Žiemos pabaiga yra peršalimo laikas ir padidėjęs kvėpavimo takų ligų skaičius.Šiame sezone jums reikia geriau rūpintis savo sveikata.Žiemą ekspertai pataria vartoti daug skaidulų, reguliariai lankyti sporto salėje ir baseine, kad kūnas, įpratęs prie apkrovų, pasipriešintų infekcijai ir optimizuotų jų mitybą.
Produktai, kurie gali kovoti su
virusais Tik keletas paprastų maisto papildų, naudojamų epidemijos metu, gali sumažinti asmens galimybes praleisti dvi savaites dėl nedarbingumo atostogų.Vitamino C turinio čempionas yra citrinas.Žinoma dėl savo antibakterinių savybių ir natūralaus gebėjimo valyti kepenų ląsteles, citrinas pakils, kad apsaugotų kūną prieš ligą.
Cinamonas yra žinomas kaip maisto papildas. Tai gali palengvinti skausmą, taip pat pasipriešinti peršalimui. Dėl šilumos poveikio cinamonas stimuliuoja kraujotaką ir atpalaiduoja toksinų kūną. "Ginger", garsus suši mėgėjams, tradiciškai naudojamas gerklės skausmui, virškinamojo trakto ligoms gydyti, teisingai pasirodė kaip galingas prevencinis veiksmas prieš virusus. Imbieras, pridėtas prie šilto maisto, turės dar teigiamą poveikį kūnui.
Paprastasis medus gali sukurti kliūtis infekcijai žmogaus kūne. Medus, kurio sudėtyje yra fermentų ir antibakterinių medžiagų, kurios praranda savo vertę medaus perdirbimo procese, dėl šios priežasties gydytojams rekomenduojama juos dažnai ir mažais kiekiais naudoti žiemą, siekiant apsaugoti nuo virusų.Neišmeskite medaus karšta arbata: daugelis jo maistingųjų medžiagų bus sunaikintos, o didelė dalis vaistinių savybių bus prarasta. Geriau jį naudoti užkandoje. Vienas iš efektyviausių gripo prevencijos augalų, įvežamų į Europą iš Šiaurės Amerikos žemyno, yra Echinacea.Štai kodėl jos ekstraktas suvartojamas arbatoje ar gėrimu tablečių, tinktūrų metu per peršalimo ir prevencijos metu."Echinacea" stiebai ir lapai yra įvairių medžiagų, kurios tinkamu laiku gali suaktyvinti kūno apsaugą. česnakai padės užkirsti kelią artėjančiai ligai, tik kelios denzės per dieną padidins imunitetą ir padės apsaugoti nuo peršalimo. Kaip papildomą priemonę, jūs galite naudoti ramunėlių nuovirą, kad praskalauti gerklę, jei šaltis jau prasidėjo. Gyventojai skiepyti nuo gripo kasmet. Gydytojai mano, kad tai yra geriausia apsauga nuo gripo padermių vaikams ir suaugusiems. Todėl, jei neturite kontraindikacijų, verta vakcinuoti prieš rudens-žiemos laikotarpio pradžią.
Terapinės dietos
