gerklės ir stemplės dietos. Visų pirma, krekeriai, džiovinimas ir bet kokie produktai, kuriuos sunku nuryti, sukelia diskomfortą gerklėje. Meniu su gerybine kaklelio pagrindu turėtų būti skysti ir tyrinukai.
Tinkama mityba peršalimams
Kaip tinkamai valgyti šaltu? Teikti pirmenybę maistui, kuris buvo termiškai apdorotas ir lengvai virškinamas. Valgyk tik valia, nesukeliant sau.
Optimalūs produktai:
- virta arba virta žuvis arba balta mėsa;
- daržovės;
- košė;
- šviesos, mažai riebalų sriubos.
Ir nepamirškite apie didelį kiekį šilto skysčio, pavyzdžiui, arbatos su citrina ar kruopos, arba geriau, paprastas vanduo. Gausus gėrimas palengvina peršalimo ligą ir padeda greičiau įveikti infekciją.