noras greitai sukurti raumenų stumia daug kultūristų sportininkų drastiškų priemonių.Jie pradeda imtis mitybos papildų: . baltymų kokteilius, baltymų-angliavandenių mišinius, baltymų izoliatų, sintetinių amino rūgščių ir tt Šie vaistai nesukelia didelės žalos organizmui.
gana skirtingi yra su anabolics, hormonų, baltymų ir dirbtinių pakaitalų vitaminų.Dėl jų naudojimo pokyčiai atsiranda ne tik raumenų masę, visą kūną yra pakeistas, sutrikęs metabolizmas, psichikos aberacijos kilti. Pažvelkime į nepageidaujamų sporto mitybos produktų sąrašą.Sąrašas
pavojingos sporto papildai
1. steroidai ir prohormoninius
Šie priedai yra medžiagų grupė, kuri, įvedus į kūną yra konvertuojami į hormonų, dažnai vyrai( testosterono, kortizolio, progesteronas).Jie prisideda prie stimuliuoja vyriškus charakteristikas organizmo vystymąsi( vyrai antrinių lytinių požymių): greitas raumenų augimą, greitą riebalų nuostolių, padidinti efektyvumą.
Bet ne viskas yra tokia rožinė, kaip atrodo pradžioje. Perteklius vyrai hormonai sukelia visiems kitiems centrinės nervų sistemos( atminties pakenkimo ir bendra koncentracija).Žmonės tampa agresyvesni ir neapsaugoti nuo pykčio apraiškų.
Hormoniniai papildai taip pat gali sukelti didelę žalą į savo žmogaus organizmo hormonų sistemą.Be vyrų atveju gali atsirasti pokyčių, pavyzdžiui, krūties, formavimo moteriškumas krūtinės raumenis. Dirbtiniai hormonai moterims, priešingai, yra "vyriškas", pavyzdžiui, pradėsite pralaužti šerių ant veido ar darbas skiriasi endokrininių organų.
mažens mūsų kūno pakankamai hormonų, kuriuos gamina savo kūno. Taigi šiuo atveju geriau palaukti steroidų.Jei turite kūno koregavimą suaugus( po hormoninių pauzių), tada be šių vaistų jums nebus sukurti raumenų.
2. metalai
Kai kurie metalo elementai periodinės lentelės turi unikalių savybių priversti žmogaus organizmui greito raumenų augimą.Pavyzdžiui, chromas ir vanadis buvo maisto papildų sunkiųjų svorio dalis. Jie sukėlė pagreitį raumenų augimą, greitą riebalų deginimą, taip pat padidino jautrumą insulinui.
tik po atsargūs elgesio tyrimų buvo nustatyta, kad šių metalų poveikis turi tik insulino gamybą.Perdozavimas yra kupinas sunkių pasekmių.Buvo nustatyta, kad tinkamai subalansuota mityba žmogaus organizmas gauna vanadžio pakankamo kiekio, todėl, kad jis neturi net profesionalūs sportininkai.
3. papildai, kurie slopina privalomus angliavandenių ir riebalų
užduotį, pvz sporto maisto priedus, susijusius su galimybe blokuoti riebalų virškinimą ir angliavandenių medžiagų procesą įvedus į žarnyną, kuris sukelia jų sumažėjusį virškinamumą.
Iš tiesų, šis procesas yra panašus į įprastą bado kai organizmas atsikrato riebalų, medžiagų, kurios sukelia riebalų susidarymą, ir angliavandenių, nes dėl riebalų statybos elementų.Atkreipkite dėmesį, kad pasninkas niekada nepadarė kūno stiprybės, o kūnas yra stipresnis ir sveikesnis. Ypač kenksmingas poveikis tokių vaistų intensyviosios stiprumo mokymas, jie gali sukelti staigių pokyčių apykaitoje.
4. Aminorūgštys
Iš tiesų, glutaminas, arba kartais vadinamas rūgšties sportininkų - "Glutamino" labai naudingų amino rūgštys būtina išlaikyti pusiausvyrą, pasitaikančio kūno energijos procesus. Organizme medžiaga yra padalintas net į žarnyną ir skrandį, todėl, kad kraujas neturi gauti rūgštį.Mūsų organizmas gali pagaminti šią medžiagą reikiamu kiekiu. Todėl glutamino turinčių sportinių mitybos papildų įsigijimas yra labai nepelninga investicija.
Atkreipkite dėmesį, kad vartojate kitų dirbtinių amino rūgštys - tas pats beprasmis atliekų, taip pat valgyti glutaminas. Toks sporto mityba nekenkia kūnui, išskyrus tai, kad jis patenka į kišenę.Šių medžiagų kiekis yra pakankamai didelis įprastuose maisto produktuose. Ir jei tai viliojanti atsigriebti už tiekimo rūgščių organizme, jūs galite gauti juos valgydami baltymų papildus kitų tipų.
Atkreipkite dėmesį, kad gamintojai dažnai klaidina sportininkus. Pavyzdžiui, homeopatiniai produktai( priešpienio), baltymų barai ir skalos, miostatino ir kiti vaistai yra mažai tikėtina, kad yra ir pusė reikalingų baltymų junginių.Įtraukti tokius papildus tikrai kenksmingas, mes negalime, bet didelio našumo jų naudojimo nebuvo nustatyta dar.
Svarbiausia, Dėmesingas į maisto papildų pasirinkimas, jei jūs tikrai normalus stiprumas pratybų išlaikyti sveikatą ir sukurti gražų kūną jums pakanka. Atminkite, kad iš pagrindinių kenkėjų sveikatos žinios padės jums padaryti teisingą sprendimą.