Kiekviena moteris domina klausimu, ką daryti, kad atrodytų jaunesni už savo amžių.Žinoma, galite sukurti stebuklus ir pasinaudoti plastikine chirurgija, tačiau jie yra labai brangūs ir ne visada suteikia pageidaujamą išvaizdą.Negalima stovėti ir vystytis kosmetologijos srityje, bet stebuklingų kremų, kaukių ir procedūrų poveikis dažnai būna trumpalaikis.
Kad išsaugotumėte gamtos grožį, jis padės tinkamai mitybai. Suderinta dieta padeda kovoti su senėjančia oda, nes produktuose yra naudingų medžiagų, mineralų ir vitaminų, kurie sočiųjų odą drėgnais, normalizuoja kraujo apytaką, darbo ląsteles, taip pat apsaugo nuo neigiamų ultravioletinių spindulių.
Vitaminas C Veiksmas
Nemažai tyrimų parodė, kad vitamino C trūkumas skatina moteris išdžiūti, rausvos odos ir raukšles. Taigi, moterys, kurios valgo maisto produktus, turinčius daug vitamino C, atrodo daug patrauklesnės.
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, jis pagerina endokrininę sistemą, dėl kurios susidaro pakankamas kolageno kiekis, kuris yra atsakingas už odos išvaizdą.Kiekvienos moters, kuri rūpinasi savo grožiu, mityba turi būti citrusiniai vaisiai, brokoliai, paprikos, pomidorai, mėlynės, spanguolės, avietės ir šunys.
Fitoestrogenų
stebuklai Phytoestrogenas vadinamas medžiagomis, atsakingomis už įprastą lytinį ciklą, o jie sulėtino senėjimo procesą.Specialistai sukūrė specialią dietą, kuri apima produktus, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų.Pakankamais kiekiais jie gali būti gauti, dietos metu įtraukdami lęšius, vyšnias, granatus, obuolius, saulėgrąžų sėklą, pupeles, datas, morkas ir petražoles.
Naudinga aliejaus ir alavo infuzija. Moterims po 30 metų rekomenduojama atlikti reanimacijos kursus 3 kartus per metus. Per mėnesį turėtumėte gerti salvijos infuziją.Paruoškite labai paprasta: 1 arbatinis šaukštelis šalavijas, pilamas karštu vandeniu ir tvirtai, kol visiškai atšaldomas. Infuziją reikia gerti 30 minučių prieš valgį.Medus šaukštelis ar citrinos gabaliukas gali "saldinti" specifinį jauniklio infuzijos skonį.
Moterys 40 ekspertų rekomenduoja pakeisti šalavijas gaudyti kalkėmis. Vartoti taip pat yra 1,5 mėnesio kursai. Kalkių gėles galima lengvai nusipirkti vaistinėje, 2 arbatinius šaukštelius išpilama 500 ml verdančio vandens, sultinį reikia infuzuoti maždaug 30 minučių.Tada galite pridėti natūralių citrinų sulčių ir pusę greipfrutų.Sultinys turi būti girtas ryte tuščiu skrandžiu, ty 2 valandas prieš valgį.
Nepamirškite apie žaliosios arbatos. Jis praturtintas naudingais antioksidantais ir polifenoliais. Gerkite 2-3 puodelius arbatos per dieną ir po kurio laiko pastebėsite, kad jūsų oda yra drėkinama, tapo elastinga, švelni.
Fitohormonai gali būti naudojami įvairių kaukių gamybai. Pavyzdžiui, žaliosios arbatos kaukė.Žaliosios arbatos lapai turi būti susmulkinti, tada sumaišyti su 3 didelėmis jogurto šaukštelėmis, 15-20 minučių padėkite ant valyto veido, tada nuplaukite.
baltymų produktai, kuriuose yra mažai riebalų
Dėl odos pažeidimo susidaro raukšlės ir raukšlės moteriškoje odoje. Kūnui reikia pakankamo kiekio gauti valgomųjų maisto produktų, nes baltymai padidina elastino ir kolageno kiekį.Standartinėje dietoje turėtų būti naminių paukščių mėsa, nulupta iš odos, kiaušiniai ir liesa jautiena. Nepamirškite rūko pieno produktų, nes jie normalizuoja žarnyno darbą, o jo veikimas veikia veido odos spalvą ir būklę.
Riebios žuvys
Jei norite ilginti jaunimą, į savo mitybą reikia įtraukti įvairias jūros gėrybių rūšis, ypač žuvis. Lašiša ir lašiša suteikia organizmui riebalų rūgščių, įskaitant Omega-3, kurios padidina odos elastingumą ir gebėjimą regeneruotis. Labiausiai naudingos žuvų rūšys yra upėtakis, skumbrė, sardinės ir silkė.
Jei esate ne žuvies gerbėjas, riebalų rūgštys taip pat gali patekti į mūsų kūną per saulėgrąžų sėklų, moliūgų sėklų ar lazdyno riešutų.
Sveiki grūdai
Sveiki grūdai yra seleno šaltinis, apsaugantis odą nuo žalos. Jie turi daug skaidulų, valo virškinimo sistemą, padeda kovoti su papildomais svoriais ir stabdo senėjimą, taip pat turi teigiamą poveikį širdžiai.Į savo dietą įdėkite košeles, ypač grikių, tamsių ryžių ir avižinių dribsnių.
Daržovės ir šviesūs vaisiai
Karotenoidai yra medžiagos, kurios ryškiai spalvos( raudona, geltona, oranžinė) suteikia vaisių ir daržovių.Karotenoidai veiksmingai veikia mūsų kūno gleivines, odą ir endokrininę sistemą.Beta karotinas yra pagrindinis šių antioksidantų komponentas. Jis palaiko reikiamą vandens kiekį organizme, kuris savo ruožtu gerina deguonies laidumą ląstelėse ir drėkina odą.Neįmanoma nekalbėti apie likopeną, apsaugantį odą nuo pavojingų ultravioletinių spindulių.Pasakyk "Taip" į pomidorus, persikus, pipirus, moliūgas, morkas ir abrikosus.Špinatai, lapinės žalumynai, salotos, kalendra, petražolės ir rozmarinas taip pat laikomi naudingais dėl didelio liuteino kiekio.
Moteriškos kūno ir odos grožis, kaip matote, visiškai nereikalauja aukojimo. Pakanka kompetentingos dietos, ji tikrai išspręs daugelį jūsų problemų, pagerins sveikatą, stiprins imunitetą ir padidins medžiagų apykaitą.Pradėkite valgyti teisingai ir klausimas, kaip atrodyti visada patrauklus, tiesiog nustoja egzistuoti.