Vis daugiau žmonių, kurie bando numesti svorį, atkreipia dėmesį ne į liaudies metodus, kurių veiksmingumas yra susijęs, bet su profesionalių sportininkų požiūriu. Tai yra tie, kurie turi šiuolaikines dietas ir pritaikė tokį metodą kaip pakrovimas dietos metu.
Naudojimasis įkrovos dienomis reiškia, kad žmogus, kuriam laikas nuo laiko yra dieta, leidžia vieną ar kelias dienas iš eilės sunaudoti daug kalorijų, o tada grįžta į ankstesnę mitybą.Kodėl tai?
Kokios yra
įkrovos dienos? Faktas yra tas, kad žmogaus kūnas turi fenomenalus prisitaikymo galimybes. Tai reiškia, kad bet kuri dieta galų gale nustos veikti, nes kūnas bus tiesiog pripratęs prie jo.Šioje situacijoje standartinis sprendimas yra bandymas pagreitinti metabolizmą truputį maitinant. Bet kas, jei ji jau buvo nuo dietos pradžios? Ir kūnas vis dar galėjo pritaikyti ir apriboti poodinių riebalų deginimą?Šiuo atveju naudojamas vadinamasis atsisiuntimas.
Per 24-48 valandas žmogus pradeda vartoti daug kalorijų.Organizmas suvokia tokį pasikeitimą kaip dietos pabaiga. Ir kadangi stresas atsilieka, tai nėra svarbu sulėtinti metabolizmą.
Po to, kai atsisiuntimas baigtas, standartinė dieta tęsiasi. Dėl neseniai pagreitinto metabolizmo tam tikrą laiką riebalų deginimas yra aktyvesnis. Taigi tam tikrą laiką galite apgauti jūsų kūną.Dėl to parsisiuntimo metodas buvo vadinamas "sukčiavimas", o tai anglu kalba reiškia sukčiavimą.
Taisyklės, skirtos įkrovos dienoms
dietoje. Prieš pradedant apgauti, turite paaiškinti keletą svarbių dalykų.
- Produktai atsisiųsti.Įkrovos diena nereiškia, kad jūs turite pradėti viską valgyti. Didelis kiekis angliavandenių turėtų būti gaunamas iš mažai riebalų turinčių produktų.Puiki košė ir kai kurie vaisiai. Jokiu atveju negalima valgyti greito angliavandenių.
- Atsisiųsti trukmė.Atsižvelgiant į riebalų paruošimo lygį ir dietos trukmę, pakrovimas gali trukti iki kelių dienų.Paprastų žmonių vienos dienos dieta bus daugiau nei pakankama.
- Periodiškumas. Cheating neturėtų būti vienkartinis reiškinys dietos metu. Norint pasiekti maksimalų efektyvumą, jūs turite periodiškai naudoti šią techniką.Geriausias variantas yra vieną ar du kartus per savaitę.
Naudodamiesi įkrovos dienomis, galite žymiai padidinti dietos efektyvumą.Fizinė ir moralinė žmogaus būsena bus daug geresnė, nes kartais jis gaus pakankamą angliavandenių kiekį.Dėl to, apgaulė pasieks geresnius rezultatus ir sumažins pastangas.