Madeleine Gesta dieta

How to effectively deal with bots on your site?

Madaine Gest mados prancūzų dietologo sukurta dieta padėjo numesti svorį daugeliui prancūzų kino ir veislių žvaigždžių.Ši mityba yra gana įdomi ir savotiška, ir, pasak tų, kurie ją bandė, ji yra gana efektyvi.

Dietos trukmė - iki 10 dienų, ir pradėkite ją geriau šeštadienį.Pirmosios dvi dietos dienos yra švelnus išsišakojimas, todėl geriau likti namuose šiomis dienomis. Be to, šiomis dienomis rekomenduojama daugiausiai guli.

Taigi, pradėkime.

Meniu dieta Madeleine Gesta

Šeštadienis, pirmoji dietos diena.

  • ryte, tiesiog išlipant iš lovos ar dar geriau - vis dar gulėdamas, jums reikia gerti 2 puodelius paprasto vandens. Po to, kai vieną valandą
  • - B: puodelio nesaldinti kakavos 2 šaukštelių medaus, jeigu pageidaujama, gali būti dar 1 greipfrutų, kuris turi valgyti 15 minučių, kad pusę valandos po to, kai arba kakavos gėrimas.
  • Tarp pusryčių ir pietų turite gerti litrą vandens, paprastą ar negaminintą mineralą.Geriau, žinoma, ne visi iš karto, bet ant stiklo su pusvalandžiu.
  • instagram viewer
  • Pietūs: 200 gramų liesos žuvies ar vištienos su garnyrą daržovių - iki 300 gramų, ir net daugiau - virtos arba virtos, galite pabarstyti juos su citrinos sultimis.
  • po 2 valandų po pietų išgerti kefyro ar geriamojo jogurto stiklinę su arbatiniu šaukšteliu medaus, o dar po 2 valandų - gėrimų, paruoštų iš vandens, šviežių citrinų sulčių ir vieną arbatinį šaukštelį medaus stiklo.
  • Vakarienė: daržovių sultinys, pagamintas iš pomidorų, morkų ir porų.Sultinys turėtų būti apie pusantro lito, jį reikia gerti trimis patiekalais kas 10-15 minučių.

sekmadienis, antroji dietos diena.

Mityba atitinka pirmąją dietos dieną, išskyrus pietus ir vakarienes.

  • Pietūs: pusė litro daržovių sultinio, kurį galėjote palikti vakarą.
  • vakarienė: 200 g virtos žuvies, 300 g virtų daržovių.

3 - 10 dienų dietos.

  • Prieš pietus mes darome viską, kas tą patį kaip šeštadienį: geriame vandenį, tada kakavos, tada vėl vanduo.
  • Pietūs: 200 gramų sūrio, kuris gali pridėti iki 125 gramų bet švieži arba konservuotų vaisių arba 2 šaukštai džiovintų vaisių, anksčiau mirkomi šaltame vandenyje valandą, tai galima pridėti medaus šaukštą.
  • po 2 valandų po pietų: 2 vidutinio dydžio obuoliai arba džiovintų vaisių sauja, net po 2 valandų - tai iš stiklinės vandens, šviežių sulčių vienos citrinos ir medaus šaukštelį gerti.
  • Vakarienė: 200 gramų liesos žuvies ar vištienos, 300 gramų daržovių, virtų arba plikyti, tai yra įmanoma, su citrinos sultimis.

Rekomendacijos

  • daržovių dietos rekomenduojama naudoti šią: cukinijos, baklažanai, kopūstai, morkos, pomidorai, paprika, ir kiti gali būti žalia, nekrakmolingų.
  • pietūs ir vakarienė patiekalų galima pabarstyti žolelėmis, bet protingą sumą, tai galima pridėti sultinio, kai jis verdant.
  • Daržovės turėtų būti virti taip, kad jie visiškai nevirtų iki galo, liko šiek tiek stipresni, šiek tiek sutrupinti ant dantų.
  • Nuo trečią dieną dietos rekomenduojama kasdien daryti lengvi pratimai: gimnastikos, plaukimo už mažą tempu, Šokiai, vėl be streso, ir tt

Pakartokite mityba gali būti ne daugiau kaip vieną kartą per mėnesį, o po jo pabaigos, grįžtant prie įprasto tūrio, ir jums planuoti valgio, pageidautina, kad žuvis ir daržovių patiekalus savo dietos.

dietos svorio netekimas
  • Mar 19, 2018
  • 30
  • 314