Skanūs ir sveiki receptai kopūstų salotoms. Kaip paruošti salotas su kopūstais šventiniam stalui?

kopūstai - turtingas vitaminų daržovė.Salotos iš jos neįprastai skanus ir sveikas. Jie gali būti ant stalo kasdien ir švenčių dienomis. Receptų turinys

receptas dietos salotos su kopūstais

Kopūstai - skanus ir neįtikėtinai naudinga daržovių.Nenuostabu, daugelis mitybos specialistai rekomenduoja kasdien papildyti savo mitybą su šviežių salotų ir patiekalų iš kopūstų veislės. Paprasto kopūstų turi daug medžiagų ir mikroelementų, kurie yra naudingi žmogaus organizmui:

• vitamino C ir B
• retas U-vitamino
• beta keratinai
• organinės rūgštys
• fermentai
• lakiųjų
• kalcio
• mangano
• geležies
• fosforo
• kalio
• pluošto

kopūstų - Šaltinivitaminų ir mikroelementų

svarbu: Kopūstų - dietinio produkto. Tai mažo kaloringumo produktas, todėl yra itin naudingi dėl produktų su šio daržovių įvairovė.

Kopūstų salotos "Vitaminka»

Parengti salotos Jums reikės šių ingredientų:

• 300 gramų smulkiai pjaustytų kopūstų
• vienas vidutinio morkų
• vienas obuolys, pageidautina rūgštus
• žalios plunksnos lankas
• saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus
• actu arba citrinos sultimis
• druskos, pipirų

kopūstų pageidautina sumalkite su įprastu smulkintuvą arba smulkiai supjaustykite ranka. Morkų ir obuolių patrinti ant šiurkščiavilnių tarka, smulkiai pjaustytų svogūnų.Pagardinti prieskoniais ir daržovių sdobryayutsya 2 šaukštai aliejaus.

salotos "Vitaminka»

Coleslaw "Specialusis»

parengti "specialų" salotos Jums reikės:

• skilinėjimą mažą kopūstų 250 gr
• kopūstai jūros 200g
• Kiaušiniai 2 vnt
• plunksnos svogūnai
• augalinis aliejus arba naminis majonezas
• druskospipirų

kopūstų susmulkinto smulkintuvas, Laminaria rankiniu būdu maltos iki priimtino dydžių.Kiaušiniai virti ir sumažinti mažų juostelių, pjaustytų svogūnų laiškų.Mišrūnė salotos, pridėti augalinio aliejaus ar namų majonezu. Tuo salotos prašymu gali būti papildytas sezamo sėklų.

Salotos "Specialus" Šviežia »

salotos Kinijos kopūstų

Jums reikės ingredientų rinkinys:

• kopūstai
• agurkai
• konservuotų kukurūzų
• sezoninis žaluma
• druska, pipirai aliejus

kopūstai traiškyti peiliu( balta ir žalia dalis) yra supjaustyti agurko semicircles. Salotos ir kukurūzų pridėti šviežių žolelių: krapų, petražolių, svogūnų laiškų, kalendra, bazilikas. Apsirengęs aliejaus ir pagardinti druska ir pipirais.

salotos «Švieži»

Vaizdo įrašas: « dietos receptai. KOPŪSTŲ SALOTOS SU »

Kaip padaryti neįprastą salotos kopūstų su apelsinų?

paįvairinti kasdienį racioną, ir visą meniu sveiko šviežių salotų ir kopūstų ir apelsinų.Norėdami tai padaryti, jums reikės gana paprastą ingredientai:

• kopūstai - 300 g
• apelsinai vidutinio dydžio - 2 vnt
• žalia baziliką - vieną šviesos
• petražoles - vienas šviesos
• česnakai
• alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų
• actas
• druskos ir pipirų

kapoti kopūstai,aukštos dubenį, ji pagardinti druska ir aktyviai raukšlėtas rankas pučia sulčių.Vienas oranžinės suspaudus į sultis, o antrasis yra susmulkinti kubeliais be odos ir filmų.Kapotų šviežių žolelių.Sezonas su sviestu ir salotos sulčių, keli lašai acto bus pridėti rūgštingumą.

kopūstų salotos su apelsinais

Video: « salotos su kopūstais ir apelsinais»

salotos kinų kopūstų salotos su paprika receptas

sultingų ir neįtikėtinai skanus salotos gaunama iš Kinijos kopūstų ir paprikų( arba bet koks kitas saldus).Jums reikės:

