naudingos šviežių daigų yra žinomas nuo senovės Kinijoje ir Egipte dienų.Jie paslėpti mineralų, vitaminų, antioksidantų ir baltymų gausos. Per dvi valandas po to, kai daigumas( priklausomai nuo augalų rūšių) mikrobų padidina vitaminų ir balasto medžiagų kiekį iki 200% jo pradinės vertės.Švieži kopūstai padeda ne tik optimalų veikimą organų, bet veikti iniciatyviai ir kaip gydomojo ir reduktoriaus.
Tai mineralinių elementų mažo gemalų dėl, vaizdžiai kalbant koncentracija, "noras" gauti į gyvenimo sėklos, naudojant šiam tikslui maksimalų energijos kiekį.
Turinys:
- terapinis poveikis sodinukai
- populiarus, kaip daigai sudygsta
- Kaip naudotis sodinukai
- Kaip laikyti sodinukai
terapinis poveikis
Reguliarus vartojimas kopūstai švieži kopūstai stiprina imuninę sistemą, ir jei asmuo jau serga, jis padeda kovoti su infekcija.
Mažasis pabėgti suteikia daug privalumų, kuriuos galite tik pasvajoti, įskaitant jau prinokusių vaisių meniu. Pavyzdys: 1 arbatinis šaukštelis daiginti sėklas ridikėliai yra tą patį kiekį vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, kiek žmonių bus sužinoti, jei jūs valgyti 30 vienetų vaisių ridikėliai vidutinio dydžio. Todėl nenuostabu, kad švieži ūgliai naudojami širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir medžiagų apykaitos sutrikimams gydyti.
labai veiksminga jauni sodinukai įtraukti į savo dienos racioną už detoksikacijos tikslais. Jie lengvai virškinami baltymai, jei tinkamai virškinimą.
Vitaminas A yra pateikti sėklų daiginti, lėtina ląstelių senėjimą, neleidžia naktį aklumas. Vėlgi pavyzdys: sėklos sudygsta salotos brokoliai yra vitamino A 11 kartų daugiau nei jau išaugo salotomis.
populiaru kopūstai
- Liucernos. Tai stebuklas augalas, kuris dėl savo teigiamų savybių šimtmečius naudojami kovojant su senėjimo ir bendrojo stiprinti imuninę sistemą.Šviežios liucernos daigai labai tinka vegetarams, kuris būtų išvengta gyvūninės kilmės produktų vartojimą.Mikroelementuose yra iki 40% baltymų.Be to, liucerna yra pirmasis tarp visų jaunų ūglių didžiulis mineralinių druskų ir vitaminų.Pavyzdžiui, šaukšto liucernos daigai vitamino C yra 5 kartus didesnis nei šalies stiklinę apelsinų sulčių.
- Ridikas. Apie tai sakoma aukščiau. Galime tik pridurti, kad daigų keturis kartus daugiau geležies nei špinatuose ir iki aštuonių kartų daugiau nei raudonųjų pipirų.
- pupelės. Jos anksti ūgliai yra pirmos klasės šaltinis vitaminų A ir B, kurios teikia individualų psichologinį atsparumą ir ilgalaikis imunitetas, tai yra, pupelių daigai geras "sugriebimo" stresą.Nenuostabu, jie - svarbi tajų ir vietnamiečių virtuvės. Be to, pupelių daigai yra kalcio, geležies, fosforo, kalio ir magnio.
Kaip dygsta sėklos sauja
biustas, išskalauti ir pateikti naktį į konteinerį su gėlo vandens. Sėklos brinkti per naktį ir sugeria drėgmę daigumas. Vandens neturėtų būti pilamas ir pašalinti jį iš sėklų ir palikti laistymui, nes ji praėjo tam tikrą kiekį maistinių medžiagų iš sėklų.Galite užpilti šį vandenį namuose patalpose gėles.
rytą nuplauti sėklas. Tokių patiekalų apačioje, be aliuminio, dim drėgną marlės sulankstyti į keletą sluoksnių, ir nustatyti patinsta sėklas į ją.Jie taip pat padengiami marliava viršuje. Apie 6 valandų sėklos nuplaunamos, tam tikrą laiką jie paliekami atviri ventiliacijos, vėl uždengti marlės iki ryto. Procedūra kartojama kasdien. Po pirmųjų dienų daigumo mini ūglių jau gali būti naudojami maisto. Tačiau, didžiausias koncentracija mineralinių elementų sodinukų yra 3rd - 5. dieną.Ready kopūstai nuplaunami po šaltu tekančiu vandeniu iš čiaupo atsikratyti odos ir sėklų.
Kaip naudotis meniu
sodinukai daigintus prasidedančius įtraukti mažomis dozėmis: pirmoji savaitės diena yra ne daugiau kaip 2 arbper dieną.Per du mėnesius nuo kasdienio vartojimo žalių ūglių palaipsniui padidėjo 2 kartus, todėl jų skaičių iki maždaug '60
daigai yra rytinis maistas, jie visą organizmo laiką maitina kūną reikalingais mikroelementais ir energiją.Jie negali būti pridedami prie karštų patiekalų - jie praranda daugumą vertingų medžiagų.Apželdinimas pridedamas prie salotų, varškės, muesli, atšaldytų grūdų, kokteilių, sumuštinių.
Kaip laikyti
daigynus Nuplaunami ir išdžiovinti, jie laikomi viršutinėje šaldytuvo lentynoje iki 5 dienų.Geriau, stiklinėje laisvai uždarytame indelyje.