"Apple" dieta

click fraud protection

"Apple" mityba padeda susidoroti su per dideliu svoriu ir kai kuriais atvejais net normalizuoti metabolizmą.Obuoliai yra labai naudingas produktas. Jie turi beveik visus organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus, padeda pagerinti virškinimą, normalizuoja žarnyną.

Yra keletas obuolių dietos variantų.Kaip ir dauguma kitų mono-dieta, obuolių dieta yra geriau naudoti į "iškrovimo obuolių dienų" dėl svorio forma - 1-2 kartus per savaitę, prevencijos ir priežiūros svorio - 1-2 kartus per mėnesį.

"Apple nevalgius dienas

galite pabandyti šiuos variantus obuolių badavimo dienas:

  • Tik obuoliai turi per dieną.Ir kiek "tinka".Tačiau būtina gerti daug skysčio: raminančios žolelių prieskonių, žaliosios arbatos( žinoma, be cukraus).
  • tvirtesnė versija obuolių nevalgius dieną: pusė šviežių obuolių tą dieną kilogramą.Ir nors nieko negeriate. Pakankamai skysčio, kuris yra obuoliuose.
  • Lengviau perkrauti iškrovimo dieną, jei be obuolių valgysite kefyru.1 obuoliui - pusė puodelio kefyro, 5-6 kartus per dieną.Kartais tai vadinama kefyro obuolių dieta.
instagram viewer

Apple "dieta 6 dienas

Yra galimybė Apple dietos 6 dienų trukmė:

  • 1-oji diena - 1 kg obuolių;
  • 2 diena - 1,5 kg obuolių;
  • 3 diena - 2 kg obuolių;
  • 4-oji diena - 2 kg obuolių;
  • 5-oji diena - 1,5 kg obuolių;
  • 6 diena - 1 kg obuolių.

Jūs galite gerti arbatą, pageidautina žalią, žolelių infuzijas, valgyti keletą nedidelių duonos per dieną( geriau krekerių).

Kai kurie naudingi patarimai

Išvada - keli patarimai apie valgymo obuolius ir obuolių dietos taikymą.

  • Su vidurių užkietėjimu, 2-3 tamsiai pilvo obuoliai padės kas rytą mėnesį ar ilgiau. Tie, kurie turi problemų žarnyne, privalo kasdien valgyti obuolius.
  • Tiems, kurie mesti rūkyti, tačiau šis procesas yra "girgždančios", naudinga obuolių dieta tris dienas iš eilės. Rekomenduojama žalią arbatą.
  • Svarbu žinoti, kokios obuolių rūšys jums tinka. Pavyzdžiui, skrandžio opos negalima rūgštus obuolių, ir "leidžiama" saldus ar net keptas saldus. Ir atvirkščiai - mažo rūgštingumo gastrito atvejais yra tinkamos obuolių rūgščių veislių, pavyzdžiui, antonovka.
  • Kad obuoliai būtų greičiau virškinami, juos reikia valgyti rutuliuoti.
  • Beje, mėgėjai gali kepti obuolių orkaitėje - beveik nėra jokio skirtumo.
dietos svorio netekimui
  • Mar 21, 2018
  • 26
  • 338