Daugelis žmonių tiesiog neįsivaizduoja savo gyvenimo be saldaus, vartoja gana didelį kiekį ir taip smarkiai pakenčia jų sveikatai ir figūrai.Žmogaus kūnas yra taip išdėstytas, kad jis negali išsiversti be gliukozės, bet piktnaudžiavimas saldainiais nieko gero. Todėl, kad nebūtų pakenkta figūrai, o taip pat ir jūsų sveikatai, jūs turite žinoti, kaip galite gaminti skanius mitybos saldumynus.
Turinys:
- Dietiniai desertai Vaisių desertai džiovinti vaisiai
- Pieno desertai
Iš tiesų, yra daug skirtingų receptai ir metodai dietinių saldainių rengimo ir kepkite juos labai lengvai. Jei pakeisti žalingus raciono saldžius desertus, rezultatas galės nusimesti tuos papildomus kilogramus, kelti imuninę sistemą ir pagerinti savo sveikatą.
dietinio desertai vaisių
Pavyzdžiui, vaisių galima virti desertai daug: vaisius kepamas orkaitėje, vaisių salotos, ledai, vaisių ir pan. Be to, varškės ir uogos gali būti pridėtos prie varškės ir pagaminti skanius maistingus troškinius, kurių skaičius nedaro žalos. Vaisius ir šviežias uogas reikėtų bandyti valgyti kiek įmanoma, nes jose yra daug vitaminų.
Jūs taip pat galite paruošti sau ar savo svečiams įvairius vaisių drebučius, paprastai jie taip pat turi mažai kalorijų.Vis dar iš vaisių galima paruošti pastilę ant įvairių receptų.
Džiovintų vaisių desertai
Taip pat galite pagaminti skanius ir mažai kalorijų desertus iš džiovintų vaisių.Vis dar iš džiovintų vaisių gaunate labai skanius barus, kurie skonis kaip saldainiai. Labai lengva juos virti, ir bet kuris asmuo gali tai spręsti.
Norint paruošti vaisių barai, reikia šlifuoti stiklinę riešutai( graikinių riešutų arba migdolų), razinomis ir džiovintų abrikosų.Be gauto vaisiaus svorio, reikia padaryti lapus. Po to kepimo plokštelė turi būti lengvai alyvuota ir užpilama ant strypo. Kepkite tokį desertą dvidešimt minučių, esant 200 laipsnių temperatūrai.
Pieno desertai Desertai gali būti paruošti ne tik iš vaisių, bet taip pat iš pieno produktų.Pavyzdžiui, labai gardus naminis jogurtas ar pieno sriuba, taip pat įvairūs pieno pyragaičiai ir kiti desertai. Taigi, jūs tiesiog turite rasti gerus receptai dietiniams desertiams, ir jūs galite pradėti gaminti ir valgyti tokius saldainius.
Laikui bėgant, žmonės galės visiškai atsisakyti žalingo desertai dėl mitybos saldumynai tikrai patinka jį daugiau, nes jų sveikatai, jam gaus daugiau naudos.