Kiekvieną dieną moterys atrodo veidrodyje. Bet kartais ji mato ten pavargę ir išsekintų asmenims su vangus ir pleiskanojanti veido odos ir yra spektaklis ne malonus. Esant tokiai situacijai, gali padėti specialiai suplanuoti mitybos planai. Racionalus mityba, tinkamai parinkti produktai pagerins odos ir odos būklę.
Galia ir mūsų oda
Yra keletas rūšių maisto produktų, kad padaryti jūsų oda švytinti iš vidaus."Grožis yra mūsų viduje" - kai kuriais atvejais ši sąvoka turėtų būti suprantama pažodžiui. Mitybos planas veikia viską: bendrą kūno, nagų, plaukų ir odos išvaizdą.
Kaip šis faktas gali būti naudojamas? Revoliucija valgymo įpročių įtraukti į racioną yra maisto produktų, kurie pagreitina odos regeneraciją ir padaryti jį labiau minkšta ir elastinga.
produktai, pagerinti veido ir odos būklė
sveiką veido nustatytas kaip bendras žmogaus natūra, šviesus, nepriekaištingą odą, susijusios su sėkmės. Mitybos praleido daug mokslinių tyrimų, kad suprasti, kaip įvairių tipų maisto įtakos sveikatai, nes jie atkurti žydi odą.Pateiksime keletą principų, kurie leis jums naudotis savo patirtimi kasdieniame gyvenime.
Daržovės žalia
Green daržovės suteikia kūno daug vitamino A. Tai yra naudinga maistinių medžiagų padeda ląstelės regeneruoja greičiau.
Šios daržovės gali būti valgomos žalios, sušaldytos, virtos. Svarbiausia, kad jie yra kasdien. Vitaminas A yra pagrindinis elementas, kuris veikia žydią odą.Jis randamas brokoliuose, špinatuose.
citrusinių vaisių su vitaminu C yra būtini tam, kad oda atrodė sveiki. Kūnas gali kaupti tam tikrą šio vitamino kiekį, o citrusiniai vaisiai leidžia išlaikyti savo atsargas.
Apelsinai, citrinos, greipfrutai, pagerinti apsaugines savybes odos, todėl labiau elastinga. Jie leidžia jums laikykite nuspaudę kolageno kiekį, medžiaga apsaugo nuo raukšlių atsiradimo procesą ir leidžia odai neatrodo vangus.
Valgykite kuo daugiau citrusinių rūgščių, jie neleidžia senėjimui. Jei jus nuobodu su tais pačiais vaisiais, pabandykite iš jų išmesti salotas, sultis ar limonatus. Kuo anksčiau pasidarysite citrusinių vaisių dietą, tuo ilgiau bus matomas atjauninantis efektas.
Žuvis
esančius žuvų, "Omega-trys riebalų rūgštys" yra esmingiausias anti-senėjimo agentai. Jie garantuoja nuostabią, puikų odos spalvą.Norint pasiekti norimą efektą, jiems nereikia per daug, valgyti žuvį bent du kartus per savaitę.
sardinių, silkių, tunas, lašiša ir vėžiagyvių yra specialių medžiagų, jie leidžia sukurti apsauginį sluoksnį aplink odos, kuri apsaugo nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio ir kenksmingų medžiagų, esančių atmosferoje.
baltymų, esančių žuvų laikoma už ląstelių regeneracijos pagrindas, jie suteikia odai papildomą spindesį.
Avokadų Avocado - vienas iš produktų, kuris yra daug vitamino E. daugelis garsenybių tout gamyklą, sakydamas, kad, be to, anti-senėjimo poveikį, jis leidžia jums pašalinti dėmes nuo odos, spuogų ir kitų trūkumų.
"Avocado" drėkina odą, suteikia pakankamai maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų.Dažną šių vaisių leidžia kovoti su raukšlėmis, avokadas turi nuostabių savybių, tai yra sudedamosios dalys turi galimybę sustabdyti arba sulėtinti raukšlių formavimąsi.