Sunku pasakyti, kodėl ši dieta gavo tokį pavadinimą.Galbūt dėl to, kad jį išlaikyti, turite tikrai angelišką kantrybę?
Jūs tikrai negalite pasakyti, kad Angelo dieta yra labai sunki ir sunki. Jos mityba leidžia gana dideles porcijas maisto, tačiau griežtai riboja suvartojamą maistą.Dėl to kyla svorio kritimas.
Angelo dietos trukmė yra 13 dienų, per kurią išleidžiami 7-8 kilogramai. Tai tinka tiems, kurie paprastai naudojasi lengviausiems pusryčiams, bet negaliu be turtingos ir garbingos vakarienės.
Angel dieto meniu
1 diena
- Pusryčiai: puodelis natūralios juodos kavos be cukraus.
- Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, vienas pomidoras, lapų salotos.
- Vakarienė: liesa mėsa( jautiena, veršiena), kepama su spaudu naudojant nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus.
2 diena
- Pusryčiai: puodelis juodos kavos, maža krekingo priemonė.
- Pietūs: mėsos( jautienos, veršienos), kepta spaudžiama naudojant nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus, salotų arba mažų pomidorų.
- vakarienė: stora daržovių sriuba.
3 diena
- Pusryčiai: puodelis natūralios kavos, maža krekingo priemonė.
- Pietūs: mėsa( jautiena, veršiena), kepta su spaudu, naudojant nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus, salotų.
- vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 2 plonieji lieso kumpio gabaliukai.
4 diena
- Pusryčiai: juodos kavos puodelis, mažas krekingo aparatas.
- Pietūs: 1 kiaušinis, kietas virtas, nedidelio kaloringumo sūrio gabalėlis, žaliavinės morkos.
- vakarienė: vaisių salotos be padažo, nedaug riebaus kefyro.
5 diena
- Pusryčiai: tarkuotų žalių morkų su citrinų sultimis.
- Pietūs: liesos rūšies žuvis, keptas spaudžiant, nedidelis pomidoras.
- Vakarienė: liesa mėsa( jautiena, veršiena), kepti pagal spaudoje su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus, salotos.
6 diena
- Pusryčiai: natūralios kavos puodelis, mažas krekingas.
- Pietūs: vištiena, virta sausoje keptuvėje arba ant grotelių, patiekiama iš žalių salotų.
- Vakarienė: liesa mėsa( jautiena, veršiena), kepta spaudoje, naudojant nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus, lapų salotų.
diena 7
- Pusryčiai: žalioji arbata su citrinos lazdelėmis.
- Pietūs: mėsa( jautiena, veršiena), virta ant grilio ar nerijos, lapų salotos.
- Vakarienė: maža dalis mėgstamų patiekalų.
Per pirmąsias šešias antrosios savaitės dienas mes kartojame pirmąsias šešias pirmosios savaitės dienas ir galite bet kokia tvarka. Antrąją savaitę septintą dieną galite valgyti viską, bet vidutiniškai.
Kryptys Angela
dieta Per dietos būtina laikytis šių taisyklių:
- produktų, kurių skaičius dėl dietos aprašyme nenurodo, kiek jūs galite valgyti nors, bet, žinoma, ne persivalgymo.
- Per dietos galima gerti, kiek tik norite paprastą ir mineralinio( negazuoto) vandens, bet ne iš karto po valgio, ir po pusantros valandos. Draudžiami bet kurie kiti gėrimai, išskyrus vandenį ir nurodyti dietos meniu.
- Visi produktai yra suvartojami be druskos, taip pat draudžiama cukraus ir alkoholio. Jūs galite sezonas su nedideliu kiekiu aštraus maisto.
- salotos, žolės gali paįvairinti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių, pridėkite juos svogūnai, šparagai.
- Pomidorai gali būti pakeisti morkomis ir atvirkščiai. Lapų salotos
- galima pakeisti špinatais, šviežiais agurkais, salierų lapais arba baltais kopūstais.
- Vištiena( vištiena) gali būti pakeista neriebaline žuvimi.
- Mažiausiai dietos metu nesumažinkite įprasto fizinio aktyvumo lygio, bet būtų gerai jį padidinti. Labai pageidautina, kad per maitinimą bent 2-3 kartus būtų atliekami masažo seansai.
"Angel" dieta nėra labai sunki, ypač jei jūs naudojatės silpniems pusryčiams. Jo mityba yra palyginti subalansuota, tačiau dėl didelių baltymų kiekių ji nėra verta vartoti tiems, kurie serga inkstų ligomis. Vis dėlto, esant bet kokioms kitoms lėtinėms ligoms, nereikėtų kreiptis į gydytoją.