• kopūstai - 300 gramų
• pipirai 2 vnt( raudonos ir geltonos spalvos)
• vienas vidutinio morkų
• žolelės: petražolės ir krapai
• augalinio aliejaus arba majonezo
• druska, pipirai

Kopūstai kapoti arba iškirpti ilgas juosteles. Morkos trinamas ant šiurkščiavilnių tarka arba trintuvė Korėjos morkų.Pipirai supjaustyti juostelėmis, taip pat. Smulkiai pjaustytų žalumynų.Salotos padažas pridūrė, druska, pipirai. Pasirinktinai galite patikslinti salotų konservuoti žirneliai ir pupelės.

salotos su kopūstais ir pipirų

Video: "salotos su kopūstais ir paprika»

salotų receptą iš žalios morkos, burokėliai, kopūstai

originalus ir naudingas yra šviežių daržovių salotos:

• kopūstai
• žalios morkos
• Žaliavinio runkelių
• druskos
• actas

aliejaus salotos labai paprasta paruošti, ir viskas, ką jums reikia padaryti - susmulkinti kopūstai ir grotelės daržovių.Kopūstų sulamdytas druskos aukštos dubenį ir tada pridėti Kitos daržovės, pagardintos aliejumi ir actu.

salotos su kopūstai, morkos ir runkelių

Video: "salotos su kopūstų, morkų ir burokėlių»

Kaip paruošti salotas su kopūstais ir dešra? Nuotraukų

salotos salotos su kopūstais ir dešra yra šventė, nes ji turi turtingą skonį ir tuo pačiu metu lengvai. Sultingas kopūstų lapų puikiai pabrėžia mėsos produktų skonį ir papildo ją.Tai salotos papuošti kiekvieną šventinį stalą ir svečiams su malonumu "ataka" jam. Yra keletas variantų salotos su kopūstais ir dešra.

Salotos "Peck»

Norėdami atlikti šį salotos jums reikia kopūstą, bet jei norite, ar jos trūksta parduotuvėje, galite lengvai pakeisti jį su įprastu kopūstų.

Sudėtis:

• kopūstų - vienas vidutinio galvos
• agurkai - viena didelė arba dvi mažos virti kiaušinių
• - 3 vnt
• saliamis dešra - 200 gramų
• daržovėlės
• majonezo
• druskos

žalia ir balta dalis smulkiai pjaustytų todėl į atskirą indą su rankomis minkymo tegul sulčių pagalba. Agurkai supjaustyti plonas pusžiedžius arba juosteles. Virtas kiaušinis ir dešrelė taip pat supjaustyti juostelėmis. Kapotų šviežių žolelių.Patiekiama su jokiu riebalų majonezu ir sūdyti pagal skonį.

salotos "pekano»

Salotos su "Holiday" kopūstų ir kumpio

labai skanus ir turtingą salotos virsta "Holiday".Jis reikalauja:

• Pekino kopūstai( arba kopūstai)
• dešra arba kumpis virtas kiaušinis
• - 2 vnt
• pomidorų
• kukurūzų
• žalumynai
• krekerių
• česnako majonezo

Crush kinų kopūstais. Iškirpti nėra labai dideli kubeliai kumpio ir pomidorų yaytsp. Sumaišykite ingredientus į salotų dubenį ir pridėkite konservuotų kukurūzų indelį be skysčio( jis neturi pilti ar gėrimas - ji praverčia).Riekelės duonos Ritinys šiek tiek druskos ir šiek tiek pakepinti sausoje keptuvėje karštas sukietėja. Nedideliame piala mišinio trys šaukštai majonezo su dviem šaukštai kukurūzų sirupas bankų, pridedant pjaustytų žalumynų( pageidautina krapų) ir du išspausti česnako skilteles. Gautas padažas apsirengęs su salotomis ir pabarstykite namų skrebučiais.

skanus "Atostogų" salotos!

salotos su dešra ir rauginti kopūstai "Nuoširdi»

Vienas iš populiariausių ir širdingas salotų.Jums reikės:

• kopūstai( bet)
• morkos - 2 smulkmenų
• dešra virta 300 gramų
• Konservuoti kukurūzai - vienas bankas
• virti kiaušiniai - 4 vnt
• svogūnai plunksnas - 50 gramų
• majonezas, druska

Šiuo įsikūnijimas, salotos gali būti naudojamas kaip Pekinetoks jaunas kopūstai. Kopūstai smulkiai pjaustytų arba rubs ant smulkintuvą.Virta dešra ir kiaušiniai supjaustyti plonomis juostelėmis. Morkos turi virti, tada supjaustykite arba grotelės - tiesiog šiaudeliai. Visi ingredientai yra pagardinamas svogūnais( kapotas apie 2 cm) ir kukurūzai, majonezas.

salotos «Turtingas»

Vaizdo įrašas: "salotos su kopūstais ir dešra»

salotos su kopūstais ir jūros gėrybės,

receptas yra labai originalus ir įspūdingas virsta salotos su jūros gėrybėmis. Jis gali būti įdėti į šventinį stalą, ir jūs galite virėjas labai dažnai visiems šeimos nariams. Jis turi neįtikėtiną skonį ir yra labai naudinga!

