Tai viena iš trumpalaikių "alkanų" dietų, kuri suteikia greitų rezultatų.Jo trukmė yra tik 5 dienos - kiekvienas gali tiek daug pasilikti, tiesa? Per šį laiką kūno svoris sumažėja nuo 3 iki 7 kg, atsižvelgiant į tuos, kurie jau jį naudojo. Tai priklauso nuo pradinių duomenų: kuo didesnė pradinė kūno masė, tuo daugiau ji palieka.
Kaip ir daugelis kitų trumpalaikių dietų, jis turi šalutinį poveikį greitai grįžtamojo kūno svorio. Tačiau, jei jums reikia greitai numesti svorį tam tikru atveju, o ilgalaikis poveikis iš esmės nėra įdomus, tai kodėl ir ne. Jei turite daug laiko iki šio įvykio, galite išbandyti iš anksto, kad žinotumėte, ko tikėtis - ir ką pamatysite skalėse ir kaip kūnas pajus laiką tuo pačiu metu. Sutinku, jei mergaitė iki vestuvių nusprendė pridėti eleganciją prie savo figūros, o problemų su virškinimo trakte ji vedė į ligoninę tiksliai iki vestuvių dienos, tai nėra geriausias dietos rezultatas, ar ne?
dietos taisyklės "Lesenka"
Taigi dieta susideda iš 5 etapų:
- 1 žingsnis: valymas.Šioje dienoje jums reikia gerti vandenį - ne mažiau kaip 2 litrus, yra obuolių - iki 1 kg ir aktyvuotos medžio anglys - 6 tabletes tolygiai paskirstyti visą dieną.Kaip žinoma, aktyvintosios anglies poveikis yra tas, kad kaupia visas medžiagas, kurios apsinuodina kūną, paruošiant jį kitoms stadijoms. Paimkite švariu vandeniu. Beje, norint išvengti dehidratacijos, būtina gerti su bet kokia mityba. Ir obuoliai. Jie taip pat labai gerai išvalo virškinamąjį traktą.
- 2 žingsnis: atkūrimas. Antrąją dieną paruoškite varškę - 600 g, kefyras - 1 litras ir išgrynintas vanduo( ne mažiau kaip 1 litras).Atkuriant žarnyno mikroflorą fermentuotais pieno produktais, pagerėja metabolizmas.
- 3 žingsnis: mes saugome energiją.2 l džiovintų vaisių kompoto( galite su fruktoze, bet be cukraus), 300 g razinos ir 2 šaukštai.medusŠie produktai papildys kūno energiją nuo dietos pradžios ir papildys stipriąsias likusias 2 dienas.
- 4 žingsnis: statyba. Vištienos filė arba kalakutiena 0,5 kg, virti arba troškinti. Tai pageidautina su žolelėmis ir nedideliu druskos kiekiu. Vanduo ne mažesnis kaip 1 litras. Naminiai paukščiai, dėl savo sudėties, nesukels papildomų indėlių, be to, sušvelnins dietos nelankstumą, pagausės ir pasirengs paskutinei dietos dienai.
- 5 žingsnis: deginimas.Šią dieną jums reikės 200 g avižinių dribsnių sausoje formoje, 1 kg daržovių ar vaisių.Kruopas jautienos košė ant vandens, pridėti prie jo, galite tik druskos. Daržovės, valgomos žalios formos arba salotų pavidalu, pridedant truputį augalinio aliejaus, druskos.Šiai dienai atsiranda didžiausias riebalinių indų deginimas. Dėl ankstesnių 4 dienų mitybos kūnas negalės išgauti energijos iš valgomo maisto, kad įsisavintų grūdus ir vaisių daržoves. Taigi visas procesas bus atliekamas pačių riebalų atsargų sąskaita.
Išeiti iš
dietos Po "alkanos" dietos yra natūralus troškimas įveikti maistą ir nedelsiant kompensuoti "pusę valgyti" šioms dienoms.Šiuo atveju yra problemų su ŽMONĖS TRŪKUMUI - viena iš labiausiai paplitusių neigiamų atsakymų dėl dietos priežasčių.Be to, šis troškimas yra greito grįžimo į pradinę kūno masę priežastis.
Jei norite numesti svorio, 5 dienas iš eilės atlikote darnias rekomendacijas, savanoriškai apriboti valgymą?Atminkite, kad nuo dietos reikia švelniai eiti. Kitas 1 mėnuo po intensyvios dietos eigos turėtų būti vidutiniškai suvalgomas, o maistas turėtų būti lengvai virškinamas, turi būti mažiausiai riebalų ir cukraus. Tik šiuo atveju galite tikėtis ilgalaikio poveikio. Nors šios dietos atveju kompiliatoriai teigia, kad iš karto po penktos dienos galite grįžti į pirmąjį žingsnį ir pakartoti.
Sunkumas tau ir sveikai!