Jums reikės:

• viena galva kininiai kopūstai
• bank jūros gėrybių
• sviesto midijos( šaldytų) - 200 gramų citrinos
• česnakai žali

supjaustykite kopūstą.Midijos virėjas į verdantį vandenį ne daugiau kaip 30 sekundžių.Grind žolės ir užpilkite į salotų dubenį ingredientus.Į stiklainį su jūros gėrybėmis pridėti vieną ar du skilteles česnako ir sumaišykite išspaudimo. Supilkite jūros gėrybių salotos. Sezonas salotos aliejus, kuris yra banke. Pasibaigus sezonui salotos su citrinos sultimis pabaigoje.

salotos su jūros gėrybėmis

Video: "salotos su kopūstais ir jūros gėrybių»

Vitaminas salotos su kopūstais, receptas

Vitaminas salotos taip vadinamas, nes turi daug naudingų sezoninių daržovių, kuriuose gausu mikroelementų ir mineralų.

Kiekvieną dieną, jūs galite prašome sau vitamino salotos:

• kopūstai
• šviežios morkos
• svogūnas petražolės
• pipirų krapų česnako
• citrinos sulčių aliejus

Tai saulėgrąžų aliejus padeda įsisavinti naudingų mikroelementų ir sočiųjų organizmą vitaminais. Visos sudedamosios dalys yra susmulkinti ir prieskoniais pagal skonį.

vitamino salotos Kinijos kopūstų salotos su fetos sūriu, receptas

šis patiekalas bus puiki alternatyva į "graikų" salotomis ir papildyti bet stalo įvairovę.

Jums reikės ingredientų rinkinys:

• kopūstų - 1 vnt
• pomidorai - 2 vnt
• agurkai - 2 vnt
• feta sūrio - vienas paketas
• juodosios alyvuogės
• kaparėliais( arba agurkai)
• alyvuogių aliejaus
• sultys

citrina Visi ingredientai yra susmulkinti kubeliais. Svogūnai, supjaustyti pusiau žiedais, marinuoti 30 minučių.Marinatas:

• vandens - pusė acto
• stiklo - šaukštas pipirų
• šaukštelio druskos šaukštelio druskos

cukraus Daržovės ir didelių chapped kopūstai papildomas salotos, apsirengęs su aliejaus ir citrinų sulčių.Fetu supjaustykite lapais ant salotų lapų, kad jie nesudrūktų.

kopūstai su fetos

Video: "kopūstų salotomis ir fetos»

sultingas receptas salotos pupelės, kopūstai ir pomidorai

naudinga ir maisto salotos Pasirodo patiekalas kopūstų, pupelių ir pomidorų.Jums reikės:

• kopūstai - 300 g
• bankas konservuotų pupelių be pomidorų
• banko konservuotų kukurūzų
• du pomidorai
• majonezu nėra riebios ar namų

Kopūstai smulkiai pjaustytų į salotų dubenį ir sumaišykite visus ingredientus. Jei norima, kopūstus galima pakeisti mėlynomis kopūstinėmis.

salotos su kopūstų, pupelių ir pomidorų

Video: "kopūstų salotos su pupelėmis»

Kaip skanu virėjas kopūstų salotos: patarimai ir apžvalgos

Kopūstai yra įmanoma ir būtina visiems! Pabandykite kasdien apima kopūstai į savo mitybą, ir jūs pastebėsite, kad kūnas pripildytas energijos ir sveikatos. Kopūstai yra lengvai virškinamas ir per pluošto turi teigiamą poveikį žarnyno metabolizmą.

kopūstų salotos neįmanoma bałagan, pabandykite įvairių produktų papildyti salotas ir jūs įsitikinkite, kad jūsų maistas yra skanus ir įdomus! Kopūstai puikiai derinami su pupelėmis, žalumynais ir net obuoliais. Pagrindinė sąlyga skanių salotų - nepersistenkite su druska.

Vaizdo įrašas: "Naudinga savybės Kopūstai»